Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sveiki.Ar geriau begioti ar minti dviraciu?Galbut viena diena daryti viena kita kita..?

O man atrodo, kad gerai ir tas ir tas, todėl galima viena diena viena, kita kita daryt, bus įvairesnė kardio netaip nusibos.

Jo begimas ir man patinka Pamenu begiodavau net ir ziema,bet kokiu oru bet kokiomis salygomis... Ir siaip paprastai  begimo (bent jau man) 30min. pilnai pakanka,o stai su dviraciu kad pajausciau nauda,prireikdavo bent 2 val. vazinejimo Taciau ir begimas ir dviratis yra kardio,taigi kiekvienas renkasi pagal skoni.

Paskutinį kartą taisė Anti_Xemikas (2007-09-07 15:27)

studentas rašė:

O man atrodo, kad gerai ir tas ir tas, todėl galima viena diena viena, kita kita daryt, bus įvairesnė kardio netaip nusibos.

sutinku su studentu
pats pavasari rytais begioju - ziauriai gera diena buna tada
o po trenkes paminu dvirati

nenormalus rašė:

Animalas rašė:

Sveiki.kas gali patarti koki rinktis kardio treniruotes intensyvuma?

jauciu nesu tiek ispruses sioj srity, kad suprasciau tavo klausima

ko cia nesupranti?ar as cia gal ne toj temoje klausiu?

nenormalus rašė:

Animalas rašė:

nenormalus rašė:

jauciu nesu tiek ispruses sioj srity, kad suprasciau tavo klausima

ko cia nesupranti?ar as cia gal ne toj temoje klausiu?

neini i varzybas ir nesuk del to sau galvos
auksto intensyvumo greiciau sudeginsi riebalus, bet gali ir raumeni naikinti. zemo - maziau kalotiju, bet nenaikinsi raumens

jo i varzybas gal ir neisiu,bet tai nereiskia kad nesieksiu auksciausiu rezultatu.Cia viskas aisku.Ka galetum patarti is papildu norint sumazint  raumens ardyma maximaliai.Vartoju:animal nitro (palaiko BCAA) ,isrugu  baltymai+6 g glutamino 3 kartus dienoje.

nenormalus rašė:

Animalas rašė:

nenormalus rašė:

neini i varzybas ir nesuk del to sau galvos
auksto intensyvumo greiciau sudeginsi riebalus, bet gali ir raumeni naikinti. zemo - maziau kalotiju, bet nenaikinsi raumens

jo i varzybas gal ir neisiu,bet tai nereiskia kad nesieksiu auksciausiu rezultatu.Cia viskas aisku.Ka galetum patarti is papildu norint sumazint  raumens ardyma maximaliai.Vartoju:animal nitro (palaiko BCAA) ,isrugu  baltymai+6 g glutamino 3 kartus dienoje.

sportuoju 5 metus ir nemeciau nei alkoholio visiskai, nei saldumynu, nieko nemanau, kad verta atsisakyt kai kuriu malonmu..nors, kiekvienam pagal save
teoriskai hmb geras turetu but, bet kelis kartus vartojau, tai kazkaip nepajauciau poveikio..nors gal ir neturi jaust siaip tokiu atveju amino geriausiai tinka, manau animal nitro yra visko jei nieko pries esi lengvus sterus, gali winio pasiimt tabletem - cia geriausias pasirinkimas butu

kas liecia malonumus :tai arba   arba kartu man niekaip nesiderina:/.dar va tokia mintis buvo stak 2 su pump uzmest,rezultatai sake labai geri pleskinant riebalus.kaip tu manai?

nenormalus rašė:

Animalas rašė:

nenormalus rašė:

sportuoju 5 metus ir nemeciau nei alkoholio visiskai, nei saldumynu, nieko nemanau, kad verta atsisakyt kai kuriu malonmu..nors, kiekvienam pagal save
teoriskai hmb geras turetu but, bet kelis kartus vartojau, tai kazkaip nepajauciau poveikio..nors gal ir neturi jaust siaip tokiu atveju amino geriausiai tinka, manau animal nitro yra visko jei nieko pries esi lengvus sterus, gali winio pasiimt tabletem - cia geriausias pasirinkimas butu

kas liecia malonumus :tai arba   arba kartu man niekaip nesiderina:/.dar va tokia mintis buvo stak 2 su pump uzmest,rezultatai sake labai geri pleskinant riebalus.kaip tu manai?

