- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#1 2013-12-23 15:44
Sveiki
Sveiki,
Esu 22m vaikinas. Ūgis 172, svoris 80kg, sportuoju kokius 8 mėnesius (pradėjęs sportuot svėriau 70), atrodau kaip iš koncentracijos stovyklos Paskutinį mėnesį sirgau, tai svoriai nukritę, psichologiškai esu sugniuždytas. Su forumo narių pagalba tikiuosi tapt didesniu. Sportuoju natūraliai, apie farmą dar nelaikas galvot, todėl progresas lėtas
Kolkas neturiu kuom pasigirt visiškai, max ką esu padaręs (gėda rašyt tokius skaičius, bet ai, nepažįsta manęs čia niekas):
Spaudimas 100kg,
M-Trauka 140kg,
Tūpimas 130Kg.
Pritūpimus ir trauką pradėjau daryt prieš 2-3 mėn ir iškart pastebėjau gerą progresą. Pritūpimai yra mano mėgstamiausias pratimas, bet dėl jų man užaugo šikna, ko visai nenorėjau. Antras mėgstamiausias pratimas m-trauka. Štangos spaudimo labiausiai nemėgstu, nes sakyčiau krūtinė silpniausia mano vieta.
Sporto tikslai: būt stipriu, sveiku ir svarbiausia dideliu. Noriu, kad bicas maikes plėšytų, noriu, kad kai koridorium einu, visi galvas nuleidę būtų Jei rimčiau, tai kokių 95-100kg masės su nedaugiau 15proc. bf. norėčiau.
Kolkas svarstau ar daryt full body treniruotes 4x8 (emexo lyg), ar varyt bazę 5x5 iki nualpimo?
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#2 2013-12-23 15:54
Re: Sveiki
Neprivalges rašė:
Sveiki,
Esu 22m vaikinas. Ūgis 172, svoris 80kg, sportuoju kokius 8 mėnesius (pradėjęs sportuot svėriau 70), atrodau kaip iš koncentracijos stovyklos Paskutinį mėnesį sirgau, tai svoriai nukritę, psichologiškai esu sugniuždytas. Su forumo narių pagalba tikiuosi tapt didesniu. Sportuoju natūraliai, apie farmą dar nelaikas galvot, todėl progresas lėtas
Kolkas neturiu kuom pasigirt visiškai, max ką esu padaręs (gėda rašyt tokius skaičius, bet ai, nepažįsta manęs čia niekas):
Spaudimas 100kg,
M-Trauka 140kg,
Tūpimas 130Kg.
Pritūpimus ir trauką pradėjau daryt prieš 2-3 mėn ir iškart pastebėjau gerą progresą. Pritūpimai yra mano mėgstamiausias pratimas, bet dėl jų man užaugo šikna, ko visai nenorėjau. Antras mėgstamiausias pratimas m-trauka. Štangos spaudimo labiausiai nemėgstu, nes sakyčiau krūtinė silpniausia mano vieta.
Sporto tikslai: būt stipriu, sveiku ir svarbiausia dideliu. Noriu, kad bicas maikes plėšytų, noriu, kad kai koridorium einu, visi galvas nuleidę būtų Jei rimčiau, tai kokių 95-100kg masės su nedaugiau 15proc. bf. norėčiau.
Kolkas svarstau ar daryt full body treniruotes 4x8 (emexo lyg), ar varyt bazę 5x5 iki nualpimo?
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#3 2013-12-23 16:15
Re: Sveiki
Rimti norai galiu pasigirt kai as eidavau visa galvas nuleisdavo bet mano ugis 185 muahahaha
Neprisijungęs
- IronFreak
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Dublin
- Registravosi: 2013-09-29
- Žinutės: 1061
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#4 2013-12-23 16:46
Re: Sveiki
Sudus kazkokius jus cia snekat autoritetas uz tave sneka, o ne peciu platumas, nebent ten xui znaet jau monstras esi , bet neskaitau as kad 95kg sverdamas monstras gali but ir leistu galvas kazkas D nebent negerai kazkas su tom galvom..
