Puslapiai: 1 … 69 70 71 72 73 … 78
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Pilvo presas
- Sarun4kas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-04-14
- Žinutės: 741
- Atsiliepimai: 2
#1751 2013-07-29 00:11
Re: Pilvo presas
apaciai+soniniai, virsaus nedarau as
Neprisijungęs
- SiRex
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-05-26
- Žinutės: 19
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#1752 2013-09-15 20:23
Re: Pilvo presas
Sveiki, kaip sutvarkyti presą? Kai pavalgau tai iššoka (išsipučia) labiau už krutinę čia pavyzdukas http://anthonycolpo.com/wp-content/uplo … -gut-3.jpg aišku ne tiek kiek parodyta bet išsoksta, ryte tai kaip ir normaliai, arba kai sustangdini ir itrauki biški tada irgi normaliai o kai atpalaiduoji būna iššokes. Aš ankščiau kai ėjai į sporto salę dariau su svoriu kviekvieną dieną presą bet jau senai neinu apie puse metų ar daugiau, dabar su savo svorius tai kas antrą dieną darau plank ir pakelnojimus koju. Tai gal galit patarti kaip sutvarkyti?
Neprisijungęs
- eslife
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-01-07
- Žinutės: 5190
- Atsiliepimai: 53
#1753 2013-09-15 21:03
Re: Pilvo presas
Maziau valgyk
Neprisijungęs
- SiRex
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-05-26
- Žinutės: 19
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#1754 2013-09-15 21:40
Re: Pilvo presas
eslife rašė:
Maziau valgyk
O rimciau? Siaip pavalgydavau anksciau gerai biski pristabdes esu o siaip nebuvau storas ir nesu tik vata problema su presu.
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#1755 2013-09-15 21:41
Re: Pilvo presas
SiRex rašė:
eslife rašė:
Maziau valgyk
O rimciau? Siaip pavalgydavau anksciau gerai biski pristabdes esu o siaip nebuvau storas ir nesu tik vata problema su presu.
Cia gi nieko blogo. Mazesniais kiekiais varyt reik ir tiek
Neprisijungęs
- Sarun4kas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-04-14
- Žinutės: 741
- Atsiliepimai: 2
#1756 2013-09-17 19:44
Re: Pilvo presas
SiRex rašė:
Sveiki, kaip sutvarkyti presą? Kai pavalgau tai iššoka (išsipučia) labiau už krutinę čia pavyzdukas http://anthonycolpo.com/wp-content/uplo … -gut-3.jpg aišku ne tiek kiek parodyta bet išsoksta, ryte tai kaip ir normaliai, arba kai sustangdini ir itrauki biški tada irgi normaliai o kai atpalaiduoji būna iššokes. Aš ankščiau kai ėjai į sporto salę dariau su svoriu kviekvieną dieną presą bet jau senai neinu apie puse metų ar daugiau, dabar su savo svorius tai kas antrą dieną darau plank ir pakelnojimus koju. Tai gal galit patarti kaip sutvarkyti?
Valgyk maziau per karta ir neissipus...;D + plank'ai
Neprisijungęs
- Kaspa
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-09-26
- Žinutės: 728
- Atsiliepimai: 2
#1757 2013-09-17 21:41
Re: Pilvo presas
Sarun4kas rašė:
SiRex rašė:
Sveiki, kaip sutvarkyti presą? Kai pavalgau tai iššoka (išsipučia) labiau už krutinę čia pavyzdukas http://anthonycolpo.com/wp-content/uplo … -gut-3.jpg aišku ne tiek kiek parodyta bet išsoksta, ryte tai kaip ir normaliai, arba kai sustangdini ir itrauki biški tada irgi normaliai o kai atpalaiduoji būna iššokes. Aš ankščiau kai ėjai į sporto salę dariau su svoriu kviekvieną dieną presą bet jau senai neinu apie puse metų ar daugiau, dabar su savo svorius tai kas antrą dieną darau plank ir pakelnojimus koju. Tai gal galit patarti kaip sutvarkyti?
Valgyk maziau per karta ir neissipus...;D + plank'ai
Mazink HGH dozes
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#1758 2013-09-17 23:08
Re: Pilvo presas
.
Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-17 20:39)
Neprisijungęs
- SiRex
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-05-26
- Žinutės: 19
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#1759 2013-09-19 23:37
Re: Pilvo presas
Sarun4kas rašė:
SiRex rašė:
Sveiki, kaip sutvarkyti presą? Kai pavalgau tai iššoka (išsipučia) labiau už krutinę čia pavyzdukas http://anthonycolpo.com/wp-content/uplo … -gut-3.jpg aišku ne tiek kiek parodyta bet išsoksta, ryte tai kaip ir normaliai, arba kai sustangdini ir itrauki biški tada irgi normaliai o kai atpalaiduoji būna iššokes. Aš ankščiau kai ėjai į sporto salę dariau su svoriu kviekvieną dieną presą bet jau senai neinu apie puse metų ar daugiau, dabar su savo svorius tai kas antrą dieną darau plank ir pakelnojimus koju. Tai gal galit patarti kaip sutvarkyti?
Valgyk maziau per karta ir neissipus...;D + plank'ai
Aisku.
Neprisijungęs
- spokis777
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-09-24
- Žinutės: 11
- Atsiliepimai: 0
#1760 2013-09-24 22:26
Re: Pilvo presas
SeQ rašė:
pas mane tai riebaliokas ant pilvo tikrai didelis, bet tuzo neturiu tai net nenutuokiu kaip ta riebala nunaikint;) jis yra ir tiek kai itempi matos presas bet kai atsisedi ir sukniumbi tai ta pilva i dvi saujas gali sudet;) tai ka patarsit;)
nu cia be mitybos tas presas riebalo tikrai nenumes ir aisku kardio butinas ir matysi presas laikuj begant bus isvajotasis
Neprisijungęs
- spokis777
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-09-24
- Žinutės: 11
- Atsiliepimai: 0
#1761 2013-09-24 22:42
Re: Pilvo presas
TZR rašė:
Protass rašė:
Laba diena wisiems! Na jeigu norit isryskit presa tai yra tokia programa kuria as radau lenkiskame saite apie kulturizma
tai wa wadinasi A6W, gers dalykas, as ziema dariau pilvukas buwa ziauriai grazus dabar wel pradejau daryti A6W
ta programa trunka 42 dienas, bet man ustenka 14 dienu ir jau matosi pokiciai an pilvo
O jeigu norit sustirpit pilvuka tai yra programele ABS II patariu geri dalykai, pats isbandziau!Galėjai mestelt pačia programą...manęs asmeniškai tai ji nedomina..bet gal kam nors ji būtų naudinga...
tai imesk tas nuorodas kur tu programu jai nesunku
Neprisijungęs
- spokis777
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-09-24
- Žinutės: 11
- Atsiliepimai: 0
#1762 2013-09-24 23:05
Re: Pilvo presas
Trigrashis rašė:
ar gerai daryti presa kiekviena diena kai tik einu i sale? keturis kartus i savaite? Dbr sugalwojau viena metoda toki bet nzn ar pades todel paklausiu. man 16 man visiskai nera preso apacios ten bisk lasiniu yra o virsuj bisk zemiau uz krutines matos issoke taj dbr jei daryciau dvi dienas superserija presui (kojas kelt ant turniko, ant pasvirusios lentos kojas kelt , atsilenkimus ant pasvirusios lentos ir susirietimus preso virsuj ant zemes ) ir kitas dvi dienas vien preso apaciai (kojas kelt kabant ant turniko ir kojas kelt ant pasvirusios stangos) cia geraj tajp butu?ir kai darau ant pasvirusios stangos atsilenkimus kad preso sonai treniruotu nebutu blogai susilenkiant i sonus susilenkt? dbr visiskai pasimetes esu
nu as darau kiekviena di3ena presai kai einu i sale....tik viena diena virsu kita apacia bei sonus,viska jai darai tai manau pora kartu uztektu pilnai
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#1763 2013-09-24 23:46
Re: Pilvo presas
.
Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-17 20:38)
Neprisijungęs
- Harex
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-02-11
- Žinutės: 33
- Atsiliepimai: 0
#1764 2013-11-25 21:15
Re: Pilvo presas
Kokius pratimus patartumėt daryt pilvo presui kiekvieną treniruotę?
