Puslapiai: 1 … 38 39 40 41 42 … 49
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Jėgos treniruotės
- LBKarolis
- Išmestas
- Vietovė: Švyturis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 99
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#976 2012-04-08 14:03
Re: Jėgos treniruotės
Robšė rašė:
Gal tu pradek sportuot nebepi..ses cia visiem proto durnais klausimais.
Bočiau.As paklausiu zmoniu kam cia yra programa ir tiek jai nori rinkti postus eik i temas "apie viska"
Paskutinį kartą taisė LBKarolis (2012-04-08 14:05)
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#977 2012-04-08 14:06
Re: Jėgos treniruotės
LBKarolis rašė:
Robšė rašė:
Gal tu pradek sportuot nebepi..ses cia visiem proto durnais klausimais.
Bočiau.As paklausiu zmoniu kam cia yra programa ir tiek jai nori rinkti postus eik i temas "apie viska"
Treneris pasake, tai ir daryk, nebemyzciojes cia ant kiekvieno kampo. Jei sudo nemalsi, tai bus ir tos jegos ir atsispaudimu o jei dar ir valgysi, tai gal ir kilogramas vienas kitas.
Tavo situacijoj maziausia rupet turetu, kam, kaip ir kodel skirta si programa. Tau jau sakiau, kad programa skirta tokiems kaip tu, - zaliems.
Ji neskirta jegai, bet jega pakils ir nuo jos, jei nesudeliausi
Neprisijungęs
- LBKarolis
- Išmestas
- Vietovė: Švyturis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 99
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#978 2012-04-08 14:10
Re: Jėgos treniruotės
Robšė rašė:
LBKarolis rašė:
Robšė rašė:
Gal tu pradek sportuot nebepi..ses cia visiem proto durnais klausimais.
Bočiau.As paklausiu zmoniu kam cia yra programa ir tiek jai nori rinkti postus eik i temas "apie viska"
Treneris pasake, tai ir daryk, nebemyzciojes cia ant kiekvieno kampo. Jei sudo nemalsi, tai bus ir tos jegos ir atsispaudimu o jei dar ir valgysi, tai gal ir kilogramas vienas kitas.
Tavo situacijoj maziausia rupet turetu, kam, kaip ir kodel skirta si programa. Tau jau sakiau, kad programa skirta tokiems kaip tu, - zaliems.
Ji neskirta jegai, bet jega gali pakilt, jei nesudeliausi
ten taip idomiai surasyta, viskas 5X8 o gyros trauka ir bicas kazkodel 5X7
Programa kaip programa, viskam po pratimuka, didziajai masei pradedanciu smaukaliu tinka kuo puikiausiai... Jei atsismaukys ir nemes, tai gal ir rimciau uzsikabins
Na i tokius atsakymus nekreipiu demesio. Vis reikia kokia nesamone i terpti kad zmones prajuokinti. Nebent zodynas yra pas tave toks trumpas kad kitu zodziu nerandi arba beabejo smegenis pripildytos s.....
Na atleisk taip atsakei kitoj temoje. Davei suprasti kad ji labiau jegai.. Todel norejau cia ideti kad zmones daugiau pakomentuotu.
Paskutinį kartą taisė LBKarolis (2012-04-08 14:11)
Neprisijungęs
- dovjan
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-18
- Žinutės: 985
- Atsiliepimai: 2
#979 2012-04-08 15:16
Re: Jėgos treniruotės
LBKarolis rašė:
Robšė rašė:
LBKarolis rašė:
Bočiau.As paklausiu zmoniu kam cia yra programa ir tiek jai nori rinkti postus eik i temas "apie viska"Treneris pasake, tai ir daryk, nebemyzciojes cia ant kiekvieno kampo. Jei sudo nemalsi, tai bus ir tos jegos ir atsispaudimu o jei dar ir valgysi, tai gal ir kilogramas vienas kitas.
Tavo situacijoj maziausia rupet turetu, kam, kaip ir kodel skirta si programa. Tau jau sakiau, kad programa skirta tokiems kaip tu, - zaliems.
