Kulturizmas.net diskusijų forumas

FLUzY rašė:

nu ar tu durnas, ATjr, negi nesupranti, kad jo daromi pakartojimu protokolai augina raumeni, o 5x5 ar net 6x3, tai cia tik jegai, daugiau niekam kitam, tikrai neuzdesi mesos tokiais zemais pakartojimais keliant !!!

Jauciu tikrai durnas esu. Sorry visiems, nesamoniu prisnekejau

Woody, uztektu pasakyt, kad 150x10 man vis dar apsilimas?

ATjr rašė:

FLUzY rašė:

nu ar tu durnas, ATjr, negi nesupranti, kad jo daromi pakartojimu protokolai augina raumeni, o 5x5 ar net 6x3, tai cia tik jegai, daugiau niekam kitam, tikrai neuzdesi mesos tokiais zemais pakartojimais keliant !!!

Jauciu tikrai durnas esu. Sorry visiems, nesamoniu prisnekejau

Woody, uztektu pasakyt, kad 150x10 man vis dar apsilimas?

Maladec nk negaliu pridurt.

Bet as vistiek lieku prie tos minties, kad be pumpo raumuo auga leciau.

Kabelius drocina, dl 4x15 ir skundai, kad atsimuse i siena. Baze, ypac sq, dl gali mazint iki 3-8 repsu, tuos drocinimus 4x15 palik trosams ir panasiems lengviems pratimams.
2/3 treniruotes baziniai sunkus pratimai, likusi dalis padrocinimai su lynais, trosais ir mostais.
Mityboj pamenu irgi grybavai su uzkietejusiais viduriais nuo ryziu, kol neisgelbejau su riebalais

ATjr rašė:

Neprivalges rašė:

Atjr nebuk pizdabolas dar vienas. Uztenka forume piziaus su sirvanu.

Drauguzi, tu seniai jau vienas is ju, taip, kad pats duro nestumk

Parodyk, kurioj vietoj apsitroxlinau? Arba pizdabolas esi

FLUzY rašė:

Kabelius drocina, dl 4x15 ir skundai, kad atsimuse i siena. Baze, ypac sq, dl gali mazint iki 3-8 repsu, tuos drocinimus 4x15 palik trosams ir panasiems lengviems pratimams.
2/3 treniruotes baziniai sunkus pratimai, likusi dalis padrocinimai su lynais, trosais ir mostais.
Mityboj pamenu irgi grybavai su uzkietejusiais viduriais nuo ryziu, kol neisgelbejau su riebalais

Uz vidurius dar db as tau dekingas.. jokiu bedu neturiu jau.
Blem kaip noretusi jusu visu paklausyt vienu metu..

Main liftus į pradžią aš vien dėl psichologinių motyvų dėčiau. Ego reikia saugot, o su kabeliais ten jau ant galo užsidročint galima kiek nori.

Ir pakartojimus mazink, bei svori didink bazese. DL 4x15 yra lempa

Woody, mane tuoj kavianski užmėtys šliapom, bet 50% gainz yra nuo farmos net jei nieko nedarytum. ~30-40% gausi darydamas bet kurią programą, kuri parašyta bent biški sporto ragavusio žmogaus. Visa kita yra kapstymasis po ~15% ir manau, kad nieks tau nepasakys, kas geriausia  tavo organizmui. Daugumas kalba iš savo asmeninės patirties. Tiesiog imk random patarimą, keisk ir žiūrėk ką gauni. Tik faktas, kad nekeisk dviejų dalykų vienu metu. Pakeiti vieną dalyką - žiūri rezultatus. Pakeiti antra- žiūri rezultatus. Jei keisi du dalykus vienu metu (tarkim bazė į priekį perkelsi ir išimsi 4x15, nes tipo čia lempa), gali būti taip, vienas pakeitimas duos +, o kitas -, o sumoj tas ant to ir negalėsi daryti jokių išvadų.

