Puslapiai: 1 … 697 698 699 700 701 … 753
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Įvairūs klausimai
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#17451 2016-07-20 15:30
Re: Įvairūs klausimai
o paprasti ryziai tai ne kompleksiniai? ir carb loadinga daryt tik kai jau nekris svoris ar apskritai kas pora sav padaryt 1 diena?
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4116
- Atsiliepimai: 37
#17452 2016-07-20 15:32
Re: Įvairūs klausimai
Įkyrusis mažylis rašė:
o paprasti ryziai tai ne kompleksiniai? ir carb loadinga daryt tik kai jau nekris svoris ar apskritai kas pora sav padaryt 1 diena?
Balti ryziai turi aukstesni GI, tai cia gincytinas variantas. Bet vartok jei nori.
As carb loading darau, kai stoja rezultatas, kcal labai nebera kur mazina, kruvio kelti irgi sunku jau, tai carb load padeda isjundint kritusius hormonu lygius.
Neprisijungęs
- PhillHeath
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2016-07-14
- Žinutės: 18
- Atsiliepimai: 0
#17453 2016-07-20 17:05
Re: Įvairūs klausimai
Rimi yra geras riesutu sviestas,, daug baltymu tik brangus,, 3 eurai 50 centu . As viena per para suvartoju vien is sviesto gaunu apie 2700 ++ koloriju i para. Pupeliu daug valgau . Kiausiniu . Vistos arba jautienos . Daug darzoviu . Vaisiu nevalgau tik bananus . O angliavandenius iskart po treniruotes dideli kieki . 5000 surinkti labai paprasta
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#17454 2016-07-20 17:15
Re: Įvairūs klausimai
O kurwww. Kiek tu kaloriju renki?
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#17455 2016-07-20 18:47
Re: Įvairūs klausimai
Ir kokio žiaurumo tavo tešlos?
Neprisijungęs
- andrelis12
- Išmestas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-11-01
- Žinutės: 387
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#17456 2016-07-20 22:18
Re: Įvairūs klausimai
Valgis po kardio treniruotes ryte.
Makaronai su pomidoru padazu ir suriu.5 Kiausiniai su pomidoru padazu
Kiausiniai 300g
Makaronai 100g
Pomidoru padazas 60g
Suris 50g
Ryskinant kaip manot tinka,?kcal deficitas yra.
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#17457 2016-07-20 22:24
Re: Įvairūs klausimai
geriau kebaba 😊
tu 3 kart i diena valgai ar 2, jei deficitas yra
Paskutinį kartą taisė DuBro (2016-07-20 22:25)
Neprisijungęs
- andrelis12
- Išmestas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-11-01
- Žinutės: 387
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#17458 2016-07-20 22:27
Re: Įvairūs klausimai
Įkyrusis mažylis rašė:
geriau kebaba 😊
tu 3 kart i diena valgai ar 2, jei deficitas yra
Calm down women, po rytines kardio ikalu,valgau 5 kartus, anglis apmazines ir vsio. lengvai susieina tas deficitas
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#17459 2016-07-21 00:23
Re: Įvairūs klausimai
tu puse kaloriju per viena valgy suvartoji
Neprisijungęs
- andrelis12
- Išmestas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-11-01
- Žinutės: 387
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#17460 2016-07-21 00:40
Re: Įvairūs klausimai
Įkyrusis mažylis rašė:
tu puse kaloriju per viena valgy suvartoji
Nu jo,bet per kitus 4 valgius susirenku 2k kcal.
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#17461 2016-07-21 00:48
Re: Įvairūs klausimai
na jei sveri virs 100-110 tada gal ir esi deficite.
Neprisijungęs
- andrelis12
- Išmestas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-11-01
- Žinutės: 387
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#17462 2016-07-21 11:34
Re: Įvairūs klausimai
Įkyrusis mažylis rašė:
na jei sveri virs 100-110 tada gal ir esi deficite.
Gal tu ....
150g angliu
190 baltymo
80 riebalo
Nu ir kur tau nera deficito ?
Neprisijungęs
- Jūsų Didenybė
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: IRL
- Registravosi: 2014-01-09
- Žinutės: 820
- Atsiliepimai: 3
#17463 2016-07-21 15:15
Re: Įvairūs klausimai
andrelis12 rašė:
Įkyrusis mažylis rašė:
tu puse kaloriju per viena valgy suvartoji
Nu jo,bet per kitus 4 valgius susirenku 2k kcal.
andrelis12 rašė:
Įkyrusis mažylis rašė:
na jei sveri virs 100-110 tada gal ir esi deficite.
Gal tu ....
150g angliu
190 baltymo
80 riebalo
Nu ir kur tau nera deficito ?
is viso ar su pusryciais, nes cia 2080kcal, tada tiem makaronam lieka 80kcal.
