Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Alfa katino kelione link alfos kuno
- Alfa Katinas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-07-03
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 1
#1 2016-07-03 19:55
Alfa katino kelione link alfos kuno
Alfa katinas kuris svere 96kg tapo ALFA VYRU !!!
Paskutinį kartą taisė Alfa Katinas (2017-02-25 18:10)
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#2 2016-07-03 19:57
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
Butu mano valia, jau pareitu banas sitam.
Neprisijungęs
- Alfa Katinas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-07-03
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 1
#3 2016-07-03 19:59
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
snd bica su tricu prasukau ir presiuka ant galo
stangos lenkimas 4x10-15
plaktukas 4x8-15
siaurai spaudimas 4x8-12
prancuzo spaudimas 3x10-12
lyno lenkimas zemyn nzn kaip vadinas ten tikslai 3x12-15
atsilenkimai ir masinoj presiukas
Neprisijungęs
- Alfa Katinas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-07-03
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 1
#4 2016-07-03 20:00
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
BloodyZero rašė:
Butu mano valia, jau pareitu banas sitam.
uz ka, as tik savo progresa sekti noriu, pasidalinsiu fotkem kai bus rezultatas neblogas
Neprisijungęs
- Rudiarius
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2014-07-06
- Žinutės: 181
- Atsiliepimai: 0
#5 2016-07-03 20:04
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
svorius surasyk
Neprisijungęs
- Alfa Katinas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-07-03
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 1
#6 2016-07-03 20:09
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
bicke lenkimas 20-30kg
plaktuks 12kg
spaudims siaurai 60-80kg
prancuzo spaudimas 20-30kg
lyno tempimas zemyn 20kg
dar tik su betos svoriais dirbu, bet progresuoju po truputi
Neprisijungęs
- TomasToma5V
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Lietuva.
- Registravosi: 2015-07-07
- Žinutės: 263
- Atsiliepimai: 0
#7 2016-07-03 20:19
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
BloodyZero rašė:
Butu mano valia, jau pareitu banas sitam.
Jau butu postai istrinti ir pamirstas
Neprisijungęs
- Alfa Katinas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-07-03
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 1
#8 2016-07-03 20:20
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
Nelabai suprantu apie ka jus cia, bet nesvarbu. Cia yra mano tema, sukuriau del saves, nepatinka nekiskit snapu i mano tema. Niekur kitur nelendu.
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#9 2016-07-03 21:15
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
kaip nelendi, i kitas temas rasai
Neprisijungęs
- Alfa Katinas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-07-03
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 1
#10 2016-07-03 21:40
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
tik cia ir i blevyzgas as apsilankau, o blevyzgose galima kalbeti aapie viska
Paskutinį kartą taisė Alfa Katinas (2016-07-03 21:41)
Neprisijungęs
- Jūsų Didenybė
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: IRL
- Registravosi: 2014-01-09
- Žinutės: 820
- Atsiliepimai: 3
#11 2016-07-03 22:09
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
BloodyZero rašė:
Butu mano valia, jau pareitu banas sitam.
kam tu taip ziauriai is karto? zmogus turi uzsibrezes aiskius tikslus, tegu sau ramiai dirba link ju vat einu as dabar savo temulka pasikursiu ir blevyzgosiu ten bileka, o ka negalima net savo temoj?
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#12 2016-07-04 00:22
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
Neprisijungęs
- MaxPayne
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-08-04
- Žinutės: 506
- Atsiliepimai: 1
#13 2016-07-04 00:25
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
BloodyZero rašė:
Butu mano valia, jau pareitu banas sitam.
Išsivalyk savo protą nuo heito seni
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#14 2016-07-04 01:02
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
MaxPayne rašė:
BloodyZero rašė:
Butu mano valia, jau pareitu banas sitam.
Išsivalyk savo protą nuo heito seni
Ai man pakako paskaityt ka prirasinejo blevyzgose.
Neprisijungęs
- Alfa Katinas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-07-03
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 1
#15 2016-07-04 18:14
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
07.04
2km palei jura
turnikas. prisitrraukimai 6 5 5 5 5,
presiukas ant turnyko, koju tiesimas.
Paskutinį kartą taisė Alfa Katinas (2016-07-04 18:16)
Neprisijungęs
- Alfa Katinas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-07-03
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 1
#16 2016-07-11 22:24
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
krutine bicepsai 07.11
hanteliai ant lygaus 4x8-12
hanteliai kampu 4x8-12
Plesimas 3x12-15
lenkta stanga stovint 4x8-10
plaktukas 4x8-10
svoris 96,8
Sunkiai auga vasara, visa diena kiaurai slapias vaikstau, nors ir salta lauke. Po kokias 3k kcal dar renku reiks gainerio isaut bus netoli 4k
Kita vasara jau busiu tikras alfa.
