Puslapiai: 1 … 748 749 750 751 752 753
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Įvairūs klausimai
- Sinreen
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-05-17
- Žinutės: 417
- Atsiliepimai: 1
#18726 2019-03-01 20:58
Re: Įvairūs klausimai
Abudu pries virima/kepima
Paskutinį kartą taisė Sinreen (2019-03-01 20:59)
Neprisijungęs
- enox
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-24
- Žinutės: 1670
- Atsiliepimai: 6
#18727 2019-03-25 17:30
Re: Įvairūs klausimai
Sveiki žinau, kad forume kažkur yra formulė kaip apskaičiuoti kalorijų kiekė tiek vyrui tiek moteriai pagal formules. Gal kas galite linką papostinti čia,- būsiu labai dėkingas nes pats nerandau, gal ne ten ieškau. Ir gal kokią internetinę skaičiuoklę klc. žinote pakankamai tikslią, na +- normalią? komentarų nereikia, reikalingos jos ar ne, Ačiū
Neprisijungęs
- Valde222
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-04-13
- Žinutės: 164
- Atsiliepimai: 1
#18728 2019-03-31 22:08
Re: Įvairūs klausimai
Pamegink tdeecalculator.net neblogas
Neprisijungęs
- jz
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2019-09-28
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#18729 2019-09-28 18:43
Re: Įvairūs klausimai
Sveiki, esu naujokas šitame reikale, norėčiau paklausti kiek kainuoja savaitei maistas? Sveriu 85, treniruočių pobūdis ryškinimas.
Neprisijungęs
- GiedriusQ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-26
- Žinutės: 396
- Atsiliepimai: 5
#18730 2019-09-28 19:54
Re: Įvairūs klausimai
jz rašė:
Sveiki, esu naujokas šitame reikale, norėčiau paklausti kiek kainuoja savaitei maistas? Sveriu 85, treniruočių pobūdis ryškinimas.
y 50 euru tilpsi, o siaip jei jau kyla tokie klausimai, tai net nepradek sportuoti arba daryk ka darai ir nesuk rutuliu, nes maistas tai ne visos islaidos, jei nori rezultatu
Paskutinį kartą taisė GiedriusQ (2019-09-28 19:56)
Neprisijungęs
- M0N1K4
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2019-10-31
- Žinutės: 20
- Atsiliepimai: 0
#18731 2019-11-04 21:25
Re: Įvairūs klausimai
ar geras variantas norint ryskinti raumeni, stangine pakeist bokso treniruotem?
Paskutinį kartą taisė M0N1K4 (2019-11-04 21:25)
Neprisijungęs
- Jūsų Didenybė
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: IRL
- Registravosi: 2014-01-09
- Žinutės: 820
- Atsiliepimai: 3
#18732 2019-11-06 20:00
Re: Įvairūs klausimai
M0N1K4 rašė:
ar geras variantas norint ryskinti raumeni, stangine pakeist bokso treniruotem?
Kaip tik atvirksciai.
Neprisijungęs
- Towddd
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2018-05-26
- Žinutės: 64
- Atsiliepimai: 0
#18733 2019-11-16 15:58
Re: Įvairūs klausimai
Kiek g anglių, baltymų, riebalų kūno kilogramui valgot bulk metu?
Neprisijungęs
- Dopamine
- buvęs elijus
- Vietovė: Luton
- Registravosi: 2007-08-18
- Žinutės: 1670
- Atsiliepimai: 5
#18734 2019-11-16 21:58
Re: Įvairūs klausimai
Cia tik siaip pasidalinsiu savo izvalgomis. Buvau atsisakes visokiu duonos ir batono gaminiu, ir pieno, taip pat sekiau low-carb dietas, nes tipo dabar tai labai populiaru ir sveika. Dariausi kraujo tyrimus. Zinoma cholesterolis atrode nuostabiai, labai zemas, ir cukraus kiekis kraujyje nuostabus, bet kas is to. Pastoviai is veido atrodydavau lyg is koncentracijos stovyklos. Kai siuos produktus, ypac piena ir pilnagrude duona vel itraukiau, veidukas iskart atsitaise, ta prasme raudonesni zandai paliko ir juodi paakiai pamazejo, miegas pagerejo ir vel i zmogu panasus. Net sportuojasi geriau ir stipriau... Tad atsargiai su tom populiariom dietom. Jei sportuojat del sveikatos, svarbiausia nepersiesti ir islikti fiziskai aktyviu...