Trumpas reziume sios temos.
Prasau pagalbos, kai man ja bando suteikti siunciu visus utiutiu, apvadinu durniais ir vistiek darau savo jo bleeee ximke pati viska daro as ne ximarius, bet mates uztektinai pavyzdziu, kad ximke nera stebuklas kuri pati viska daro. o seip woody patarciau paklausyti daugumos-atjr, bloody, fluzy

Zuikis13 rašė:

Ernestas rašė:

Trumpas reziume sios temos.
Prasau pagalbos, kai man ja bando suteikti siunciu visus utiutiu, apvadinu durniais ir vistiek darau savo jo bleeee ximke pati viska daro as ne ximarius, bet mates uztektinai pavyzdziu, kad ximke nera stebuklas kuri pati viska daro. o seip woody patarciau paklausyti daugumos-atjr, bloody, fluzy

erni, aš esu tyrimus matęs.
Žmonės ant chimkės blogai atrodo dėl milijono priežasčių.
Visų pirma: chimkė gali būti bloga.
Bet jei farma gera ir sėdi tūpai ant 600mg testo bei dročini bуbį - po 20 sav. turėtum priaugti ~7kg raumens ir numesti biški virš 1kg riebalo niekad nenuėjęs į salę. Nepriklausomai kitas double blinded tyrimas parodė, kad per 10 sav. 600mg testo priaugina 3.1kg nejudinant nė piršto. Realiai godumas žudo ir kurso metu visi daro tokį bulk up, kad vietoj -1kg riebalo, gauna +5 riebalų, bet užsimeta biški daugiau mėsos, o dėl to tu tiesiog atrodai didesnis. Kaip sako "bigger version of yourself". Ir mityba, aišku, turi įtakos, bet jau nenoriu išsiplėsti. O jei kažkas paima fufelinį testą, kuris du kart atskiestas ir nieko nepadaro tai ir sako, kad farma chujniа.

Kazkaip man nesitiki, kad saudant farma ir utiutiu voliuojant galima kazka pasiekt bet jei taip yra, tada neveltui ximikai kalami prie kryziaus ir dauguma slepia kad saudo

Ernestas rašė:

As pritarciau tai minciai, kad utiutiu himini ar ne, bet bazes principai galioja visiems bleee! Sunkiai atidirbi baze ir padrocinu aukstesniais repsais ant izoliacijos. Visur ir visada tokia klasika galiojo. O cia bando atradti dvirati ir DL daro x15 reps. Cia ka utiutiu treniruojes i specnaza kad istverme butu? Ar crosfitu uzsiimi? Niekas nesako butinai leistis iki 3-5 reps jei jau vaidenasi , kad sitie repsai tik jega didina,nors utiutiu straipsniu yra kur senai istirta , kad 5 repsai puikiai ir ant mases tinka. Bet jei jau bsisu tai dirbk bazei 6-8 reps. Colemanas pritupkes vare low repsais ir ziurek koks buvo. Kad uzsiimi ten 3 metus ir esi ximarius, tai nereiskia, kad tau negalioja tie patys principai kaip ir visiems ir tau reikia isradineti dvirati ir bandyti kopijuoti profus, nors net is tiesu net nezinsi kaip jie ten istikruju sportuoja. O ximke pati stebuklu nedaro , kad ir kokie ten tyrimai butu

Lengva šnekėt kai nesuvoki apie ką kalbi... Nebejuokink žmonių ir bent internete užmesk akį kas yra anaboliniai steroidai. Jeigu trumpai, tai hormonai kurie spartina ląstelių augimą, dalijimąsi, baltymų sintezę raumeniniame audinyje, t.y gali net nesportuot, bet vartojant farmą ląstelės greičiau augs, dalysis ir raumuo didės... Labiausiai juokinga tas, kad visokie steroidų prisivartoja veda pamokėles internete kaip atlikinėt teisingai pratimus, nors realiai su tokia technika kurią jie ten rodo nė iš vietos nejudėsi...

