Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Bevalgant
- Pries_miega
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-11-30
- Žinutės: 1738
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#1351 2014-02-06 18:26
Re: Bevalgant
Neprivalges rašė:
Tai eik su vaikinu sportuot ir pasaugos jis, radai bėdą...
šitas variantas atkrenta. Aš bėdos nematau, tiesiog tai kažkiek trukdo progresuoti, nebijoti imti didesnį svorį.
Neprisijungęs
- Pries_miega
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-11-30
- Žinutės: 1738
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#1352 2014-02-06 18:27
Re: Bevalgant
Malvina rašė:
Hmmm...Paprašyt pagalbos ir man keistoka, bet jei reikia, tai reikia, nėra ko čia gėdytis... Dar keisčiau, kai koks vaikinas paprašo manęs pagalbos... ;]]
pagalbos sakai
Neprisijungęs
- Pries_miega
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-11-30
- Žinutės: 1738
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#1353 2014-02-06 18:28
Re: Bevalgant
tumuxas rašė:
Neprivalges rašė:
Tomuxas nu ir ką? Buvo laikai, kai vaikas nuėjau į salę, tai su 20kg dirbau. Ir kas čia tokio? Tik tokie kaip tu kikeno, tipo "ar ne per daug čia tau, žėk neprisispausk"? O dabar pasižiūriu į tuos kikentojus, tai gradus vaizdas, kaip spaudė 60kg tuos savo, tai ir dabar po daug metų ne ką daugiau spaudžia.
Kiek pats spaudi kažin?Tik nesukramtyk manes. Nu ir ka? Nu ir daug ka. Butu ten ciuvai normalus kurie sportuoja ar bent megintu sportuot tai nieko nesakyciau, o ten tokie daunai mandroliai kurie is silpnesniu pizdavojas ir t.t. tai ir as is ju pizdavojus kai momentas atsiranda, tai kada ant bazaro pagauciau tai papasakociau, apie pupule kuri uz jos daugiau spaudzia.
būtinai papasakok. Gali atvesti, pamokysiu kaip spausti..
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#1354 2014-02-06 18:35
Re: Bevalgant
14 metų mergaitė spaudžia daugiau nei pusė forume esančių, įskaitant ir mane. Gali papasakot "ant bazaro prigavęs"
Neprisijungęs
- Pries_miega
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-11-30
- Žinutės: 1738
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#1355 2014-02-06 18:42
Re: Bevalgant
nieko sau
Neprisijungęs
- Dopamine
- buvęs elijus
- Vietovė: Luton
- Registravosi: 2007-08-18
- Žinutės: 1670
- Atsiliepimai: 5
#1356 2014-02-06 21:51
Re: Bevalgant
oho koki tiltuka padaro
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#1357 2014-02-06 21:57
Re: Bevalgant
Pries_miega rašė:
Malvina rašė:
Hmmm...Paprašyt pagalbos ir man keistoka, bet jei reikia, tai reikia, nėra ko čia gėdytis... Dar keisčiau, kai koks vaikinas paprašo manęs pagalbos... ;]]
pagalbos sakai
tai kad ji pritupkes daro su daugiau nei kai kurie pypliai pacanai...kiek budavo stebinciu akim issprogusiom
Neprisijungęs
- Pries_miega
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-11-30
- Žinutės: 1738
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#1358 2014-02-06 23:54
Re: Bevalgant
labai žavu
Neprisijungęs
- Pries_miega
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-11-30
- Žinutės: 1738
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#1359 2014-02-10 14:18
Re: Bevalgant
1dienis kojos - trumpai, bet stipriai, nes prieš treniruotę suvalgiau burnerį
5 min. elipsinio (pulsas iškart šoktelėjo iki 150 )
pritūpimai su štanga 20x12 25x12 30x10 35x8 40x8
žingsniavimas giliais įtūpstais laikant 2x7 kg hant. 3x16 žingsnių
kojų lenkimas gulint 12 10 8 8 (pasididinau svorį nuo antro priėjimo)
nusilenkimai tiesiom kojom laikant 2x9 kg hant. 3x12
hyperiai 3x8
plankai 3x max (40 sek.- 1 min.)
