Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sveiki, kaip sutvarkyti presą? Kai pavalgau tai iššoka (išsipučia) labiau už krutinę čia pavyzdukas http://anthonycolpo.com/wp-content/uplo … -gut-3.jpg aišku ne tiek kiek parodyta bet išsoksta, ryte tai kaip ir normaliai, arba kai sustangdini ir itrauki biški tada irgi normaliai o kai atpalaiduoji būna iššokes. Aš ankščiau kai ėjai į sporto salę dariau su svoriu kviekvieną dieną presą bet jau senai neinu apie puse metų ar daugiau, dabar su savo svorius tai kas antrą dieną darau plank ir pakelnojimus koju. Tai gal galit patarti kaip sutvarkyti?

eslife rašė:

Maziau valgyk

O rimciau? Siaip pavalgydavau anksciau gerai biski pristabdes esu o siaip nebuvau storas ir nesu tik vata problema su presu.

SiRex rašė:

Sveiki, kaip sutvarkyti presą? Kai pavalgau tai iššoka (išsipučia) labiau už krutinę čia pavyzdukas http://anthonycolpo.com/wp-content/uplo … -gut-3.jpg aišku ne tiek kiek parodyta bet išsoksta, ryte tai kaip ir normaliai, arba kai sustangdini ir itrauki biški tada irgi normaliai o kai atpalaiduoji būna iššokes. Aš ankščiau kai ėjai į sporto salę dariau su svoriu kviekvieną dieną presą bet jau senai neinu apie puse metų ar daugiau, dabar su savo svorius tai kas antrą dieną darau plank ir pakelnojimus koju. Tai gal galit patarti kaip sutvarkyti?

Valgyk maziau per karta ir neissipus...;D + plank'ai

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-17 20:39)

SeQ rašė:

pas mane tai riebaliokas ant pilvo tikrai didelis, bet tuzo neturiu   tai net nenutuokiu kaip ta riebala nunaikint;) jis yra ir tiek kai itempi matos presas bet kai atsisedi ir sukniumbi  tai ta pilva i dvi saujas gali sudet;) tai ka patarsit;)

nu cia be mitybos tas presas riebalo tikrai nenumes ir aisku kardio butinas ir matysi presas laikuj begant bus isvajotasis

Trigrashis rašė:

ar gerai daryti presa kiekviena diena kai tik einu i sale? keturis kartus i savaite? Dbr sugalwojau viena metoda toki bet nzn ar pades todel paklausiu. man 16 man visiskai nera preso apacios ten bisk lasiniu yra o virsuj bisk zemiau uz krutines matos issoke taj dbr jei daryciau dvi dienas superserija presui (kojas kelt ant turniko, ant pasvirusios lentos kojas kelt , atsilenkimus ant pasvirusios lentos ir susirietimus preso virsuj ant zemes ) ir kitas dvi dienas vien preso apaciai (kojas kelt kabant ant turniko ir kojas kelt ant pasvirusios stangos) cia geraj tajp butu?ir kai darau ant pasvirusios stangos atsilenkimus kad preso sonai treniruotu nebutu blogai susilenkiant i sonus susilenkt? dbr visiskai pasimetes esu

nu as darau kiekviena di3ena presai kai einu i sale....tik viena diena virsu kita apacia bei sonus,viska jai darai tai manau pora kartu uztektu pilnai

Kokius pratimus patartumėt daryt pilvo presui kiekvieną treniruotę?

noriu paklausti kaip ištreniruoti tą vietą kur pažymėta nuotraukoj ar čia tiesiog paprastai treniruojant atsiranda kai yra mažas bf?
http://www.part.lt/img/b8f12d2d35f21e93 … 35d668.jpg

methade rašė:

noriu paklausti kaip ištreniruoti tą vietą kur pažymėta nuotraukoj ar čia tiesiog paprastai treniruojant atsiranda kai yra mažas bf?
http://www.part.lt/img/b8f12d2d35f21e93 … 35d668.jpg

"del saves sportuoju"

Ar galima preso nedaryt išvis? Ar nuo to labai nukentės baziniai pratimai (trauka/pritūpimai/spaudimas)? Niekad nedarydavau preso, ir dabar galvoju, ar gali dėl to būt lėtesnis progresas baziniuose pratimuose?

sladeinflame7 rašė:

Neprivalges rašė:

Ar galima preso nedaryt išvis? Ar nuo to labai nukentės baziniai pratimai (trauka/pritūpimai/spaudimas)? Niekad nedarydavau preso, ir dabar galvoju, ar gali dėl to būt lėtesnis progresas baziniuose pratimuose?

nemanau kad i kvaila klausima cia rasi atsakyma.

Nežinau, tu kažkaip radai sau atsakymus, manau ir aš rasiu.
Pasikartosiu: ar gali preso nedarymas stabdyt bazės progresą (ar užtenka tiek, kiek jis dirba darant bazę, ar daryt dar papildomai)?

Nedarau isvis preso, kaskaip viskas ok apart pilvas auga xddd