Puslapiai: 1 … 16 17 18 19 20 … 157
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Audriaus kovinis logas ®
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#426 2014-01-08 13:17
Re: Audriaus kovinis logas ®
Nu viskas ok, griztu prie darbiniu, traukos dar normaliai nedariau tik, bet jau ir gripas atrodo normalus, zodziu gerai sugijo, tik treniruociu daug netekau
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#427 2014-01-09 20:04
Re: Audriaus kovinis logas ®
Aplankytas sporto klubas Bodyhouse Kaune. Apsvietimas geresnis nei Mangostanas, muzika tyliau groja, radijas (ausinukus savo tureti). Dusu daugiau (4), klubas jaukesnis, nera toks prigrustas, hanteliai iki 42kg, Mangostane yra ir 60kg, nors man tiek nereikia... Dirbo siandien trenere, tai mldc pasirode tokia, kam reikia, tam pades. Kaina siektiek didesne. 1 vieta pritupkems su gumuota danga, mirties traukai galima gumas pasideti, Mangostane 2 vietos pritupkems, nors stovu yra 3 (visko ten prigrusta) zodziu sitas labiau patiko.
Mirties trauka 8x60kg 8x80kg 8x100kg 8x120kg 8x140kg 1x160kg 6x160kg nelaiko gripas ir siaip nebeformoje...
Prisitraukimai 8 8 6
Lyno trauka horizontaliai iki krutines 4x8
Virves tricui 3x8
Lygiagretes 3x8 letai
Paskutinį kartą taisė Katukas (2014-01-09 20:06)
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#428 2014-01-12 18:02
Re: Audriaus kovinis logas ®
Aplankytas naujas Fitclub.
Pritupimai 8x50kg 8x70kg 8x90kg 8x110kg 8x130kg 6x140kg
Tiesimas 4x8
Lenkimas 3x8
Blauzda su oziuku 4x15
Kariskas spaudimas 8x20kg 8x40kg 8x50kg 3x60kg
Mostai i sonus su hanteliais 8x9kg 2x8x10kg
Mostai i prieki su hanteliais 8x8kg 2x8x9kg
Plaktukas 6x14kg 6x16kg 6x18kg
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#429 2014-01-14 18:26
Re: Audriaus kovinis logas ®
Apsilimas
Stangos spaudimas ant lygaus 8x50kg 8x70kg 1x100kg 0x112,5kg 2x10x65kg su pauzem 2x10x65kg
Lygiagretes 5x15kg 4x5x20kg 12
Spaudimas kampu 10x50kg 8x50kg 7x50kg
Plesimas treniruoklyje 3x8
Bicepsas su ez skoto suole 8x39kg 7x39kg 5x39kg
Koju kelimas iki turniko 3x12
Presas ant nuozulnaus 12x15kg 9x15kg 10x15kg
Visai smagiai
Paskutinį kartą taisė Katukas (2014-01-14 20:54)
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#430 2014-01-14 18:41
Re: Audriaus kovinis logas ®
kiek spaudimas nukrito?
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#431 2014-01-14 18:57
Re: Audriaus kovinis logas ®
Max buvo 110kg, tai db buciau kokius 107,5kg paspaudes
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#432 2014-01-14 19:34
Re: Audriaus kovinis logas ®
Silpnas
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#433 2014-01-14 20:34
Re: Audriaus kovinis logas ®
viskas ore
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#434 2014-01-15 16:25
Re: Audriaus kovinis logas ®
Apsilimas
Pritupimai 8x60kg 8x80kg 8x100kg dirzas 2x110kg 2x120kg 2x130kg 2x140kg 2x150kg 1+1x160kg (AR) tada palaikymai 190kg 230kg isejimas ir mini itupstai 5x190kg +pritupimai 8x130kg
Tiesimas 4x8
Lenkimas 4x8
Blauzda 4x15
Kariskas spaudimas 8x20kg 8x40kg 8x45kg 8x50kg
Mostai i prieki 3x8x10kg
Mostai i sonus 3x8x10kg
Treniruoklyje galine delta 4x8
Paskutinį kartą taisė Katukas (2014-01-15 17:38)
Neprisijungęs
- Donce294
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-07-28
- Žinutės: 157
- Atsiliepimai: 0
#435 2014-01-15 16:47
Re: Audriaus kovinis logas ®
koks tupimu gylis? lygiagretumas yra?
