- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#51 2016-01-05 09:34
Re: Next step
FLUzY rašė:
nu ar tu durnas, ATjr, negi nesupranti, kad jo daromi pakartojimu protokolai augina raumeni, o 5x5 ar net 6x3, tai cia tik jegai, daugiau niekam kitam, tikrai neuzdesi mesos tokiais zemais pakartojimais keliant !!!
Jauciu tikrai durnas esu. Sorry visiems, nesamoniu prisnekejau
Woody, uztektu pasakyt, kad 150x10 man vis dar apsilimas?
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#52 2016-01-05 09:54
Re: Next step
Atjr nebuk pizdabolas dar vienas. Uztenka forume piziaus su sirvanu.
Neprisijungęs
- Woody
- Išmestas
- Registravosi: 2014-04-19
- Žinutės: 1183
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#53 2016-01-05 10:00
Re: Next step
ATjr rašė:
FLUzY rašė:
nu ar tu durnas, ATjr, negi nesupranti, kad jo daromi pakartojimu protokolai augina raumeni, o 5x5 ar net 6x3, tai cia tik jegai, daugiau niekam kitam, tikrai neuzdesi mesos tokiais zemais pakartojimais keliant !!!
Jauciu tikrai durnas esu. Sorry visiems, nesamoniu prisnekejau
Woody, uztektu pasakyt, kad 150x10 man vis dar apsilimas?
Maladec nk negaliu pridurt.
Bet as vistiek lieku prie tos minties, kad be pumpo raumuo auga leciau.
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#54 2016-01-05 10:05
Re: Next step
Neprivalges rašė:
Atjr nebuk pizdabolas dar vienas. Uztenka forume piziaus su sirvanu.
Drauguzi, tu seniai jau vienas is ju, taip, kad pats duro nestumk
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#55 2016-01-05 10:06
Re: Next step
Kabelius drocina, dl 4x15 ir skundai, kad atsimuse i siena. Baze, ypac sq, dl gali mazint iki 3-8 repsu, tuos drocinimus 4x15 palik trosams ir panasiems lengviems pratimams.
2/3 treniruotes baziniai sunkus pratimai, likusi dalis padrocinimai su lynais, trosais ir mostais.
Mityboj pamenu irgi grybavai su uzkietejusiais viduriais nuo ryziu, kol neisgelbejau su riebalais
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#56 2016-01-05 10:10
Re: Next step
Woody rašė:
ATjr rašė:
FLUzY rašė:
nu ar tu durnas, ATjr, negi nesupranti, kad jo daromi pakartojimu protokolai augina raumeni, o 5x5 ar net 6x3, tai cia tik jegai, daugiau niekam kitam, tikrai neuzdesi mesos tokiais zemais pakartojimais keliant !!!
Jauciu tikrai durnas esu. Sorry visiems, nesamoniu prisnekejau
Woody, uztektu pasakyt, kad 150x10 man vis dar apsilimas?Maladec nk negaliu pridurt.
Bet as vistiek lieku prie tos minties, kad be pumpo raumuo auga leciau.
Man atrodo, kad dideliais svoriais, o ne lengvu pumpu tu daugiau pasiektum, nei numesdavas main lift'us i pati gala.
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#57 2016-01-05 10:31
Re: Next step
ATjr rašė:
Neprivalges rašė:
Atjr nebuk pizdabolas dar vienas. Uztenka forume piziaus su sirvanu.
Drauguzi, tu seniai jau vienas is ju, taip, kad pats duro nestumk
Parodyk, kurioj vietoj apsitroxlinau? Arba pizdabolas esi
Neprisijungęs
- Zuikis13
- Chemijos policija
- Vietovė: Pravėnai
- Registravosi: 2015-01-20
- Žinutės: 5228
- Atsiliepimai: 96
#58 2016-01-05 10:34
Re: Next step
Neprisijungęs
- Woody
- Išmestas
- Registravosi: 2014-04-19
- Žinutės: 1183
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#59 2016-01-05 11:06
Re: Next step
FLUzY rašė:
Kabelius drocina, dl 4x15 ir skundai, kad atsimuse i siena. Baze, ypac sq, dl gali mazint iki 3-8 repsu, tuos drocinimus 4x15 palik trosams ir panasiems lengviems pratimams.
