Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Maisto papildai
- » Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui
- SeeSaM
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2008-03-03
- Žinutės: 108
- Atsiliepimai: 0
#51 2008-04-10 15:48
Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui
nu cia kzk biski suveliau nes ten man greit viska susake..bet ka sakiau tai yra tiesos tikrai.
Neprisijungęs
- xe0n
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-04-11
- Žinutės: 4
- Atsiliepimai: 0
#52 2008-04-11 22:01
Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui
sveiki, bandziau cia biski skaitinetis forume taciau tiksliai atsakymo neradau... noreciau biski paryskinti raumenis taciau nezinau ar geriau rinktis koki papilda kad priaugti raumenu mases ar papilda kad sumazinti riebalu... suprantu kad toks variantas kaip daugiau raumenu/maziau riebalu vienu metu pasiekti nelabai gaunas bet noreciau gauti jusu patarima ar geriau mazinti riebalus ir taip ryskinti esamus raumenis (jie nera labai dideli) ar geriau bandyti padidinti raumeni (mano supratimu didesnis raumuo turetu geriau matytis)?
aciu uz patarimus/nuomones..
Neprisijungęs
- Mrdc
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: London
- Registravosi: 2007-10-17
- Žinutės: 115
- Atsiliepimai: 0
#53 2008-04-11 22:28
Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui
xe0n rašė:
sveiki, bandziau cia biski skaitinetis forume taciau tiksliai atsakymo neradau... noreciau biski paryskinti raumenis taciau nezinau ar geriau rinktis koki papilda kad priaugti raumenu mases ar papilda kad sumazinti riebalu... suprantu kad toks variantas kaip daugiau raumenu/maziau riebalu vienu metu pasiekti nelabai gaunas bet noreciau gauti jusu patarima ar geriau mazinti riebalus ir taip ryskinti esamus raumenis (jie nera labai dideli) ar geriau bandyti padidinti raumeni (mano supratimu didesnis raumuo turetu geriau matytis)?
aciu uz patarimus/nuomones..
tu ziurek pagal save, kaip sakai raumenys nera dideli, tai kai isryskinsi jie bus dar mazesni, tava vietoj as paauginciau mases. Man tai tas riebalas yra utiutiu
Neprisijungęs
- xe0n
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-04-11
- Žinutės: 4
- Atsiliepimai: 0
#54 2008-04-11 22:35
Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui
na mano nuomone irgi panasi, tas riebalas man kaip ir netrugdo aisku noretusi ryskaus preso ir t.t. bet manau reik pirmiau padidint ramenu mase..
beto koki preparata rekomenduotumete raumenu mases auginimui?
Paskutinį kartą taisė xe0n (2008-04-11 22:59)
Neprisijungęs
- Mrdc
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: London
- Registravosi: 2007-10-17
- Žinutės: 115
- Atsiliepimai: 0
#55 2008-04-11 23:35
Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui
xe0n rašė:
na mano nuomone irgi panasi, tas riebalas man kaip ir netrugdo aisku noretusi ryskaus preso ir t.t. bet manau reik pirmiau padidint ramenu mase..
beto koki preparata rekomenduotumete raumenu mases auginimui?
turi biski riebalo, tai imkis proteina geriau negu gaineri, ir daug valgyk(pagrinde baltymini maista kaip vistiena, jautiena, varske ir tt). Del maisto issamiau gali mitybos skiltis pasiskaityt
Neprisijungęs
- NONE
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Trakai
- Registravosi: 2006-08-09
- Žinutės: 167
- Atsiliepimai: 0
#56 2008-04-12 09:20
Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui
Mrdc rašė:
xe0n rašė:
na mano nuomone irgi panasi, tas riebalas man kaip ir netrugdo aisku noretusi ryskaus preso ir t.t. bet manau reik pirmiau padidint ramenu mase..
beto koki preparata rekomenduotumete raumenu mases auginimui?turi biski riebalo, tai imkis proteina geriau negu gaineri, ir daug valgyk(pagrinde baltymini maista kaip vistiena, jautiena, varske ir tt). Del maisto issamiau gali mitybos skiltis pasiskaityt
Turi riebalo ir daug valgyti? Nelogiska Turi riebalo, tai kaip tik apribok maisto raciona ir mazink kalorijas, jei nori ryskintis. Papildai manau tinka standartiniai: 1. Proteinas 2. Amino rugstys (BCAA). 3. Glutaminas. + L-Carnitine Cardio dienomis.
