Kulturizmas.net diskusijų forumas

ne ta prasme kai darai 190x3, tai pakeli ir padedi, tada vėl pakeli ir padedi ir t.t. ?
ar pakeli, bumpt ir vėl pakeli, bumpt ir vėl pakeli ?

nu va
toks:
ar toks: ?

lolardas rašė:

ai supratau, tai pz kas per grip'as utiutiu 190 taip išlaikyt

istreniravau

jus sukabinat nyksti ant kitu pirstu?

bleha, man tai  kazkaip kliudo ,  tai tik ant 4 laikau
na turbut kai svoriai didesni bus nebeislaikysiu taip

sporcmenas-2 rašė:

kurgitu rašė:

sporcmenas-2 rašė:

O skirtumas yra raumens apkrovimui tradicine ar sumo?

na stovesena tai skiresi

o raumuo kaip dyrba geriau,matai klausiu nes ant sumo paemimo man darbiniai 15kg padideja,bet kaip raumuo apsikrauna

tai SUMO daug mažiau nugarą apkrauni, jeigu gera technika daug mažiau stotis reikia.

kurgitu rašė:

sporcmenas-2 rašė:

kurgitu rašė:

na stovesena tai skiresi

o raumuo kaip dyrba geriau,matai klausiu nes ant sumo paemimo man darbiniai 15kg padideja,bet kaip raumuo apsikrauna

na jai tu nori low backa isdirbti tai sumo daugiau jegai butu ir pratimo keles trumpesnis ir kojos laikomos y sonus o korpusas tieisiai ,as asmeniskai nedares net tai is manes nekoks konsultantas

na man jiegos nereikia,tai liksiu prie tradicines:)

kurgitu rašė:

sporcmenas-2 rašė:

kurgitu rašė:

na jai tu nori low backa isdirbti tai sumo daugiau jegai butu ir pratimo keles trumpesnis ir kojos laikomos y sonus o korpusas tieisiai ,as asmeniskai nedares net tai is manes nekoks konsultantas

na man jiegos nereikia,tai liksiu prie tradicines:)

tai kaip sportinasi ,kokie pakitimai ?

is tikro tai nekas,kazkokia mistika cia pas mane trenkes lyg ir kaip priklauso,mytyba ir puse bedos nieko netruksta,mase auga,o va jiega tai letai bet tendencingai krenta,nelabai ykertu kas per bedos,kazkada buvo krutines darbinis 115 sesis kart taisiklingai padarydavau,dabar darbinis 85kg aisku 12,bet jau gnievas ima,reiks gal ko skatinancio kalt:D
istikruju tai tai tokie rodsikliai mane y depresija sodina

kurgitu rašė:

sporcmenas-2 rašė:

kurgitu rašė:

tai kaip sportinasi ,kokie pakitimai ?

is tikro tai nekas,kazkokia mistika cia pas mane trenkes lyg ir kaip priklauso,mytyba ir puse bedos nieko netruksta,mase auga,o va jiega tai letai bet tendencingai krenta,nelabai ykertu kas per bedos,kazkada buvo krutines darbinis 115 sesis kart taisiklingai padarydavau,dabar darbinis 85kg aisku 12,bet jau gnievas ima,reiks gal ko skatinancio kalt:D:D
istikruju tai tai tokie rodsikliai mane y depresija sodina

normalu ,cia nepanikuok ,jai kulturistine programa pasiemes masei splitus taip turi buti ,ie jai taisyklingai darai viska tai pats zinai :)

seniau irgi masei darydavau,bet vistiek jiegos daugiau buvo,kieno nekrentai tai nugaros:)

kurgitu rašė:

sporcmenas-2 rašė:

kurgitu rašė:

normalu ,cia nepanikuok ,jai kulturistine programa pasiemes masei splitus taip turi buti ,ie jai taisyklingai darai viska tai pats zinai

seniau irgi masei darydavau,bet vistiek jiegos daugiau buvo,kieno nekrentai tai nugaros:)

kiek laiko duodi poilsio ?

dabar varau 3d splitus tai poilsio pakakt turetu ilgiau valandos neuztrunku:rolleyes:

kurgitu rašė:

sporcmenas-2 rašė:

kurgitu rašė:

kiek laiko duodi poilsio ?

dabar varau 3d splitus tai poilsio pakakt turetu ilgiau valandos neuztrunku:rolleyes:

creatinas isivazuos vsikas susitvarkys manau .

na dekui uz palaikyma:D

Sveiki. Atsiprasau jog ne ten rasau, taciau snekat cia apie m trauka, tai turiu toki klausima. Problema tame jog niekaip neiseina isriesti, apatiniam taske, nugaros, o gal tiksliau uzpakalio (manau suprantat apie ka as). Virsus viskas tvarkoje, nesusikuprojes. Kituose pratimuose pvz.: stangos trauka iki pilvo ar hantelio trauka atsiremus i suoliuka, viskas gerai. Sakau gal cia lankstumo problema ir prasitampius padetu ar kazkas kitas gali buti?

krepšt rašė:

Sveiki. Atsiprasau jog ne ten rasau, taciau snekat cia apie m trauka, tai turiu toki klausima. Problema tame jog niekaip neiseina isriesti, apatiniam taske, nugaros, o gal tiksliau uzpakalio (manau suprantat apie ka as). Virsus viskas tvarkoje, nesusikuprojes. Kituose pratimuose pvz.: stangos trauka iki pilvo ar hantelio trauka atsiremus i suoliuka, viskas gerai. Sakau gal cia lankstumo problema ir prasitampius padetu ar kazkas kitas gali buti?

zeme rankom pasieki stovedamas tiesiom kojom ?