Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

sporcmenas-2
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-07-31
Žinutės: 5690
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 13

#26 2011-07-28 20:59

Re: Mano logas

na dekui dabar zinosiu,kazkada norejau jy y savo trenkes raciona ytraukt,bet nusprendziau,kad m-traukos uztenka ir atsilenkimu nugarai:Dbig_smile

Neprisijungęs

 
gedemas
Dažnas senbūvis
Vietovė: norvegija
Registravosi: 2010-12-29
Žinutės: 2750
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#27 2011-07-28 21:00

Re: Mano logas

sporcmenas-2 rašė:

na dekui dabar zinosiu,kazkada norejau jy y savo trenkes raciona ytraukt,bet nusprendziau,kad m-traukos uztenka ir atsilenkimu nugarai:Dbig_smile

sitas butu kaip dvieju zuikiu sovimas vienu metu smile

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#28 2011-07-28 21:07

Re: Mano logas

Makleris rašė:

Nugarai zostkai taip.. ;d
Manau reiktu sedet ant kazko rimciau, kad toki kruvi pernest.

nera cia didelis kruvis)
Sportoju namu salygomis. Labai karsta apie28-30
Ziema kai geriau ivaldisiu kai kuriu pratymu technika didinsiu darbinius.   
Greit istekins man dar du svorius stangai po 12 kg. dabar max stanga 138kg

Neprisijungęs

 
Naujokas1990
Mr Klausimelis
Registravosi: 2010-08-22
Žinutės: 934
Atsiliepimai: 2

#29 2011-07-28 22:39

Re: Mano logas

Mldc, yra normaliai jau mesos wink

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#30 2011-07-29 19:22

Re: Mano logas

20110729
apsilimas5min

• Hanteliu spaudimas ant lygaus  15x25kg  10x33kg   8x35,5kg   6x38kg   8x40kg
• Hanteliu spaudimas kampu    15x21,5kg   10x25,5kg   8x33kg   6x33kg  4x33kg
• Plesymas ant lygaus 1x10x12kg   2x10x15kg
Bicepsas
• hanteliai sedint  3x8x15kg
• Atsiremus i kelia 3x8x15kg
Dilbis
3x12x30kg

Neprisijungęs

 
gedemas
Dažnas senbūvis
Vietovė: norvegija
Registravosi: 2010-12-29
Žinutės: 2750
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#31 2011-07-29 22:23

Re: Mano logas

o su stanga nedirbi?

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#32 2011-07-29 23:00

Re: Mano logas

gedemas rašė:

o su stanga nedirbi?

Pirmadieni su stanga penktadieni papildomai su hantelais_)

Neprisijungęs

 
gedemas
Dažnas senbūvis
Vietovė: norvegija
Registravosi: 2010-12-29
Žinutės: 2750
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#33 2011-07-29 23:01

Re: Mano logas

tai pora kartu y savaite krutine? neblogai smile

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#34 2011-07-30 12:05

Re: Mano logas

20110730
Siandien
Pečiai
• Spaudimas is priekio:15x30kg  10x50kg  8x55kg   6x60   5x65kg    5x70kg
• Mostai i salis:15x5kg    4x10x12,5kg
• Mostai i salis pasilenkus: 2x10x7,5kg   2x8x10kg
• Stangos trauka  prie smakro: 10x30kg   10x36kg  8x41kg  6x46kg
Tricepsas
• spaudimas siaurai:10x50kg  2x8x60kg
• Lyno Trauka Tricepsui: 4 Priėj x10Kart.
• Atsilenkimai užkėlus kojas ant suoliuko:1x12x0  3x10x20kg 1xmax  x0
Presas
• Sulenktų Kojų Pakelimai: 4 Priėjkg x 12 Kart.
• Atsilenkimai Gulint Kampu: 4x12x7,5kg

Neprisijungęs

 
Tylus
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mintyse
Registravosi: 2011-05-03
Žinutės: 1347
Atsiliepimai: 19

#35 2011-07-30 12:10

Re: Mano logas

xXJuriJXx rašė:

20110730
Siandien
Pečiai
• Spaudimas is priekio:15x30kg  10x50kg  8x55kg   6x60   5x65kg    5x70kg
• Mostai i salis:15x5kg    4x10x12,5kg
• Mostai i salis pasilenkus: 2x10x7,5kg   2x8x10kg
• Stangos trauka  prie smakro: 10x30kg   10x36kg  8x41kg  6x46kg
Tricepsas
• spaudimas siaurai:10x50kg  2x8x60kg
• Lyno Trauka Tricepsui: 4 Priėj x10Kart.
• Atsilenkimai užkėlus kojas ant suoliuko:1x12x0  3x10x20kg 1xmax  x0
Presas
• Sulenktų Kojų Pakelimai: 4 Priėjkg x 12 Kart.
• Atsilenkimai Gulint Kampu: 4x12x7,5kg

va situ dvieju pratimu svoriu as nesuprantu big_smile  pirmam pratime as turbut isvis tiek neatkelciau, o antram padaryciau ir su daugiau, ar as koks luosas big_smile
ar cia tavo silpna vieta trauka iki smakro?