Ji neskirta jegai, bet jega gali pakilt, jei nesudeliausiten taip idomiai surasyta, viskas 5X8 o gyros trauka ir bicas kazkodel 5X7
Programa kaip programa, viskam po pratimuka, didziajai masei pradedanciu smaukaliu tinka kuo puikiausiai... Jei atsismaukys ir nemes, tai gal ir rimciau uzsikabins
Na i tokius atsakymus nekreipiu demesio. Vis reikia kokia nesamone i terpti kad zmones prajuokinti. Nebent zodynas yra pas tave toks trumpas kad kitu zodziu nerandi arba beabejo smegenis pripildytos s.....
Na atleisk taip atsakei kitoj temoje. Davei suprasti kad ji labiau jegai.. Todel norejau cia ideti kad zmones daugiau pakomentuotu.
Koks skirtumas kam ji skirta, jei treneris davę tau ją, tai ir sportuok laimingas.
Neprisijungęs
- LiTaZ
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-02-05
- Žinutės: 247
- Atsiliepimai: 0
#980 2012-04-08 17:51
Re: Jėgos treniruotės
Robšė rašė:
Gal tu pradek sportuot nebepi..ses cia visiem proto durnais klausimais.
Neprisijungęs
- Keinas
- 12cm gun
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 1417
- Atsiliepimai: 1
#981 2012-04-08 21:04
Re: Jėgos treniruotės
Sveiki, vasarai darysiuos nauja programa Sporgstamai jegai+ begimas ar sie dalykai suderinami ? As ketinu y sporto sale eiti 4-6 dienas (dar tiksliai nzn kaip su laisvu laiku bus) ir begioti beveik kiekviena diena. Tai pagrindinis klausimas ar suderinami sie dalykai ? Ir gal kas nors gali pasakyti apie sprogstamos jegus pratimu atlykimo technika ( kiek zinau reikia daryt kuo greiciau ir gan daug seriju ?) ? Buciau labai dekingas jei kas pagelbes
Neprisijungęs
- Svaigalas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-06-13
- Žinutės: 369
- Atsiliepimai: 2
#982 2012-04-08 22:06
Re: Jėgos treniruotės
Keinas rašė:
Sveiki, vasarai darysiuos nauja programa Sporgstamai jegai+ begimas ar sie dalykai suderinami ? As ketinu y sporto sale eiti 4-6 dienas (dar tiksliai nzn kaip su laisvu laiku bus) ir begioti beveik kiekviena diena. Tai pagrindinis klausimas ar suderinami sie dalykai ? Ir gal kas nors gali pasakyti apie sprogstamos jegus pratimu atlykimo technika ( kiek zinau reikia daryt kuo greiciau ir gan daug seriju ?) ? Buciau labai dekingas jei kas pagelbes
Jegos treniruotes puikiai derinasi su sprintais.
Neprisijungęs
- Keinas
- 12cm gun
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 1417
- Atsiliepimai: 1
#983 2012-04-08 22:07
Re: Jėgos treniruotės
Svaigalas rašė:
Keinas rašė:
Sveiki, vasarai darysiuos nauja programa Sporgstamai jegai+ begimas ar sie dalykai suderinami ? As ketinu y sporto sale eiti 4-6 dienas (dar tiksliai nzn kaip su laisvu laiku bus) ir begioti beveik kiekviena diena. Tai pagrindinis klausimas ar suderinami sie dalykai ? Ir gal kas nors gali pasakyti apie sprogstamos jegus pratimu atlykimo technika ( kiek zinau reikia daryt kuo greiciau ir gan daug seriju ?) ? Buciau labai dekingas jei kas pagelbes
Jegos treniruotes puikiai derinasi su sprintais.
O su ilgo begimo ? Tarkim 14-20km ?