Neprisijungęs
- Greta123
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2020-01-17
- Žinutės: 6
- Atsiliepimai: 0
#18735 2020-01-18 00:00
Re: Įvairūs klausimai
Labai dekui kas perskaitys ir pasidalins savo ispudziais, pastebejimais ar patarimais.
Jau keletas metu 5-6 metus intensyviai sportavau sporto saleje. Detaliai aprasysiu kad butu kuo aiskiau situacija- tikrai buvau stipriai i sporta pasinesus ir variau salej kiekviena diena tiek su svoriais tiek poto kardio. Turejau labai mazai riebalines mases ir svoris laikesi tarp 48-52. Dieta buvo labai svari, stengiausi vartot kuo maziau angliu ir buvo pagrinde baltymai, mazai ir riebalu. Kaloriju niekad neskaiciavau, bet nepersivalgydavau niekad, minimaliai valgydavau kad raumenis pamaitint. Tikrai forma buvo kaip mano sudejimui labai gera kaip megejiskai sportuojanciai, aiskiai matesi raumenukai ir panasiai.
Iki kol neturejau operacijos- operacijos detalemis nenoriu viesinti bet esme tokia jog po sio ivykio negalejau pasikelti is lovos bent menesi laiko kadangi buvo komplikuota viskas, tik su kitu pagalba vaiksciojau . Taigi dienu dienas gulejau lovoje ir kadangi buvau saleje gyvenanti kiekviena diena mane sitas psichologiskai nuzude. Pradejau kimsti visokias nesamones nezmoniskais kiekiais is nevilties, nes psichologiskas luzis buvo, ir fiziskai skaudejo po op ir paichologiskai jauciausi paluzus nes nenueinu i sale, nieko neveikiu ir tt.
Reziume- po to menesio plius 10 kg. Nuo gulejimo ir edimo. Aisku sitas uzvede ant dar didesnio streso ir ki jau pagaliau galejau pasikelt is lovos su tais papildomais 10 kg dabar sverdama 60kg jauciausi beviltiskai. Jauciausi pripampus nuo sokoladu ir bandeliu kuriu nevalgiau metu metus, ir norejau kuo greiciau atsikratyti uztinusio uzplaukusio veido, koju ir pilvo kurio niekad neturejau. As esu linkus i svorio prieaugi ty man yra lengviau priaugti nei numesti nes visad kai cheatindavau anksciau tarkim iskart uzplaukdavau, bet cia buvo nesveikas svorio prieaugis (kurio zinoma ir buvo galima tiketis, nieko nekaltinu tik save).
Saukiuosi pagalbos nes poto kai jau po truputi pradejau sportuoti, per metus laiko esu fiziskai stipri kaip anksciau bet esu vis dar ten pat svorio atzvilgiu, raumenukai tikrai nesviecia, ir body fatas stovi ties 30%. Jauciuosi beviltiskai nes tikrai stengiuos kaip imanydama grizti i savo sena forma bet bijau kad suknisau savo organizma ar metabolizma ar dar kazka negriztamai.
Dirbu su svoriais 4 kart per savaite, po kuriu darau dar po valanda kardio lipima i ikalne max (treniruoklis rodo 750 kcal sudegintas nors aisku yra maziau), ir dar papildomai dienomis kai nesportuoju su svoriais darau kardio. valgau apie 1350 kcal per diena, suvartoju bent 120g baltymu kas yra 2g per mano kg, ir tada 1g riebalo, likusieji anglys. Kartais makro svyruoja bet kaloriju stengiuosi nevirsint. Jauciuosi visad alkana ir tikrai valgyciau daug daugiau jei galeciau, mintys kyla dar labiau mazint kcal ir didint aktyvuma, bet nebezinau ar bus sveikiau toks variantas.
As tik galvoju jei as jau kaloriju deficite pagal savo kuno mases indeksa ir bmr kuris rodo kaip 1350, tai butu man jau kazkiek kaloriju nutirpe, bent 5 kg tai tikrai per siuos metus. Vietoj to- jie net ir auga. Negreitai, bet auga. Dabar sveriu 62. Gal TRUPUTELI daugiau matau raumens, bet tai yra nenormalu- tiek laiko mesti svori mano nuoziura valgant tiek kaloriju, ir sportuojant kiekviena diena, sakykit ka as darau ne taip? Nebezinau kur suktis ir ka daryti jau. Visad turejau tikrai labai geras linijas, ir jauciaus gerai savo kune o dabar mano bmi eina link virsvorio! Esu neauksta tad jauciuos labai nesmagiai ypac taip ilgai turejusi sportiska grazu kuna.