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#1765 2013-11-25 21:44
Re: Pilvo presas
presui yra begale ivairiu pratimu, ir tikrai neverta kazkokio konkretaus daryt kiekviena treniruote
Neprisijungęs
- methade
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-11-25
- Žinutės: 54
- Atsiliepimai: 0
#1766 2013-12-03 15:36
Re: Pilvo presas
noriu paklausti kaip ištreniruoti tą vietą kur pažymėta nuotraukoj ar čia tiesiog paprastai treniruojant atsiranda kai yra mažas bf?
http://www.part.lt/img/b8f12d2d35f21e93 … 35d668.jpg
Neprisijungęs
- Kano
- Gražulio parankinis
- Registravosi: 2012-06-07
- Žinutės: 2530
- Atsiliepimai: 5
#1767 2013-12-03 15:47
Re: Pilvo presas
methade rašė:
noriu paklausti kaip ištreniruoti tą vietą kur pažymėta nuotraukoj ar čia tiesiog paprastai treniruojant atsiranda kai yra mažas bf?
http://www.part.lt/img/b8f12d2d35f21e93 … 35d668.jpg
nu ir pratimai pilvo apaciaj, pvz koju kelimas ant turniko.
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#1768 2013-12-03 18:18
Re: Pilvo presas
methade rašė:
noriu paklausti kaip ištreniruoti tą vietą kur pažymėta nuotraukoj ar čia tiesiog paprastai treniruojant atsiranda kai yra mažas bf?
http://www.part.lt/img/b8f12d2d35f21e93 … 35d668.jpg
"del saves sportuoju"
Neprisijungęs
- spiritelis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-12-02
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#1769 2013-12-03 21:52
Re: Pilvo presas
Sveiki, neesu storas matosi preso reljefai, dabar presui darau 2x12 sonam su gan staciu pasipiresinimu ir tada kabedamas kilnoju kojas 2x10, ar darant tokia programa po kiekvienos treniruotes, bus pasiektas optimalus rezultatas?
Paskutinį kartą taisė spiritelis (2013-12-03 21:53)
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#1770 2013-12-23 15:55
Re: Pilvo presas
Ar galima preso nedaryt išvis? Ar nuo to labai nukentės baziniai pratimai (trauka/pritūpimai/spaudimas)? Niekad nedarydavau preso, ir dabar galvoju, ar gali dėl to būt lėtesnis progresas baziniuose pratimuose?
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#1771 2013-12-23 17:25
Re: Pilvo presas
Neprivalges rašė:
Ar galima preso nedaryt išvis? Ar nuo to labai nukentės baziniai pratimai (trauka/pritūpimai/spaudimas)? Niekad nedarydavau preso, ir dabar galvoju, ar gali dėl to būt lėtesnis progresas baziniuose pratimuose?
nemanau kad i kvaila klausima cia rasi atsakyma.
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#1772 2013-12-23 17:55
Re: Pilvo presas
sladeinflame7 rašė:
Neprivalges rašė:
Ar galima preso nedaryt išvis? Ar nuo to labai nukentės baziniai pratimai (trauka/pritūpimai/spaudimas)? Niekad nedarydavau preso, ir dabar galvoju, ar gali dėl to būt lėtesnis progresas baziniuose pratimuose?
nemanau kad i kvaila klausima cia rasi atsakyma.
Nežinau, tu kažkaip radai sau atsakymus, manau ir aš rasiu.
Pasikartosiu: ar gali preso nedarymas stabdyt bazės progresą (ar užtenka tiek, kiek jis dirba darant bazę, ar daryt dar papildomai)?
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#1773 2013-12-23 20:05
Re: Pilvo presas
Neprivalges rašė:
Nežinau, tu kažkaip radai sau atsakymus, manau ir aš rasiu.
Pasikartosiu: ar gali preso nedarymas stabdyt bazės progresą (ar užtenka tiek, kiek jis dirba darant bazę, ar daryt dar papildomai)?
tikrai daryk papildomai, bus daug privalumu.
Neprisijungęs
- Keinas
- 12cm gun
- Registravosi: 2012-02-21
- Žinutės: 1417
- Atsiliepimai: 1
#1774 2013-12-23 21:36
Re: Pilvo presas
Nedarau isvis preso, kaskaip viskas ok apart pilvas auga xddd
Neprisijungęs
- MegstuRyzius
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-12-11
- Žinutės: 18
- Atsiliepimai: 0
#1775 2013-12-23 21:43
Re: Pilvo presas
Neprivalges rašė:
Ar galima preso nedaryt išvis? Ar nuo to labai nukentės baziniai pratimai (trauka/pritūpimai/spaudimas)? Niekad nedarydavau preso, ir dabar galvoju, ar gali dėl to būt lėtesnis progresas baziniuose pratimuose?
Manau, gali ir nedaryti, nes bent jau draugas sakė, kad ir nuo visokių mirties traukų presas nemažai dirba. Aišku, jeigu tu ją darai. Nors šiaip aš vis tiek po kiekvienos trenkės padarau kojų kelimus.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 69 70 71 72 73 … 78
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Pilvo presas