Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

mantoske
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-10-11
Žinutės: 6
Atsiliepimai: 0

#1 2006-10-11 21:44

Svorio metimas

kaip atsikratyti riebalu nuo pilvo????ir kokius pratimus geriausiai daryti presui????

Neprisijungęs

 
nutis
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Joniškis - Klaipėda
Registravosi: 2006-06-28
Žinutės: 128
Atsiliepimai: 0

#2 2006-10-11 21:49

Re: Svorio metimas

mantoske rašė:

kaip atsikratyti riebalu nuo pilvo????ir kokius pratimus geriausiai daryti presui????

Storas nebeesk saldumynu ir nebus tu riebalu nykstys O pratimus tai tikrai jei darysi kojas tau presas nesikucios, daryk presa ir vsio

Paskutinį kartą taisė nutis (2006-10-11 21:50)

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#3 2006-10-11 21:51

Re: Svorio metimas

Jei nori atsikratyt riebalu reikia mityba derint ir rytais pabegiot reiktu. Turi sunaudot daugiau kaloriju nei sudegini. Pratimai tai: atsilenkimai, susirietimai, koju kelimas gulin arba kabant ant skersinio.

Neprisijungęs

 
minis
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 2288
Atsiliepimai: 5

#4 2006-10-11 21:53

Neprisijungęs

 
mantoske
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-10-11
Žinutės: 6
Atsiliepimai: 0

#5 2006-10-12 19:10

Re: Svorio metimas

Nutis netaip tu mane supratai,pas mane yra presas,bet jis neryskeja o pradeda lasiniai augti!o tai man nepatinka big_smile

Neprisijungęs

 
Vox
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-02-20
Žinutės: 10
Atsiliepimai: 0

#6 2007-02-20 17:02

Re: Svorio metimas

Sveiki. Daug laiko nesportavau, nes tiesiog neradau tam laiko ir neturejau noro. Dabar jau ziuriu, kad pats laikas butu kazka daryti, nes ir pilvas uzaugo ir siaip priaugau svorio, t.y. "apaugau riebalais".
Pradejau sportuoti, bet nezinau kokiu efektyviausiu budu galima butu numesti riebalus, tiesiog noriu ne "prisipompuoti" o ishrsyshkinti raumenis, numesti svori..
Labai praverstu zinanciu patarimas.. Dekui.

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#7 2007-02-20 17:09

Re: Svorio metimas

treniruotės svorio metimui čia
mityba svorio metimui čia
Skaityk wink

Neprisijungęs

 
Vox
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-02-20
Žinutės: 10
Atsiliepimai: 0

#8 2007-02-20 20:21

Re: Svorio metimas

Mhm, dekui, pakankamai nemazai suzinojau, bet dar vistiek turiu kelis klausimus.

Angliavandeniai, tai cia kokie prudktai yra mazdaug?

Kokius pratimus daryt, kad uzpakali, slaunis, pilva numesti?

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15069
Atsiliepimai: 45

#9 2007-02-20 20:26

Re: Svorio metimas

angliavandeniai - tai ne produktai, tai medziagos is kuriu gaunama energija. ju daug yra kosese, darzovese ir saldziose produktuose. kai perki parduotuveje produktus -paskaityk ant pakuotes kitoje puseje surasytas buna ju kiekis. beto zinai kas yra baltymai?

Prisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#10 2007-02-20 20:27

Re: Svorio metimas

Vox rašė:

Mhm, dekui, pakankamai nemazai suzinojau, bet dar vistiek turiu kelis klausimus.

Angliavandeniai, tai cia kokie prudktai yra mazdaug?

Kokius pratimus daryt, kad uzpakali, slaunis, pilva numesti?

Angliavandeniniai produktai - kuriuose daug anglių (košės, bulkos ...). http://www.kulturizmas.net/mityba/p2_articleid/33 lentelei pažiūrėk

Numest norint reikia pradėt mitybą reguliuot ir daryt kardio treniruotes (bėgimas, dviratis, plaukimas ... )

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#11 2007-02-20 20:28

Re: Svorio metimas

Vox rašė:

Mhm, dekui, pakankamai nemazai suzinojau, bet dar vistiek turiu kelis klausimus.

Angliavandeniai, tai cia kokie prudktai yra mazdaug?

košės, vaisiai, daržovės...

Vox rašė:

Kokius pratimus daryt, kad uzpakali, slaunis, pilva numesti?

čia jau aktyvia veikla reiktu užsiimt..cardio... krepšinį pažaisk, pabėgiok ir t.t.
bet visgi svoris kris vienodai nuo viso kūno ne vien nuo pilvo, užpakalio ir šlaunų...

Neprisijungęs

 
moksleivis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-11-03
Žinutės: 44
Atsiliepimai: 0

#12 2007-02-22 21:54

Re: Svorio metimas

pas mane ant pilwo pradeda detis toks gelbejimo ratas big_smile kiek reiktu suvartoti per diena Baltymu(g)  Riebalu (g)  Angliavandeniu (g)  ???