Neprisijungęs
- Mrdc
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: London
- Registravosi: 2007-10-17
- Žinutės: 115
- Atsiliepimai: 0
#57 2008-04-12 10:38
Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui
NONE rašė:
Mrdc rašė:
xe0n rašė:
na mano nuomone irgi panasi, tas riebalas man kaip ir netrugdo aisku noretusi ryskaus preso ir t.t. bet manau reik pirmiau padidint ramenu mase..
beto koki preparata rekomenduotumete raumenu mases auginimui?turi biski riebalo, tai imkis proteina geriau negu gaineri, ir daug valgyk(pagrinde baltymini maista kaip vistiena, jautiena, varske ir tt). Del maisto issamiau gali mitybos skiltis pasiskaityt
Turi riebalo ir daug valgyti? Nelogiska
Turi riebalo, tai kaip tik apribok maisto raciona ir mazink kalorijas, jei nori ryskintis. Papildai manau tinka standartiniai: 1. Proteinas 2. Amino rugstys (BCAA). 3. Glutaminas. + L-Carnitine Cardio dienomis.
as turejau omeny daug valgyt baltyminiu produktu, o ne tokiu kur su utiutiu angliu ir riebalo
Neprisijungęs
- Ingrida H2O
- Varžybų dalyvė
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-09-20
- Žinutės: 3571
- Atsiliepimai: 2
#58 2008-04-12 10:43
Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui
galima ir ant angliu numest svori.. ir vriebalu vartojant daugiau.. cia visa esme kcal.. tik numetus del graziu formu garantiju nera
Neprisijungęs
- NONE
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Trakai
- Registravosi: 2006-08-09
- Žinutės: 167
- Atsiliepimai: 0
#59 2008-04-12 10:58
Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui
Suvartoju kasdiena 1700kcal. svoris nekrenta nors tu ka.. mazinti kalorijas? 1500? Tai cia isvis kai kokia maza mergaite valgyt reik..
Neprisijungęs
- Diskas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-06-13
- Žinutės: 780
- Atsiliepimai: 0
#60 2008-04-12 14:51
Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui
NONE rašė:
Suvartoju kasdiena 1700kcal. svoris nekrenta nors tu ka.. mazinti kalorijas? 1500? Tai cia isvis kai kokia maza mergaite valgyt reik..
Vadinasi nesudegini tiek kalorijų kiek reikia. Daugiau kardio varyk, ilgink trukmę.
Neprisijungęs
- nenormalus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: klp-pnv-vln
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 5521
- Atsiliepimai: 8
#61 2008-04-12 14:53
Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui
NONE rašė:
Suvartoju kasdiena 1700kcal. svoris nekrenta nors tu ka.. mazinti kalorijas? 1500? Tai cia isvis kai kokia maza mergaite valgyt reik..
o sportuoji?
..pagrindinetaisykle mest svori - padidint kuno metabolizma, o tam yra daug budu..pagrindinis - fizinis kruvis, vandens daug, papildai ivairus ir t.t.
aisku, kaloriju stygius yra pagrindas kas be ko
Neprisijungęs
- kempo
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2007-11-12
- Žinutės: 78
- Atsiliepimai: 0
#62 2008-04-12 19:25
Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui
Kada ir kaip reikia gerti Fat burnerius? ;]
Ar reikia gerti ant tuščio skrandžio ar ne?