Paskutinį kartą taisė Alfa Katinas (2016-07-11 22:25)
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#17 2016-07-11 22:43
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
Alfa Katinas rašė:
krutine bicepsai 07.11
hanteliai ant lygaus 4x8-12
hanteliai kampu 4x8-12
Plesimas 3x12-15
lenkta stanga stovint 4x8-10
plaktukas 4x8-10
svoris 96,8
Sunkiai auga vasara, visa diena kiaurai slapias vaikstau, nors ir salta lauke. Po kokias 3k kcal dar renku reiks gainerio isaut bus netoli 4k
Kita vasara jau busiu tikras alfa.
Taip sportuodamas nekazka uzauginsi.
Neprisijungęs
- Alfa Katinas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-07-03
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 1
#18 2016-07-11 23:19
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
o kas blogai? Pratimu normaliai, nepridedu papams,bicui,tricui daug pratimu, tricui siaurai,prancuziska spaudima, su lynais karts nuo karto, krutine hantelius ir stanga keitalioju kas kazkiek laiko, nugarai tik daugiau pratimu 5 berods, tokius pratimus kaip karinis spaudimas , mtrauka, stangos spaudimas, siaurai spudimas 4x8-12 visa kita 3x12-15
Neprisijungęs
- Alfa Katinas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-07-03
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 1
#19 2016-07-11 23:53
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
per metus 13kg, nuo 83 iki 96, koju 0, pradesiu daryt, siek tiek mesikes gal ant apatines dalies dasimes, siaip ziurinejau lygtai geriausia bazinius varyt 4x8-12 visa kita 3x12-15 auginant svori, krutine eina , trys pratimai, bicas tricas po du, peciai trys, nugara penki ir kojos penkis darysiu, per daug nk neperkraunu, kruvio viskas lyg ir neblogai gauna
Neprisijungęs
- Karlas_007
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Už Nemuno
- Registravosi: 2015-02-10
- Žinutės: 56
- Atsiliepimai: 0
#20 2016-07-12 03:08
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
Tu mažai užsiauginsi ne dėl pratimų, o dėl to kad sportuoja per 10dienų vos kartą........
Neprisijungęs
- Jūsų Didenybė
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: IRL
- Registravosi: 2014-01-09
- Žinutės: 820
- Atsiliepimai: 3
#21 2016-07-12 09:36
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
kaip beach bojui uzteks tik blauzdas pakankint - slaunys ir subine juk sortuose - nesimato.
Neprisijungęs
- Alfa Katinas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-07-03
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 1
#22 2016-10-02 22:12
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
krc sportuoju toliau stangos spaudimas greit kyla 145x1 paspaudziu svoris db 105-106kg ant pilvo daug riebalo uzsimete atsisedus baranka belenkokia matos, begstamiausia diena krutine\tricas, pritupkes nepatinka, tai nedarysiu ir siaip kazkodel l 70kg uzsimetus kelis pritupimus padarau ir pizda galva svaigsta, pompa belenkokia, o su spaudimu isvis utiutiu 120kgx8 ir varau serijas jokio nuovargio, tai kojom bent jau leg press ir dar kelis pratimus darysiu
Neprisijungęs
- dovjan
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-18
- Žinutės: 985
- Atsiliepimai: 2
#23 2016-10-02 22:37
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
:d
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#24 2016-10-02 22:46
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
Alfa Katinas rašė:
krc sportuoju toliau stangos spaudimas greit kyla 145x1 paspaudziu svoris db 105-106kg ant pilvo daug riebalo uzsimete atsisedus baranka belenkokia matos, begstamiausia diena krutine\tricas, pritupkes nepatinka, tai nedarysiu ir siaip kazkodel l 70kg uzsimetus kelis pritupimus padarau ir pizda galva svaigsta, pompa belenkokia, o su spaudimu isvis utiutiu 120kgx8 ir varau serijas jokio nuovargio, tai kojom bent jau leg press ir dar kelis pratimus darysiu
Klounas bsk
Neprisijungęs
- Alfa Katinas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-07-03
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 1
#25 2016-10-02 22:50
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
klounas, bet zveris 145 benha pisu aisku tik 1x bet man tai ahuenai, kai vasaros pradzioj vos 120 eidavo pakelt
Paskutinį kartą taisė Alfa Katinas (2016-10-02 23:03)
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Alfa katino kelione link alfos kuno