Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Laukiu kritikos ir patarimu
- energy
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-09-07
- Žinutės: 678
- Atsiliepimai: 1
#526 2012-02-20 17:06
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
kazkaip per tuos 4 metus jokio progreso pas tave nera tik regresas. Nuo 98kg kiek ten buvai numetes vel i 124kg grizai. Kas cia kaltas? Nesugebi rezimo laikytis ar tiesiog neduota pasiekti savo tikslo?
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#527 2012-02-20 17:12
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
gal zmogelis priaugo 25kg, o bf nepasikeite
Neprisijungęs
- energy
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-09-07
- Žinutės: 678
- Atsiliepimai: 1
#528 2012-02-20 17:14
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
nejuokauk taip ziauriai. Kas nori tas sugeba pasikeist ir per puse metu, o cia tik regresa matau daugiau nieko.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#529 2012-02-20 18:07
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
gal raumuo auga... o riebalas nekrenta
Neprisijungęs
- RIP
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Leicester, UK /Klaipeda
- Registravosi: 2007-10-18
- Žinutės: 1222
- Atsiliepimai: 4
#530 2012-02-20 18:37
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
energy rašė:
kazkaip per tuos 4 metus jokio progreso pas tave nera tik regresas. Nuo 98kg kiek ten buvai numetes vel i 124kg grizai. Kas cia kaltas? Nesugebi rezimo laikytis ar tiesiog neduota pasiekti savo tikslo?
Na kaip pasakius pas manes buvo virs 2metu pertraukos be jokio rezimo sporto sales duris praveriau tik pernai geguzes gale ir po biski judeti pradejau, poto ir vel sugebejau geru 2 men pertrauka pasidaryt nuo lapkricio pradzios iki sausio pradzios (liga+operacija) per ta pertrauka parbego vel bilekiek kg neneigsiu kad megstu visa is eiles junk fooda. Po truputi vel jud, bet is kitos puses nei vienu momentu ka4i sportavau nuo 120 link 95 negalejau paspaust daugiau nei 120 patrauk/patupt 160, dabar nors ir storesnis visi darbiniai svoriai didesni ishskyrus prisitraukimai slubuoja ziauriai, bet esu isitikines kad ir juos pramusiu.
Siaip nesiginchysiu regresas, nerandu niekur valios nei pas viena dyleri nera nei miltukais nei tabletem
Neprisijungęs
- RIP
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Leicester, UK /Klaipeda
- Registravosi: 2007-10-18
- Žinutės: 1222
- Atsiliepimai: 4
#531 2012-02-21 17:25
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
Svoris 123.8 koju diena:
http://img205.imageshack.us/img205/8453/21022012090.jpg
http://img403.imageshack.us/img403/9245/21022012091.jpg
http://img109.imageshack.us/img109/5734/21022012092.jpg
http://imageshack.us/clip/my-videos/819/file5918.mp4/
Ne ATG bet as patenkintas.
Paskutinį kartą taisė RIP (2012-02-21 17:40)
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#532 2012-02-21 17:27
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
kada lazybos baigiasi?
Neprisijungęs
- RIP
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Leicester, UK /Klaipeda
- Registravosi: 2007-10-18
- Žinutės: 1222
- Atsiliepimai: 4
#533 2012-02-21 17:32
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
Loading rašė:
kada lazybos baigiasi?
balandzio 9 kolkas as pirmauju
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#534 2012-02-21 17:33
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
nu blet ir aš 200 tiek įtūpčiau
Paskutinį kartą taisė lolardas (2012-02-21 17:33)
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#535 2012-02-21 17:35
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
kolega, kokia prasme is tokiu pritupimu? cia vadinamas "itupstas", pipiras 159 tokius daro, bet tau jie nereikalingi.
Neprisijungęs
- RIP
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Leicester, UK /Klaipeda
- Registravosi: 2007-10-18
- Žinutės: 1222
- Atsiliepimai: 4
#536 2012-02-21 17:42
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
jutas rašė:
kolega, kokia prasme is tokiu pritupimu? cia vadinamas "itupstas", pipiras 159 tokius daro, bet tau jie nereikalingi.
ok zinosiu, gal cia psichologiskai bet man poto vis drasiai giliau leistis darosi, gal kadanors... o kolkas fail...