2/3 treniruotes baziniai sunkus pratimai, likusi dalis padrocinimai su lynais, trosais ir mostais.
Mityboj pamenu irgi grybavai su uzkietejusiais viduriais nuo ryziu, kol neisgelbejau su riebalais
Uz vidurius dar db as tau dekingas.. jokiu bedu neturiu jau.
Blem kaip noretusi jusu visu paklausyt vienu metu..
Neprisijungęs
- Woody
- Išmestas
- Registravosi: 2014-04-19
- Žinutės: 1183
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#60 2016-01-05 11:10
Re: Next step
ATjr rašė:
Woody rašė:
ATjr rašė:
Jauciu tikrai durnas esu. Sorry visiems, nesamoniu prisnekejau
Woody, uztektu pasakyt, kad 150x10 man vis dar apsilimas?Maladec nk negaliu pridurt.
Bet as vistiek lieku prie tos minties, kad be pumpo raumuo auga leciau.Man atrodo, kad dideliais svoriais, o ne lengvu pumpu tu daugiau pasiektum, nei numesdavas main lift'us i pati gala.
Siulai dl kelt i pacia pradzia?
Neprisijungęs
- Zuikis13
- Chemijos policija
- Vietovė: Pravėnai
- Registravosi: 2015-01-20
- Žinutės: 5228
- Atsiliepimai: 96
#61 2016-01-05 11:17
Re: Next step
Main liftus į pradžią aš vien dėl psichologinių motyvų dėčiau. Ego reikia saugot, o su kabeliais ten jau ant galo užsidročint galima kiek nori.
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#62 2016-01-05 11:24
Re: Next step
Woody rašė:
ATjr rašė:
Woody rašė:
Maladec nk negaliu pridurt.
Bet as vistiek lieku prie tos minties, kad be pumpo raumuo auga leciau.Man atrodo, kad dideliais svoriais, o ne lengvu pumpu tu daugiau pasiektum, nei numesdavas main lift'us i pati gala.
Siulai dl kelt i pacia pradzia?
Taip, bazes visada pradzioj turetu buti. Nebent viena pratimuka imest(pvz koki plesima aparate prie benca) tam, kad preexhaustint tam tikra grupe pries baze.
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#63 2016-01-05 11:28
Re: Next step
Ir pakartojimus mazink, bei svori didink bazese. DL 4x15 yra lempa
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#64 2016-01-05 11:29
Re: Next step
FLUzY rašė:
Ir pakartojimus mazink, bei svori didink bazese. DL 4x15 yra lempa
Crosfitas
Neprisijungęs
- Zuikis13
- Chemijos policija
- Vietovė: Pravėnai
- Registravosi: 2015-01-20
- Žinutės: 5228
- Atsiliepimai: 96
#65 2016-01-05 11:39
Re: Next step
Woody, mane tuoj kavianski užmėtys šliapom, bet 50% gainz yra nuo farmos net jei nieko nedarytum. ~30-40% gausi darydamas bet kurią programą, kuri parašyta bent biški sporto ragavusio žmogaus. Visa kita yra kapstymasis po ~15% ir manau, kad nieks tau nepasakys, kas geriausia tavo organizmui. Daugumas kalba iš savo asmeninės patirties. Tiesiog imk random patarimą, keisk ir žiūrėk ką gauni. Tik faktas, kad nekeisk dviejų dalykų vienu metu. Pakeiti vieną dalyką - žiūri rezultatus. Pakeiti antra- žiūri rezultatus. Jei keisi du dalykus vienu metu (tarkim bazė į priekį perkelsi ir išimsi 4x15, nes tipo čia lempa), gali būti taip, vienas pakeitimas duos +, o kitas -, o sumoj tas ant to ir negalėsi daryti jokių išvadų.
