Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sveikas atvykes. Turiu klausimeli.
Pritupimus darau tik kas antra savaite, leg-presa, koju tiesima, lenkima kiekviena savaite. Manau toks kruvis kojoms tikrai nera didelis pagal pratimu skaiciu, nes svoriu dideliu nededu. Orentacija i raumenis, o ne jega. Bet atsirado problema, pradejo skaudeti kelius. Nebedariau pritupimu, nes sis pratimas yra sunkiausias, galvojau per daug man. Bet deja, po triju pratimu, be pritupimu, diskomfortas pasireiskia kitas kelias dienas. Ir tik tada, kai pabunu sulenkes kojas(ilgas sedejimas paskaitose, vairavimas). Po ilgo sulenkimo, atlenkinejant kojas, toks jausmas, kad nenori jos atsilenkti, lyg kazkas kelio "mechanizme" yra negerai. Toks noras lankstyt ta koja, lyg noretum, kad i vieta atsoktu kazkas. Pajudejus po kiek laiko viskas praeina, bet uzsisedejus sulenktom kojom vel tas pats. Pas gydytoja eit nenoriu. Del kokiu priezasciu gali but sios problemos, ir ka daryt? Galbut net is patirties numanote kas per problema? Pratimus manau atlieku taisyklingai. Aciu

Galvojau per didelis kruvis kojom ir keliam. Bet pasirodo ne. Dabar jau nieko nebedarau. Ir nezinau ka daryt, praejo kelios dienos, nebera jokiu problemu ir baisu vel sportuot.

O tai yra pavojinga? Jeigu kartais po treniruociu vel tai pasikartos, verta galvoti apie koju treniruociu stipru apribojima? Gali but rimtu pasekmiu, tarkim operacija ar pan? Gal verta ir parekomenduotum kokiu papildu sanariam, ar cia jie ne prie ko siuo atveju?
Tempimo pratimus kartais ignoruodavau, galbut per silpnas apsilimas su lengvu kruviu buvo. Visa tai pridejus, tikiuosi, kad dar susitvarkys viskas... Aciu uz patarimus

AndrewM rašė:

O tai yra pavojinga? Jeigu kartais po treniruociu vel tai pasikartos, verta galvoti apie koju treniruociu stipru apribojima? Gali but rimtu pasekmiu, tarkim operacija ar pan? Gal verta ir parekomenduotum kokiu papildu sanariam, ar cia jie ne prie ko siuo atveju?
Tempimo pratimus kartais ignoruodavau, galbut per silpnas apsilimas su lengvu kruviu buvo. Visa tai pridejus, tikiuosi, kad dar susitvarkys viskas... Aciu uz patarimus

napavojus toks, kad visada kentesi skausmus, kol galiausiai reikes operacijos.
Daryk tempimo pratimus, kojom daryk daugiau programu dviraciu. Jei viska darysi kaip parasiau, galesi kontroliuoti skausma. Problema egzistuoja ir jos visiskai nepagydysi, taciau gali kontroliuoti savo bukle.
Sekmes!

SenasSportas rašė:

o kaip saunu, kad specialistas atsirado forume

reik tiketis nedings po 3dienu, nes speju klausimais bus uzverstas nuolat

na jei nebespesiu atsakinet, pradesiu pinigus imt! chi...

Makleris rašė:

Slanga rašė:

sportomedikas rašė:

jei skauda raumenis po treniruotes, vadinas kruvis didelis tai raumenu grupei. Per didelis kruvis vertinamas, jei raumenu skausmas uztrunka ilgiau nei 2 dienas.

Bet pvz jei po pertraukos vel pradedi sportuot, tai normalu, kad kokias 4 dienas tuos raumenis skauda?

kas gali but nenormalaus?

Ne nu tai ka zinau, as ir galvodavau, kad taip turi but, bet gal cia man kitaip nei kitiem, as nezinau... Nes niekad su niekuo nesikonsultavau, sportuoju namuose, o visa info is intiko tik. Intike kazkaip niekad neuzkliuvo tokia tema, tai ir pasidomejau

sportomedikas rašė:

AndrewM rašė:

O tai yra pavojinga? Jeigu kartais po treniruociu vel tai pasikartos, verta galvoti apie koju treniruociu stipru apribojima? Gali but rimtu pasekmiu, tarkim operacija ar pan? Gal verta ir parekomenduotum kokiu papildu sanariam, ar cia jie ne prie ko siuo atveju?
Tempimo pratimus kartais ignoruodavau, galbut per silpnas apsilimas su lengvu kruviu buvo. Visa tai pridejus, tikiuosi, kad dar susitvarkys viskas... Aciu uz patarimus

napavojus toks, kad visada kentesi skausmus, kol galiausiai reikes operacijos.
Daryk tempimo pratimus, kojom daryk daugiau programu dviraciu. Jei viska darysi kaip parasiau, galesi kontroliuoti skausma. Problema egzistuoja ir jos visiskai nepagydysi, taciau gali kontroliuoti savo bukle.
Sekmes!

