Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » zurnalas
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#101 2010-01-09 17:23
Re: zurnalas
sestadienis
m.trauka:52x12-80x5-85x5-90x5-95x5-100x5-105x5(nesunkiai kaskaip:D)
spaud.peciam su hant:24,5-6x5
prisitaukimai;1x6-1x5-4x2+5kg
presas:koju kel.lygegriat:3x15
atsil ant suolo:3x20+5kg
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#102 2010-01-11 17:13
Re: zurnalas
siandien.pirmadienis 01-11
pritupimai:60x5-65x5-70x5-75x5-80x5-85x2
spaudimas:52x5-57x5-62x5-67x5-72x5-77x2
st.trauka pasilenkus:45x10-55x5-60x5-65x5-70x5-55x10(uzpompino nugara:))
tricas prancuziskai 3x10 ir dar blauzdai su gira pora seriju.
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#103 2010-01-13 21:08
Re: zurnalas
treciadienis
m.trauka:85x5-90x5-95x5-100x5-105x5-110x5
sp.su hanteliais.peciams.24x5-24x5-24x5-25x5-25x5-25x5
prisitraukimai;+5kg-4x4x3x3ir 2x3 be svorio.
mostai pasilenk.3x10
trapecija su stanga.2x15
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#104 2010-01-25 13:57
Re: zurnalas
pirmadienis 25d
m.trauka.80x5-90x5-100x5-110x5-110x5-115x5(nebeturiu daugiau svorio)
.peciams su stanga is priekio:40x5-50x5-50x6-50x6-55x3-55x3
prisitraukimai+5kg:6x4x3x3x3+4 be svor.
pracuz sp.3x10
lynas tricui.3x10
atsibodo tas saltis,greiciau pavasaris,labai salta sportuot tam garaze:)
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#105 2010-01-27 14:08
Re: zurnalas
treciadienis.01-27
pritupimai:60x5-65x5-75x5-80x5-85x6-70x11
spaudimas:70x2x5-75x2x3-80x2x1.
trauka.pasilenk:50x8-60x8-60x8-65x6-65x6
trapecijair blauzda lengvai..
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#106 2010-01-29 18:56
Re: zurnalas
penktadienis.29d
m.trauka.85x5-90x5-95x5-100x5-105x5-90x12(pb)
sp.peciam.su hantel:22kgx8x8x8x7
prisitrauk:7+5kg(pb)-3+10kg-4+5kg-3+5kg-3+5kg-4be sv.
bicas su stanga 4x10ir su hant nuo kelio3x10.
labai sunku sende nors ir 2pb.matyt del to jog nevalges 5h pries trent buvau ir dar nuovargis kaskoks po mokyklos.gerai kad nors oras atsilo nebetaip salta garaze. su m trauka sunkiau bus nes svoriu ant stangos nedauk turiu.teks pakartojimus didint.
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#107 2010-01-31 14:03
Re: zurnalas
sianden gera nuotaika,isimiegojes taj ejau sportuot.
pritupimai-60x5-65x5-70x5-75x5-80x8(pb)70x12-seniau dariau iki suoliuko,senden giliau tupiau,be suoliuko,padai auksciau ant lentutes.
spaudimas:60x5-65x5-70x5-75x5(pb)80x2(pb)75x3
trauka.pasilenkus:50x5-55x5-60x5-65x5-70x5(pb)70x5
lygegr:1x12(pb)-2x5+5kg
presas.
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#108 2010-02-02 18:46
Re: zurnalas
antradienis.02d
m.trauka.80x5-90x5-95x5-100x5-105x5-110x8(pb)
spaudim.pec.su hant.23x8-23x8-23x8-23x6
prisitrauk.5+5kg-5+5kg-2+10kg-2+10kg-2+10kg 4+5kg
tricui prancuz-4x10 ir su lynu-3x10.
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#109 2010-02-04 18:46
Re: zurnalas
02-04
pritupimai:62x5-67x5-72x5-77x5-82x5-87x3(pb)62x16
spaudimas;62x5-67x5-72x5-77x3-77x3-82x1(pb)85xvos vos betruko daugiau nei puse buvau ispaudes.
st.tr pasilenkus:60x8-60x8-70x5-70x5-60x8
trapecijai su stanga 3x10
sendien svarstikles 90kg rode.pagal sia programa sportuosiu dar si men,o veliau koki splita ar fb masei bandysiu.