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#13 2007-02-23 07:24

Re: Svorio metimas

moksleivis rašė:

pas mane ant pilwo pradeda detis toks gelbejimo ratas big_smile kiek reiktu suvartoti per diena Baltymu(g)  Riebalu (g)  Angliavandeniu (g)  ???

rimtai sportu užsiemi ir nori daug raumenų priaugt, ar tik šiaip dailų ir sveiką kūną turėt?

Neprisijungęs

 
moksleivis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-11-03
Žinutės: 44
Atsiliepimai: 0

#14 2007-02-25 19:54

Re: Svorio metimas

Siaip tai aisku kad turet raumenu,bet kai yra gelbejimo ratas irgi negerai.

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#15 2007-02-25 20:31

Re: Svorio metimas

moksleivis rašė:

Siaip tai aisku kad turet raumenu,bet kai yra gelbejimo ratas irgi negerai.

baltymų 2-4 g kiekvienam kūno kg per dieną, angliavandenių iki 2g kiekvienam kg.. o riebalų minimaliai.

Neprisijungęs

 
Momo
Naujas dalyvis
Vietovė: Vilkaviškis
Registravosi: 2007-03-03
Žinutės: 29
Atsiliepimai: 0

#16 2007-03-03 11:16

Re: Svorio metimas

Visu pirma, sveiki,
neseniai pradėjau lankyti sporto klubą, bet mano norimi rezultatai nėra jėgos įgavimas, o tik raumenų išryškinimas.Dabar man labai aktuali tema yra, ar treniruojantis būtina įgauti ir jėgų, ar kaipnors įmanoma apseiti be didelių jėgų ir tiesiog išryškinti raumenis?

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#17 2007-03-03 11:50

Re: Svorio metimas

O kuo tau blogai jėgai, nori ar nenori, bet jėgos tikrai priaugsi.

Neprisijungęs

 
Vldz
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2006-11-25
Žinutės: 194
Atsiliepimai: 0

#18 2007-03-03 13:23

Re: Svorio metimas

Nu ka darai kardio, ir pratimus darai maziau pakartojimu bet su didesniais svoriais

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#19 2007-03-03 13:42

Re: Svorio metimas

Vldz rašė:

Nu ka darai kardio, ir pratimus darai maziau pakartojimu bet su didesniais svoriais

Taigi jis nenori jėgos, tai tegul daro daugiau pakartojimų.

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#20 2007-03-03 17:10

Re: Svorio metimas

jeigu fitnesiniam sudėjimui, tai jėga nėra tokia svarbi...bet jei rimtai auginant raumenis, tai įsitikinau, kad jėga labai svarbus dalykas, dideliu tapsi tik didelius svorius naudodamas

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#21 2007-03-03 18:48

Re: Svorio metimas

TZR rašė:

jeigu fitnesiniam sudėjimui, tai jėga nėra tokia svarbi...bet jei rimtai auginant raumenis, tai įsitikinau, kad jėga labai svarbus dalykas, dideliu tapsi tik didelius svorius naudodamas

Labai man įstrigus citata: If you lift Mickey Mouse poundages, all you are going to get is a Mickey Mouse body.

Neprisijungęs

 
pvl
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius beveik..
Registravosi: 2006-10-26
Žinutės: 294
Atsiliepimai: 0

#22 2007-03-03 18:58

Re: Svorio metimas

gera citata smile .. nu seip jo tiesa .. su mazais (tau) svoriais daug mases nepriaugsi

Paskutinį kartą taisė pvl (2007-03-03 18:58)

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#23 2007-03-03 19:43

Re: Svorio metimas

3F rašė:

TZR rašė:

jeigu fitnesiniam sudėjimui, tai jėga nėra tokia svarbi...bet jei rimtai auginant raumenis, tai įsitikinau, kad jėga labai svarbus dalykas, dideliu tapsi tik didelius svorius naudodamas

Labai man įstrigus citata: If you lift Mickey Mouse poundages, all you are going to get is a Mickey Mouse body.

Čia jei neklystu McRoberto žodžiai.

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#24 2007-03-03 20:08

Re: Svorio metimas

studentas rašė:

3F rašė:

TZR rašė:

jeigu fitnesiniam sudėjimui, tai jėga nėra tokia svarbi...bet jei rimtai auginant raumenis, tai įsitikinau, kad jėga labai svarbus dalykas, dideliu tapsi tik didelius svorius naudodamas

Labai man įstrigus citata: If you lift Mickey Mouse poundages, all you are going to get is a Mickey Mouse body.

Čia jei neklystu McRoberto žodžiai.

Neklysti. Tik jau nepamenu iš kurios knygos.

Neprisijungęs

 
Captain Anabolic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-10-14
Žinutės: 1633
Atsiliepimai: 2

#25 2007-03-03 20:41

Re: Svorio metimas

dabar isitikinau, kad isryskinimui privaloma: puikiai suderinta mityba, daug kardio, treniruotes intensyvumas ir didelis pakartojimu skaicius, bet svorius vistiek turi padidint, negi nesinori but truputi stipresniam? smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2018 Kulturizmas.net