Neprisijungęs
- Woody
- Išmestas
- Registravosi: 2014-04-19
- Žinutės: 1183
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#66 2016-01-05 12:23
Re: Next step
Zuikis13 rašė:
Woody, mane tuoj kavianski užmėtys šliapom, bet 50% gainz yra nuo farmos net jei nieko nedarytum. ~30-40% gausi darydamas bet kurią programą, kuri parašyta bent biški sporto ragavusio žmogaus. Visa kita yra kapstymasis po ~15% ir manau, kad nieks tau nepasakys, kas geriausia tavo organizmui. Daugumas kalba iš savo asmeninės patirties. Tiesiog imk random patarimą, keisk ir žiūrėk ką gauni. Tik faktas, kad nekeisk dviejų dalykų vienu metu. Pakeiti vieną dalyką - žiūri rezultatus. Pakeiti antra- žiūri rezultatus. Jei keisi du dalykus vienu metu (tarkim bazė į priekį perkelsi ir išimsi 4x15, nes tipo čia lempa), gali būti taip, vienas pakeitimas duos +, o kitas -, o sumoj tas ant to ir negalėsi daryti jokių išvadų.
++
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#67 2016-01-05 12:30
Re: Next step
Trumpas reziume sios temos.
Prasau pagalbos, kai man ja bando suteikti siunciu visus utiutiu, apvadinu durniais ir vistiek darau savo jo bleeee ximke pati viska daro as ne ximarius, bet mates uztektinai pavyzdziu, kad ximke nera stebuklas kuri pati viska daro. o seip woody patarciau paklausyti daugumos-atjr, bloody, fluzy
Neprisijungęs
- Zuikis13
- Chemijos policija
- Vietovė: Pravėnai
- Registravosi: 2015-01-20
- Žinutės: 5228
- Atsiliepimai: 96
#68 2016-01-05 13:06
Re: Next step
Ernestas rašė:
Trumpas reziume sios temos.
Prasau pagalbos, kai man ja bando suteikti siunciu visus nx, apvadinu durniais ir vistiek darau savo jo bleeee ximke pati viska daro as ne ximarius, bet mates uztektinai pavyzdziu, kad ximke nera stebuklas kuri pati viska daro. o seip woody patarciau paklausyti daugumos-atjr, bloody, fluzy
erni, aš esu tyrimus matęs.
Žmonės ant chimkės blogai atrodo dėl milijono priežasčių.
Visų pirma: chimkė gali būti bloga.
Bet jei farma gera ir sėdi tūpai ant 600mg testo bei dročini bуbį - po 20 sav. turėtum priaugti ~7kg raumens ir numesti biški virš 1kg riebalo niekad nenuėjęs į salę. Nepriklausomai kitas double blinded tyrimas parodė, kad per 10 sav. 600mg testo priaugina 3.1kg nejudinant nė piršto. Realiai godumas žudo ir kurso metu visi daro tokį bulk up, kad vietoj -1kg riebalo, gauna +5 riebalų, bet užsimeta biški daugiau mėsos, o dėl to tu tiesiog atrodai didesnis. Kaip sako "bigger version of yourself". Ir mityba, aišku, turi įtakos, bet jau nenoriu išsiplėsti. O jei kažkas paima fufelinį testą, kuris du kart atskiestas ir nieko nepadaro tai ir sako, kad farma chujniа.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#69 2016-01-05 13:16
Re: Next step
Zuikis13 rašė:
Ernestas rašė:
Trumpas reziume sios temos.
Prasau pagalbos, kai man ja bando suteikti siunciu visus utiutiu, apvadinu durniais ir vistiek darau savo jo bleeee ximke pati viska daro as ne ximarius, bet mates uztektinai pavyzdziu, kad ximke nera stebuklas kuri pati viska daro. o seip woody patarciau paklausyti daugumos-atjr, bloody, fluzyerni, aš esu tyrimus matęs.
Žmonės ant chimkės blogai atrodo dėl milijono priežasčių.
Visų pirma: chimkė gali būti bloga.
Bet jei farma gera ir sėdi tūpai ant 600mg testo bei dročini bуbį - po 20 sav. turėtum priaugti ~7kg raumens ir numesti biški virš 1kg riebalo niekad nenuėjęs į salę. Nepriklausomai kitas double blinded tyrimas parodė, kad per 10 sav. 600mg testo priaugina 3.1kg nejudinant nė piršto. Realiai godumas žudo ir kurso metu visi daro tokį bulk up, kad vietoj -1kg riebalo, gauna +5 riebalų, bet užsimeta biški daugiau mėsos, o dėl to tu tiesiog atrodai didesnis. Kaip sako "bigger version of yourself". Ir mityba, aišku, turi įtakos, bet jau nenoriu išsiplėsti. O jei kažkas paima fufelinį testą, kuris du kart atskiestas ir nieko nepadaro tai ir sako, kad farma chujniа.