Ar gerti kasdien ar tik prieš treniruotę? ir po kiek? ;]
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15145
- Atsiliepimai: 46
#63 2008-04-12 19:27
Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui
kempo rašė:
Kada ir kaip reikia gerti Fat burnerius? ;]
Ar reikia gerti ant tuščio skrandžio ar ne?
Ar gerti kasdien ar tik prieš treniruotę? ir po kiek? ;]
skaityk ka raso ant pakuotes
Neprisijungęs
- NONE
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Trakai
- Registravosi: 2006-08-09
- Žinutės: 167
- Atsiliepimai: 0
#64 2008-04-12 19:31
Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui
nenormalus rašė:
NONE rašė:
Suvartoju kasdiena 1700kcal. svoris nekrenta nors tu ka.. mazinti kalorijas? 1500? Tai cia isvis kai kokia maza mergaite valgyt reik..
o sportuoji?
..pagrindinetaisykle mest svori - padidint kuno metabolizma, o tam yra daug budu..pagrindinis - fizinis kruvis, vandens daug, papildai ivairus ir t.t.
aisku, kaloriju stygius yra pagrindas kas be ko
Beabejo sportuoju, 6 kartus per savaite iskaitant Cardio treniruotes, kurios lb sunkios buna.. papildai visi butiniausi, Proteinas, Amino,bcaa,glutaminas, carnitinas.
Neprisijungęs
- NONE
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Trakai
- Registravosi: 2006-08-09
- Žinutės: 167
- Atsiliepimai: 0
#65 2008-04-12 19:39
Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui
Arba mano dietoj kazkas negerai:
1. Proteinas, aviziniai dribs.
2. Tunas.
3. Vista + darzoves
4. Proteinas, bananas
5. Vista.
6. Varske.
------------------
Viso: 100-120g. angliu, 220-250g. baltymu ir 25-35g. riebalo. Visa tai sudaro ~1700kcal. Gal kazkas negerai?
Neprisijungęs
- nenormalus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: klp-pnv-vln
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 5521
- Atsiliepimai: 8
#66 2008-04-13 11:28
Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui
NONE rašė:
Arba mano dietoj kazkas negerai:
1. Proteinas, aviziniai dribs.
2. Tunas.
3. Vista + darzoves
4. Proteinas, bananas
5. Vista.
6. Varske.
------------------
Viso: 100-120g. angliu, 220-250g. baltymu ir 25-35g. riebalo. Visa tai sudaro ~1700kcal. Gal kazkas negerai?
nematau nieko blogo jei svoris nekrenta, vienas paprastas dalykas-stenkis dar daugiau sunaudot kaloriju..pajunk dar sporto, dar kardio ir t.t..ir del papildu..l-carnitinas vienintelis is tu, ka vartoji, skirtas riebala degint, bet ir jis, mano nuomone, nera geras..yra labai geru junginuku, kurie tikrai paspartintu deginima..man patinka ypac termogeniniai
pasiskaityk apie tokius, nusipirk, pabandyk, gal patiks
MAN TIKO
Neprisijungęs
- NONE
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Trakai
- Registravosi: 2006-08-09
- Žinutės: 167
- Atsiliepimai: 0
#67 2008-04-13 17:37
Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui
nenormalus rašė:
NONE rašė:
Arba mano dietoj kazkas negerai:
1. Proteinas, aviziniai dribs.
2. Tunas.
3. Vista + darzoves
4. Proteinas, bananas
5. Vista.
6. Varske.
------------------
Viso: 100-120g. angliu, 220-250g. baltymu ir 25-35g. riebalo. Visa tai sudaro ~1700kcal. Gal kazkas negerai?nematau nieko blogo
jei svoris nekrenta, vienas paprastas dalykas-stenkis dar daugiau sunaudot kaloriju..pajunk dar sporto, dar kardio ir t.t..ir del papildu..l-carnitinas vienintelis is tu, ka vartoji, skirtas riebala degint, bet ir jis, mano nuomone, nera geras..yra labai geru junginuku, kurie tikrai paspartintu deginima..man patinka ypac termogeniniai
pasiskaityk apie tokius, nusipirk, pabandyk, gal patiks
MAN TIKO
Arba riebalinis sluoksnis krenta, nes tikrai ryskeju.. taciau priaugu raumenu ir svoris isilaiko toks pat, ar taip gali buti su tokiom kcal?
