Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

stanga
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2007-03-07
Žinutės: 71
Atsiliepimai: 0

#51 2007-03-12 14:12

Re: as treniruojuosi taip...

kas geriau ar daug zinot ir tas zinias taikyt ar varyt bet kaip bet jaust progresa:dumbom:?

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15138
Atsiliepimai: 46

#52 2007-03-12 14:18

Re: as treniruojuosi taip...

galiu pasakyti tiek, kad be tinkamu ziniu nebus gero progreso ir neisvengsi klaidu sporte smile

Neprisijungęs

 
stanga
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2007-03-07
Žinutės: 71
Atsiliepimai: 0

#53 2007-03-12 14:27

Re: as treniruojuosi taip...

ce ana sav dariau m-trauka , sakau paplesiu bus geraiu, pora kartu pakeliau ir vos isvarzos negavau pilvom apacia sutrauke, db jau atsigaves, sakiau su tokiu svoriu daugiau nebedarysiu:)
ir kas svarbiause su dirzu buvau...

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15138
Atsiliepimai: 46

#54 2007-03-12 14:40

Re: as treniruojuosi taip...

na matai, reikia darymo technika gerai moket. buna net ir taisyklingai darant ir su dirzu bunant zmones stuburus susigadina, juk svoriai tiesiog milziniski, palyginus su kitais pratimais.

Neprisijungęs

 
stanga
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2007-03-07
Žinutės: 71
Atsiliepimai: 0

#55 2007-03-12 14:43

Re: as treniruojuosi taip...

tai todel ir sumaziau svorius bet padidinau pakartojimus... kai ta m-trauka darai eini va-bank:D
ka daryt jei neuaga peciu galiniai raumenys?

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15138
Atsiliepimai: 46

#56 2007-03-12 14:48

Re: as treniruojuosi taip...

o kokius pratimus tu jiems darai?

Neprisijungęs

 
stanga
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2007-03-07
Žinutės: 71
Atsiliepimai: 0

#57 2007-03-12 14:56

Re: as treniruojuosi taip...

su h pasilenkus isvedimas, o pries tai is priekio su stanga... gal geriau daryt su stanga spaudima is nugaros?

Neprisijungęs

 
stanga
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2007-03-07
Žinutės: 71
Atsiliepimai: 0

#58 2007-03-12 14:57

Re: as treniruojuosi taip...

utiutiu kokio radau sporrtsmenu, po 3h salei sportuoja jauciu ten ir miega:)lol

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15138
Atsiliepimai: 46

#59 2007-03-12 15:00

Re: as treniruojuosi taip...

stanga rašė:

su h pasilenkus isvedimas, o pries tai is priekio su stanga... gal geriau daryt su stanga spaudima is nugaros?

paabndyk sitaip, gerai turetu suveikt. http://www.exrx.net/WeightExercises/Del … ltRow.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Del … ltRow.html beto, stangos spaudimas nei is priekio, nei is nugaros nepades uzauginti galiniu deltu.

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15138
Atsiliepimai: 46

#60 2007-03-12 15:01

Re: as treniruojuosi taip...

stanga rašė:

utiutiu kokio radau sporrtsmenu, po 3h salei sportuoja jauciu ten ir miega:)lol

nu tikriausiai, bent as po tiek laiko sportavimo nevaliociau pareit namo big_smile

Neprisijungęs

 
stanga
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2007-03-07
Žinutės: 71
Atsiliepimai: 0

#61 2007-03-12 15:10

Re: as treniruojuosi taip...

tai matyt ten jie gyvena:stanga:stanga_v_r
tai jauciu ten tokie ir sportinikai:alaus:lol

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15138
Atsiliepimai: 46

#62 2007-03-12 15:16

Re: as treniruojuosi taip...

nu tai mazu bokala kilnodami sportuja, tai ne stangu kilnot nereik big_smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15138
Atsiliepimai: 46

#63 2007-03-12 15:19

Re: as treniruojuosi taip...

paimi stanga, padarai apsilima, o paskui imi rimta bokala ir kilnoji kol istusteja. ir taip 4 serijas po 8 pakartojimus big_smile

