Kulturizmas.net diskusijų forumas

MAZIUKAS rašė:

Liudas rašė:

Sveiki,
kad jau prisidejau prie sito forumo, tad pabandysiu kartais kazkam kazka atsakyt.

I mityba turiu gal kiek savita poziuri, bet jis veikia, tad mielai klauskit kas kam idomu. Sugebesiu - atsakysiu

Nu jai gali pasakyk,kiek laiko po trniruotes turi praeiti kad valgyti pietus.Pas mane gaunasi taip;po trefkes kalu bcaa 10gr su 50gr dextro,einu i dusa,apsirengiu ir pries isejima kalu baltymu kokteili 40gr.Pietus valgau ne anksciau kaip po valandos!
Kaip manai?

As BCAA gerciau i gala trefkes, dextroze gal per viduri, nu irgi i antra puse. Po trefkes iskart proteina. Tada i dusa, namo ir maistas. Kodel tik po valandos?

fokusas rašė:

Kiek gramu vistienos proteino suvirskina per valanda zmogus,ir kiek whey baltymu? Taip pat kiek valandu trunka raumenu atsistatymas?

Whey 8-10gr/h

Jei ryskinies po treniruotes kiek gramu gliukozes isgert tarkim prie 86-88 kg svorio

utiutiu kausimai uzpuole kabely, laikykis

Liudas rašė:

Sveiki,
kad jau prisidejau prie sito forumo, tad pabandysiu kartais kazkam kazka atsakyt.

I mityba turiu gal kiek savita poziuri, bet jis veikia, tad mielai klauskit kas kam idomu. Sugebesiu - atsakysiu

tai gal savo mityba galetum parodyti

LarisVaris rašė:

fokusas rašė:

Kiek gramu vistienos proteino suvirskina per valanda zmogus,ir kiek whey baltymu? Taip pat kiek valandu trunka raumenu atsistatymas?

Whey 8-10gr/h

Sutariam taip, kad sitoj temoj as atsakinesiu, oki?

Tai pagal tavo teorija neverta net gert shake`u po 50-70g?

AndrewM rašė:

sidaz rašė:

Jei ryskinies po treniruotes kiek gramu gliukozes isgert tarkim prie 86-88 kg svorio

ka jus cia hujnias klausinejat, eikit i bendras temas, cia jis ne dietologas kazkoks, o apie kulturizma idomesnius klausimus gali atsakyt, is savo patirties. Nors idomu ka si tema veikia mitybos skiltyje, gal pereina i kitus darbus Liudas? Galesit sudegint ant lauzo ir suvalgyt mano mesyte forumo vanagai, jeigu suklydau
As irgi su tokiu gan eiliniu klausimu, bet maza ka, gal ka esi tikrai gero girdejas/bandes apie spec. programas tarkim krutinei pramust, kad augtu, nes daug kam sunku su ja, man irgi. Ivairiai bandziau, ir viena kart i sav, ir du kart i sav, pratimus kaitaliojau, bet vistiek nelabai kas gero gavos.

Labai tu cia nepagarbiai rasai. Pirma mano zinute perskaityk, gal bus aiskiau kas nors

O tavo klausimas ne i tem, tad pats eik ir rasyk i bendras temas.

Liudas rašė:

LarisVaris rašė:

fokusas rašė:

Kiek gramu vistienos proteino suvirskina per valanda zmogus,ir kiek whey baltymu? Taip pat kiek valandu trunka raumenu atsistatymas?

Whey 8-10gr/h

Sutariam taip, kad sitoj temoj as atsakinesiu, oki?

Tai pagal tavo teorija neverta net gert shake`u po 50-70g?

Oki.
Ne mano teorija, http://www.bodyrecomposition.com/nutrit … art-2.html žemiau lentelėje.
O dėl 50-70gr shake'ų kodėl neverta? Galima..

Paskutinį kartą taisė LarisVaris (2011-01-28 21:07)

Liudas rašė:

CLuB rašė:

Liudas rašė:

Sveiki,
kad jau prisidejau prie sito forumo, tad pabandysiu kartais kazkam kazka atsakyt.

I mityba turiu gal kiek savita poziuri, bet jis veikia, tad mielai klauskit kas kam idomu. Sugebesiu - atsakysiu

tai gal savo mityba galetum parodyti

Kas tave domina?

Mane domina tas savitas požiuris, gal gali plačiau?

Bardo rašė:

Liudas rašė:

CLuB rašė:

tai gal savo mityba galetum parodyti

Kas tave domina?

Mane domina tas savitas požiuris, gal gali plačiau?

Kaip tau placiau paaiskint? Knygu ta tema nesiruosiu rasyt, tiesiog manau, kad si ta orientuojuosi sitoj srityje, bent jau kiek man reikia, todel galiu pasidalint su kitais.

Ir gal kad as niekada nemyzu del ten keliu gramu pirmyn atgal. Nesureiksminu nereiksmingu dalyku ir neieskau siknoj smegenu

Liudas rašė:

metanis rašė:

Avizu dribsniai nevirti, o pvz su pienu i blenderi suplakti, tiek pat vertingi kaip ir virti?

Kuo ta verte skaiciuoji? Kalorijom? Jei taip, tai don`t give a ... for this. O jei apie vitaminus ir t.t. klausi - nezinau, manes tai nedomina. I avizas as ziuriu kaip i maista ryte ar pries treniruote.

Paklause normaliai atsakei nesamone

Tikejaus kasko daugiau, nemanau kad reikejo kurt atskiros temos lig turetu kokiu labai dideliu ziniu.