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#537 2012-02-21 17:43
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
RIP rašė:
Svoris 123.8 koju diena:
http://img205.imageshack.us/img205/8453/21022012090.jpg
http://img403.imageshack.us/img403/9245/21022012091.jpg
http://img109.imageshack.us/img109/5734/21022012092.jpg
http://imageshack.us/clip/my-videos/819/file5918.mp4/
Ne ATG bet as patenkintas.
matau nigeris nebloga ranka turi:D
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#538 2012-02-21 17:47
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
1. nusimesk svori iki 100kg ir pradek daryt 4x10-12.
2. kampas tarp slaunies blauzdos turi but mazesnis negu 90laipsniu. pas tave cia koks 130%.
3. taipogi rankas nelaikyk taip atkises.
4. stanga gali det ne ant trapecijos virsaus o biski zemiau, nemes taip i prieki.
5. sunku iziuret, bet ir bintuojiesi ne taip.
Neprisijungęs
- RIP
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Leicester, UK /Klaipeda
- Registravosi: 2007-10-18
- Žinutės: 1222
- Atsiliepimai: 4
#539 2012-02-21 17:47
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
sporcmenas-2 rašė:
RIP rašė:
Svoris 123.8 koju diena:
http://img205.imageshack.us/img205/8453/21022012090.jpg
http://img403.imageshack.us/img403/9245/21022012091.jpg
http://img109.imageshack.us/img109/5734/21022012092.jpg
http://imageshack.us/clip/my-videos/819/file5918.mp4/
Ne ATG bet as patenkintas.matau nigeris nebloga ranka turi:D
nu jei jau imti spoteri tai toki kuris tikrai pades jei reikes Siaip tai gero jo forma toks masyvus visas ir ryskus pakankamai.
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#540 2012-02-21 17:50
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
RIP rašė:
sporcmenas-2 rašė:
RIP rašė:
Svoris 123.8 koju diena:
http://img205.imageshack.us/img205/8453/21022012090.jpg
http://img403.imageshack.us/img403/9245/21022012091.jpg
http://img109.imageshack.us/img109/5734/21022012092.jpg
http://imageshack.us/clip/my-videos/819/file5918.mp4/
Ne ATG bet as patenkintas.matau nigeris nebloga ranka turi:D
nu jei jau imti spoteri tai toki kuris tikrai pades jei reikes Siaip tai gero jo forma toks masyvus visas ir ryskus pakankamai.
utiutiu mane spotint, prisiima utiutiu peciam 50kg hantelius ir nepadaro nei pirmo normaliai, tada dar 7 reik padet, kol ant paskutiniu pats vos nesiki keldamas.
Neprisijungęs
- RIP
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Leicester, UK /Klaipeda
- Registravosi: 2007-10-18
- Žinutės: 1222
- Atsiliepimai: 4
#541 2012-02-21 17:51
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
jutas rašė:
1. nusimesk svori iki 100kg ir pradek daryt 4x10-12.
2. kampas tarp slaunies blauzdos turi but mazesnis negu 90laipsniu. pas tave cia koks 130%.
3. taipogi rankas nelaikyk taip atkises.
4. stanga gali det ne ant trapecijos virsaus o biski zemiau, nemes taip i prieki.
5. sunku iziuret, bet ir bintuojiesi ne taip.
Aciu, uz naudingus patarimus, todel ir dejau video.
3 tai rankas siauriau gerokai reiketu imti?
4 dar zemiau? nes pas manes jin dabar gulasi po trapecija taip kad per visa ploti sukibimas butu.
5 apsuku tris kartus aplink kelena tada kryziuoju is priekio per girnele ir dar syki virsuj apsuku negerai?
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#542 2012-02-21 18:05
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
RIP rašė:
jutas rašė:
1. nusimesk svori iki 100kg ir pradek daryt 4x10-12.
2. kampas tarp slaunies blauzdos turi but mazesnis negu 90laipsniu. pas tave cia koks 130%.
3. taipogi rankas nelaikyk taip atkises.
4. stanga gali det ne ant trapecijos virsaus o biski zemiau, nemes taip i prieki.
5. sunku iziuret, bet ir bintuojiesi ne taip.Aciu, uz naudingus patarimus, todel ir dejau video.
3 tai rankas siauriau gerokai reiketu imti?
4 dar zemiau? nes pas manes jin dabar gulasi po trapecija taip kad per visa ploti sukibimas butu.