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#110 2010-02-06 12:41
Re: zurnalas
sendien 02-06d
m.trauka:72x5-82x5-92x5-1025-112x5-117x5-123x3
spaud.peciam.su stanga:30x5-40x5-45x5-50x5-55x5-60x6(pb)
prisitrauk:5+5kg-5+5kg-3+10kg-2+10kg-2+10kg-4+5kg-2be svorio ir be pertraukos.
bicui stangos lenkimas ir plaktukas 4x8
nusalaiu pirstus..salta
Paskutinį kartą taisė ramunasx (2010-02-06 12:42)
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#111 2010-02-07 12:56
Re: zurnalas
siandien biski kardio sirdelei ant elipsinio treniruoklio20min ir presas(vakar nebepadariau nes kojos sale:D)
Neprisijungęs
- TeneX
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-02-04
- Žinutės: 910
- Atsiliepimai: 0
#112 2010-02-07 13:21
Re: zurnalas
O kas per salė pas tave, kad pirštus nušali?
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#113 2010-02-07 13:52
Re: zurnalas
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#114 2010-02-07 13:53
Re: zurnalas
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#115 2010-02-07 13:54
Re: zurnalas
vat kas per sale:D
Neprisijungęs
- bigudukas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Utena
- Registravosi: 2008-11-11
- Žinutės: 343
- Atsiliepimai: 0
#116 2010-02-07 14:43
Re: zurnalas
Cia tai skaitau ryztas saunu
Neprisijungęs
- grifAS
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2007-10-21
- Žinutės: 393
- Atsiliepimai: 0
#117 2010-02-07 17:03
Re: zurnalas
valia ir noras sportuoti... retas čia kuris pasirašytų.. 10/10
Paskutinį kartą taisė grifAS (2010-02-07 17:03)
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#118 2010-02-07 19:30
Re: zurnalas
.
Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 21:34)
Neprisijungęs
- Boonusas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2009-09-12
- Žinutės: 389
- Atsiliepimai: 0
#119 2010-02-07 19:42
Re: zurnalas
ramunasx rašė:
http://yfrog.com/2o23749689j
Gerbiu :nykstys:
Neprisijungęs
- TeneX
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-02-04
- Žinutės: 910
- Atsiliepimai: 0
#120 2010-02-07 20:47
Re: zurnalas
Nu jo, žiemą nelabai malonu turėtų būti..
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#121 2010-02-07 20:54
Re: zurnalas
jau daug iskentejau per ziema.nie vienos tren nepraleidau nuo lapkricio sejp normalej apsirengus galima sportuot..laukiu pavasario lb nors +5c ir tada jau kitas reikalas:D
Neprisijungęs
- Spiglyz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-03-27
- Žinutės: 511
- Atsiliepimai: 0
#122 2010-02-07 23:57
Re: zurnalas
ramunasx rašė:
jau daug iskentejau per ziema.nie vienos tren nepraleidau nuo lapkricio sejp normalej apsirengus galima sportuot..laukiu pavasario lb nors +5c ir tada jau kitas reikalas:D
mldc,stiprybes tau
Neprisijungęs
- Dopamine
- buvęs elijus
- Vietovė: Luton
- Registravosi: 2007-08-18
- Žinutės: 1670
- Atsiliepimai: 5
#123 2010-02-08 12:08
Re: zurnalas
del prisitraukimu tai jei neiseina daugiau padaryt, tai vienas variantas butu toks. Uzsilipi ant kedes, uzsikabini uz turniko(ta galutine pozicija kai prisitrauki) ir letai leidiesi zemyn. Taip kartoji, raumenys irgi dirba - buna isitempe.
Neprisijungęs
- Mantas86
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-07-20
- Žinutės: 2238
- Atsiliepimai: 1
#124 2010-02-08 12:41
Re: zurnalas
lolardas rašė:
Salė kaip salė, kartais išlyskit iš tų klubų apsižvalgyt aplink, pasaulis, kur ten pasaulis, net jūsų rajonas didesnis nei atrodo
Nu nepasakyciau, kad sale kaip sale
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#125 2010-02-08 14:44
Re: zurnalas
elijus rašė:
del prisitraukimu tai jei neiseina daugiau padaryt, tai vienas variantas butu toks. Uzsilipi ant kedes, uzsikabini uz turniko(ta galutine pozicija kai prisitrauki) ir letai leidiesi zemyn. Taip kartoji, raumenys irgi dirba - buna isitempe.
nzn..vasara atrodo lengviau ejos jie.svorio priaugau apie 6kg gal todel jie nekila kad svorio priaugu
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » zurnalas