Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 2 3 4 … 19

Prisijungti arba Registruotis

Vitaminas-R
Dažnas dalyvis
Vietovė: enniskillen uk
Registravosi: 2010-02-21
Žinutės: 417
Atsiliepimai: 0

#26 2010-04-03 10:51

Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)

alibrai kaip tu matavai savo bf?

Neprisijungęs

 
Vitaminas-R
Dažnas dalyvis
Vietovė: enniskillen uk
Registravosi: 2010-02-21
Žinutės: 417
Atsiliepimai: 0

#27 2010-04-10 21:13

Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)

taigi..dar siek tiek atnaujinimu...sia savaite svoris dar nukrito..dbr sveriu 119.7.....pirmadieni vel sversiuos..
krc daros vis sunkiau ir sunkiau..jegos daug maz tos pacios bet energijos stygiu pradedu jausti..kaip nekeista praeita savaite savo reokrda pagerinau..lb daznai keicias nuotaikos..nlb norisi sneketis su zmonem...krc po biski pradeda vaziuot stogas:)))) zadu ryskintis iki birzelio vidurio...tikuiosi iki to laiko durnyne neatsidursiu smile

Neprisijungęs

 
Fake'as
Moderatorius
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2009-08-24
Žinutės: 1572
Atsiliepimai: 2

#28 2010-04-10 21:15

Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)

Vitaminas-R rašė:

taigi..dar siek tiek atnaujinimu...sia savaite svoris dar nukrito..dbr sveriu 119.7.....pirmadieni vel sversiuos..
krc daros vis sunkiau ir sunkiau..jegos daug maz tos pacios bet energijos stygiu pradedu jausti..kaip nekeista praeita savaite savo reokrda pagerinau..lb daznai keicias nuotaikos..nlb norisi sneketis su zmonem...krc po biski pradeda vaziuot stogas:)))) zadu ryskintis iki birzelio vidurio...tikuiosi iki to laiko durnyne neatsidursiu smile

Oho ilgai.. smile Nu sėkmės smile

Paskutinį kartą taisė Fake'as (2010-04-10 21:15)

Neprisijungęs

 
fanis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Danija
Registravosi: 2009-09-03
Žinutės: 2413
Atsiliepimai: 1

#29 2010-04-10 21:19

Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)

manau , kad padedu toks dalykas kaip laisva savaite , man atrodo issilktum sporto ir po to vel uzsidegimas butu , aisku gali ir svoris siek tiek pakristi ir darbiniai , bet visgi gal verta pabandyt smile

Neprisijungęs

 
kersytojas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-01-02
Žinutės: 832
Atsiliepimai: 0

#30 2010-04-10 21:52

Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)

Vitaminas-R rašė:

taigi..dar siek tiek atnaujinimu...sia savaite svoris dar nukrito..dbr sveriu 119.7.....pirmadieni vel sversiuos..
krc daros vis sunkiau ir sunkiau..jegos daug maz tos pacios bet energijos stygiu pradedu jausti..kaip nekeista praeita savaite savo reokrda pagerinau..lb daznai keicias nuotaikos..nlb norisi sneketis su zmonem...krc po biski pradeda vaziuot stogas:)))) zadu ryskintis iki birzelio vidurio...tikuiosi iki to laiko durnyne neatsidursiu smile

tu gal persitreniravai?

Neprisijungęs

 
Emporio
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-04-11
Žinutės: 955
Atsiliepimai: 1

#31 2010-04-10 23:07

Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)

kersytojas rašė:

Vitaminas-R rašė:

taigi..dar siek tiek atnaujinimu...sia savaite svoris dar nukrito..dbr sveriu 119.7.....pirmadieni vel sversiuos..
krc daros vis sunkiau ir sunkiau..jegos daug maz tos pacios bet energijos stygiu pradedu jausti..kaip nekeista praeita savaite savo reokrda pagerinau..lb daznai keicias nuotaikos..nlb norisi sneketis su zmonem...krc po biski pradeda vaziuot stogas:)))) zadu ryskintis iki birzelio vidurio...tikuiosi iki to laiko durnyne neatsidursiu smile

tu gal persitreniravai?