Kazkaip man nesitiki, kad saudant farma ir utiutiu voliuojant galima kazka pasiekt bet jei taip yra, tada neveltui ximikai kalami prie kryziaus ir dauguma slepia kad saudo
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#70 2016-01-05 13:22
Re: Next step
As pritarciau tai minciai, kad utiutiu himini ar ne, bet bazes principai galioja visiems bleee! Sunkiai atidirbi baze ir padrocinu aukstesniais repsais ant izoliacijos. Visur ir visada tokia klasika galiojo. O cia bando atradti dvirati ir DL daro x15 reps. Cia ka utiutiu treniruojes i specnaza kad istverme butu? Ar crosfitu uzsiimi? Niekas nesako butinai leistis iki 3-5 reps jei jau vaidenasi , kad sitie repsai tik jega didina,nors utiutiu straipsniu yra kur senai istirta , kad 5 repsai puikiai ir ant mases tinka. Bet jei jau bsisu tai dirbk bazei 6-8 reps. Colemanas pritupkes vare low repsais ir ziurek koks buvo. Kad uzsiimi ten 3 metus ir esi ximarius, tai nereiskia, kad tau negalioja tie patys principai kaip ir visiems ir tau reikia isradineti dvirati ir bandyti kopijuoti profus, nors net is tiesu net nezinsi kaip jie ten istikruju sportuoja. O ximke pati stebuklu nedaro , kad ir kokie ten tyrimai butu
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#71 2016-01-05 13:29
Re: Next step
Ernestas rašė:
As pritarciau tai minciai, kad utiutiu himini ar ne, bet bazes principai galioja visiems bleee! Sunkiai atidirbi baze ir padrocinu aukstesniais repsais ant izoliacijos. Visur ir visada tokia klasika galiojo. O cia bando atradti dvirati ir DL daro x15 reps. Cia ka utiutiu treniruojes i specnaza kad istverme butu? Ar crosfitu uzsiimi? Niekas nesako butinai leistis iki 3-5 reps jei jau vaidenasi , kad sitie repsai tik jega didina,nors utiutiu straipsniu yra kur senai istirta , kad 5 repsai puikiai ir ant mases tinka. Bet jei jau bsisu tai dirbk bazei 6-8 reps. Colemanas pritupkes vare low repsais ir ziurek koks buvo. Kad uzsiimi ten 3 metus ir esi ximarius, tai nereiskia, kad tau negalioja tie patys principai kaip ir visiems ir tau reikia isradineti dvirati ir bandyti kopijuoti profus, nors net is tiesu net nezinsi kaip jie ten istikruju sportuoja. O ximke pati stebuklu nedaro , kad ir kokie ten tyrimai butu
Lengva šnekėt kai nesuvoki apie ką kalbi... Nebejuokink žmonių ir bent internete užmesk akį kas yra anaboliniai steroidai. Jeigu trumpai, tai hormonai kurie spartina ląstelių augimą, dalijimąsi, baltymų sintezę raumeniniame audinyje, t.y gali net nesportuot, bet vartojant farmą ląstelės greičiau augs, dalysis ir raumuo didės... Labiausiai juokinga tas, kad visokie steroidų prisivartoja veda pamokėles internete kaip atlikinėt teisingai pratimus, nors realiai su tokia technika kurią jie ten rodo nė iš vietos nejudėsi...
