Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Vegetarian Gainz
- Zuikis13
- Chemijos policija
- Vietovė: Pravėnai
- Registravosi: 2015-01-20
- Žinutės: 5228
- Atsiliepimai: 96
#1 2016-07-13 23:24
Vegetarian Gainz
Sveiki,
pries vartojant AAS nutariau pažiūrėti ko pavyks pasiekt naturaliai. Seksiu tik svorį ir BP max pagal skaičiuoklę. Viską kelsiu į pirmą psl. grafiko pavidalu. Treniruosiuosi pačiu idiotiškiausiu metodu: EOD full body workout. Prieš tai alko mėnesis buvo, tai nesijuokit dėl vaikiško starto. Naturalumo pikas turetu būti po ~10 sav. Ne dėl skaičiaus eisiu, tai rezultatų neforsuosiu.
P.S. pasižadėjau kūno dalių nuotraukų nekelti.
1RM calculator: http://www.bodybuilding.com/fun/other7.htm
1d. 80x8 (100) 86,9 kg
3d. 80x12 (114) 87,6 kg (+0,7)
5d. 90x9 (117) 88,7 kg (+1,8)
7d. 90x10 (120) 88,3 kg (+1,4)
9d. 90x10 (120) 88,5 kg (+1,6)
12d. 90x10 (120) 90,6 kg (+3,7)
14d. 90x10 (120) 90,6 kg (+3,6)
16d. 90x11 (123) 89,7 kg (+2,8)
18d. 90x12 (129) 90,4 kg (+3,5)
20d. 100x7 (120) 91,3 kg (+4,4)
23d. 100x7 (120) 91,8 kg (+4,9)
25d. 100x9 (130) 91,5 kg (+4,6)
27d. 100x10 (133) 92,4 kg (+5,5)
29d. 100x10 (133) 92,1 kg (+5,2)
31d. 100x11 (137) 92,1 kg (+5,2)
34d. 100x12 (143) 92,6 kg (+5,7)
36d. 110x7 (133) 92,7 kg (+5,8)
40d. 110x8 (138) 93.8 kg (+6,9)
Paskutinį kartą taisė Zuikis13 (2016-08-22 10:06)
Neprisijungęs
- Shabba
- Išmestas
- Vietovė: tavo bobos lovoj
- Registravosi: 2016-03-02
- Žinutės: 602
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 2
#2 2016-07-13 23:27
Re: Vegetarian Gainz
O kaip zostkai, seku.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#3 2016-07-14 01:17
Re: Vegetarian Gainz
kaip matau pagrinde valgysi siena
Neprisijungęs
- igndnp
- DNP survivor
- Registravosi: 2014-11-18
- Žinutės: 2111
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 8
#4 2016-07-14 09:28
Re: Vegetarian Gainz
Pylei visą mėnesį ir man nieko nesakei. Kaip po kursų aš nežinau, bet man asmeniškai atpylus 2mėn ir po to nuėjus į salę nelabai būna skirtumas. Paspaudžiu tiek kiek spausdavau, su pritūpimais gal situacija kita, bet visa kita baisiai neregresavę dalykai..
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4120
- Atsiliepimai: 37
#5 2016-07-14 09:44
Re: Vegetarian Gainz
igndnp rašė:
Pylei visą mėnesį ir man nieko nesakei. Kaip po kursų aš nežinau, bet man asmeniškai atpylus 2mėn ir po to nuėjus į salę nelabai būna skirtumas. Paspaudžiu tiek kiek spausdavau, su pritūpimais gal situacija kita, bet visa kita baisiai neregresavę dalykai..
Nera kam regresuot ten pas tave
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#6 2016-07-14 10:40
Re: Vegetarian Gainz
igndnp rašė:
Pylei visą mėnesį ir man nieko nesakei. Kaip po kursų aš nežinau, bet man asmeniškai atpylus 2mėn ir po to nuėjus į salę nelabai būna skirtumas. Paspaudžiu tiek kiek spausdavau, su pritūpimais gal situacija kita, bet visa kita baisiai neregresavę dalykai..