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#5 2013-12-23 16:47
Re: Sveiki
IronFreak rašė:
Sudus kazkokius jus cia snekat autoritetas uz tave sneka, o ne peciu platumas, nebent ten xui znaet jau monstras esi , bet neskaitau as kad 95kg sverdamas monstras gali but ir leistu galvas kazkas D nebent negerai kazkas su tom galvom..
taigi mokykloj cia turbut
Neprisijungęs
- brifkius
- Geografas
- Vietovė: Inveness, Scotland
- Registravosi: 2013-01-30
- Žinutės: 482
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#6 2013-12-23 18:10
Re: Sveiki
pritupimai megstamiausias, o stangos spaudimas nemegstamiausias. Del sito tai pagarba, stuburam atvirksciai visad buna.
Neprisijungęs
- Zee
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: LTU
- Registravosi: 2012-11-25
- Žinutės: 95
- Atsiliepimai: 0
#7 2013-12-23 18:17
Re: Sveiki
Nu 80 prie 172 netoks ir stuburas
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#8 2013-12-23 18:23
Re: Sveiki
80 normaliai yra. darbiniai irgi palyginus nemazi, bet vel neaisku kiek ten tos kokybes. sekmes ateity.
del galvu tai jei nori kad visi butu nuleide galvas kai eini tai eik i koki mma o ne kulturizmu uzsiiminek
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#9 2013-12-23 20:32
Re: Sveiki
as kai einu, tai daznai net patys didziausi nuleidzia galvas!
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#10 2013-12-23 20:34
Re: Sveiki
nu nes zemas as ir dideliems reikia pasiziuret zemyn, palenkt galva zemyn, kad matytu kas cia eina, kad nesumintu netycia
Neprisijungęs
- IronFreak
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Dublin
- Registravosi: 2013-09-29
- Žinutės: 1061
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#11 2013-12-23 20:42
Re: Sveiki
Vysne rašė:
nu nes zemas as ir dideliems reikia pasiziuret zemyn, palenkt galva zemyn, kad matytu kas cia eina, kad nesumintu netycia
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#12 2013-12-23 20:46
Re: Sveiki
brifkius rašė:
pritupimai megstamiausias, o stangos spaudimas nemegstamiausias. Del sito tai pagarba, stuburam atvirksciai visad buna.
kai neina tas spaudimas tai utiutiu utiutiu kaip nemėgstu aš jo
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#13 2013-12-23 20:55
Re: Sveiki
athletic rašė:
brifkius rašė:
pritupimai megstamiausias, o stangos spaudimas nemegstamiausias. Del sito tai pagarba, stuburam atvirksciai visad buna.
kai neina tas spaudimas tai utiutiu utiutiu kaip nemėgstu aš jo
tai va... stiprink silpnasias vietas, bet neuzmirsk ir stipriuju. daryk to spaudimo daugiau nei reikia, daryk pagalbiniu pratimu, tol kol pramusi ta spaudima, sukandes dantis darai, tai ko nemegsti, gal nemegstamiausias pratimas taps megstamiausiu, bus ir rezultatai dziuginantys.. cia zinai, kiekvienas isgama is gatves sugeba nuejes i klubuka padaryt pratimus, tuos kuriuos megsta, o jau biski charakteris pasirodo zmogaus, kai reikia susidurt su nemegstamais ir nekenciamais pratimais. as kazkada negalejau pakest pritupimu is priekio, atrode, kad apsivemsiu, jei dar darysiu, utiutiu atrodo mesiu sporta del to pratimo ant kiek nervus esdavo...
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#14 2013-12-23 20:58
Re: Sveiki
Vysne rašė:
athletic rašė:
brifkius rašė:
pritupimai megstamiausias, o stangos spaudimas nemegstamiausias. Del sito tai pagarba, stuburam atvirksciai visad buna.
kai neina tas spaudimas tai utiutiu utiutiu kaip nemėgstu aš jo
tai va... stiprink silpnasias vietas, bet neuzmirsk ir stipriuju. daryk to spaudimo daugiau nei reikia, daryk pagalbiniu pratimu, tol kol pramusi ta spaudima, sukandes dantis darai, tai ko nemegsti, gal nemegstamiausias pratimas taps megstamiausiu, bus ir rezultatai dziuginantys.. cia zinai, kiekvienas isgama is gatves sugeba nuejes i klubuka padaryt pratimus, tuos kuriuos megsta, o jau biski charakteris pasirodo zmogaus, kai reikia susidurt su nemegstamais ir nekenciamais pratimais. as kazkada negalejau pakest pritupimu is priekio, atrode, kad apsivemsiu, jei dar darysiu, utiutiu atrodo mesiu sporta del to pratimo ant kiek nervus esdavo...
