Kulturizmas.net diskusijų forumas

Vokiete rašė:

eNrr rašė:

Vokiete rašė:

Dėkui už patarimą visų pirma. Gerai, pasistengsiu kas liečia pritūpimus. Gerai, ta cardio pabaigoj 10 min išimsiu, o kaip dėl apšilimo pradžioj 10 min? Ar būtina jį daryt?

Apšilimas pradžioje treniruotės tikrai nepamaišys, sąnariam ypač. O dėl KMI čia kažkas sakė - šitas sportas su KMI nebendrauja, nes tai realiai beveik nieko neatspindi

O koks apšilimas tinkamiausias būtų? Steperis? Ant bėgimo takelio pabėgt/paeit pagal funkcija lipant į kalną?
Ta prasme liesos masės auginimas su KMI nebendrauja?

Jeigu remsimes kmi, tai kokie 90 procentu is cia esanciu turi virssvori, nutuke ir pan

Va mano pazystama 14m panele, turi ir lasinuku bet ir tupia su 60kg. Po keliu metu tik zada biski pasiriskint. Ūgis 173 svoris ~60 berods

MrBurbulas rašė:

Tiomis rašė:

MrBurbulas rašė:

ne  i debilo vieta save statai.  jau geriau nerasyk.

kokie mes jautrus jei kyla minciu kofeina po grama sauti ar maziau  ir po to lysti po kaldra drebeti tai nzn ka reikia vietoj galvos nesioti

kur ar rasiau kad po gramo  man  lomkes prasidejo ??? fantaziorai utiutiu.

Po gramo kofeino mane defibriliuot ju reiktu

eNrr rašė:

ne overtrainingas, o caffeine crash'as vadinamas. Galva skauda, purto, salta..

Tai, kad cia pasakiau overtrainingas tai turejau omeni be jokiu kofeinu ir NO

Nu kzn sakau padidinau zenkliai intensyvuma (tikrai zenkliai), neimu nei kofo nei NO jokio o buvo kaip isvardinau ir tikrai ne viena karta ir pats zn nuo ko . wsio taskas. offtopic cia jau tikrai baigem.

Vokiete rašė:

Deimos rašė:

Vokiete rašė:

Nežinau. Svoris tas pats šiaip (ryte nevalgius sveriuosi).

Ko cia nezinot?
Jei svoris tas pats, reiskia neaugi. Jeigu neaugi, reiskia turi kelti kcal/day. Kokio maisto saskaita kelti kcal jau buvo mineta, o kokiu tempu kelsi, paciai spresti, po 50sav, 100sav. ar pan. kol veidrodis prades rodyt kazkokius pokycius, nu ir del idomumo, ant svarstykliu galesi kartais uzlipt.

Įprastos svarstyklės nerodo kiek tu riebalo ar raumens priaugai, rodo tik svori ir tas svoris gali būt arba riebalas , arba raumenis arba vanduo... nesuprasi.

nezinau ka ir bepridurti.
Kiek metu paciai?

Jonn rašė:

Va mano pazystama 14m panele, turi ir lasinuku bet ir tupia su 60kg. Po keliu metu tik zada biski pasiriskint. Ūgis 173 svoris ~60 berods
http://s23.postimg.org/hi1nbn50n/image.jpg

kur tu lasinuka matai? Man tai jau per plona čia...

Keinas rašė:

kenis rašė:

Keinas rašė:

Apsilima visada butina padaryt pradzioje

P.S Keni tipo ne D: ?

Tipo ne.

Tai tada nezinau, kaip kitiems, bet man cia overtrainingas. Ir pozymiai tokie. 1.Salta nors visur laikosi +27 koki (o salta turiu omeni rimtai tik po kaldra sedet siltai) 2.Toks pats jausmas kaip tureciau temp kokius 37.2 3.Drebuliukas toks eina per visa kuna.

nimesil nuramina šitą dalyką.
O apie creshus nerašinėkit, ne visi gyvi ant stimuliantų

Gerai, nebesigilinam. Kas per nesąmonė "riebalas bus kaip vanduo po oda?" Tokios nesąmonės dar neskaičiau niekada gyvenime

Keinas rašė:

Vokiete rašė:

Gerai, nebesigilinam. Kas per nesąmonė "riebalas bus kaip vanduo po oda?" Tokios nesąmonės dar neskaičiau niekada gyvenime

Pas senyvus zmones tas riebalas buna nu grynai kaip tesla nzn tiesiog kaip kitaip pavadinti.

pastaruoju metu vapse pezi nesamones kazkokias.

Vokiete rašė:

Gerai, nebesigilinam. Kas per nesąmonė "riebalas bus kaip vanduo po oda?" Tokios nesąmonės dar neskaičiau niekada gyvenime

Tai ko ta paranoja taskaisi del to RIEBALO?

o kaip tu pati sau jauties? Jei patinka, toks sudejimas, tai ir palaikyk. Nori uzsimest kelis kg, pirmyn, didink kcal Svarbu, kaip pats jauties, o ne ka sako kiti yra cia pamiseliu, tipo "the bigger the better" ir utiutiu, ar pana, ar bernas ) Visiem neitiksi.

Paskutinį kartą taisė Sarun4kas (2013-08-13 12:41)

Vokiete rašė:

Deimos rašė:

Vokiete rašė:

Gerai, nebesigilinam. Kas per nesąmonė "riebalas bus kaip vanduo po oda?" Tokios nesąmonės dar neskaičiau niekada gyvenime

Tai ko ta paranoja taskaisi del to RIEBALO?

Tiesiog dar karta paaiškinsiu ta pati: aš nieko prieš suvartot daugiau kalorijų, bet proto ribose. Tiesiog bus sunku paskui išsiryškint. Aišku su kokiu Animal Cuts tai greičiau viskas išeitų, nier ko parintis, bet kai matysiu kad man labai jau to lašinio padaugėjo kai auginsiu raumenis tai man tas motyvacijos nesuteiks žiūrint į save veidrodį.

Tai kad ir dabar ne super ryski, auk su tuo procentu fato ir tiek, o bet kokiu atveju palaipsniui keldama kalorijas, staigiai neuzplauksi, o jei ir uzplauksi, nebus sunku partysket, prisukus anglis. Nu as nesuprantu, ko tu sieki sukurusi sia tema, kaip tau kas nors kitas, forumo pagalba gali ta BF reguliuot?

samas rašė:

Building rašė:

Vokiete rašė:

Tiesiog dar karta paaiškinsiu ta pati: aš nieko prieš suvartot daugiau kalorijų, bet proto ribose. Tiesiog bus sunku paskui išsiryškint. Aišku su kokiu Animal Cuts tai greičiau viskas išeitų, nier ko parintis, bet kai matysiu kad man labai jau to lašinio padaugėjo kai auginsiu raumenis tai man tas motyvacijos nesuteiks žiūrint į save veidrodį.

kam tu tuos papildus visur kiši jmj..

Duotum vitaminu tabletes ir tos padetu greiciau numest - placebo.

Tiesiog aš gal to riebalo bijau kažkiek todėl kad kai namie sportavau, mitybos neprisižiūrėjau tai stengdavausi labai namie sportuot ir nekrito man tie kg ir jei priaugsiu vėl tai bijau kad jie man nekris vėl kai pradėsiu ryškintis užsiauginus raumenuku kažkiek.