Neprisijungęs

 
gedemas
Dažnas senbūvis
Vietovė: norvegija
Registravosi: 2010-12-29
Žinutės: 2750
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#36 2011-07-30 12:12

Re: Mano logas

na as panasiai irgi su tokiais svoriais dirbu gal tylus pas tave kas negerai? big_smile

Neprisijungęs

 
Tylus
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mintyse
Registravosi: 2011-05-03
Žinutės: 1347
Atsiliepimai: 19

#37 2011-07-30 12:16

Re: Mano logas

matomai big_smile reiks atidziau sekt peciu diena smile

Neprisijungęs

 
RIP
Dažnas senbūvis
Vietovė: Leicester, UK /Klaipeda
Registravosi: 2007-10-18
Žinutės: 1242
Atsiliepimai: 4

#38 2011-07-30 12:17

Re: Mano logas

Klausimas gal jis spaudima smite daro?

Neprisijungęs

 
gedemas
Dažnas senbūvis
Vietovė: norvegija
Registravosi: 2010-12-29
Žinutės: 2750
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#39 2011-07-30 12:19

Re: Mano logas

o tai su laisvu svoriu mazai kas daro tokius pratimus, o jei ir daro tai vadinasi kariniu spaudimu, ar ne taip?

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#40 2011-07-30 12:21

Re: Mano logas

RIP rašė:

Klausimas gal jis spaudima smite daro?

sportoju namie smito treneroklio neturiu))

Neprisijungęs

 
gedemas
Dažnas senbūvis
Vietovė: norvegija
Registravosi: 2010-12-29
Žinutės: 2750
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#41 2011-07-30 12:22

Re: Mano logas

xXJuriJXx rašė:

RIP rašė:

Klausimas gal jis spaudima smite daro?

sportoju namie smito treneroklio neturiu))

tada tu stiprus smile

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#42 2011-07-30 12:23

Re: Mano logas

Tylus rašė:

xXJuriJXx rašė:

20110730
Siandien
Pečiai
• Spaudimas is priekio:15x30kg  10x50kg  8x55kg   6x60   5x65kg    5x70kg
• Mostai i salis:15x5kg    4x10x12,5kg
• Mostai i salis pasilenkus: 2x10x7,5kg   2x8x10kg
• Stangos trauka  prie smakro: 10x30kg   10x36kg  8x41kg  6x46kg
Tricepsas
• spaudimas siaurai:10x50kg  2x8x60kg
• Lyno Trauka Tricepsui: 4 Priėj x10Kart.
• Atsilenkimai užkėlus kojas ant suoliuko:1x12x0  3x10x20kg 1xmax  x0
Presas
• Sulenktų Kojų Pakelimai: 4 Priėjkg x 12 Kart.
• Atsilenkimai Gulint Kampu: 4x12x7,5kg

va situ dvieju pratimu svoriu as nesuprantu big_smile  pirmam pratime as turbut isvis tiek neatkelciau, o antram padaryciau ir su daugiau, ar as koks luosas big_smile
ar cia tavo silpna vieta trauka iki smakro?

Su didesniu svoriu trauka prie smakro labai riesus skauda

Neprisijungęs

 
RIP
Dažnas senbūvis
Vietovė: Leicester, UK /Klaipeda
Registravosi: 2007-10-18
Žinutės: 1242
Atsiliepimai: 4

#43 2011-07-30 12:24

Re: Mano logas

zinoma as galiu ir klysti bet military press, yra kai darai pratima "taisyklingai" ir nesiubuoji stovedamas "The military press is a variation of the overhead press weight training exercise using very strict form" (saltinis wiki), tai galima atsisedus ant suolo atsiremus ir su laisva stanga daryti spaudima is priekio, esme tame kad smitas "palengvina" darbinius kg.