Tai čia geras būdas pasitikrint ar isvis progresaves buvai, kaip matai - nelabai 😂
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#7 2016-07-14 12:40
Re: Vegetarian Gainz
This transformation is sponsored by BloodyZero labs.
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#8 2016-07-14 13:40
Re: Vegetarian Gainz
Volframas rašė:
This transformation is sponsored by BloodyZero labs.
And Visaginas waters
Neprisijungęs
- natty
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2016-06-01
- Žinutės: 11
- Atsiliepimai: 0
#9 2016-07-14 13:49
Re: Vegetarian Gainz
Seip siulyciau nevartot. Anaboliniu steroidu. Jie kenkia sveikatai.Be to puikiu rezultatu galima pasiekti naturaliai.
Aisku forume yra kurie vartoja xemikalus tai building, enrr.. ir kiti atletai. O yra kas nevartoja pvz vegitas , 4fun , ir visu favoritas bloodyzero. Ir ka as noriu pasakyt. Sitie 5 isvardinti atletai atrodo daug maz vienodai. Tai kam tada vartot xemikalus, jei gali nevartodamas but kaip bloodyzero?
Neprisijungęs
- Zuikis13
- Chemijos policija
- Vietovė: Pravėnai
- Registravosi: 2015-01-20
- Žinutės: 5228
- Atsiliepimai: 96
#10 2016-07-14 14:02
Re: Vegetarian Gainz
O iš kur žinai, kad bildingas ir enrr kažką vartoja? su žvake stovėjai? aš šiaip išvis nemanau, kad kas nors čia forume vartoja. Gal bando dėl kietumo apsimest, bet tikrų chemikų yra vienetai.
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4120
- Atsiliepimai: 37
#11 2016-07-14 14:13
Re: Vegetarian Gainz
Zuikis13 rašė:
O iš kur žinai, kad bildingas ir enrr kažką vartoja? su žvake stovėjai? aš šiaip išvis nemanau, kad kas nors čia forume vartoja. Gal bando dėl kietumo apsimest, bet tikrų chemikų yra vienetai.
Buildingas pats sakes yra, kad vartojo O ir dabar gi klausimu ir planu buvo farmos skityje
Paskutinį kartą taisė bender (2016-07-14 14:14)
Neprisijungęs
- igndnp
- DNP survivor
- Registravosi: 2014-11-18
- Žinutės: 2111
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 8
#12 2016-07-14 14:50
Re: Vegetarian Gainz
Vegitas rašė:
igndnp rašė:
Pylei visą mėnesį ir man nieko nesakei. Kaip po kursų aš nežinau, bet man asmeniškai atpylus 2mėn ir po to nuėjus į salę nelabai būna skirtumas. Paspaudžiu tiek kiek spausdavau, su pritūpimais gal situacija kita, bet visa kita baisiai neregresavę dalykai..
Tai čia geras būdas pasitikrint ar isvis progresaves buvai, kaip matai - nelabai 😂
Tai jei progersuoji, vadinas po 2mėn tiek nebespausi, o jei po 2mėn paspaudi tiek, kiek prieš tai spaudei, tai jau nebe? Nu įdomi logika.
Bender, nu gal ir nėra, bet aš čia epizodiškai į salę nueidamas kartais ir su ilgesniu laiku (apie 2mėn dažniausiai vaikštau nuolat 3kart per sav) ir paskui vėl pertrauka būna, bet jei nežiūrėt į išvaizdą, o svorius, nelabai smarkiai nusileidžiu tie kurie metais ir mėnesiais vaikšto
Tik nepradėkit utiutiu proto apie svorį. Tipo storesnis - tai ir daugiau darai Tokia logika - paspaudi 100, jei nori paspaust 120 privalgai riebalo ir sveri 15kg daugiau, vadinas spausi 120..
Zuiki sėkmės. Čiuju bus sunku Kaip man be DNP sunku
Neprisijungęs
- Shabba
- Išmestas
- Vietovė: tavo bobos lovoj
- Registravosi: 2016-03-02
- Žinutės: 602
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 2
#13 2016-07-14 15:04
Re: Vegetarian Gainz
bender rašė:
Zuikis13 rašė:
O iš kur žinai, kad bildingas ir enrr kažką vartoja? su žvake stovėjai? aš šiaip išvis nemanau, kad kas nors čia forume vartoja. Gal bando dėl kietumo apsimest, bet tikrų chemikų yra vienetai.