Neprisijungęs
- NONE
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Trakai
- Registravosi: 2006-08-09
- Žinutės: 167
- Atsiliepimai: 0
#68 2008-04-13 18:03
Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui
Beja kokie papildai yra termogeniniai? Kuo skiriasi nuo iprastu carnitinu?
Neprisijungęs
- karjeristas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-04-13
- Žinutės: 4
- Atsiliepimai: 0
#69 2008-04-13 18:13
Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui
Jei del rysikinimo, gal cia kas galit atsakyti?
Kaip geriausiai vartoti papildus norint atgauti formą ir galų gale bent kažkiek išryškinti pilvo presą?
Ar pirma amina su kreatinu, paauginti raumeninės masės ir po to karnitiną?
Ar visus 3 kartu?
Ar pirma karnitiną ir po to kreatiną su aminu?
Neprisijungęs
- auksas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-04-13
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#70 2008-04-13 18:25
Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui
Cia esu pradedantysis, 5 metus sportuoju (ne su stangom, bet kietoka sporta) vasaros metu treneris veda i stangine ir ten daugiau dirbam jegos greiciui ir istvermei. Rudeni sporte gavau rimta kojos trauma ir priaugau nemazai riebaliuku (183cm 84kg 18 metu), o vasara cia pat, todel noriu labai isryskint raumenis( zadu treniruotis 5 kartus i savaite) 3 treniruotes su svoriais+ 2 kardio (dviratis, steperis) ar kazkas panasaus, nes begiot dar negaliu. Nuo rytojaus pradesiu eiti i sporto kluba, todel noreciau gauti is jusu tiksliu patarimu koki papyldu rinkinuka pasirinkti grynai raumenu ryskinimuisi (gerai butu, kad spuogais nebertu) pradziai iki 350lt
AS PERSKAICIAU DIDELE DALI SIO FORUMO, TODEL NESAUKIT, KAD PASIIESKOCIAU INFO.
Tiesiog noriu, kad parekomenduotumet tikslius derinukus, nors aisku cia kiekvianam zmogui skirtyngai, bet manau, kad padesit.
Dekui is anksto.
Neprisijungęs
- nenormalus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: klp-pnv-vln
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 5521
- Atsiliepimai: 8
#71 2008-04-13 19:43
Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui
NONE rašė:
nenormalus rašė:
NONE rašė:
Arba mano dietoj kazkas negerai:
1. Proteinas, aviziniai dribs.
2. Tunas.
3. Vista + darzoves
4. Proteinas, bananas
5. Vista.
6. Varske.
------------------
Viso: 100-120g. angliu, 220-250g. baltymu ir 25-35g. riebalo. Visa tai sudaro ~1700kcal. Gal kazkas negerai?nematau nieko blogo
jei svoris nekrenta, vienas paprastas dalykas-stenkis dar daugiau sunaudot kaloriju..pajunk dar sporto, dar kardio ir t.t..ir del papildu..l-carnitinas vienintelis is tu, ka vartoji, skirtas riebala degint, bet ir jis, mano nuomone, nera geras..yra labai geru junginuku, kurie tikrai paspartintu deginima..man patinka ypac termogeniniai
pasiskaityk apie tokius, nusipirk, pabandyk, gal patiks
MAN TIKO
Arba riebalinis sluoksnis krenta, nes tikrai ryskeju.. taciau priaugu raumenu ir svoris isilaiko toks pat, ar taip gali buti su tokiom kcal?
jei matai, kad ryskeji, tada nesuprantu tavo bedos
neziurek i svori, ziurek i veidrodi
Neprisijungęs
- nenormalus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: klp-pnv-vln
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 5521
- Atsiliepimai: 8
#72 2008-04-13 19:46
Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui
NONE rašė:
Beja kokie papildai yra termogeniniai? Kuo skiriasi nuo iprastu carnitinu?
carnitinas esant fiziniam kruviui skatina imti energija is kuno atsargu, t.y. riebalinio sluoksnio..