Neprisijungęs
- Svaigalas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-06-13
- Žinutės: 369
- Atsiliepimai: 2
#984 2012-04-08 22:09
Re: Jėgos treniruotės
Keinas rašė:
Svaigalas rašė:
Keinas rašė:
Sveiki, vasarai darysiuos nauja programa Sporgstamai jegai+ begimas ar sie dalykai suderinami ? As ketinu y sporto sale eiti 4-6 dienas (dar tiksliai nzn kaip su laisvu laiku bus) ir begioti beveik kiekviena diena. Tai pagrindinis klausimas ar suderinami sie dalykai ? Ir gal kas nors gali pasakyti apie sprogstamos jegus pratimu atlykimo technika ( kiek zinau reikia daryt kuo greiciau ir gan daug seriju ?) ? Buciau labai dekingas jei kas pagelbes
Jegos treniruotes puikiai derinasi su sprintais.
O su ilgo begimo ? Tarkim 14-20km ?
Ziurint dar kur ta jega lavinsi. Virsutine dalis gal ne tiek smarkiai kentetu, kaip kentetu kojos.
Neprisijungęs
- OZ
- Misteris Teorija
- Registravosi: 2007-01-07
- Žinutės: 1635
- Atsiliepimai: 4
#985 2012-04-08 23:33
Re: Jėgos treniruotės
Keinas rašė:
Svaigalas rašė:
Keinas rašė:
Sveiki, vasarai darysiuos nauja programa Sporgstamai jegai+ begimas ar sie dalykai suderinami ? As ketinu y sporto sale eiti 4-6 dienas (dar tiksliai nzn kaip su laisvu laiku bus) ir begioti beveik kiekviena diena. Tai pagrindinis klausimas ar suderinami sie dalykai ? Ir gal kas nors gali pasakyti apie sprogstamos jegus pratimu atlykimo technika ( kiek zinau reikia daryt kuo greiciau ir gan daug seriju ?) ? Buciau labai dekingas jei kas pagelbes
Jegos treniruotes puikiai derinasi su sprintais.
O su ilgo begimo ? Tarkim 14-20km ?
Sprogstama jega ir tokios istvermes treniruotes visiska priesingybe... kur cia reikia tokiu dalyku?
Neprisijungęs
- Keinas
- 12cm gun
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 1417
- Atsiliepimai: 1
#986 2012-04-09 00:07
Re: Jėgos treniruotės
OZ rašė:
Keinas rašė:
Svaigalas rašė:
Jegos treniruotes puikiai derinasi su sprintais.
O su ilgo begimo ? Tarkim 14-20km ?
Sprogstama jega ir tokios istvermes treniruotes visiska priesingybe... kur cia reikia tokiu dalyku?
Sprogstamos jegos reikia Tinkliniui, o be begiojimo gyvenimo neisivaizduoju
O begimas ilgu distanciju dera tik su istverme t.y sporto salej istverme ?
Paskutinį kartą taisė Keinas (2012-04-09 00:12)
Neprisijungęs
- LiTaZ
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-02-05
- Žinutės: 247
- Atsiliepimai: 0
#987 2012-04-09 09:37
Re: Jėgos treniruotės
Keinas rašė:
OZ rašė:
Keinas rašė:
O su ilgo begimo ? Tarkim 14-20km ?Sprogstama jega ir tokios istvermes treniruotes visiska priesingybe... kur cia reikia tokiu dalyku?
Sprogstamos jegos reikia Tinkliniui, o be begiojimo gyvenimo neisivaizduoju
O begimas ilgu distanciju dera tik su istverme t.y sporto salej istverme ?
Begiojimas- cardio dabar degina riebalus,gerina sirdies darba,didina istverme [labai mazai jeigu begimas letas] jeigu atliekami sprintai tada istverme auga gerai. Sporgstamos jegos tau tinkliniui tikrai nereikia
Truputi daugiau raumenlius paaugink ir tada greiciui padirbk.
Jeigu jauti nuovargi zaisdamas tinklini tada reikia daugiau istvermes. Jeigu skauda raumenis jie pavarge bloga mityba. Taigi kodel tu nori ta sprogstama jega auginti?
p.s sprogstama jega daugiau reikalinga koviniam sporte.