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2825
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#18736 2020-01-18 13:56
Re: Įvairūs klausimai
Greta123 rašė:
Labai dekui kas perskaitys ir pasidalins savo ispudziais, pastebejimais ar patarimais.
Jau keletas metu 5-6 metus intensyviai sportavau sporto saleje. Detaliai aprasysiu kad butu kuo aiskiau situacija- tikrai buvau stipriai i sporta pasinesus ir variau salej kiekviena diena tiek su svoriais tiek poto kardio. Turejau labai mazai riebalines mases ir svoris laikesi tarp 48-52. Dieta buvo labai svari, stengiausi vartot kuo maziau angliu ir buvo pagrinde baltymai, mazai ir riebalu. Kaloriju niekad neskaiciavau, bet nepersivalgydavau niekad, minimaliai valgydavau kad raumenis pamaitint. Tikrai forma buvo kaip mano sudejimui labai gera kaip megejiskai sportuojanciai, aiskiai matesi raumenukai ir panasiai.
Iki kol neturejau operacijos- operacijos detalemis nenoriu viesinti bet esme tokia jog po sio ivykio negalejau pasikelti is lovos bent menesi laiko kadangi buvo komplikuota viskas, tik su kitu pagalba vaiksciojau . Taigi dienu dienas gulejau lovoje ir kadangi buvau saleje gyvenanti kiekviena diena mane sitas psichologiskai nuzude. Pradejau kimsti visokias nesamones nezmoniskais kiekiais is nevilties, nes psichologiskas luzis buvo, ir fiziskai skaudejo po op ir paichologiskai jauciausi paluzus nes nenueinu i sale, nieko neveikiu ir tt.
Reziume- po to menesio plius 10 kg. Nuo gulejimo ir edimo. Aisku sitas uzvede ant dar didesnio streso ir ki jau pagaliau galejau pasikelt is lovos su tais papildomais 10 kg dabar sverdama 60kg jauciausi beviltiskai. Jauciausi pripampus nuo sokoladu ir bandeliu kuriu nevalgiau metu metus, ir norejau kuo greiciau atsikratyti uztinusio uzplaukusio veido, koju ir pilvo kurio niekad neturejau. As esu linkus i svorio prieaugi ty man yra lengviau priaugti nei numesti nes visad kai cheatindavau anksciau tarkim iskart uzplaukdavau, bet cia buvo nesveikas svorio prieaugis (kurio zinoma ir buvo galima tiketis, nieko nekaltinu tik save).
Saukiuosi pagalbos nes poto kai jau po truputi pradejau sportuoti, per metus laiko esu fiziskai stipri kaip anksciau bet esu vis dar ten pat svorio atzvilgiu, raumenukai tikrai nesviecia, ir body fatas stovi ties 30%. Jauciuosi beviltiskai nes tikrai stengiuos kaip imanydama grizti i savo sena forma bet bijau kad suknisau savo organizma ar metabolizma ar dar kazka negriztamai.
Dirbu su svoriais 4 kart per savaite, po kuriu darau dar po valanda kardio lipima i ikalne max (treniruoklis rodo 750 kcal sudegintas nors aisku yra maziau), ir dar papildomai dienomis kai nesportuoju su svoriais darau kardio. valgau apie 1350 kcal per diena, suvartoju bent 120g baltymu kas yra 2g per mano kg, ir tada 1g riebalo, likusieji anglys. Kartais makro svyruoja bet kaloriju stengiuosi nevirsint. Jauciuosi visad alkana ir tikrai valgyciau daug daugiau jei galeciau, mintys kyla dar labiau mazint kcal ir didint aktyvuma, bet nebezinau ar bus sveikiau toks variantas.
As tik galvoju jei as jau kaloriju deficite pagal savo kuno mases indeksa ir bmr kuris rodo kaip 1350, tai butu man jau kazkiek kaloriju nutirpe, bent 5 kg tai tikrai per siuos metus. Vietoj to- jie net ir auga. Negreitai, bet auga. Dabar sveriu 62. Gal TRUPUTELI daugiau matau raumens, bet tai yra nenormalu- tiek laiko mesti svori mano nuoziura valgant tiek kaloriju, ir sportuojant kiekviena diena, sakykit ka as darau ne taip? Nebezinau kur suktis ir ka daryti jau. Visad turejau tikrai labai geras linijas, ir jauciaus gerai savo kune o dabar mano bmi eina link virsvorio! Esu neauksta tad jauciuos labai nesmagiai ypac taip ilgai turejusi sportiska grazu kuna.
