- apetitas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-04-02
- Žinutės: 608
- Atsiliepimai: 1
#1876 2014-07-29 14:42
Re: Pilvo presas
Estranged rašė:
Ramzis rašė:
as girdejau isvis kad to preso nebutina daryt. jai nebutu preso tai is lovos neatsikeltum. tik jis pradeda matytis kai bf 13% arba maziau. nu cia kaip kam. ar netiesa?
Presa aplamai galima daryt kiekviena treniruote, nes jis labai priprates prie kruvio. O nauda ta kad jis augs kazkiek ir stipres. Jei tau sitie dalykai nesvarbus tai tada nedaryk.
Presas toks pat raumuo ir jam reikia atsistatymo.
Neprisijungęs
- karoke
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-10-12
- Žinutės: 4
- Atsiliepimai: 0
#1877 2014-10-12 21:21
Re: Pilvo presas
sveiki, gal kas nors zinot ar imanoma atskirti sulipusius pilvo preso raumenys? Pas mane vertikaliai sulipe du kubeliai, labai keistai atrodo ar imano kazka pakeisti?
Neprisijungęs
- neprastas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-08-10
- Žinutės: 35
- Atsiliepimai: 0
#1878 2014-10-26 18:04
Re: Pilvo presas
Darant atsilenkimus su svoriu, kur/kaip laikot hanteli. Niekaip neradu patogios padieties, gal koki video imestume, kaip daromas presas su svoriu.
Neprisijungęs
- Tadins
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-11-15
- Žinutės: 104
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#1879 2014-11-05 16:54
Re: Pilvo presas
As darau tai koju pakelimus atsigules 25 padarau ir dar tokius nepilnus atsilenkimus tai kai uzskaista presas tai ziauriai pameginkit padaryt verta
Neprisijungęs
- NATURAL1978
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-16
- Žinutės: 4833
- Atsiliepimai: 30
#1880 2014-11-09 00:43
Re: Pilvo presas
1 serija apie 30reps su 10kg disku ,bet tokiu kareivisku.naujokam negalima.va ir visas preso darymas.kokia prasme ji bruzint.juk augt neauga ,o tonusui per akis..
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#1881 2014-11-09 09:48
Re: Pilvo presas
NATURAL1978 rašė:
1 serija apie 30reps su 10kg disku ,bet tokiu kareivisku.naujokam negalima.va ir visas preso darymas.kokia prasme ji bruzint.juk augt neauga ,o tonusui per akis..
nuo to laiko kai pradejau daryt presa 3-4x i savaite jis pas mane pradejo augt.
Paskutinį kartą taisė Estranged (2014-11-09 09:48)
Neprisijungęs
- NATURAL1978
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-16
- Žinutės: 4833
- Atsiliepimai: 30
#1882 2014-11-11 06:34
Re: Pilvo presas
Estranged rašė:
NATURAL1978 rašė:
1
serija apie 30reps su 10kg disku ,bet tokiu kareivisku.naujokam
negalima.va ir visas preso darymas.kokia prasme ji bruzint.juk augt
neauga ,o tonusui per akis..nuo to laiko kai pradejau daryt presa 3-4x i savaite jis pas mane
pradejo augt.
na nemanau kad augint presa kazkokia prasme yra.jei tik uzplauksi tai
tik sudarys storumo ispudi.kazkoks turi but raumens storis bet kad ten
gabalai butu ,nematau prasmes.na skonio reikalas.imesk foto beja,kaip atrodo uzaugintas tavo presas.idomu paziureti.
Paskutinį kartą taisė NATURAL1978 (2014-11-11 06:36)
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#1883 2014-11-11 08:39
Re: Pilvo presas
NATURAL1978 rašė:
na nemanau kad augint presa kazkokia prasme yra.jei tik uzplauksi tai
tik sudarys storumo ispudi.kazkoks turi but raumens storis bet kad ten
gabalai butu ,nematau prasmes.na skonio reikalas.imesk foto beja,kaip atrodo uzaugintas tavo presas.idomu paziureti.
na pas mane raumenys auga taip letai kad nera tokio dalyko kaip per daug raumens, nesvarbu kur O del to dydzio, tai sveriau 81 preso beveik nemaciau, dabar 83 ir matosi kur kas ryskiau, tai manau paaugo, o rodyt nera ten ka
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#1884 2014-11-11 12:41
Re: Pilvo presas
tai aisku, kad auga presas, kuo jis jums kitoks raumuo gal tik sunkiau kaip ir kokia blauzda, nes nuolat apkrova gauna realiam gyvenime ir taip
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#1885 2014-11-11 14:19
Re: Pilvo presas
jo tikrai ant tos biuro kėdės net dega nuo apkrovos
Neprisijungęs
- Matas1337
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-12-05
- Žinutės: 33
- Atsiliepimai: 0
#1886 2014-12-10 23:46
Re: Pilvo presas
Kaip paskutines 2 kalades treniruoti? virsutines ir vidurines gerai atrodo, o apatines isvis nesimato nei kiek.