Neprisijungęs
- dovis18
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-04-09
- Žinutės: 4
- Atsiliepimai: 0
#988 2012-04-09 11:05
Re: Jėgos treniruotės
Sveiki noriu jusu patarimo
sportuoju sporto clube nuo vasario 24d. ainu įji 1 3 5 6 tom dienom kokia programa rinktis nezinau papildu tikria nevartosiu geriau maista reguliuosiu gal galit patart del programos ? mano ugis 1,75,5cm svoris 66kg
Neprisijungęs
- OZ
- Misteris Teorija
- Registravosi: 2007-01-07
- Žinutės: 1635
- Atsiliepimai: 4
#989 2012-04-09 11:26
Re: Jėgos treniruotės
Keinas rašė:
OZ rašė:
Keinas rašė:
O su ilgo begimo ? Tarkim 14-20km ?Sprogstama jega ir tokios istvermes treniruotes visiska priesingybe... kur cia reikia tokiu dalyku?
Sprogstamos jegos reikia Tinkliniui, o be begiojimo gyvenimo neisivaizduoju
O begimas ilgu distanciju dera tik su istverme t.y sporto salej istverme ?
Begiojimas ilgu distanciju dera su ilgu disktanciju istverme, salej visai kitokia istverme, tinklinio ar kokio kito sporto vel gali but kitokia...
Neprisijungęs
- Keinas
- 12cm gun
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 1417
- Atsiliepimai: 1
#990 2012-04-09 14:01
Re: Jėgos treniruotės
LiTaZ rašė:
Keinas rašė:
OZ rašė:
Sprogstama jega ir tokios istvermes treniruotes visiska priesingybe... kur cia reikia tokiu dalyku?Sprogstamos jegos reikia Tinkliniui, o be begiojimo gyvenimo neisivaizduoju
O begimas ilgu distanciju dera tik su istverme t.y sporto salej istverme ?Begiojimas- cardio dabar degina riebalus,gerina sirdies darba,didina istverme [labai mazai jeigu begimas letas] jeigu atliekami sprintai tada istverme auga gerai. Sporgstamos jegos tau tinkliniui tikrai nereikia
Truputi daugiau raumenlius paaugink ir tada greiciui padirbk.
Jeigu jauti nuovargi zaisdamas tinklini tada reikia daugiau istvermes. Jeigu skauda raumenis jie pavarge bloga mityba. Taigi kodel tu nori ta sprogstama jega auginti?
p.s sprogstama jega daugiau reikalinga koviniam sporte.
Mums treneris sake, kad reikia sprogstamos jegos (pagrinde kai smugiuoji kamuoly). Nu aisku vistiek zaidziu megejiskai, tai nieko tokio.
Neprisijungęs
- OZ
- Misteris Teorija
- Registravosi: 2007-01-07
- Žinutės: 1635
- Atsiliepimai: 4
#991 2012-04-09 15:25
Re: Jėgos treniruotės
Keinas rašė:
LiTaZ rašė:
Keinas rašė:
Sprogstamos jegos reikia Tinkliniui, o be begiojimo gyvenimo neisivaizduoju
O begimas ilgu distanciju dera tik su istverme t.y sporto salej istverme ?Begiojimas- cardio dabar degina riebalus,gerina sirdies darba,didina istverme [labai mazai jeigu begimas letas] jeigu atliekami sprintai tada istverme auga gerai. Sporgstamos jegos tau tinkliniui tikrai nereikia
Truputi daugiau raumenlius paaugink ir tada greiciui padirbk.
Jeigu jauti nuovargi zaisdamas tinklini tada reikia daugiau istvermes. Jeigu skauda raumenis jie pavarge bloga mityba. Taigi kodel tu nori ta sprogstama jega auginti?
p.s sprogstama jega daugiau reikalinga koviniam sporte.Mums treneris sake, kad reikia sprogstamos jegos (pagrinde kai smugiuoji kamuoly). Nu aisku vistiek zaidziu megejiskai, tai nieko tokio.
Cia ziuriu daznas ivykis kai treneris pasako ko reikia, bet nepasako kaip tai vystyt, tai kas ten per treneris...