..termogeniniai - sukeliantys temeratura, t.y. kofeinas, efedrinas (uzdraustas kaip steroidas), synefrinai (dazniausias db is karciojo citrinmedzio), guarana, garcinia cambodza ir t.t..jie pakelia temperatura kuno taip degindami kuno riebalus..taip pat kai kurie skatina metabolizma, t.y. medziagu apykaita
googlei paieskok, yra visko
Neprisijungęs
- nenormalus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: klp-pnv-vln
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 5521
- Atsiliepimai: 8
#73 2008-04-13 19:48
Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui
karjeristas rašė:
Jei del rysikinimo, gal cia kas galit atsakyti?
Kaip geriausiai vartoti papildus norint atgauti formą ir galų gale bent kažkiek išryškinti pilvo presą?
Ar pirma amina su kreatinu, paauginti raumeninės masės ir po to karnitiną?
Ar visus 3 kartu?
Ar pirma karnitiną ir po to kreatiną su aminu?
nesupratau klausimo..bet kazka atsakysiu gal..kreatino monohidratas kaupia vandeni ir tau ryskinantis netiks..jei tai kreatino nauja formule, tada gerai pries trenke..carnitinas kiek zinau, su maistu naudojamas arba pries miega..as - ryte ir pries miega..
aminai - iskart po trenkes
Neprisijungęs
- nenormalus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: klp-pnv-vln
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 5521
- Atsiliepimai: 8
#74 2008-04-13 19:50
Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui
auksas rašė:
Cia esu pradedantysis, 5 metus sportuoju (ne su stangom, bet kietoka sporta) vasaros metu treneris veda i stangine ir ten daugiau dirbam jegos greiciui ir istvermei. Rudeni sporte gavau rimta kojos trauma ir priaugau nemazai riebaliuku (183cm 84kg 18 metu), o vasara cia pat, todel noriu labai isryskint raumenis( zadu treniruotis 5 kartus i savaite) 3 treniruotes su svoriais+ 2 kardio (dviratis, steperis) ar kazkas panasaus, nes begiot dar negaliu. Nuo rytojaus pradesiu eiti i sporto kluba, todel noreciau gauti is jusu tiksliu patarimu koki papyldu rinkinuka pasirinkti grynai raumenu ryskinimuisi (gerai butu, kad spuogais nebertu) pradziai iki 350lt
AS PERSKAICIAU DIDELE DALI SIO FORUMO, TODEL NESAUKIT, KAD PASIIESKOCIAU INFO.
Tiesiog noriu, kad parekomenduotumet tikslius derinukus, nors aisku cia kiekvianam zmogui skirtyngai, bet manau, kad padesit.
Dekui is anksto.
as manau, kad tavo tam kitam sportui nereikia dideliu raumenu, tai geriau treniruokis 5 kartus per savaite kardio ir 1-2 stangos..stangos - nera svorio metimas
..papildukai ryskinimuisi?..kofeinas, carnitinas, siaip burneriai visokie..bet visu pirma, teisinga mityba ir daug vandens..papildai tik padeda ryskintis, o pagrindas yra sportas, mityba ir vanduo
Neprisijungęs
- auksas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-04-13
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#75 2008-04-13 20:22
Re: Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui
Na as dabar noriu efektyviai treniruotis ir iki vasaros kiek pavyks issiryskint. Paskaites galvoju apie Animal pak+ animal cuts ar fat burner, bet yra ir nuomoniu, kad nieko gero is animal cuts tai galvoju gal L-carnitino.
Patarkit
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Maisto papildai
- » Riebalų deginimui, raumenų masės ryškinimui