Gal tau hormonai susipiso biškeli?
Reik TTH skydliaukes, GGT kepenys kasa, ir Šlapalas inkstai tyrimų
Prisijungęs
- Greta123
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2020-01-17
- Žinutės: 6
- Atsiliepimai: 0
#18737 2020-01-18 16:39
Re: Įvairūs klausimai
Kavioras rašė:
Greta123 rašė:
Labai dekui kas perskaitys ir pasidalins savo ispudziais, pastebejimais ar patarimais.
Jau keletas metu 5-6 metus intensyviai sportavau sporto saleje. Detaliai aprasysiu kad butu kuo aiskiau situacija- tikrai buvau stipriai i sporta pasinesus ir variau salej kiekviena diena tiek su svoriais tiek poto kardio. Turejau labai mazai riebalines mases ir svoris laikesi tarp 48-52. Dieta buvo labai svari, stengiausi vartot kuo maziau angliu ir buvo pagrinde baltymai, mazai ir riebalu. Kaloriju niekad neskaiciavau, bet nepersivalgydavau niekad, minimaliai valgydavau kad raumenis pamaitint. Tikrai forma buvo kaip mano sudejimui labai gera kaip megejiskai sportuojanciai, aiskiai matesi raumenukai ir panasiai.
Iki kol neturejau operacijos- operacijos detalemis nenoriu viesinti bet esme tokia jog po sio ivykio negalejau pasikelti is lovos bent menesi laiko kadangi buvo komplikuota viskas, tik su kitu pagalba vaiksciojau . Taigi dienu dienas gulejau lovoje ir kadangi buvau saleje gyvenanti kiekviena diena mane sitas psichologiskai nuzude. Pradejau kimsti visokias nesamones nezmoniskais kiekiais is nevilties, nes psichologiskas luzis buvo, ir fiziskai skaudejo po op ir paichologiskai jauciausi paluzus nes nenueinu i sale, nieko neveikiu ir tt.
Reziume- po to menesio plius 10 kg. Nuo gulejimo ir edimo. Aisku sitas uzvede ant dar didesnio streso ir ki jau pagaliau galejau pasikelt is lovos su tais papildomais 10 kg dabar sverdama 60kg jauciausi beviltiskai. Jauciausi pripampus nuo sokoladu ir bandeliu kuriu nevalgiau metu metus, ir norejau kuo greiciau atsikratyti uztinusio uzplaukusio veido, koju ir pilvo kurio niekad neturejau. As esu linkus i svorio prieaugi ty man yra lengviau priaugti nei numesti nes visad kai cheatindavau anksciau tarkim iskart uzplaukdavau, bet cia buvo nesveikas svorio prieaugis (kurio zinoma ir buvo galima tiketis, nieko nekaltinu tik save).
Saukiuosi pagalbos nes poto kai jau po truputi pradejau sportuoti, per metus laiko esu fiziskai stipri kaip anksciau bet esu vis dar ten pat svorio atzvilgiu, raumenukai tikrai nesviecia, ir body fatas stovi ties 30%. Jauciuosi beviltiskai nes tikrai stengiuos kaip imanydama grizti i savo sena forma bet bijau kad suknisau savo organizma ar metabolizma ar dar kazka negriztamai.
Dirbu su svoriais 4 kart per savaite, po kuriu darau dar po valanda kardio lipima i ikalne max (treniruoklis rodo 750 kcal sudegintas nors aisku yra maziau), ir dar papildomai dienomis kai nesportuoju su svoriais darau kardio. valgau apie 1350 kcal per diena, suvartoju bent 120g baltymu kas yra 2g per mano kg, ir tada 1g riebalo, likusieji anglys. Kartais makro svyruoja bet kaloriju stengiuosi nevirsint. Jauciuosi visad alkana ir tikrai valgyciau daug daugiau jei galeciau, mintys kyla dar labiau mazint kcal ir didint aktyvuma, bet nebezinau ar bus sveikiau toks variantas.
