Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Stallion užrašinė
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#51 2013-10-04 18:05
Re: Stallion užrašinė
Katik po trenkes:
Peciai/kojos/trapecija
Stangos trauka iki smakro 4x8 32kg
Karinis stovint 4x8 34,5kg
Hanteliu kelimas pries save 4x12 7,5kg
Koju tiesimas treniruoklyje 4x12 42,5kg (daugiau svoriu netelpa,reiks kazkaip tobulint )
Koju lenkimas tren. 4x10 35kg
Pasistiebimai su stanga 4x20 65kg
Guzciojimai su stanga 4x10 65kg
Atsilenkimai i sonus su svoriu 2x20
Koju kelimas 2x20
Neprisijungęs
- SeveloTeam
- Išmestas
- Registravosi: 2011-07-05
- Žinutės: 1039
- Atsiliepimai: 6
#52 2013-10-04 18:21
Re: Stallion užrašinė
Karinio:mostu santyki pasiziurek, tochnai grybauji su mostais
Neprisijungęs
- Mxv
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-12-02
- Žinutės: 834
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#53 2013-10-04 18:43
Re: Stallion užrašinė
SeveloTeam rašė:
Karinio:mostu santyki pasiziurek, tochnai grybauji su mostais
tai kad nedare mostu jis.
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#54 2013-10-04 19:28
Re: Stallion užrašinė
ne mostai,hanteliu kelimas pries save
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#55 2013-10-04 19:29
Re: Stallion užrašinė
Katik gavau siuntini-dar viena surenkama hanteli (turejau tik viena) ir 20 kg svoriu! Tu duuurns,db jau 85kg turesiu
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#56 2013-10-07 17:57
Re: Stallion užrašinė
Snd trenke:
Krutine/bicas
stangos lenkimas atsistojus 4x8 32kg
hantelis nuo keleno 4x8 12,5kg
hanteliu spaudimas ant lygaus 4x8 17,5kg
stangos spaudimas 47x5 49,5x5 52x5 54,5x3 (daugiau nebeisejo)
plesimas su hanteliais 4x8 12,5kg
atsilenkimai i sonus su svoriu 2x20
koju kelimas gulint 2x20
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#57 2013-10-07 17:59
Re: Stallion užrašinė
menesio progresas: sugryzau i buvusiam forma,spaudimas +5kg,rovimas +7,5kg,karinis +7,5kg. Ir siaip jauciuos stipresnis,po truputi V forma daros kaip ir..
Neprisijungęs
- world
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-07-23
- Žinutės: 662
- Atsiliepimai: 1
#58 2013-10-07 18:09
Re: Stallion užrašinė
Stallion rašė:
Snd trenke:
Krutine/bicas
stangos lenkimas atsistojus 4x8 32kg
hantelis nuo keleno 4x8 12,5kg
hanteliu spaudimas ant lygaus 4x8 17,5kg
stangos spaudimas 47x5 49,5x5 52x5 54,5x3 (daugiau nebeisejo)
plesimas su hanteliais 4x8 12,5kg
atsilenkimai i sonus su svoriu 2x20
koju kelimas gulint 2x20
ar bicas stiprus ar krutine atsilieka? ir plesimo svoris pagal stangos spaudima didokas, nebus su technika problemu?
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#59 2013-10-07 18:31
Re: Stallion užrašinė
manau,kad bicas stiprus. su technika kaip ir okey viskas. bet tikrai sunku buvo daryt plesima..
Neprisijungęs
- giedriuvz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: prie stangu
- Registravosi: 2008-02-17
- Žinutės: 3424
- Atsiliepimai: 3
#60 2013-10-07 18:32
Re: Stallion užrašinė
nu ir svarbu bica pati pirma padaryt
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#61 2013-10-07 18:40
Re: Stallion užrašinė
norejau paivairint bsk
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#62 2013-10-07 18:41
Re: Stallion užrašinė
ir dar prie to pacio paklausiu: stangos spaudimui daugiau demesio noriu skirt. gal vertetu ji pati pirma daryt,kol pilnas jegu?