Darau hanging leg raises, bet nelabai efektyvu...
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#1887 2014-12-11 00:14
Re: Pilvo presas
Matas1337 rašė:
Kaip paskutines 2 kalades treniruoti? virsutines ir vidurines gerai atrodo, o apatines isvis nesimato nei kiek.
Darau hanging leg raises, bet nelabai efektyvu...
Nuo jokio kito pratimo taip apacios nejauciu kaip po kokono.
http://www.bodybuilding.com/exercises/d … me/cocoons
Neprisijungęs
- gankster54
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-06-28
- Žinutės: 52
- Atsiliepimai: 0
#1888 2014-12-12 21:00
Re: Pilvo presas
Yra parsmė dirbt presą auginant masę?
Neprisijungęs
- Analahate
- Išmestas
- Registravosi: 2014-11-17
- Žinutės: 341
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#1889 2014-12-13 00:02
Re: Pilvo presas
Ne, utiutiu, nera vapse prasmes
Neprisijungęs
- gankster54
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-06-28
- Žinutės: 52
- Atsiliepimai: 0
#1890 2014-12-13 13:18
Re: Pilvo presas
Vienas forumietis rašė, kad šita gera:
gulint kojas uzkelus ant suoliuko 30-40
pasisukimai i sona gulint(koja uzkelta atn kitos kojos) po 20 i kiekviena puse
koju kelimas 30-40.
Gera? Porą kartų į savaitę pakaktų?
Neprisijungęs
- gankster54
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-06-28
- Žinutės: 52
- Atsiliepimai: 0
#1891 2014-12-13 14:09
Re: Pilvo presas
Analahate rašė:
Ne, utiutiu, nera vapse prasmes
Iš preso man jėga nereikalinga, aš šneku labiau apie ryškinimą.
Neprisijungęs
- gankster54
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-06-28
- Žinutės: 52
- Atsiliepimai: 0
#1892 2015-03-03 20:17
Re: Pilvo presas
Ką manot apie android programėlę STEEL ABS A6W?
Neprisijungęs
- Denku
- Išmestas
- Registravosi: 2015-03-27
- Žinutės: 118
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#1893 2015-04-03 13:39
Re: Pilvo presas
eina naker, hardcore utiutiu
Neprisijungęs
- Povilasx3
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-04-24
- Žinutės: 142
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#1894 2015-06-16 11:28
Re: Pilvo presas
Darau dabar kneeling cable lift žiauriai gerulis pratimas ir whood chopai abu su pasipriešinimų = preso augimas , dabar tereiktų sugalvoti ne tokį užknisantį pratimą apatiniai daliai su pasipriešinimu , nes prieš tai išvardinti rimtai ne taip užknisa , darai kaip kokį bicą... ;D dar planką padarau kojas pakabinu TRX treniruoklyje ir būnu daug labiau jaučiasi presas , o jūs ar darot juos ? pasidalinkit kokius pratimus darot efektyvius
Paskutinį kartą taisė Povilasx3 (2015-06-16 11:39)
Neprisijungęs
- geineris
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-07-25
- Žinutės: 93
- Atsiliepimai: 0
#1895 2015-06-27 00:11
Re: Pilvo presas
.
Paskutinį kartą taisė geineris (2015-07-12 16:55)
Neprisijungęs
- SexAndWhiskey
- Išmestas
- Registravosi: 2015-06-05
- Žinutės: 568
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 3
#1896 2015-06-27 00:11
Re: Pilvo presas
Aisku, kad taip!
Neprisijungęs
- geineris
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-07-25
- Žinutės: 93
- Atsiliepimai: 0
#1897 2015-06-27 00:14
Re: Pilvo presas
kiek kartu ji daryt 3 k i sav sportuoju ?
Paskutinį kartą taisė geineris (2015-06-27 00:23)
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#1898 2015-06-27 00:51
Re: Pilvo presas
2, gali 3. Core irgi nepamirsk
Neprisijungęs
- geineris
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-07-25
- Žinutės: 93
- Atsiliepimai: 0
#1899 2015-06-27 01:10
Re: Pilvo presas
ka corui?
Neprisijungęs
- vaidas1027
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-06-28
- Žinutės: 26
- Atsiliepimai: 0
#1900 2015-07-05 23:53
Re: Pilvo presas
Ar galima suderinti masės auginimą ir preso pratimus? Ta prasme bendrai reikia masės, nes atrodau kai skeletas, bet kartu ir noriu šiek tiek numesti pilvą
Neprisijungęs