Taigi kudinas... delto viskas

Neprisijungęs

 
Vitaminas-R
Dažnas dalyvis
Vietovė: enniskillen uk
Registravosi: 2010-02-21
Žinutės: 417
Atsiliepimai: 0

#32 2010-04-11 09:57

Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)

manau kad ne persitreniravau...dar viena savaite su sunkiais svoriais po to pereisiu prie lengvu svoriu...

Neprisijungęs

 
Mantas86
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-07-20
Žinutės: 2238
Atsiliepimai: 1

#33 2010-04-11 10:05

Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)

Vitaminas-R rašė:

manau kad ne persitreniravau...dar viena savaite su sunkiais svoriais po to pereisiu prie lengvu svoriu...

Nafik tau tie lengvi svoriai... Turi varyt taip kad paskutinio priejimo paskutini pakartojima vos bepadarytum... smile Su lengvais svoriais gali apsilima daryt, o ne sportuot big_smile

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#34 2010-04-11 10:15

Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)

Mantai, esi girdejes apie tokius dalykus kaip periodizacija kulturizme?

Neprisijungęs

 
Povilas
Ponas Labas Rytas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2008-04-17
Žinutės: 1990
Atsiliepimai: 6

#35 2010-04-11 10:38

Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)

Robšė rašė:

Mantai, esi girdejes apie tokius dalykus kaip periodizacija kulturizme?

man tas dalykas labai tinka.pabandziau splita""volnovaja pereodizacija""ko gero pirma programa kuria likau suzavetas.po menesio kartosiu.jei ir toliau eis i pliusa,busiu atrades ko jieskojau 10 metu..

Neprisijungęs

 
Mantas86
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-07-20
Žinutės: 2238
Atsiliepimai: 1

#36 2010-04-11 10:51

Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)

Robšė rašė:

Mantai, esi girdejes apie tokius dalykus kaip periodizacija kulturizme?

Nea nesu, gal apsviesi? smile

Neprisijungęs

 
Mantas86
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-07-20
Žinutės: 2238
Atsiliepimai: 1

#37 2010-04-11 10:52

Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)

Povilas rašė:

Robšė rašė:

Mantai, esi girdejes apie tokius dalykus kaip periodizacija kulturizme?

man tas dalykas labai tinka.pabandziau splita""volnovaja pereodizacija""ko gero pirma programa kuria likau suzavetas.po menesio kartosiu.jei ir toliau eis i pliusa,busiu atrades ko jieskojau 10 metu..

offtopic Oho..... jau 10 metu gelezius tampai... Maladec... nykstyssmile

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#38 2010-04-11 10:57

Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)

Mantas86 rašė:

Robšė rašė:

Mantai, esi girdejes apie tokius dalykus kaip periodizacija kulturizme?

Nea nesu, gal apsviesi? smile

Yra pagrindiniame puslapyje kazkoks verstas straipsniukas berods o ir siaip internete daug straipsniu gali pasieskoti apie sunkiu/lengvu treniruociu kaitaliojima, ciklus ir t.t...
http://www.google.lt/#hl=lt&q=periodiza … a4b639f3cb

Romas kiek skaiciau tai butent panasius principus ir naudoja tiek svorio auginimo, tiek ir ryskinimosi cikluose ir panasu, kad bent jam tai pilnai pasiteisina...

Neprisijungęs

 
Fake'as
Moderatorius
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2009-08-24
Žinutės: 1572
Atsiliepimai: 2

#39 2010-04-11 11:01

Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)

http://www.kulturizmas.net/treniruotes/p2_articleid/6
http://www.bodybuilding.lt/forum/trenir … acija.html
Truputis info wink

Neprisijungęs

 
Mantas86
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-07-20
Žinutės: 2238
Atsiliepimai: 1

#40 2010-04-11 11:12

Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)

Robšė rašė:

Mantas86 rašė:

Robšė rašė:

Mantai, esi girdejes apie tokius dalykus kaip periodizacija kulturizme?