Panašiai man su pritupkėm buvo, nemėgau, na ir dabar nemėgstu, bet tik svoriai džiugina D
O apie spaudimą, visada silpnas buvo, kad pavyčiau pritupkes tai bbd kiek laiko reikia...
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#15 2013-12-23 21:01
Re: Sveiki
video
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#16 2013-12-23 21:19
Re: Sveiki
athletic rašė:
Vysne rašė:
athletic rašė:
kai neina tas spaudimas tai utiutiu utiutiu kaip nemėgstu aš jotai va... stiprink silpnasias vietas, bet neuzmirsk ir stipriuju. daryk to spaudimo daugiau nei reikia, daryk pagalbiniu pratimu, tol kol pramusi ta spaudima, sukandes dantis darai, tai ko nemegsti, gal nemegstamiausias pratimas taps megstamiausiu, bus ir rezultatai dziuginantys.. cia zinai, kiekvienas isgama is gatves sugeba nuejes i klubuka padaryt pratimus, tuos kuriuos megsta, o jau biski charakteris pasirodo zmogaus, kai reikia susidurt su nemegstamais ir nekenciamais pratimais. as kazkada negalejau pakest pritupimu is priekio, atrode, kad apsivemsiu, jei dar darysiu, utiutiu atrodo mesiu sporta del to pratimo ant kiek nervus esdavo...
Panašiai man su pritupkėm buvo, nemėgau, na ir dabar nemėgstu, bet tik svoriai džiugina D
O apie spaudimą, visada silpnas buvo, kad pavyčiau pritupkes tai bbd kiek laiko reikia...
nu su spaudimu pavyt pritupkes tai cia kazkaip nelimpa D
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#17 2013-12-23 21:22
Re: Sveiki
Vysne rašė:
athletic rašė:
Vysne rašė:
tai va... stiprink silpnasias vietas, bet neuzmirsk ir stipriuju. daryk to spaudimo daugiau nei reikia, daryk pagalbiniu pratimu, tol kol pramusi ta spaudima, sukandes dantis darai, tai ko nemegsti, gal nemegstamiausias pratimas taps megstamiausiu, bus ir rezultatai dziuginantys.. cia zinai, kiekvienas isgama is gatves sugeba nuejes i klubuka padaryt pratimus, tuos kuriuos megsta, o jau biski charakteris pasirodo zmogaus, kai reikia susidurt su nemegstamais ir nekenciamais pratimais. as kazkada negalejau pakest pritupimu is priekio, atrode, kad apsivemsiu, jei dar darysiu, utiutiu atrodo mesiu sporta del to pratimo ant kiek nervus esdavo...Panašiai man su pritupkėm buvo, nemėgau, na ir dabar nemėgstu, bet tik svoriai džiugina D
O apie spaudimą, visada silpnas buvo, kad pavyčiau pritupkes tai bbd kiek laiko reikia...nu su spaudimu pavyt pritupkes tai cia kazkaip nelimpa D
Ne taip supratai
Tupimas 140x5
Spaudimas 85-90x5
Neprisijungęs
- Powerbuilder
- Titan
- Registravosi: 2012-12-05
- Žinutės: 2775
- Atsiliepimai: 29
#18 2013-12-23 22:18
Re: Sveiki
Vysne rašė:
athletic rašė:
brifkius rašė:
pritupimai megstamiausias, o stangos spaudimas nemegstamiausias. Del sito tai pagarba, stuburam atvirksciai visad buna.
kai neina tas spaudimas tai utiutiu utiutiu kaip nemėgstu aš jo
tai va... stiprink silpnasias vietas, bet neuzmirsk ir stipriuju. daryk to spaudimo daugiau nei reikia, daryk pagalbiniu pratimu, tol kol pramusi ta spaudima, sukandes dantis darai, tai ko nemegsti, gal nemegstamiausias pratimas taps megstamiausiu, bus ir rezultatai dziuginantys.. cia zinai, kiekvienas isgama is gatves sugeba nuejes i klubuka padaryt pratimus, tuos kuriuos megsta, o jau biski charakteris pasirodo zmogaus, kai reikia susidurt su nemegstamais ir nekenciamais pratimais. as kazkada negalejau pakest pritupimu is priekio, atrode, kad apsivemsiu, jei dar darysiu, utiutiu atrodo mesiu sporta del to pratimo ant kiek nervus esdavo...
man speaks the truth..zodziu geresniu neparinksi
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#19 2013-12-23 22:22
Re: Sveiki
FSQ tai tikrai vimdo bilekaip...