Rojus rašė:

Kavioras rašė:

Ernestas rašė:

As pritarciau tai minciai, kad utiutiu himini ar ne, bet bazes principai galioja visiems bleee! Sunkiai atidirbi baze ir padrocinu aukstesniais repsais ant izoliacijos. Visur ir visada tokia klasika galiojo. O cia bando atradti dvirati ir DL daro x15 reps. Cia ka utiutiu treniruojes i specnaza kad istverme butu? Ar crosfitu uzsiimi? Niekas nesako butinai leistis iki 3-5 reps jei jau vaidenasi , kad sitie repsai tik jega didina,nors utiutiu straipsniu yra kur senai istirta , kad 5 repsai puikiai ir ant mases tinka. Bet jei jau bsisu tai dirbk bazei 6-8 reps. Colemanas pritupkes vare low repsais ir ziurek koks buvo. Kad uzsiimi ten 3 metus ir esi ximarius, tai nereiskia, kad tau negalioja tie patys principai kaip ir visiems ir tau reikia isradineti dvirati ir bandyti kopijuoti profus, nors net is tiesu net nezinsi kaip jie ten istikruju sportuoja. O ximke pati stebuklu nedaro , kad ir kokie ten tyrimai butu

Lengva šnekėt kai nesuvoki apie ką kalbi... Nebejuokink žmonių ir bent internete užmesk akį kas yra anaboliniai steroidai. Jeigu trumpai, tai hormonai kurie spartina ląstelių augimą, dalijimąsi, baltymų sintezę raumeniniame audinyje, t.y gali net nesportuot, bet vartojant farmą ląstelės greičiau augs, dalysis ir raumuo didės... Labiausiai juokinga tas, kad visokie steroidų prisivartoja veda pamokėles internete kaip atlikinėt teisingai pratimus, nors realiai su tokia technika kurią jie ten rodo nė iš vietos nejudėsi...

O tai kaip tada atlikinėti pratimus?

Taigi nesupranti, kad kai saudai testa isvis atlikineti nieko nereikia? Mesa pati auga

Kavioras rašė:

Ernestas rašė:

As pritarciau tai minciai, kad px himini ar ne, bet bazes principai galioja visiems bleee! Sunkiai atidirbi baze ir padrocinu aukstesniais repsais ant izoliacijos. Visur ir visada tokia klasika galiojo. O cia bando atradti dvirati ir DL daro x15 reps. Cia ka ble treniruojes i specnaza kad istverme butu? Ar crosfitu uzsiimi? Niekas nesako butinai leistis iki 3-5 reps jei jau vaidenasi , kad sitie repsai tik jega didina,nors daxuja straipsniu yra kur senai istirta , kad 5 repsai puikiai ir ant mases tinka. Bet jei jau bsisu tai dirbk bazei 6-8 reps. Colemanas pritupkes vare low repsais ir ziurek koks buvo. Kad uzsiimi ten 3 metus ir esi ximarius, tai nereiskia, kad tau negalioja tie patys principai kaip ir visiems ir tau reikia isradineti dvirati ir bandyti kopijuoti profus, nors net is tiesu net nezinsi kaip jie ten istikruju sportuoja. O ximke pati stebuklu nedaro , kad ir kokie ten tyrimai butu

Lengva šnekėt kai nesuvoki apie ką kalbi... Nebejuokink žmonių ir bent internete užmesk akį kas yra anaboliniai steroidai. Jeigu trumpai, tai hormonai kurie spartina ląstelių augimą, dalijimąsi, baltymų sintezę raumeniniame audinyje, t.y gali net nesportuot, bet vartojant farmą ląstelės greičiau augs, dalysis ir raumuo didės... Labiausiai juokinga tas, kad visokie steroidų prisivartoja veda pamokėles internete kaip atlikinėt teisingai pratimus, nors realiai su tokia technika kurią jie ten rodo nė iš vietos nejudėsi...

Bent kažkas supranta.

Paskutinį kartą taisė Zuikis13 (2016-01-05 15:03)