Buildingas pats sakes yra, kad vartojo O ir dabar gi klausimu ir planu buvo farmos skityje
Buildingas tikrai naturalas, neskleiskit ereziju. jis ir man paciam sake kad tik DAA ir protonkes geria, o man jis nemeluotu
Neprisijungęs
- Arnoldas
- buvęs ArnoldasWFF
- Registravosi: 2009-04-21
- Žinutės: 1647
- Atsiliepimai: 4
#14 2016-07-14 15:07
Re: Vegetarian Gainz
igndnp rašė:
Vegitas rašė:
igndnp rašė:
Pylei visą mėnesį ir man nieko nesakei. Kaip po kursų aš nežinau, bet man asmeniškai atpylus 2mėn ir po to nuėjus į salę nelabai būna skirtumas. Paspaudžiu tiek kiek spausdavau, su pritūpimais gal situacija kita, bet visa kita baisiai neregresavę dalykai..
Tai čia geras būdas pasitikrint ar isvis progresaves buvai, kaip matai - nelabai 😂
Tai jei progersuoji, vadinas po 2mėn tiek nebespausi, o jei po 2mėn paspaudi tiek, kiek prieš tai spaudei, tai jau nebe? Nu įdomi logika.
Bender, nu gal ir nėra, bet aš čia epizodiškai į salę nueidamas kartais ir su ilgesniu laiku (apie 2mėn dažniausiai vaikštau nuolat 3kart per sav) ir paskui vėl pertrauka būna, bet jei nežiūrėt į išvaizdą, o svorius, nelabai smarkiai nusileidžiu tie kurie metais ir mėnesiais vaikšto
Tik nepradėkit utiutiu proto apie svorį. Tipo storesnis - tai ir daugiau darai Tokia logika - paspaudi 100, jei nori paspaust 120 privalgai riebalo ir sveri 15kg daugiau, vadinas spausi 120..
Zuiki sėkmės. Čiuju bus sunku Kaip man be DNP sunku
turejo jis omeny kad kuo didesnis rezultatas tuo daugiau nukris po gerimu
Neprisijungęs
- Aziz
- Išmestas
- Registravosi: 2015-12-22
- Žinutės: 62
- Atsiliepimai: 0
#15 2016-07-14 21:56
Re: Vegetarian Gainz
Shabbai konkurentas. Nebežinau dabar, kurį labiau sekt reikės..
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#16 2016-07-14 22:04
Re: Vegetarian Gainz
natty rašė:
Seip siulyciau nevartot. Anaboliniu steroidu. Jie kenkia sveikatai.Be to puikiu rezultatu galima pasiekti naturaliai.
Aisku forume yra kurie vartoja xemikalus tai building, enrr.. ir kiti atletai. O yra kas nevartoja pvz vegitas , 4fun , ir visu favoritas bloodyzero. Ir ka as noriu pasakyt. Sitie 5 isvardinti atletai atrodo daug maz vienodai. Tai kam tada vartot xemikalus, jei gali nevartodamas but kaip bloodyzero?
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#17 2016-07-18 22:26
Re: Vegetarian Gainz
Na, jau ant dietos? Kaip kreatinazzz?
Neprisijungęs
- Zuikis13
- Chemijos policija
- Vietovė: Pravėnai
- Registravosi: 2015-01-20
- Žinutės: 5228
- Atsiliepimai: 96
#18 2016-07-18 22:47
Re: Vegetarian Gainz
Kreatinas labai masę kelia. Bijau, kad per kepenis ir lipidus neprasieitu. O šiaip progresas jaučiasi. Ketvirtadieni reiks pirma uodate det, nes dabar per pora tasku grafikas nesižiuri.. Dar galvoju pajungt pre workouta, bet pilnai veganisko nerandu.
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#19 2016-07-18 23:42
Re: Vegetarian Gainz
o cia bus kokios treniruotes loginamos ?