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#63 2013-10-07 19:03
Re: Stallion užrašinė
Stallion rašė:
ir dar prie to pacio paklausiu: stangos spaudimui daugiau demesio noriu skirt. gal vertetu ji pati pirma daryt,kol pilnas jegu?
tai aisku
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#64 2013-10-09 17:44
Re: Stallion užrašinė
snd treniruote:
tricas/nugara
rankos tiesimas su hanteliu uz galvos 4x8 12,5kg
stangos spaudimas siaurai 2x8 44,5kg 2x8 42kg
hantelio trauka pasilenkus 4x8 17,5kg
stangos trauka pasilenkus 4x8 42kg
mirties trauka 4x8 70kg
snd nebedariau bench dips tricui. galvoju uzteks 2 pratimu,arba ateity dar koki prijungsiu
Neprisijungęs
- giedriuvz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: prie stangu
- Registravosi: 2008-02-17
- Žinutės: 3424
- Atsiliepimai: 3
#65 2013-10-09 18:23
Re: Stallion užrašinė
kodel prisitraukimu nedarai?
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#66 2013-10-09 19:52
Re: Stallion užrašinė
Nes dar nepadarau ju normaliai sakau gal taip patreniruosiu sparnus,sustipres jie ir pajungsiu prisitraukimus
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#67 2013-10-10 17:52
Re: Stallion užrašinė
Blm,nugara bsk skauda. Desinej pusej bsk zemiau sparno. Gal pasitempiau,ar vejas perpute
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#68 2013-10-10 17:58
Re: Stallion užrašinė
daryk negativus pasoki uzsikeli ir letai leidies
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#69 2013-10-10 18:26
Re: Stallion užrašinė
Dekui,reiks bandyt. Cia siulai kaip sustiprejima ant prisitraukimu ar det prie nugaros pratimu,kol dar normaliai nepadarau?
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#70 2013-10-14 16:48
Re: Stallion užrašinė
Snd treniruote:
krutine/bicas
Stangos spaudimas 5x5 didejanciai 47-54,5
Hanteliu spaudimas 4x8 17,5
Hanteliu plesimas 4x8 12,5 kg
Stanga bicui 4x8 32kg
Hantelis nuo kelio 4x8 12,5
Atsilenkimai 2x20
Koju pritraukimas 2x25
Neprisijungęs
- Zeus
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-04-24
- Žinutės: 141
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#71 2013-10-14 20:10
Re: Stallion užrašinė
Stallion rašė:
Snd treniruote:
krutine/bicas
Stangos spaudimas 5x5 didejanciai 47-54,5
Hanteliu spaudimas 4x8 17,5
Hanteliu plesimas 4x8 12,5 kg
Stanga bicui 4x8 32kg
Hantelis nuo kelio 4x8 12,5
Atsilenkimai 2x20
Koju pritraukimas 2x25
Tu tikrai normaliai darai bica su 32kg?
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#72 2013-10-14 20:11
Re: Stallion užrašinė
.
Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-16 15:02)
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#73 2013-10-14 20:28
Re: Stallion užrašinė
Artyi rašė:
Jeigu jis spaudzia 45kg, o daro stanga su 32, jis tikrai tau nepasakys skirtumo, kas yra gerai ar blogai
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#74 2013-10-16 18:15
Re: Stallion užrašinė
nu gal ir per daug tie 32kg. po kokiu penkiu pakartojimu sustoju,palaukiu kokias 5 sek. ir pabaigiu tuos tris. bet reiks mazint svori jauciu
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#75 2013-10-16 18:24
Re: Stallion užrašinė
nu ir svorius bsk netinkamus pasirinkau stangos spaudimui. pusiau atsiputes padariau
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Stallion užrašinė