5 apsuku tris kartus aplink kelena tada kryziuoju is priekio per girnele ir dar syki virsuj apsuku negerai?
3.tavo alkunes labai i virsu atsikisusios, turi but prie kuno.
4.sunku pasakyt is filmuko, bet galetum zemiau, va lietuvis, su gera technika tupia.
5. kryziuok, daugiau jegos bintuose buna. zodziais nenusakysi.
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#543 2012-02-21 18:06
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
dėl bintų man tai "bow tie spiral" paprasčiausias patogiausias
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#544 2012-02-21 18:08
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
lolardas rašė:
dėl bintų man tai "bow tie spiral" paprasčiausias patogiausias
as taip bintuodavau kol nesusidejqau su trikovninkais, tai jie mano toki bintavima iskeike ir sake, kad net koju uzsibintuot normaliai nesugebu.
taipogi per aukstai bintuojasi jis, sanari bintuot reik, o ne raumeni.
Neprisijungęs
- RIP
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Leicester, UK /Klaipeda
- Registravosi: 2007-10-18
- Žinutės: 1222
- Atsiliepimai: 4
#545 2012-02-21 18:09
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
jutas rašė:
RIP rašė:
jutas rašė:
1. nusimesk svori iki 100kg ir pradek daryt 4x10-12.
2. kampas tarp slaunies blauzdos turi but mazesnis negu 90laipsniu. pas tave cia koks 130%.
3. taipogi rankas nelaikyk taip atkises.
4. stanga gali det ne ant trapecijos virsaus o biski zemiau, nemes taip i prieki.
5. sunku iziuret, bet ir bintuojiesi ne taip.Aciu, uz naudingus patarimus, todel ir dejau video.
3 tai rankas siauriau gerokai reiketu imti?
4 dar zemiau? nes pas manes jin dabar gulasi po trapecija taip kad per visa ploti sukibimas butu.
5 apsuku tris kartus aplink kelena tada kryziuoju is priekio per girnele ir dar syki virsuj apsuku negerai?3.tavo alkunes labai i virsu atsikisusios, turi but prie kuno.
4.sunku pasakyt is filmuko, bet galetum zemiau, va lietuvis, su gera technika tupia.
5. kryziuok, daugiau jegos bintuose buna. zodziais nenusakysi.
Darsyk dekui, pameginsiu po keliu dienu pakoreguot viska paziuresiu kaip su 100kg eisis, o bintus as kryziuoju tik viena syki nu pagooglinsiu kaip vynioti reikia.
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#546 2012-02-21 18:12
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
jeigu nesieki jegos aukstumu tai tau belekoks bintavimas tiks. cia kokiam 159 reik kiekviena niuansa zinot vardan papildomu 2kg, o tau nemanau, kad yra skirtumas jeigu tupinesi x10
Neprisijungęs
- RIP
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Leicester, UK /Klaipeda
- Registravosi: 2007-10-18
- Žinutės: 1222
- Atsiliepimai: 4
#547 2012-02-21 18:15
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
jutas rašė:
lolardas rašė:
dėl bintų man tai "bow tie spiral" paprasčiausias patogiausias
as taip bintuodavau kol nesusidejqau su trikovninkais, tai jie mano toki bintavima iskeike ir sake, kad net koju uzsibintuot normaliai nesugebu.
taipogi per aukstai bintuojasi jis, sanari bintuot reik, o ne raumeni.
na as panasiai i darau tik 3-4ratai tada kryzius per girnele ir ratas virsuj ir ant lipucku kabinas jie.
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#548 2012-02-21 18:18
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
vietoj to, kad slauni bintuot geriau dar viena sukryziavima per kelia.
Neprisijungęs
- RIP
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Leicester, UK /Klaipeda
- Registravosi: 2007-10-18
- Žinutės: 1222
- Atsiliepimai: 4
#549 2012-02-21 20:29
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
Na kaip ir minejau dekui visiems, tam ir yra forumas, kad patartu/sukritikuotu ar nukreiptu teisingu keliu(arba n-x pasiustu kartais ir to reikia). Pameginsiu nusifilmuot su 100kg paziuret ar teisingai supratau visas pastabas. O kolkas einu toliau "pipiro" temos skaityt ir mokytis
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#550 2012-02-21 20:30
Re: Laukiu kritikos ir patarimu
O koks geras metodas iš to video ar iš kitur, kur nekeikia?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Laukiu kritikos ir patarimu