animal stak su pump?..stak veikia girdejau, pats nebandziau
as tokiu nevartoju..vienintelis is animal tai animal pakas, kuri variau..vartoju kitokius papildus

nu aisku,dekui uz pagalba

Pradesiu nuo to, kad sportuoja nlb seniai, apie 3 menseius , ir be papildu, nes ju nelabai yra mano mieste (aisq galima internete, bet... kolkas nematau tikslo). Dbr susimasciau,kad nepakenktu sudeginti siek tiek riebalo, nes nepadariau to pries pradedant augint raumenu mase (beto vasara arteja )  Tai vat, mano klausimas butu, kokia rizika mesti svori be amino rugsciu(nes jei auginu raumenis be papildu,tai turbut ir deginsiu riebalus be papildu)? Jeigu susibalansuociau mityba, kurioje daug baltymu, ar smarkiai sumazetu jega, t.y. mano dabartines raumenu apimtys? Prasau atsakyti is praktikos...Aciu

ZyQux rašė:

Pradesiu nuo to, kad sportuoja nlb seniai, apie 3 menseius , ir be papildu, nes ju nelabai yra mano mieste (aisq galima internete, bet... kolkas nematau tikslo). Dbr susimasciau,kad nepakenktu sudeginti siek tiek riebalo, nes nepadariau to pries pradedant augint raumenu mase (beto vasara arteja )  Tai vat, mano klausimas butu, kokia rizika mesti svori be amino rugsciu(nes jei auginu raumenis be papildu,tai turbut ir deginsiu riebalus be papildu)? Jeigu susibalansuociau mityba, kurioje daug baltymu, ar smarkiai sumazetu jega, t.y. mano dabartines raumenu apimtys? Prasau atsakyti is praktikos...Aciu

Aciu uz atsakymus...

Hefaistas rašė:

ZyQux rašė:

ZyQux rašė:

Pradesiu nuo to, kad sportuoja nlb seniai, apie 3 menseius , ir be papildu, nes ju nelabai yra mano mieste (aisq galima internete, bet... kolkas nematau tikslo). Dbr susimasciau,kad nepakenktu sudeginti siek tiek riebalo, nes nepadariau to pries pradedant augint raumenu mase (beto vasara arteja )  Tai vat, mano klausimas butu, kokia rizika mesti svori be amino rugsciu(nes jei auginu raumenis be papildu,tai turbut ir deginsiu riebalus be papildu)? Jeigu susibalansuociau mityba, kurioje daug baltymu, ar smarkiai sumazetu jega, t.y. mano dabartines raumenu apimtys? Prasau atsakyti is praktikos...Aciu

Aciu uz atsakymus...

Mazinant riebalu kieki organizme, amino rugstys yra reikalingos, nes jos apsaugo raumens mase nuo nykimo. Bet jei sportuoji tik 3 menesius, tai dar neturi solidzios raumenu mases, todel prarasi jos minimaliai. Kad be papildu deginsi riebalus, tai cia tikrai, bet l-karnitinas paspartintu procesa. Baltymai reikalingi ir auginant mase ir mazinant riebalu kieki, bet kiek sumazes jega ir apimtys priklauso nuo tavo riebalu kiekio organizme, bet sporto pradzioje dazniausiai mazai kas keiciasi, nes dar svoriai palyginti mazi ir apimtys

Dekui Hefaistas, bent vienas geranoriskas...blem znokit susimasciau, kad reiks pasimt amino rugsciu is kokio nors el-shop, nes kito atvejo nematau. Su maistu visvien neimanoma gauti tiek baltymu ivairoves kad nemazetu raumuo. Nesaku kad per 3 men rambo pavirtau, bet nenoriu grizti i pradine stadija.

Paskutinį kartą taisė ZyQux (2008-05-04 22:40)

Smauglis rašė:

Na va su tom rugstim ir maisto papildais buna taip, jog jei pigius perki, kuna isberia, o geresni ir nemazai kainuoja. Geriausia yra naturalus maistas. O geresnio svorio metimo budo nei begiojimas zmonija dar nesugalvojo0, tiesa moteriskem tinka aerobika , na gal kai vyrukui toki buda si8lyti nesolidu, bet dar baseinas tikrai geras budas

ir pirtele, labai gerai svori mest padeda