As tik galvoju jei as jau kaloriju deficite pagal savo kuno mases indeksa ir bmr kuris rodo kaip 1350, tai butu man jau kazkiek kaloriju nutirpe, bent 5 kg tai tikrai per siuos metus. Vietoj to- jie net ir auga. Negreitai, bet auga. Dabar sveriu 62. Gal TRUPUTELI daugiau matau raumens, bet tai yra nenormalu- tiek laiko mesti svori mano nuoziura valgant tiek kaloriju, ir sportuojant kiekviena diena, sakykit ka as darau ne taip? Nebezinau kur suktis ir ka daryti jau. Visad turejau tikrai labai geras linijas, ir jauciaus gerai savo kune o dabar mano bmi eina link virsvorio! Esu neauksta tad jauciuos labai nesmagiai ypac taip ilgai turejusi sportiska grazu kuna.Gal tau hormonai susipiso biškeli?
Reik TTH skydliaukes, GGT kepenys kasa, ir Šlapalas inkstai tyrimų
Dekoju jums, neseniai pasidariau tyrimus, laukiu atsakymu. Pranesiu rodiklius kai turesiu. As ir sita galimybe apsvarstau, tiesa sakot, tik jei toks atvejis kaip tvarkyti viska neisivaizduoju.
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2825
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#18738 2020-01-18 18:04
Re: Įvairūs klausimai
Greta123 rašė:
Kavioras rašė:
Greta123 rašė:
Labai dekui kas perskaitys ir pasidalins savo ispudziais, pastebejimais ar patarimais.
Jau keletas metu 5-6 metus intensyviai sportavau sporto saleje. Detaliai aprasysiu kad butu kuo aiskiau situacija- tikrai buvau stipriai i sporta pasinesus ir variau salej kiekviena diena tiek su svoriais tiek poto kardio. Turejau labai mazai riebalines mases ir svoris laikesi tarp 48-52. Dieta buvo labai svari, stengiausi vartot kuo maziau angliu ir buvo pagrinde baltymai, mazai ir riebalu. Kaloriju niekad neskaiciavau, bet nepersivalgydavau niekad, minimaliai valgydavau kad raumenis pamaitint. Tikrai forma buvo kaip mano sudejimui labai gera kaip megejiskai sportuojanciai, aiskiai matesi raumenukai ir panasiai.
Iki kol neturejau operacijos- operacijos detalemis nenoriu viesinti bet esme tokia jog po sio ivykio negalejau pasikelti is lovos bent menesi laiko kadangi buvo komplikuota viskas, tik su kitu pagalba vaiksciojau . Taigi dienu dienas gulejau lovoje ir kadangi buvau saleje gyvenanti kiekviena diena mane sitas psichologiskai nuzude. Pradejau kimsti visokias nesamones nezmoniskais kiekiais is nevilties, nes psichologiskas luzis buvo, ir fiziskai skaudejo po op ir paichologiskai jauciausi paluzus nes nenueinu i sale, nieko neveikiu ir tt.
Reziume- po to menesio plius 10 kg. Nuo gulejimo ir edimo. Aisku sitas uzvede ant dar didesnio streso ir ki jau pagaliau galejau pasikelt is lovos su tais papildomais 10 kg dabar sverdama 60kg jauciausi beviltiskai. Jauciausi pripampus nuo sokoladu ir bandeliu kuriu nevalgiau metu metus, ir norejau kuo greiciau atsikratyti uztinusio uzplaukusio veido, koju ir pilvo kurio niekad neturejau. As esu linkus i svorio prieaugi ty man yra lengviau priaugti nei numesti nes visad kai cheatindavau anksciau tarkim iskart uzplaukdavau, bet cia buvo nesveikas svorio prieaugis (kurio zinoma ir buvo galima tiketis, nieko nekaltinu tik save).
Saukiuosi pagalbos nes poto kai jau po truputi pradejau sportuoti, per metus laiko esu fiziskai stipri kaip anksciau bet esu vis dar ten pat svorio atzvilgiu, raumenukai tikrai nesviecia, ir body fatas stovi ties 30%. Jauciuosi beviltiskai nes tikrai stengiuos kaip imanydama grizti i savo sena forma bet bijau kad suknisau savo organizma ar metabolizma ar dar kazka negriztamai.