tempimo pratimai
Neprisijungęs
- Pries_miega
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-11-30
- Žinutės: 1738
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#1360 2014-02-12 16:26
Re: Bevalgant
3dienis upper body
5 min. elipsinio
troso trauka nugarai iš viršaus 3x10
rankenų traukimas į save treniruoklyje nugarai 3x12
pečiams plasnojimas su po 4 kg hant. 3x10
štangos spaudimas krūtinei su 25 kg 4x8
bicepsui su lenkta štangute +3 kg nuo atramos 3x10
tricepsui po vieną ranką su 5 kg hant. tiesimas priklaupus ant suolo 3x6
presas 5x max įvairiai
20 min. elipsinio, tempimo pratimai
Neprisijungęs
- Pries_miega
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-11-30
- Žinutės: 1738
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#1361 2014-02-14 14:45
Re: Bevalgant
5dienis full body
5 min. elipsinio
štangos stūmimas ant suolo kampu 25 kg 3x8
rankenų treniruoklyje skėtimas į šalis pečiams 3x12
troso traukimas iš viršaus nugarai 3x8 su didesniu svoriu
hyperiai 3x8
gilūs įtūpstai, viena koja ant suolo 3x8-10 kiekviena koja
sverto spardymas atgal užpakaliui 3x12 kiekviena koja
presas 4x max
20 min. kardio
Neprisijungęs
- Malvina
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2014-02-02
- Žinutės: 251
- Atsiliepimai: 0
#1362 2014-02-14 15:50
Re: Bevalgant
Kas kartą keiti pratimus?
Neprisijungęs
- wopper
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2011-04-04
- Žinutės: 5962
- Atsiliepimai: 7
#1363 2014-02-14 15:51
Re: Bevalgant
Malvina rašė:
Kas kartą keiti pratimus?
ji kaskarta ir sale keicia jei kas zodi bloga pasako...
Neprisijungęs
- Malvina
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2014-02-02
- Žinutės: 251
- Atsiliepimai: 0
#1364 2014-02-14 15:59
Re: Bevalgant
wopper rašė:
Malvina rašė:
Kas kartą keiti pratimus?
ji kaskarta ir sale keicia jei kas zodi bloga pasako...
Dėl to man nei šilta nei šalta. Man tik įdomu kokia prasmė, koks rezultatas kas kartą darant viską vis kitaip.
Neprisijungęs
- Pries_miega
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-11-30
- Žinutės: 1738
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#1365 2014-02-14 16:28
Re: Bevalgant
pas mane būna kojų diena, upper body ir full body. Esminiai pratimai yra, kartais juos pakaitalioju dėl įvairių priežasčių.
naujiena: vėl keičiu sporto klubą. Kas atspės, tam prizas.
Neprisijungęs
- Gourmandises
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-07-11
- Žinutės: 1651
- Atsiliepimai: 7
#1366 2014-02-23 12:11
Re: Bevalgant
Kur treniruotes?
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#1367 2014-02-23 13:05
Re: Bevalgant
Gourmandises rašė:
Kur treniruotes?
dar neatsigavo po valentinkes
Neprisijungęs
- Pries_miega
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-11-30
- Žinutės: 1738
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#1368 2014-02-23 13:06
Re: Bevalgant
treniruotės yra, tiesiog neberašomos
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#1369 2014-02-23 13:14
Re: Bevalgant
Pries_miega rašė:
treniruotės yra, tiesiog neberašomos
sokai ant steroidu?
Neprisijungęs
- Gourmandises
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-07-11
- Žinutės: 1651
- Atsiliepimai: 7
#1370 2014-02-23 16:27
Re: Bevalgant
Pries_miega rašė:
treniruotės yra, tiesiog neberašomos
Kodel?
Neprisijungęs
- Pries_miega
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-11-30
- Žinutės: 1738
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#1371 2014-02-23 16:28
Re: Bevalgant
taip sau, nėra tikslo
Neprisijungęs
- Eko
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-12-02
- Žinutės: 125
- Atsiliepimai: 0
#1372 2014-03-07 12:29
Re: Bevalgant
Ir nebus daugiau?
Neprisijungęs
- Pries_miega
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-11-30
- Žinutės: 1738
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#1373 2014-03-07 15:08
Re: Bevalgant
labai gerai treniruojuos ir be blevyzgų
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#1374 2014-03-07 15:11
Re: Bevalgant
Pries_miega rašė:
labai gerai treniruojuos ir be blevyzgų
kas butent jau taip pagerejo?
Neprisijungęs
- Eko
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-12-02
- Žinutės: 125
- Atsiliepimai: 0
#1375 2014-03-07 15:13
Re: Bevalgant
Pries_miega rašė:
labai gerai treniruojuos ir be blevyzgų
Blevyzgos neatsiejama sio forumo dalis,
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Bevalgant