Kulturizmas.net diskusijų forumas

Koki geineri jusu manymu butu geriausia vartot po treniruotes ar kai nera ko tinkamo uzkast?

iparado rašė:

kainas rašė:

Koki geineri jusu manymu butu geriausia vartot po treniruotes ar kai nera ko tinkamo uzkast?

Bet koki oat pagrindu o ne cukraus...

nesutikciau sitoj vietoj
aisku reiktu ziureti i zmogu

Viskas priklauso nuo to, kada Tu ta geineri geri ir ko Tau reikia. Tarkim jei zmogus geria pries trefke tiesiai is darbo nespedamas pavalgyt valanda pries, nafig jam prigert su avizom, kur virskins 3-4val? Taspats galioja ir po trefkes.

Paskutinį kartą taisė eslife (2015-11-13 09:28)

eslife rašė:

Viskas priklauso nuo to, kada Tu ta geineri geri ir ko Tau reikia. Tarkim jei zmogus geria pries trefke tiesiai is darbo nespedamas pavalgyt valanda pries, nafig jam prigert su avizom, kur virskins 3-4val? Taspats galioja ir po trefkes.

O naudingumas koks tokio geinerio, kuriame vien cukrus? tipo gausi laikinos energijos pries sporta? as kazkaip manau kad geineris yra kcal spragom uzkaisyti, kai nebesurenki su maistu bet nori augti kuo imanoma kokybiskiau, o ne pakeisti valgymus...o jei taip neiseina, tai nepaprasciau suvalgyti koki banana, apelsina ar kazka panasaus, uztruks panasiai kaip isauti geinerio... o po to turint laiko imti geineri su svaresnem kcal, negu tik cukrus...bet matomai teisingai sneki, ziurint ko zmogui reikia is to geinerio...

Paskutinį kartą taisė iparado (2015-11-13 11:10)

iparado rašė:

zaliasss rašė:

iparado rašė:

Bet koki oat pagrindu o ne cukraus...

nesutikciau sitoj vietoj
aisku reiktu ziureti i zmogu

Sakai cukrus gali buti naudingesnis geineryje negu avizos? nes jei taip, tai vietoj pusryciu koses galima isimesti cukraus 200g ir volia bent jau as tai ziureciau butent oat pagrindu...

nu cia taip grubiai parasiai, kam pult sitaip i krastutinumus? po treniruotes rinkciausi greitesni geineri, dienos metu arba ryte komplexini galbut, bet labiau i letumo puse. o jei vakare, tai oat pagrindu kaip tu sakai

esme visa kad zmogaus klausimas buvo butent POO
o siaip smekla labai tesingai parase

smekla rašė:

arba klausimas tau tada. ka rinktumeis valgyti likus 1 val iki trefkes? 200gr avizu, ar 200gr vaisiu ? ir tas pats klausimas po treniruotes

As pries trenke likus valandai ar pusantros dazniausiai imi koses, kokia turiu po ranka atsineses...tik ne 200g o apie 100 nevirtu, vaisiu as kazkaip mazai valgau, juolab pries trenke...po trenkes, kadangi ji baigiasi apie 19 val, kazka baltyminio (varske, kiausai, mesa etc...) anksciau imdavau vakare angliu, ypac kai sportuodavau is pacio ryto, bet po to nustojau, nes sunkiai miegasi po kad ir mazo kiekio angliu...but that's just me uztai ir parasiau apie geineri oat pagrindu, juolab kad zmogus nori ji gerti po, o ne pries trenke, tai apsunkimo kaip ir neturetu buti sportuojant...
Beje, kokia geinerio nauda po trenkes, apart cukraus kiekio kraujyje atstatymo? juk proteinas pagrinde eina su aminke po treniruotes...

Paskutinį kartą taisė iparado (2015-11-13 12:59)

Pontifex rašė:

kiek esu vartojas gaineriu ,tai visi buna tokie tirstoki,o dabar pasiemiau Nutrytec Colossus Gigant  ir jis toks skystokas ,kaip koks scitec proteinas. Ar jis toks turi but?

As Mex Size Max vartoju tai irgi skystokas. Normaliai cia viskas manau

Pontifex rašė:

kiek esu vartojas gaineriu ,tai visi buna tokie tirstoki,o dabar pasiemiau Nutrytec Colossus Gigant  ir jis toks skystokas ,kaip koks scitec proteinas. Ar jis toks turi but?

Taip. Daugiau baltymo Ispanai idejo. Reiketu tik pasidziaugti.

Issamu

Patarkit koki geineri imt ryta atsikelus isaunu ir max valanda iki trenkes?

HRS rašė:

Patarkit koki geineri imt ryta atsikelus isaunu ir max valanda iki trenkes?

nesauk. tada jau geriau is vakaro uzkrauk