Neprisijungęs
- Powerbuilder
- Titan
- Registravosi: 2012-12-05
- Žinutės: 2775
- Atsiliepimai: 29
#20 2013-12-23 22:28
Re: Sveiki
As core labiausiai nekenciu smagiau stanga utiutiu raut bet be core normaliai raut niekaip..tai ir darai dantis sukandes, ne del to, kad smagu ar nori, bet del to, kad reikia
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#21 2013-12-23 23:59
Re: Sveiki
as gan velai, savo sporto kelyje (), supratau, kad jei neprievartausi saves ant tu slyksciu pratimu, kur net dantis issilauzysi atrodo, kai sukandes juos tenka daryt... tai va jei neliesi prakaito ant slyksciu pratimu, tai sulusi darydamas megstamus pratimus
Neprisijungęs
- red_devil
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-06-20
- Žinutės: 1028
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#22 2013-12-24 02:20
Re: Sveiki
Neprivalges rašė:
Sveiki,
Esu 22m vaikinas. Ūgis 172, svoris 80kg, sportuoju kokius 8 mėnesius (pradėjęs sportuot svėriau 70), atrodau kaip iš koncentracijos stovyklos Paskutinį mėnesį sirgau, tai svoriai nukritę, psichologiškai esu sugniuždytas. Su forumo narių pagalba tikiuosi tapt didesniu. Sportuoju natūraliai, apie farmą dar nelaikas galvot, todėl progresas lėtas
Kolkas neturiu kuom pasigirt visiškai, max ką esu padaręs (gėda rašyt tokius skaičius, bet ai, nepažįsta manęs čia niekas):
Spaudimas 100kg,
M-Trauka 140kg,
Tūpimas 130Kg.
Pritūpimus ir trauką pradėjau daryt prieš 2-3 mėn ir iškart pastebėjau gerą progresą. Pritūpimai yra mano mėgstamiausias pratimas, bet dėl jų man užaugo šikna, ko visai nenorėjau. Antras mėgstamiausias pratimas m-trauka. Štangos spaudimo labiausiai nemėgstu, nes sakyčiau krūtinė silpniausia mano vieta.
Sporto tikslai: būt stipriu, sveiku ir svarbiausia dideliu. Noriu, kad bicas maikes plėšytų, noriu, kad kai koridorium einu, visi galvas nuleidę būtų Jei rimčiau, tai kokių 95-100kg masės su nedaugiau 15proc. bf. norėčiau.
Kolkas svarstau ar daryt full body treniruotes 4x8 (emexo lyg), ar varyt bazę 5x5 iki nualpimo?
krc manau sakydamas kad geda rasyt tokius skaicius slapcia galvojai,kad visi tave puls gyrt,kad tipo ne nebesvaik ne geda cia viskas normaliai nemeksrtu ironijos o gal del to,kad snd pripises ziauriai krc nesvarbu sekmes sporte nemalk cia sudo
Paskutinį kartą taisė red_devil (2013-12-24 02:21)
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#23 2013-12-24 11:01
Re: Sveiki
Tai kad tokiais skaičiais girtis gali nebent 16kiniai. Mano amžiaus vyrai vos ne dvigubai skaičius geresnius turi. Dar keli metai ir manau galėsiu girtis
Paskutinį kartą taisė Neprivalges (2013-12-24 11:02)
Neprisijungęs
- vinkky
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2013-01-22
- Žinutės: 48
- Atsiliepimai: 0
#24 2013-12-24 13:08
Re: Sveiki
Sveikas
Neprisijungęs
- sakirre
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-07-13
- Žinutės: 144
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#25 2013-12-25 15:09
Re: Sveiki
Neprivalges rašė:
Tai kad tokiais skaičiais girtis gali nebent 16kiniai. Mano amžiaus vyrai vos ne dvigubai skaičius geresnius turi. Dar keli metai ir manau galėsiu girtis
Nu ir vel
Neprisijungęs