Neprisijungęs
- Rojus
- Netamsinti langai
- Registravosi: 2011-02-12
- Žinutės: 1003
- Atsiliepimai: 4
#72 2016-01-05 13:33
Re: Next step
Kavioras rašė:
Ernestas rašė:
As pritarciau tai minciai, kad utiutiu himini ar ne, bet bazes principai galioja visiems bleee! Sunkiai atidirbi baze ir padrocinu aukstesniais repsais ant izoliacijos. Visur ir visada tokia klasika galiojo. O cia bando atradti dvirati ir DL daro x15 reps. Cia ka utiutiu treniruojes i specnaza kad istverme butu? Ar crosfitu uzsiimi? Niekas nesako butinai leistis iki 3-5 reps jei jau vaidenasi , kad sitie repsai tik jega didina,nors utiutiu straipsniu yra kur senai istirta , kad 5 repsai puikiai ir ant mases tinka. Bet jei jau bsisu tai dirbk bazei 6-8 reps. Colemanas pritupkes vare low repsais ir ziurek koks buvo. Kad uzsiimi ten 3 metus ir esi ximarius, tai nereiskia, kad tau negalioja tie patys principai kaip ir visiems ir tau reikia isradineti dvirati ir bandyti kopijuoti profus, nors net is tiesu net nezinsi kaip jie ten istikruju sportuoja. O ximke pati stebuklu nedaro , kad ir kokie ten tyrimai butu
Lengva šnekėt kai nesuvoki apie ką kalbi... Nebejuokink žmonių ir bent internete užmesk akį kas yra anaboliniai steroidai. Jeigu trumpai, tai hormonai kurie spartina ląstelių augimą, dalijimąsi, baltymų sintezę raumeniniame audinyje, t.y gali net nesportuot, bet vartojant farmą ląstelės greičiau augs, dalysis ir raumuo didės... Labiausiai juokinga tas, kad visokie steroidų prisivartoja veda pamokėles internete kaip atlikinėt teisingai pratimus, nors realiai su tokia technika kurią jie ten rodo nė iš vietos nejudėsi...
O tai kaip tada atlikinėti pratimus?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#73 2016-01-05 13:35
Re: Next step
Rojus rašė:
Kavioras rašė:
Ernestas rašė:
As pritarciau tai minciai, kad utiutiu himini ar ne, bet bazes principai galioja visiems bleee! Sunkiai atidirbi baze ir padrocinu aukstesniais repsais ant izoliacijos. Visur ir visada tokia klasika galiojo. O cia bando atradti dvirati ir DL daro x15 reps. Cia ka utiutiu treniruojes i specnaza kad istverme butu? Ar crosfitu uzsiimi? Niekas nesako butinai leistis iki 3-5 reps jei jau vaidenasi , kad sitie repsai tik jega didina,nors utiutiu straipsniu yra kur senai istirta , kad 5 repsai puikiai ir ant mases tinka. Bet jei jau bsisu tai dirbk bazei 6-8 reps. Colemanas pritupkes vare low repsais ir ziurek koks buvo. Kad uzsiimi ten 3 metus ir esi ximarius, tai nereiskia, kad tau negalioja tie patys principai kaip ir visiems ir tau reikia isradineti dvirati ir bandyti kopijuoti profus, nors net is tiesu net nezinsi kaip jie ten istikruju sportuoja. O ximke pati stebuklu nedaro , kad ir kokie ten tyrimai butu
Lengva šnekėt kai nesuvoki apie ką kalbi... Nebejuokink žmonių ir bent internete užmesk akį kas yra anaboliniai steroidai. Jeigu trumpai, tai hormonai kurie spartina ląstelių augimą, dalijimąsi, baltymų sintezę raumeniniame audinyje, t.y gali net nesportuot, bet vartojant farmą ląstelės greičiau augs, dalysis ir raumuo didės... Labiausiai juokinga tas, kad visokie steroidų prisivartoja veda pamokėles internete kaip atlikinėt teisingai pratimus, nors realiai su tokia technika kurią jie ten rodo nė iš vietos nejudėsi...
O tai kaip tada atlikinėti pratimus?