Neprisijungęs
- ex6
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-03-18
- Žinutės: 173
- Atsiliepimai: 1
#992 2012-04-16 09:49
Re: Jėgos treniruotės
gal kas žinot ar vilniuje yra koksai tai klubas "powerlifteriams" ar kažkas panašesnio ?
Neprisijungęs
- Fokusnik_king_Ring
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-07-29
- Žinutės: 90
- Atsiliepimai: 0
#993 2012-04-26 18:29
Re: Jėgos treniruotės
sveiki,norejiau paklausti kdl taip staigiai apkrito darbinis svoris pas mane ant spaudimo - ir ant kitu krutines pratimu .. dirbau su 100kg o dbr tik su 80 tebegaliu, persitreniravimas? nes buvau susirges temperatura buvo 3 dienas 40, bet po ligos nuejas i slae pajutau kad jega apkrito ,galvojiau atsistais po biski bet jau 2menesiai ,sunku daryt krutine nzn kas cia galejo but del ligos ar persitreniravimas sportuoju jau apie 4 metus. tik rimtu vyru komentarai ,dekui.
Neprisijungęs
- mazas28
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-07-20
- Žinutės: 49
- Atsiliepimai: 0
#994 2012-04-27 15:40
Re: Jėgos treniruotės
gal galėtų kas išmanantis pasiūlyt programą jėgai.
Neprisijungęs
- Menceris
- Išmestas
- Registravosi: 2012-03-06
- Žinutės: 577
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#995 2012-04-27 16:14
Re: Jėgos treniruotės
mazas28 rašė:
gal galėtų kas išmanantis pasiūlyt programą jėgai.
«6х6х6»
Diena А
Stangos spaudimas nuo krutines stovint 6х6
Stangos spaudimas gulint 6х6
Mirties trauka 6х6
Diena Б
Тrauka su stanga pasilenkus 6х6
Bicas su stanga stovint 6х6
Pritupimai su stanga 6х6
Trenke 3 kartus per savaite pvz pirm. trecia. penkt.
Programa orentuota i 12-16 treniruociu. Po to poilsis 7-10 dienu minimum.
Neprisijungęs
- mazas28
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-07-20
- Žinutės: 49
- Atsiliepimai: 0
#996 2012-04-28 15:06
Re: Jėgos treniruotės
o papildomai pratimai tricui ir pilvo presui kada daromi? Ar jų visai nereikia?
Neprisijungęs
- Menceris
- Išmestas
- Registravosi: 2012-03-06
- Žinutės: 577
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#997 2012-04-28 17:49
Re: Jėgos treniruotės
mazas28 rašė:
o papildomai pratimai tricui ir pilvo presui kada daromi? Ar jų visai nereikia?
Cia jegos programa kuria darai dideliais svoriais ir patikek kruvi gauni toki kad papildomai cia nereikia nieko apkrauti.
Neprisijungęs
- Makleris
- Išmestas
- Vietovė: LabradorLand
- Registravosi: 2009-11-28
- Žinutės: 2756
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#998 2012-04-28 18:52
Re: Jėgos treniruotės
mazas28 rašė:
o papildomai pratimai tricui ir pilvo presui kada daromi? Ar jų visai nereikia?
Situo klausimu kreipkis i jegistus, rasi loguose juos, nes dabar kiekvienas is savo varpines patars ka girdejo...
Neprisijungęs
- mazas28
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-07-20
- Žinutės: 49
- Atsiliepimai: 0
#999 2012-04-28 19:31
Re: Jėgos treniruotės
tas ir yra labai sunku susirast tikrai gerai ismananti. taciau sita programa labai panasu i teisybe kiek domejausi.
Neprisijungęs
- Menceris
- Išmestas
- Registravosi: 2012-03-06
- Žinutės: 577
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#1000 2012-04-28 20:08
Re: Jėgos treniruotės
mazas28 rašė:
tas ir yra labai sunku susirast tikrai gerai ismananti. taciau sita programa labai panasu i teisybe kiek domejausi.
O siaip koks stazas tavo treniruociu aplamai yra?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 38 39 40 41 42 … 49
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Jėgos treniruotės