Nea nesu, gal apsviesi? smile

Yra pagrindiniame puslapyje kazkoks verstas straipsniukas berods o ir siaip internete daug straipsniu gali pasieskoti apie sunkiu/lengvu treniruociu kaitaliojima, ciklus ir t.t...
http://www.google.lt/#hl=lt&q=perio … a4b639f3cb

Romas kiek skaiciau tai butent panasius principus ir naudoja tiek svorio auginimo, tiek ir ryskinimosi cikluose ir panasu, kad bent jam tai pilnai pasiteisina...

Dekui kaip tik baigiau skaityt toki straipsni... Dabar aisku kas ta periodizacija smile Iki siol nebuvau girdejas apie tai... Gal kada pabandysiu... Nors dabar kazkas panasaus man ir gavosi kai ryskinausi... Svoriu sumazinimas nori nenori... Treniruociu intensyvumo pasikeitimai... smile

Paskutinį kartą taisė Mantas86 (2010-04-11 11:15)

Neprisijungęs

 
Povilas
Ponas Labas Rytas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2008-04-17
Žinutės: 1990
Atsiliepimai: 6

#41 2010-04-11 12:38

Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)

Mantas86 rašė:

Robšė rašė:

Mantas86 rašė:


Nea nesu, gal apsviesi? smile

Yra pagrindiniame puslapyje kazkoks verstas straipsniukas berods o ir siaip internete daug straipsniu gali pasieskoti apie sunkiu/lengvu treniruociu kaitaliojima, ciklus ir t.t...
http://www.google.lt/#hl=lt&q=periodiza … a4b639f3cb

Romas kiek skaiciau tai butent panasius principus ir naudoja tiek svorio auginimo, tiek ir ryskinimosi cikluose ir panasu, kad bent jam tai pilnai pasiteisina...

Dekui kaip tik baigiau skaityt toki straipsni... Dabar aisku kas ta periodizacija smile Iki siol nebuvau girdejas apie tai... Gal kada pabandysiu... Nors dabar kazkas panasaus man ir gavosi kai ryskinausi... Svoriu sumazinimas nori nenori... Treniruociu intensyvumo pasikeitimai... smile

pabandyk,gal ir kas gausis..man patiko.tik sunku pasidaro nuo 7-8 sav.(is 12).ir atsibosta su literatura i sale eiti(visko neatsiminsi,nes ta pati treniruote tik kas 3 savaite gaunasi..)

Neprisijungęs

 
BUBU
Dažnas senbūvis
Vietovė: Raseiniai-Kaunas
Registravosi: 2009-05-28
Žinutės: 830
Atsiliepimai: 1

#42 2010-04-11 13:28

Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)

Povilas rašė:

Robšė rašė:

Mantai, esi girdejes apie tokius dalykus kaip periodizacija kulturizme?

man tas dalykas labai tinka.pabandziau splita""volnovaja pereodizacija""ko gero pirma programa kuria likau suzavetas.po menesio kartosiu.jei ir toliau eis i pliusa,busiu atrades ko jieskojau 10 metu..

O per ta desimt metu esi kokiu chemiju emes ? Galetum jai foto nededi parasyt apimtis ,maxiimumus na seip idomu.Jai viesai nenori i pm .

Neprisijungęs

 
Povilas
Ponas Labas Rytas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2008-04-17
Žinutės: 1990
Atsiliepimai: 6

#43 2010-04-11 15:04

Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)

su chemija nedraugauju (kol kas....nespjaunu i vandeni,klimakso periodu papildomi hormonai nepamaisytu ;-)....)) foto yr.(parase mano)..o apimtys...nieko ispudingo.matavau tik blauzdas,ir bicepsa..geda-rankos blauzdas 4 cm kazkur lenkia.kojos atsilieka(standartiskai)..tas pats su peciais.pecius darau su 80.tupineju 60-70.ziauru,bet ne kiek nepergyvetu.kojas darau gal 8 men metuose.maximumu nedariau niekada..(ir nedarysiu)mano maximumas tai su kiek as galiu dirbti.