Neprisijungęs

 
stanga
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2007-03-07
Žinutės: 71
Atsiliepimai: 0

#64 2007-03-12 17:08

Re: as treniruojuosi taip...

pirmadienis:
krutine 2prt
kojos 2prt
nugara 1prt
peciai 1prt
rankos 2prt

treciadienis:
kojos 2prt
nugara 2prt
peciai 2prt
krutine 1prt
rankos 2prt

penktadienis:
peciai 2prt
krutine 2prt
nugara 2prt
kojos 1prt
rankos 2prt

sian sita pradejau, dariau be apsilimo 63min...
ka manai? isitaskiau kad vos isejau...stanga
gal ko nereik gal ko perdaug?

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15138
Atsiliepimai: 46

#65 2007-03-12 17:11

Re: as treniruojuosi taip...

prt cia reiskia pratimai ar kaip?

Neprisijungęs

 
stanga
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2007-03-07
Žinutės: 71
Atsiliepimai: 0

#66 2007-03-12 17:12

Re: as treniruojuosi taip...

jo 2pratimai 1pratimas

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15138
Atsiliepimai: 46

#67 2007-03-12 17:13

Re: as treniruojuosi taip...

tuomet darai per daug pratimu.

Neprisijungęs

 
stanga
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2007-03-07
Žinutės: 71
Atsiliepimai: 0

#68 2007-03-12 17:16

Re: as treniruojuosi taip...

tarkin ismetu is pirmos dienos nugara, antros dienos pecius ir is trecios tryca, geriau butu?

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15138
Atsiliepimai: 46

#69 2007-03-12 17:19

Re: as treniruojuosi taip...

tu cia tipo bandei full-body kurt?

Neprisijungęs

 
stanga
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2007-03-07
Žinutės: 71
Atsiliepimai: 0

#70 2007-03-12 17:21

Re: as treniruojuosi taip...

kazkas panasei bet tik daugiau pratimu ikisau ten kur po viena tai izoliaciniai... o rankos viena diena trycas nukrenta tai pirmd tik bycas trec tik trycas o penkt jau abu

Neprisijungęs

 
stanga
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2007-03-07
Žinutės: 71
Atsiliepimai: 0

#71 2007-03-12 17:26

Re: as treniruojuosi taip...

dede tai ka ismest?smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15138
Atsiliepimai: 46

#72 2007-03-12 17:36

Re: as treniruojuosi taip...

sitaip turetu atrodyt full-body. cia mano programa artejancioms 3 savaitems smile

Antradienis
1) Spaudimas ant tiesaus suolo 4x8-9
2) Hnteliu mostai i salis pasilenkus 4x8-9
3) Prisitraukimai is priekio 4x-9-10
4) Bicepsas nuo platformos 3x8-9
5) Koju lenkimas 4x9-10


Penktadienis
1) Tupukai su stanga 4x8-10
2) Stangos spaudimas kampu 4x8-9
3) Hanteliu mostai i salis 4x8-9
4) Spaudimas siaurai 4x8-9
5) Blauzdos 4x14-15


Sekmadienis
1) Lygiagretės 4x8-9
2) Stangos spaudimas is priekio 4x8-9
3) Bicepsas su stanga stovint 3x8-9
4) Lyno trauka iki preso 4x8-9
5) Blauzdos 4x14-15

Neprisijungęs

 
stanga
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2007-03-07
Žinutės: 71
Atsiliepimai: 0

#73 2007-03-12 17:41

Re: as treniruojuosi taip...

galima daryt kas antra diena? 1, 3, 5, ?

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15138
Atsiliepimai: 46

#74 2007-03-12 17:43

Re: as treniruojuosi taip...

laisvai. cia tik mano toks grafikas, nes kitu laiku nalabai eina smile

Paskutinį kartą taisė emexas (2007-03-12 17:44)

Neprisijungęs

 
stanga
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2007-03-07
Žinutės: 71
Atsiliepimai: 0

#75 2007-03-12 17:45

Re: as treniruojuosi taip...

toj pala savo pakareguosiu:cool:

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2022 Kulturizmas.net