Neprisijungęs

 
tehilaitis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Mazeikiai
Registravosi: 2011-07-21
Žinutės: 286
Atsiliepimai: 0

#44 2011-07-30 21:14

Re: Mano logas

xXJuriJXx rašė:

Tylus rašė:

xXJuriJXx rašė:

20110730
Siandien
Pečiai
• Spaudimas is priekio:15x30kg  10x50kg  8x55kg   6x60   5x65kg    5x70kg
• Mostai i salis:15x5kg    4x10x12,5kg
• Mostai i salis pasilenkus: 2x10x7,5kg   2x8x10kg
• Stangos trauka  prie smakro: 10x30kg   10x36kg  8x41kg  6x46kg
Tricepsas
• spaudimas siaurai:10x50kg  2x8x60kg
• Lyno Trauka Tricepsui: 4 Priėj x10Kart.
• Atsilenkimai užkėlus kojas ant suoliuko:1x12x0  3x10x20kg 1xmax  x0
Presas
• Sulenktų Kojų Pakelimai: 4 Priėjkg x 12 Kart.
• Atsilenkimai Gulint Kampu: 4x12x7,5kg

va situ dvieju pratimu svoriu as nesuprantu big_smile  pirmam pratime as turbut isvis tiek neatkelciau, o antram padaryciau ir su daugiau, ar as koks luosas big_smile
ar cia tavo silpna vieta trauka iki smakro?

Su didesniu svoriu trauka prie smakro labai riesus skauda

Pamegink EZ stanga smile jei riesai skauda

Neprisijungęs

 
Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10123
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#45 2011-07-30 21:38

Re: Mano logas

jei riesus skauda, bent as tai biski placiau suimdavau ir nebeskaudedavo. bet man atrodo, kad negalima placiai suimt, ne toks pratimo atlikimas.

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#46 2011-07-30 21:55

Re: Mano logas

tehilaitis rašė:

xXJuriJXx rašė:

Tylus rašė:


va situ dvieju pratimu svoriu as nesuprantu big_smile  pirmam pratime as turbut isvis tiek neatkelciau, o antram padaryciau ir su daugiau, ar as koks luosas big_smile
ar cia tavo silpna vieta trauka iki smakro?

Su didesniu svoriu trauka prie smakro labai riesus skauda

Pamegink EZ stanga smile jei riesai skauda

Neturiu EZ grifo(

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#47 2011-07-30 22:04

Re: Mano logas

Loading rašė:

jei riesus skauda, bent as tai biski placiau suimdavau ir nebeskaudedavo. bet man atrodo, kad negalima placiai suimt, ne toks pratimo atlikimas.

Placiai suemus traukiama iki krutines

Paskutinį kartą taisė xXJuriJXx (2011-07-30 22:08)

Neprisijungęs

 
aDze
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-07-15
Žinutės: 597
Atsiliepimai: 1

#48 2011-07-30 22:09

Re: Mano logas

Loading rašė:

jei riesus skauda, bent as tai biski placiau suimdavau ir nebeskaudedavo. bet man atrodo, kad negalima placiai suimt, ne toks pratimo atlikimas.

Kai su dideliu svoriu darau man kartais toks jausmas buna, kad vos neissinarina riesas big_smile tada iskart padedu hmm , bet cia kai dideli svori keliu.Del skausmo, tj nzn, kol nepriprates buvau skaudejo veliau jokio skausmo nera...

Neprisijungęs

 
xXJuriJXx
Dažnas dalyvis
Vietovė: Rudamina
Registravosi: 2011-03-06
Žinutės: 712
Atsiliepimai: 2

#49 2011-07-30 22:16

Re: Mano logas

aDze rašė:

Loading rašė:

jei riesus skauda, bent as tai biski placiau suimdavau ir nebeskaudedavo. bet man atrodo, kad negalima placiai suimt, ne toks pratimo atlikimas.

Kai su dideliu svoriu darau man kartais toks jausmas buna, kad vos neissinarina riesas big_smile tada iskart padedu hmm , bet cia kai dideli svori keliu.Del skausmo, tj nzn, kol nepriprates buvau skaudejo veliau jokio skausmo nera...

gali but ir taip. as si pratima tik 2 men kaip darau. gal irgi priprasiu)

Neprisijungęs

 
sporcmenas-2
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-07-31
Žinutės: 5690
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 13

#50 2011-07-30 22:31

Re: Mano logas

xXJuriJXx rašė:

tehilaitis rašė:

xXJuriJXx rašė:


Su didesniu svoriu trauka prie smakro labai riesus skauda

Pamegink EZ stanga smile jei riesai skauda

Neturiu EZ grifo(

yra pirkt,berots 60lt kastuoja;)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net