Dirbu su svoriais 4 kart per savaite, po kuriu darau dar po valanda kardio lipima i ikalne max (treniruoklis rodo 750 kcal sudegintas nors aisku yra maziau), ir dar papildomai dienomis kai nesportuoju su svoriais darau kardio. valgau apie 1350 kcal per diena, suvartoju bent 120g baltymu kas yra 2g per mano kg, ir tada 1g riebalo, likusieji anglys. Kartais makro svyruoja bet kaloriju stengiuosi nevirsint. Jauciuosi visad alkana ir tikrai valgyciau daug daugiau jei galeciau, mintys kyla dar labiau mazint kcal ir didint aktyvuma, bet nebezinau ar bus sveikiau toks variantas.
As tik galvoju jei as jau kaloriju deficite pagal savo kuno mases indeksa ir bmr kuris rodo kaip 1350, tai butu man jau kazkiek kaloriju nutirpe, bent 5 kg tai tikrai per siuos metus. Vietoj to- jie net ir auga. Negreitai, bet auga. Dabar sveriu 62. Gal TRUPUTELI daugiau matau raumens, bet tai yra nenormalu- tiek laiko mesti svori mano nuoziura valgant tiek kaloriju, ir sportuojant kiekviena diena, sakykit ka as darau ne taip? Nebezinau kur suktis ir ka daryti jau. Visad turejau tikrai labai geras linijas, ir jauciaus gerai savo kune o dabar mano bmi eina link virsvorio! Esu neauksta tad jauciuos labai nesmagiai ypac taip ilgai turejusi sportiska grazu kuna.Gal tau hormonai susipiso biškeli?
Reik TTH skydliaukes, GGT kepenys kasa, ir Šlapalas inkstai tyrimųDekoju jums, neseniai pasidariau tyrimus, laukiu atsakymu. Pranesiu rodiklius kai turesiu. As ir sita galimybe apsvarstau, tiesa sakot, tik jei toks atvejis kaip tvarkyti viska neisivaizduoju.
tai įmesk tyrimu rezultatus kai turėsi tada pažiūrėsim ar reikia ir ką daryti
Prisijungęs
- Germa
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2020-02-26
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#18739 2020-02-27 14:19
Re: Įvairūs klausimai
Sveiki, sportuoju gal kokie metai laiko, nusprendziau biski pasiryskint. Pasiule toki varijanta, kad po paskutinio valgio praeitu 16h. Pvz vakariene jeigu valgau 7val tai kita diena pirmas valgis 11val. Maisto neskaiciuoju tiesiog eina svarus maistas, ir anglevandeniu beveik nevartoju buna sauja grikiu dasidedu bet labai retai. Pagrinde darzoves ir ivairi Mesa.
Laikau sita dieta jau menesis laiko, numeciau 5kg. Dabartinis svoris 85kg bet dar yra riebalo.
Noreciau dar numest ir kiek imanoma daugiau islaikyt raumens, NES jauciu kad ir raumuo dega.
Kaip jus manot ar verta test toliau taip kaip darau, ar reiketu kaska keisti? Is papildu tik AnimalPak vartoju.
Gal kasnors nepatinges ir pataisys mane jei kas ne taip.
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4101
- Atsiliepimai: 37
#18740 2020-02-27 15:05
Re: Įvairūs klausimai
Germa rašė:
Sveiki, sportuoju gal kokie metai laiko, nusprendziau biski pasiryskint. Pasiule toki varijanta, kad po paskutinio valgio praeitu 16h. Pvz vakariene jeigu valgau 7val tai kita diena pirmas valgis 11val. Maisto neskaiciuoju tiesiog eina svarus maistas, ir anglevandeniu beveik nevartoju buna sauja grikiu dasidedu bet labai retai. Pagrinde darzoves ir ivairi Mesa.
Laikau sita dieta jau menesis laiko, numeciau 5kg. Dabartinis svoris 85kg bet dar yra riebalo.
Noreciau dar numest ir kiek imanoma daugiau islaikyt raumens, NES jauciu kad ir raumuo dega.
Kaip jus manot ar verta test toliau taip kaip darau, ar reiketu kaska keisti? Is papildu tik AnimalPak vartoju.
Gal kasnors nepatinges ir pataisys mane jei kas ne taip.
Tavo aprasytas budas turi pavadinima intermiting fasting, gana populiarus paskutiniais metais:)
Jei maisto neskaiciuoji, galbut nesurenki atitinkamo kiekio baltymo, kad kuo optimaliau apsaugoti raumenine mase kcal deficite. Kuo darysiesi liesesnis, tuo daugiau raumenines mases prarasi.
Prisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#18741 2020-02-27 15:36
Re: Įvairūs klausimai
bender rašė:
Germa rašė:
Sveiki, sportuoju gal kokie metai laiko, nusprendziau biski pasiryskint. Pasiule toki varijanta, kad po paskutinio valgio praeitu 16h. Pvz vakariene jeigu valgau 7val tai kita diena pirmas valgis 11val. Maisto neskaiciuoju tiesiog eina svarus maistas, ir anglevandeniu beveik nevartoju buna sauja grikiu dasidedu bet labai retai. Pagrinde darzoves ir ivairi Mesa.
Laikau sita dieta jau menesis laiko, numeciau 5kg. Dabartinis svoris 85kg bet dar yra riebalo.
Noreciau dar numest ir kiek imanoma daugiau islaikyt raumens, NES jauciu kad ir raumuo dega.
Kaip jus manot ar verta test toliau taip kaip darau, ar reiketu kaska keisti? Is papildu tik AnimalPak vartoju.
Gal kasnors nepatinges ir pataisys mane jei kas ne taip.Tavo aprasytas budas turi pavadinima intermiting fasting, gana populiarus paskutiniais metais:)
Jei maisto neskaiciuoji, galbut nesurenki atitinkamo kiekio baltymo, kad kuo optimaliau apsaugoti raumenine mase kcal deficite. Kuo darysiesi liesesnis, tuo daugiau raumenines mases prarasi.
As sveriu 60,suvartoju 100-120g baltymo,lyg ir ok,bet nuo sausio men pradzios iki dabar praradau 2kg raumens,tai sakyciau gan daug.Manau jeigu be steroidu esi,tai bet kokiu atveju nemazai raumens prarasi.
Neprisijungęs
- Germa
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2020-02-26
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#18742 2020-02-28 12:25
Re: Įvairūs klausimai
Dekui uz pamastimus, gali but kad baltymu nedarenku reikes pasiskaiciuot ir pasikoreguot.
Apie kursa vis pagalvoju, bandau paskaityt kaska, kad suprast daugiau..
Neprisijungęs
- Rataskvadratas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2020-03-25
- Žinutės: 22
- Atsiliepimai: 0
#18743 2020-04-29 11:54
Re: Įvairūs klausimai
Sveiki ar galima auginant mase valgyti angliavandenius vakare? Pvz vakare vistiena su ryziais ir darzvovemis
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4101
- Atsiliepimai: 37
#18744 2020-04-29 12:18
Re: Įvairūs klausimai
Rataskvadratas rašė:
Sveiki ar galima auginant mase valgyti angliavandenius vakare? Pvz vakare vistiena su ryziais ir darzvovemis
Tikrai taip. Mases auginima nusako bendras kcal kiekis per diena, jei jis labai stipriai virsys reikalingas kcal tavo augimui, tai riebalas augs nepaisant to ar tu anglis valgysi vakare ar ne. Vakare anglys padeda geriau issimiegot.
Prisijungęs
- Rataskvadratas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2020-03-25
- Žinutės: 22
- Atsiliepimai: 0
#18745 2020-04-29 13:43
Re: Įvairūs klausimai
bender rašė:
Rataskvadratas rašė:
Sveiki ar galima auginant mase valgyti angliavandenius vakare? Pvz vakare vistiena su ryziais ir darzvovemis
Tikrai taip. Mases auginima nusako bendras kcal kiekis per diena, jei jis labai stipriai virsys reikalingas kcal tavo augimui, tai riebalas augs nepaisant to ar tu anglis valgysi vakare ar ne. Vakare anglys padeda geriau issimiegot.
Nenueis man tos anglis i riebala?
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4101
- Atsiliepimai: 37
#18746 2020-04-29 13:51
Re: Įvairūs klausimai
Rataskvadratas rašė:
bender rašė:
Rataskvadratas rašė:
Sveiki ar galima auginant mase valgyti angliavandenius vakare? Pvz vakare vistiena su ryziais ir darzvovemis
Tikrai taip. Mases auginima nusako bendras kcal kiekis per diena, jei jis labai stipriai virsys reikalingas kcal tavo augimui, tai riebalas augs nepaisant to ar tu anglis valgysi vakare ar ne. Vakare anglys padeda geriau issimiegot.
Nenueis man tos anglis i riebala?
As tau auksciau paaiskinau kad ne anglys riebala augina o bendras kcal kiekis ir kiek virsysi tu jas. Gali angliu nevalgyti isvis bet jei kcal kiekis bus didelis is baltymu riebalu vistiek riebalas augs.
Prisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#18747 2020-04-29 13:52
Re: Įvairūs klausimai
Rataskvadratas rašė:
bender rašė:
Rataskvadratas rašė:
Sveiki ar galima auginant mase valgyti angliavandenius vakare? Pvz vakare vistiena su ryziais ir darzvovemis
Tikrai taip. Mases auginima nusako bendras kcal kiekis per diena, jei jis labai stipriai virsys reikalingas kcal tavo augimui, tai riebalas augs nepaisant to ar tu anglis valgysi vakare ar ne. Vakare anglys padeda geriau issimiegot.
Nenueis man tos anglis i riebala?
Jeigu bus daugiau negu 500 kaloriju perteklius visos dienos,tai nueis.As tai asmeniskai neuzmiegu,kai vakare angliu privalgau
Neprisijungęs
- Klenas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2020-01-29
- Žinutės: 13
- Atsiliepimai: 0
#18748 2020-07-10 14:24
Re: Įvairūs klausimai
Sveiki, turiu klausimą , apšvieskit biški nelabai daug žinantį , katik esu po "cutting" periodo, dabar noriu auginti nu kaip sako "lean" muscle mass , su pakeltu kaloražu 200-300kcal ( šiuo metu ) ir norėjau paklausti, kai cuttinau, visą savaitę valgydavau "švarų" maistą , ir tik sekmadienį turėdavau 1 cheat meala ir poto vėl tapati rutina. Taigi, pasakykit kada ir ar galima būtų kadanors tą sekmadienį pasidaryti cheat day? Ar visad laikyti cheat meal? ( apie tai jei galima plačiau ) , ačiū iš anksto už atsakymus Pasakykit kuo daugiau savo nuomonės, labai įdomu išgirsti kaip jūs darot ir pan
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#18749 2020-07-10 14:49
Re: Įvairūs klausimai
Klenas rašė:
Sveiki, turiu klausimą , apšvieskit biški nelabai daug žinantį , katik esu po "cutting" periodo, dabar noriu auginti nu kaip sako "lean" muscle mass , su pakeltu kaloražu 200-300kcal ( šiuo metu ) ir norėjau paklausti, kai cuttinau, visą savaitę valgydavau "švarų" maistą , ir tik sekmadienį turėdavau 1 cheat meala ir poto vėl tapati rutina. Taigi, pasakykit kada ir ar galima būtų kadanors tą sekmadienį pasidaryti cheat day? Ar visad laikyti cheat meal? ( apie tai jei galima plačiau ) , ačiū iš anksto už atsakymus Pasakykit kuo daugiau savo nuomonės, labai įdomu išgirsti kaip jūs darot ir pan
Pirmas kelias sav laikai tiek,kad butu kcal maintenance,o poto palaipsniui keli kalorijas,kolkas palik cheat meal,kai pagreites medziagu apykaita,tada galesi daryti cheat day,aisku su protu,kad nebutu tukstanciais kaloriju i pliusa.
Neprisijungęs
- Klenas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2020-01-29
- Žinutės: 13
- Atsiliepimai: 0
#18750 2020-07-10 15:05
Re: Įvairūs klausimai
invisibble rašė:
Klenas rašė:
Sveiki, turiu klausimą , apšvieskit biški nelabai daug žinantį , katik esu po "cutting" periodo, dabar noriu auginti nu kaip sako "lean" muscle mass , su pakeltu kaloražu 200-300kcal ( šiuo metu ) ir norėjau paklausti, kai cuttinau, visą savaitę valgydavau "švarų" maistą , ir tik sekmadienį turėdavau 1 cheat meala ir poto vėl tapati rutina. Taigi, pasakykit kada ir ar galima būtų kadanors tą sekmadienį pasidaryti cheat day? Ar visad laikyti cheat meal? ( apie tai jei galima plačiau ) , ačiū iš anksto už atsakymus Pasakykit kuo daugiau savo nuomonės, labai įdomu išgirsti kaip jūs darot ir pan
Pirmas kelias sav laikai tiek,kad butu kcal maintenance,o poto palaipsniui keli kalorijas,kolkas palik cheat meal,kai pagreites medziagu apykaita,tada galesi daryti cheat day,aisku su protu,kad nebutu tukstanciais kaloriju i pliusa.
Ačiū!
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 748 749 750 751 752 753
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Įvairūs klausimai