Neprisijungęs
- Zuikis13
- Chemijos policija
- Vietovė: Pravėnai
- Registravosi: 2015-01-20
- Žinutės: 5228
- Atsiliepimai: 96
#20 2016-07-19 00:01
Re: Vegetarian Gainz
Čia nėr ka logint. Kiekviena treniruote ta pati: kiekvienai raumenu grupei 1 pratimas darant vieną setą iki fail su dviem deload. Kaip ten svoriai vaikšto kažkaip man vienodai kabo. Ant kokių staklių primeti daugiau metalinių plytelių, kad geriau atrodytų ir g2g. Jei svorio mažai tai darau ant išcentrinės fazės. Tik bp dar prižiūrėsiu, nes cia tipo "most alfa exercise".
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#21 2016-07-19 00:18
Re: Vegetarian Gainz
EOD iki failure ? nu gal su kreatinu, nesu vartojes, negaliu pasakyt. Bet tai kaloriju kazkurioj temoj maciau 2400, berods ? tai cia tu tiek lapu sugriauzi ar patele tavo ?
most alfa excercise yra DL, paklausk Coleman'o, jei netiki. As tai tikiu Ronnie'u.
Neprisijungęs
- Bonviveur
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Sverige
- Registravosi: 2010-12-07
- Žinutės: 1109
- Atsiliepimai: 3
#22 2016-07-19 08:30
Re: Vegetarian Gainz
FLUzY rašė:
EOD iki failure ? nu gal su kreatinu, nesu vartojes, negaliu pasakyt. Bet tai kaloriju kazkurioj temoj maciau 2400, berods ? tai cia tu tiek lapu sugriauzi ar patele tavo ?
most alfa excercise yra DL, paklausk Coleman'o, jei netiki. As tai tikiu Ronnie'u.
dobilus zuikis kapoja kaip tik sezonas
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#23 2016-07-19 08:47
Re: Vegetarian Gainz
Zuikis13 rašė:
Čia nėr ka logint. Kiekviena treniruote ta pati: kiekvienai raumenu grupei 1 pratimas darant vieną setą iki fail su dviem deload.
Idomi technine puse. Apsilimo nemazai vistiek turetu buti? Cia kazkas is Mentzerio, Yateso teorijos? Doggcrapp variacija? Pats taip ismastei? Bloodis programa paruose?
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#24 2016-07-19 09:13
Re: Vegetarian Gainz
Kiek daug praleidau
Pagaliau prisipazinai kad veganas esi. Sveikas atvykes i doros tiesos ir teisingumo kelia.
P.s. su kreatinu tikrai atsargiai. Vienas girdejau nuo jo veme 3 dienas non stop ir po to jam 2 men nestovejo.
Neprisijungęs
- Zuikis13
- Chemijos policija
- Vietovė: Pravėnai
- Registravosi: 2015-01-20
- Žinutės: 5228
- Atsiliepimai: 96
#25 2016-07-19 09:27
Re: Vegetarian Gainz
Robše, kieno čia treniruočių teorija dabar net nežinau. Jei įdomu - galėčiau rast.
FLUzY: DL mano galva nėra vyriškas pratimas. Labiau vyriškas yra lygiagretės prie diržo prisikabinus gyras, nes: a) spjauni gravitacijiai į snukį; b) gyros simbolizuoja tavo reprodukcijos organus. Vėliau eina cable cross, nes užimi iškart dvi stakles. Tuomet gal BP.. whatever.
Kalorijų ~2500, bet manau klaida, kai žmogus valgo nedaug, o vėliau per dieną nutaria jibašinti po 5k kcal. Vien žarnyno mikrolfluora tam nepasiruošusi. Arnoldas pasiūlė basmati ryžius kapos (būna jis prakeiktas). 400 g išverdi, o jie vos į didelį puodą telpa. Kažkoks kosmosas Pradėsiu justi alkį - kelsim ryžius.
MrBurbulas: kreatino laikau 10g per d. Galvoju dar labiau kelti aminkes, tik nežinau imti universal 2700 ar 3100?
Paskutinį kartą taisė Zuikis13 (2016-07-19 09:28)
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Vegetarian Gainz