Taigi nesupranti, kad kai saudai testa isvis atlikineti nieko nereikia? Mesa pati auga
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2827
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#74 2016-01-05 13:38
Re: Next step
Rojus rašė:
Kavioras rašė:
Ernestas rašė:
As pritarciau tai minciai, kad utiutiu himini ar ne, bet bazes principai galioja visiems bleee! Sunkiai atidirbi baze ir padrocinu aukstesniais repsais ant izoliacijos. Visur ir visada tokia klasika galiojo. O cia bando atradti dvirati ir DL daro x15 reps. Cia ka utiutiu treniruojes i specnaza kad istverme butu? Ar crosfitu uzsiimi? Niekas nesako butinai leistis iki 3-5 reps jei jau vaidenasi , kad sitie repsai tik jega didina,nors utiutiu straipsniu yra kur senai istirta , kad 5 repsai puikiai ir ant mases tinka. Bet jei jau bsisu tai dirbk bazei 6-8 reps. Colemanas pritupkes vare low repsais ir ziurek koks buvo. Kad uzsiimi ten 3 metus ir esi ximarius, tai nereiskia, kad tau negalioja tie patys principai kaip ir visiems ir tau reikia isradineti dvirati ir bandyti kopijuoti profus, nors net is tiesu net nezinsi kaip jie ten istikruju sportuoja. O ximke pati stebuklu nedaro , kad ir kokie ten tyrimai butu
Lengva šnekėt kai nesuvoki apie ką kalbi... Nebejuokink žmonių ir bent internete užmesk akį kas yra anaboliniai steroidai. Jeigu trumpai, tai hormonai kurie spartina ląstelių augimą, dalijimąsi, baltymų sintezę raumeniniame audinyje, t.y gali net nesportuot, bet vartojant farmą ląstelės greičiau augs, dalysis ir raumuo didės... Labiausiai juokinga tas, kad visokie steroidų prisivartoja veda pamokėles internete kaip atlikinėt teisingai pratimus, nors realiai su tokia technika kurią jie ten rodo nė iš vietos nejudėsi...
O tai kaip tada atlikinėti pratimus?
Esmė ta, kad keletą mėnesių žmogus pasportavęs sugalvoja farmą pradėt vartot, realiai jis dar net nežino kaip taisiklingai atlikinėti pratimus, bet raumuo nuo farmos vistiek užauga, tuomet jis galvoja, kad užaugo nuo treniruočių ir pradeda vest visiem pamokėles kaip tipo taisiklingai atlikinėti pratimus, nors daro visiška nesamonę.
p.s čia ne į temą, bet tik šiaip pastebėjimas.
Paskutinį kartą taisė Kavioras (2016-01-05 13:42)
Neprisijungęs
- Zuikis13
- Chemijos policija
- Vietovė: Pravėnai
- Registravosi: 2015-01-20
- Žinutės: 5228
- Atsiliepimai: 96
#75 2016-01-05 15:02
Re: Next step
Kavioras rašė:
Ernestas rašė:
As pritarciau tai minciai, kad px himini ar ne, bet bazes principai galioja visiems bleee! Sunkiai atidirbi baze ir padrocinu aukstesniais repsais ant izoliacijos. Visur ir visada tokia klasika galiojo. O cia bando atradti dvirati ir DL daro x15 reps. Cia ka ble treniruojes i specnaza kad istverme butu? Ar crosfitu uzsiimi? Niekas nesako butinai leistis iki 3-5 reps jei jau vaidenasi , kad sitie repsai tik jega didina,nors daxuja straipsniu yra kur senai istirta , kad 5 repsai puikiai ir ant mases tinka. Bet jei jau bsisu tai dirbk bazei 6-8 reps. Colemanas pritupkes vare low repsais ir ziurek koks buvo. Kad uzsiimi ten 3 metus ir esi ximarius, tai nereiskia, kad tau negalioja tie patys principai kaip ir visiems ir tau reikia isradineti dvirati ir bandyti kopijuoti profus, nors net is tiesu net nezinsi kaip jie ten istikruju sportuoja. O ximke pati stebuklu nedaro , kad ir kokie ten tyrimai butu
Lengva šnekėt kai nesuvoki apie ką kalbi... Nebejuokink žmonių ir bent internete užmesk akį kas yra anaboliniai steroidai. Jeigu trumpai, tai hormonai kurie spartina ląstelių augimą, dalijimąsi, baltymų sintezę raumeniniame audinyje, t.y gali net nesportuot, bet vartojant farmą ląstelės greičiau augs, dalysis ir raumuo didės... Labiausiai juokinga tas, kad visokie steroidų prisivartoja veda pamokėles internete kaip atlikinėt teisingai pratimus, nors realiai su tokia technika kurią jie ten rodo nė iš vietos nejudėsi...
Bent kažkas supranta.
Paskutinį kartą taisė Zuikis13 (2016-01-05 15:03)
Neprisijungęs