Kulturizmas.net diskusijų forumas

paprastą rapsų/alyvuogių aliejų iš maximos, ant salotų - alyvuogių. Svarbu keptuvė šiaip, ne aliejus Jei ji gera, ten aliejaus beveik nereikia.

Stallion rašė:

Nu galvoju pasiimsiu alyvuogiu kepimui ir kokiu riesutu i salotas Dekui uz pasisakymus O siaio keptuve Delimano, tai gal ir be aliejaus isvis apseiciau

paimk koki alyvuogiu purskiama, pats naudoju, vieno purkstelejimo pakanka visa lekste blynu issikepti dar jei turi specialia sluotele su kuria isteplioji ta lasiuka aliejaus per visa keptuve tai isvis to aliejaus ten beveik nereik , sei pdel vaizdo

Advoco rašė:

Dalis kačiokų teigai, kad geriau vartoti daugiau riebalo, nei baltymo. Klausimas - apie kokį riebalą eina kalba? Gyvūlinį ar augalinį?
Šiuo metu riebalą renku iš kiaušių (4 vnt pilni), avokado (pusė) ir riešutų (50) gr. Išeina kažkas apie 1 gr/kg

Mano galva 50/50 augslinis / gyvulinis baltymas. Sotieji riebalai atsakingi uz testo gamyba, tad riebesne mesa nepamaisys jei ji atsiras pvz vietoi krutineles

Riebesnė tai turima galvoje kiaulė? Ar pakaks kalakutienos? Kartą nusipirkau kalakutų faršo, aišk ten viso šūdo primalta, bet buvo riebu juodai

Jo tesingai fluzy sako, gyvunu daug ir ju kuno daliu taip pat dafiga asmeniskai man patinka kiaules ispjova, bet ji liesa, kiaules nugarine, kiaules kumpio farsas, vistos slauneles, ketvirciai. gali pajungti kepeneles jei megsti, pigus baltymo saltinis, o gerisusiai paemi nusiperki visa visciuka, issikepi orkaitei su kokiom kriausem ir turi baltymo dienai ar dviem

Paskutinį kartą taisė Ernestas (2015-08-22 08:58)

Vartotojas258 rašė:

FLUzY rašė:

Aisku, kad ant sviesto

Ant sviesto geriau kept nei ant kokio kokosu ar alyvuogiu aliejaus?
Iškepant priskaičiuojat tas macros?? Ar utiutiu reikia?
Ir šeip sviestas nėr blogai? Su avižom gerai sueina.

Niekad to laso sviesto neskaiciuoju, neisprotek arba pasokinek prie plytos 10 kartu ir sudeginsi ten tas 20 kcal

Pastebėjau, kad būnant kalorijų deficite, labai norisi svogūno (galvos). Gal yra nuomonių kodėl?

+ vitaminu truksta vadinasi

y0y0 rašė:

Kas gali but kad pavalgius angliu pries sale po kokiu 30min norisi miego, ne tai kad nera jegu bet tiesiog aptingsti, nesinori nieko daryt.

Reikia duot laiko maistui virskint, 1 val ar daugiau priklausomai nuo angliu kiekio. Miegas ima, nes organizmas daug energijos isnaudoja maisto virskinimui.

rolka78 rašė:

y0y0 rašė:

Kas gali but kad pavalgius angliu pries sale po kokiu 30min norisi miego, ne tai kad nera jegu bet tiesiog aptingsti, nesinori nieko daryt.

kiek ir kokie tie anglys? Gal per daug.?
siaip bent 1 val luktelk.Asmeniskai as jai yra galimybe pavalges pakimarinu.

Labai ispudinga apzelusi krutine, Rolandai.

Povilasx3 rašė:

Sveiki , gal kas patars kokių produktų skanių ir sveikų , kurios lyčnai gali nusipirkti pvž... pasukų jogurtas tas brangesnis arba razinos , ryžių trapučiai ... nu va tokių... užkandžių.

Jogurtas "Aistė" maximoj, lyg euro nekainuoja 400g, be nuodų. 9g baltymo / 100g.

Kiek reikia gauti kalorijų per parą, kad išlaikyti esamą svorį? Kaip surasti tą kalorijų ribą, nuo kurios jau galima būtų reguliuoti svorio kitimą? Daug literatūros, daug nuomonių, ir visos skirtingos. Painu. Padėkit