Neprisijungęs

 
ramunasx
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaimas
Registravosi: 2009-04-26
Žinutės: 606
Atsiliepimai: 0

#44 2010-04-11 15:32

Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)

ce rimtaj rasei jog tupineji su 60-70?

Neprisijungęs

 
Povilas
Ponas Labas Rytas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2008-04-17
Žinutės: 1990
Atsiliepimai: 6

#45 2010-04-11 15:36

Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)

ramunasx rašė:

ce rimtaj rasei jog tupineji su 60-70?

nu....wink

Neprisijungęs

 
Mantas86
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-07-20
Žinutės: 2238
Atsiliepimai: 1

#46 2010-04-11 15:38

Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)

Povilas rašė:

Mantas86 rašė:

Robšė rašė:


Yra pagrindiniame puslapyje kazkoks verstas straipsniukas berods o ir siaip internete daug straipsniu gali pasieskoti apie sunkiu/lengvu treniruociu kaitaliojima, ciklus ir t.t...
http://www.google.lt/#hl=lt&q=perio … a4b639f3cb

Romas kiek skaiciau tai butent panasius principus ir naudoja tiek svorio auginimo, tiek ir ryskinimosi cikluose ir panasu, kad bent jam tai pilnai pasiteisina...

Dekui kaip tik baigiau skaityt toki straipsni... Dabar aisku kas ta periodizacija smile Iki siol nebuvau girdejas apie tai... Gal kada pabandysiu... Nors dabar kazkas panasaus man ir gavosi kai ryskinausi... Svoriu sumazinimas nori nenori... Treniruociu intensyvumo pasikeitimai... smile

pabandyk,gal ir kas gausis..man patiko.tik sunku pasidaro nuo 7-8 sav.(is 12).ir atsibosta su literatura i sale eiti(visko neatsiminsi,nes ta pati treniruote tik kas 3 savaite gaunasi..)

Gal kada pabandysiu kai rezultatai sustos...

Neprisijungęs

 
TITANAS
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mažeikiai
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 955
Atsiliepimai: 1

#47 2010-04-11 17:07

Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)

Povilas rašė:

ramunasx rašė:

ce rimtaj rasei jog tupineji su 60-70?

nu....wink

geras progresas kaip per desimt metu.... roll

Neprisijungęs

 
Povilas
Ponas Labas Rytas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2008-04-17
Žinutės: 1990
Atsiliepimai: 6

#48 2010-04-11 17:16

Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)

TITANAS rašė:

Povilas rašė:

ramunasx rašė:

ce rimtaj rasei jog tupineji su 60-70?

nu....wink

geras progresas kaip per desimt metu.... roll

cha....uztat del kitu dalyku problemu nera.del to ir ramus,be kompleksu.jei jau kas pasilazdavoja pasiulau darytb kitas trefkes kartu...ir vsio:rock:.tarp kitko tik tupt man sunku.su tuo paciu svoriu darau ytupstus.koju lenkimas atsigulus stiprus(cia jau nuo darbo).leg presas 220-250kg.

Neprisijungęs

 
Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1647
Atsiliepimai: 4

#49 2010-04-11 17:18

Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)

Tu galvoji daro kojas 10metu ir pakele darbinius tik iki 70kg? turbut problemu su nugara ar kojom turi...

Neprisijungęs

 
Povilas
Ponas Labas Rytas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2008-04-17
Žinutės: 1990
Atsiliepimai: 6

#50 2010-04-11 17:22

Re: Vitamino-R treniruociu ypatumai:)

ArnoldasWFF rašė:

Tu galvoji daro kojas 10metu ir pakele darbinius tik iki 70kg? turbut problemu su nugara ar kojom turi...

jo...turiu dvi isvarzas...del to ir retokai darau.darau kol skaudet ima.tada metu iki kol komfortiskai pradedu jaustis.uzknisa jos.pecius darant jau jauciasi.svoris spaudzia.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 2 3 4 … 19

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net