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#436 2014-01-15 17:31
Re: Audriaus kovinis logas ®
Donce294 rašė:
koks tupimu gylis? lygiagretumas yra?
giliau
Neprisijungęs
- Muras
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Anglija
- Registravosi: 2012-03-23
- Žinutės: 541
- Atsiliepimai: 0
#437 2014-01-15 18:15
Re: Audriaus kovinis logas ®
Katukas rašė:
Apsilimas
Pritupimai 8x60kg 8x80kg 8x100kg dirzas 2x110kg 2x120kg 2x130kg 2x140kg 2x150kg 1+1x160kg (AR) tada palaikymai 190kg 230kg isejimas ir mini itupstai 5x190kg +pritupimai 8x130kg
Tiesimas 4x8
Lenkimas 4x8
Blauzda 4x15
Kariskas spaudimas 8x20kg 8x40kg 8x45kg 8x50kg
Mostai i prieki 3x8x10kg
Mostai i sonus 3x8x10kg
Treniruoklyje galine delta 4x8
palaikymai tai tik svori nusikeli nuo stovo ir stovi kazkoki laika? ir isejimai ir mini itupstai tai nusikeli zingsnis atgal ir siek tiek itupi?
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#438 2014-01-15 18:26
Re: Audriaus kovinis logas ®
Muras rašė:
Katukas rašė:
Apsilimas
Pritupimai 8x60kg 8x80kg 8x100kg dirzas 2x110kg 2x120kg 2x130kg 2x140kg 2x150kg 1+1x160kg (AR) tada palaikymai 190kg 230kg isejimas ir mini itupstai 5x190kg +pritupimai 8x130kg
Tiesimas 4x8
Lenkimas 4x8
Blauzda 4x15
Kariskas spaudimas 8x20kg 8x40kg 8x45kg 8x50kg
Mostai i prieki 3x8x10kg
Mostai i sonus 3x8x10kg
Treniruoklyje galine delta 4x8palaikymai tai tik svori nusikeli nuo stovo ir stovi kazkoki laika? ir isejimai ir mini itupstai tai nusikeli zingsnis atgal ir siek tiek itupi?
taip, tik ten 2-3 zingsniukai atgal gaunas senojoj salej budavo vietos prasieiti, tai vaiksciojau su 150kg ant peciu uzsimetes po 10-20m gal panasiai
Paskutinį kartą taisė Katukas (2014-01-15 18:27)
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#439 2014-01-15 18:29
Re: Audriaus kovinis logas ®
Katukas rašė:
Muras rašė:
Katukas rašė:
Apsilimas
Pritupimai 8x60kg 8x80kg 8x100kg dirzas 2x110kg 2x120kg 2x130kg 2x140kg 2x150kg 1+1x160kg (AR) tada palaikymai 190kg 230kg isejimas ir mini itupstai 5x190kg +pritupimai 8x130kg
Tiesimas 4x8
Lenkimas 4x8
Blauzda 4x15
Kariskas spaudimas 8x20kg 8x40kg 8x45kg 8x50kg
Mostai i prieki 3x8x10kg
Mostai i sonus 3x8x10kg
Treniruoklyje galine delta 4x8palaikymai tai tik svori nusikeli nuo stovo ir stovi kazkoki laika? ir isejimai ir mini itupstai tai nusikeli zingsnis atgal ir siek tiek itupi?
taip, tik ten 2-3 zingsniukai atgal gaunas senojoj salej budavo vietos prasieiti, tai vaiksciojau su 150kg ant peciu uzsimetes po 10-20m gal panasiai
o kam cia tie tokie pasivaiksciojimai? gal gali apsviest ?