Paskutinį kartą taisė Jūsų Didenybė (2016-07-21 15:17)
Neprisijungęs
- andrelis12
- Išmestas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-11-01
- Žinutės: 387
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#17464 2016-07-21 16:18
Re: Įvairūs klausimai
Jūsų Didenybė rašė:
andrelis12 rašė:
Įkyrusis mažylis rašė:
tu puse kaloriju per viena valgy suvartoji
Nu jo,bet per kitus 4 valgius susirenku 2k kcal.
andrelis12 rašė:
Įkyrusis mažylis rašė:
na jei sveri virs 100-110 tada gal ir esi deficite.
Gal tu ....
150g angliu
190 baltymo
80 riebalo
Nu ir kur tau nera deficito ?is viso ar su pusryciais, nes cia 2080kcal, tada tiem makaronam lieka 80kcal.
Tai tiek ir gaunu 2060 my fitnesspal bent taip viska suskaiciaves
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#17465 2016-07-21 16:31
Re: Įvairūs klausimai
as galvojau kad dar 2k, sorry. 😥
Neprisijungęs
- andrelis12
- Išmestas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-11-01
- Žinutės: 387
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#17466 2016-07-21 17:52
Re: Įvairūs klausimai
Įkyrusis mažylis rašė:
as galvojau kad dar 2k, sorry. 😥
Tipo ryte 2 k ir paskui per visa diena dar 2k ?
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#17467 2016-07-21 18:57
Re: Įvairūs klausimai
nu ta prasme ryte tu 1k isauni, o per kitus likusius valgius dar 2, ar dar 1?
Neprisijungęs
- andrelis12
- Išmestas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-11-01
- Žinutės: 387
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#17468 2016-07-22 21:46
Re: Įvairūs klausimai
Įkyrusis mažylis rašė:
nu ta prasme ryte tu 1k isauni, o per kitus likusius valgius dar 2, ar dar 1?
Ryte 1 k ir paskui per visa diena dar 1 k isviso 2000+
Neprisijungęs
- Vartotojas258
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-06-11
- Žinutės: 1211
- Atsiliepimai: 1
#17469 2016-07-23 09:49
Re: Įvairūs klausimai
Kaip koše su proteinu darytis? Atsimenu ankščiau ta koše kaip ir sutraukdavo proteinas, o dabar goldas paskystina... Kaip gamintis kad ne perskysta gautusi?
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#17470 2016-07-23 10:39
Re: Įvairūs klausimai
Vartotojas258 rašė:
Kaip koše su proteinu darytis? Atsimenu ankščiau ta koše kaip ir sutraukdavo proteinas, o dabar goldas paskystina... Kaip gamintis kad ne perskysta gautusi?
Mažiau vandens
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#17471 2016-07-26 21:25
Re: Įvairūs klausimai
Sveiki, jeigu tarkim ryskini, skaiciuoji kcal, ir pvz nori pacheatint pasiimi wingsu, jei isskaiciuoji kcal is kitu patiekalu, ar vistiek tai labai blogai?
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#17472 2016-07-26 21:29
Re: Įvairūs klausimai
Įkyrusis mažylis rašė:
Sveiki, jeigu tarkim ryskini, skaiciuoji kcal, ir pvz nori pacheatint pasiimi wingsu, jei isskaiciuoji kcal is kitu patiekalu, ar vistiek tai labai blogai?
Tai koks cheat'as čia jei vistiek kcal išskaičiuoji ir dar iš produkto kuris net nėra kažkoks lievas?
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#17473 2016-07-26 21:43
Re: Įvairūs klausimai
wingsai ir chips, nezinau kiek , bet ciuju bent 50 fat, gal net daugiau, tai as tik kcal +-ismetu, macro neskaiciuoju.
Pagal tave rink 2k kcal kad ir su junk food ir bus utiutiu
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#17474 2016-07-26 23:34
Re: Įvairūs klausimai
Įkyrusis mažylis rašė:
wingsai ir chips, nezinau kiek , bet ciuju bent 50 fat, gal net daugiau, tai as tik kcal +-ismetu, macro neskaiciuoju.
Pagal tave rink 2k kcal kad ir su junk food ir bus utiutiu
Teoriškai panašiai ir turėtų būt- svoris jei būsi minuse kris. Bet esmė, jog iš šū*ino maisto labai lengva rinkt kalorijas, o naudos iš jų ne kažką turėsi... Sakykim raumens tikrai daugiau pamesi Retkarčiais- kart į savaitę, tai tikrai nieko neatsitiks. Aš ryškindamas renku ~2k kcal ir vieną dieną leidžiu per savaitę, iki pietų valgyt ką tik noriu, po piet kokie riešutai ir vakarienei mėsa be anglių- salotos su mėsa/žuvim, sriuba ir t.t.
Paskutinį kartą taisė Pauliakas (2016-07-26 23:35)
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#17475 2016-07-27 00:09
Re: Įvairūs klausimai
nu tai as ir planuoju karta i sav koki cheata suvalgyt
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 697 698 699 700 701 … 753
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Įvairūs klausimai