Tai nori pasakyti, kad jau keliai sutraumuoti? O kokia to priezastis galejo but?

dvp rašė:

Sveikas. Labai malonu, kad galima sulaukti ir tikrai rimtu atsakymu, tai paklausiu ir as, nes manau su tokiom problemom nusidures ne as vienas tai ir kitiem gal bus idomu paskaityti atsakyma.

Pas mane vienas petys yra truputi zemiau uz kita, nusileides. Speju, kad greiciausiai del to kad kuprine nesiodavau ant vieno peties uzsimetes eidamas i mokykla, atstuma eidavau nemaza, o dar kuprines svoris ir brestantis organizmas manau padare savo. Aisku dabar nenesioju nieko ant vieno peties ir pan. Gal sportuojant kazka butu galima padaryti ? Ar jau taip ir liks ?

Taip pat pas mane stuburas yra visiskai tiesus, kaip zinia stuburas turi islinkimus. Man tai jokiu problemu ar diskomforto nesukelia, taciau norejau paklausti kaip butu su sportu ar reiktu vengti kazkokiu pratimu arba kuriuos reiketu daryti gal atsargiau?

Dekui

pliusku pliusku i baseina patariu

Sveikas kaip sumazinti ismetamu nemalonaus kvapo duju kieki is organizmo? kartais dienos visai nieko bet kartais tai neduok diev turbut dauguma uzsiimanciu sportu bei valgantys daug proteino turincio maisto susiduria su tokia problema..

Sharisimo rašė:

Sveikas kaip sumazinti ismetamu nemalonaus kvapo duju kieki is organizmo? kartais dienos visai nieko bet kartais tai neduok diev turbut dauguma uzsiimanciu sportu bei valgantys daug proteino turincio maisto susiduria su tokia problema..

bandyk pagerti geruju laktobakteriju arba espumisano. Siaip priezasti kaip ir pasakei... gal tikrai per daug vartoji?...gal viduriai buna uzkieteje?
p.s. tomis dienomis stenkis negadinti oro, kai aplink yra zmoniu...(joke!)
p.p.s. toki klausima girdziu pirmakart savo gyvenime is sportininko!

Inkstai susidoroja max su 2g/kg per para... Didesnes dozes nerekomenduotinos...nes butent inkstai kencia nuo per didelio baltymu vartojimo...

Paskutinį kartą taisė sportomedikas (2010-11-07 22:19)

Savas4u rašė:

as turiu viena klausimeli. nesurandu atsakymo jau kokie 5 metai, tai gal jus zinosit kas man yra.
sportuoju nuo 15 metu, siuo metu man 23m. atmetus pertraukas virs 5 metu dirbu su svoriais.
pirmuosius 3 metus sportavau su treneriu, tai pradejom eksperimentuoti su blauzdomis, dariau jas padais i isore, i vidu ir neilgai trukus taip pradejau blauzdu prieki jausti, kad  negealiu nei begti, nei eiti greitu tempu ilgiau nei 10 minuciu, blauzdu priekiai tiek uzsipumpuoja, kad atrodo plys. prisimenu i mokykla eidamas sustodavau pailsinti kojas, nes nebeimanoma budavo istverti to nemalonaus jausmo. taip pat ir dabar jei einu kur pestute ir reikia paskubeti.

gali buti priekinio blauzdos raumens ankstumas...reiketu apziuret koja ir padaryti tyrimukus. gali buti ir taip, kad kai tu paeini, uzsipompuoja blauzdos raumuo ir ima nerva spausti.  cia jau letinis dalykas ir tau gal visai vertetu gerai ismasazuoti tuos raumenukus... geriausia, jei gyvai tave dar apziuretu traumatologas. jei konsultavo, tai ka sake?

Paskutinį kartą taisė sportomedikas (2010-11-07 22:57)

Savas4u rašė:

as turiu viena klausimeli. nesurandu atsakymo jau kokie 5 metai, tai gal jus zinosit kas man yra.
sportuoju nuo 15 metu, siuo metu man 23m. atmetus pertraukas virs 5 metu dirbu su svoriais.
pirmuosius 3 metus sportavau su treneriu, tai pradejom eksperimentuoti su blauzdomis, dariau jas padais i isore, i vidu ir neilgai trukus taip pradejau blauzdu prieki jausti, kad  negealiu nei begti, nei eiti greitu tempu ilgiau nei 10 minuciu, blauzdu priekiai tiek uzsipumpuoja, kad atrodo plys. prisimenu i mokykla eidamas sustodavau pailsinti kojas, nes nebeimanoma budavo istverti to nemalonaus jausmo. taip pat ir dabar jei einu kur pestute ir reikia paskubeti.

Lygiai lygiai ir man tas pats Is mokyklos kiekviena diena nebegaliu pareiti nepailsejes pusiaukeleje.. Blauzdos plysta nuo uzsipumpavimo, ypac desines kojos ir ypac priekis, ten atrodo net pries ta kaula kazkur..