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#440 2014-01-15 18:32
Re: Audriaus kovinis logas ®
ernestukas18 rašė:
Katukas rašė:
Muras rašė:
palaikymai tai tik svori nusikeli nuo stovo ir stovi kazkoki laika? ir isejimai ir mini itupstai tai nusikeli zingsnis atgal ir siek tiek itupi?taip, tik ten 2-3 zingsniukai atgal gaunas senojoj salej budavo vietos prasieiti, tai vaiksciojau su 150kg ant peciu uzsimetes po 10-20m gal panasiai
o kam cia tie tokie pasivaiksciojimai? gal gali apsviest ?
siaip, nera ka veikt salej, uzsidedu kilogramu ir vaikstau o realiai tai pratint kuna prie didesniu svoriu, core valdyt, kad visad pajungtas butu ir t.t. ir pan. Is mano pamastymu...
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#441 2014-01-15 18:39
Re: Audriaus kovinis logas ®
Katukas rašė:
ernestukas18 rašė:
Katukas rašė:
taip, tik ten 2-3 zingsniukai atgal gaunas senojoj salej budavo vietos prasieiti, tai vaiksciojau su 150kg ant peciu uzsimetes po 10-20m gal panasiaio kam cia tie tokie pasivaiksciojimai? gal gali apsviest ?
siaip, nera ka veikt salej, uzsidedu kilogramu ir vaikstau o realiai tai pratint kuna prie didesniu svoriu, core valdyt, kad visad pajungtas butu ir t.t. ir pan. Is mano pamastymu...
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#442 2014-01-15 18:44
Re: Audriaus kovinis logas ®
ernestukas18 rašė:
Katukas rašė:
ernestukas18 rašė:
o kam cia tie tokie pasivaiksciojimai? gal gali apsviest ?siaip, nera ka veikt salej, uzsidedu kilogramu ir vaikstau o realiai tai pratint kuna prie didesniu svoriu, core valdyt, kad visad pajungtas butu ir t.t. ir pan. Is mano pamastymu...
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#443 2014-01-15 19:15
Re: Audriaus kovinis logas ®
O geriausiai pats pabandyk, tada suprasi visi kuno raumenys pasijungia i darba
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#444 2014-01-15 19:26
Re: Audriaus kovinis logas ®
Katukas rašė:
O geriausiai pats pabandyk, tada suprasi visi kuno raumenys pasijungia i darba
reiks pameginti
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#445 2014-01-15 19:27
Re: Audriaus kovinis logas ®
ernestukas18 rašė:
Katukas rašė:
O geriausiai pats pabandyk, tada suprasi visi kuno raumenys pasijungia i darba
reiks pameginti
kai nebus salej ka veikt
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#446 2014-01-17 17:25
Re: Audriaus kovinis logas ®
Apsilimas
Mirties trauka 8x60kg 8x80kg 8x100kg 8x120kg 8x140kg strapsai 8x160kg
Prisitraukimai 8 8 6
Treniruokly troso trauka horizontaliai ivairiais paemimais 4x8
Prancuziskas atsigulus 4x8
Virves su isvedimais 4x8
Stangos spaudimas ant lygaus 2x10x60kg 9x60kg 8x60kg
Svoris 81kg
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#447 2014-01-20 18:25
Re: Audriaus kovinis logas ®
Apsilimas
Stangos spaudimas ant lygaus 10x40kg 3x10x65kg <-su pauzem 10x65kg
Lygiagretes 5x5x25kg
Stangos spaudimas kampu 8x50kg 2x8x55kg
Plesimas treniruokly 3x8
Bicepsas su ez skote 2x8x39kg 7x39kg
Plaktukas 3x6x16kg
Koju kelimas iki turniko 3x12
Atsilenkimai ant nuozulnaus 2x12x15kg 2x10x15kg
Svoris 80kg, gera treniruote
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#448 2014-01-20 19:52
Re: Audriaus kovinis logas ®
tai kuriam sportuoji bodyhouse?
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#449 2014-01-20 19:55
Re: Audriaus kovinis logas ®
Ptycka rašė:
tai kuriam sportuoji bodyhouse?
aha, arciausiai ir labiausiai patiko
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#450 2014-01-20 19:58
Re: Audriaus kovinis logas ®
Aisku, nebuna grusciu zmoniu?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 16 17 18 19 20 … 157
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Audriaus kovinis logas ®