Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#701 2020-10-26 17:18

Re: invisibble logas

As such, he follows a keto diet with a macro percentage breakdown of 70:20:5 of fats, protein and carbs. He generally hits around 3000-3500 calories per day, sometimes reaching over 4000 when he has an extra-high protein day.

Nu jo,ziauriai jis cia tu kaloriju suvartoja big_smile ir praktiskai tik 5 proc angliu.

Neprisijungęs

 
nagas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-12-09
Žinutės: 671
Atsiliepimai: 0

#702 2020-10-26 17:22

Re: invisibble logas

invisibble rašė:

Nors db pasiziurejau pas ji isvis tik 6 proc bf prie 56kg svorio

Nelaba isivaizduoju kaip naturaliai padaryt bf 6%smile as suprantu jis jaunas hemijos naudot kaip ir neturetu bet gal del tokio zemo ugio daktarai jam koki hgh yra paskire

Neprisijungęs

 
Teisingas Pasirinkimas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-10-20
Žinutės: 46
Atsiliepimai: 0

#703 2020-10-26 17:36

Re: invisibble logas

Man tai isvis juokinga kai dar yra tikinčių natūral bb

Neprisijungęs

 
tumuxas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-06-02
Žinutės: 1189
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#704 2020-10-26 17:43

Re: invisibble logas

Tas invissible tai visiškai nesuprantamais standartais gyvena. Net nesuprantu ko jis tikisi ateity iš savęs, atrodo niekad nebus laimingas, kai vien tik visokiais cheminiais kūnais ir žavisi internete. Kcal skaičuoja, svorį ten vos ne kasdien stebi ir skaičuoja kiek ten nukrito ar priaugo gramų omg. Jei žadi likt natural tai reikėtų tikrai permąstyti savo požiūrį smile
Arba pats pasakyk ko tu išvis tikiesi?

Neprisijungęs

 
nagas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-12-09
Žinutės: 671
Atsiliepimai: 0

#705 2020-10-26 17:48

Re: invisibble logas

Teisingas Pasirinkimas rašė:

Man tai isvis juokinga kai dar yra tikinčių natūral bb

Kad tas jaunuolis ten kaip ir ne bodybilderis futbolistas ale bet tokie ten reikalai su juo 6% bf:)

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#706 2020-10-26 17:55

Re: invisibble logas

nagas rašė:

invisibble rašė:

Nors db pasiziurejau pas ji isvis tik 6 proc bf prie 56kg svorio

Nelaba isivaizduoju kaip naturaliai padaryt bf 6%smile as suprantu jis jaunas hemijos naudot kaip ir neturetu bet gal del tokio zemo ugio daktarai jam koki hgh yra paskire

Na i 6 nesitaikau,bet kokius 12 butu neblogai tureti.

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#707 2020-10-26 17:59

Re: invisibble logas

tumuxas rašė:

Tas invissible tai visiškai nesuprantamais standartais gyvena. Net nesuprantu ko jis tikisi ateity iš savęs, atrodo niekad nebus laimingas, kai vien tik visokiais cheminiais kūnais ir žavisi internete. Kcal skaičuoja, svorį ten vos ne kasdien stebi ir skaičuoja kiek ten nukrito ar priaugo gramų omg. Jei žadi likt natural tai reikėtų tikrai permąstyti savo požiūrį smile
Arba pats pasakyk ko tu išvis tikiesi?

Del saves sportuoju,tikslas,kad darbiniai svoriai progresuotu,nu ir aisku, atrodyciau,kad kazkiek sportuoju smile

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2828
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#708 2020-10-26 21:52

Re: invisibble logas

nagas rašė:

invisibble rašė:

Nors db pasiziurejau pas ji isvis tik 6 proc bf prie 56kg svorio

Nelaba isivaizduoju kaip naturaliai padaryt bf 6%smile as suprantu jis jaunas hemijos naudot kaip ir neturetu bet gal del tokio zemo ugio daktarai jam koki hgh yra paskire

Tai kad matos aiskiai jog ant kurso big_smile big_smile

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#709 2020-10-28 13:28

Re: invisibble logas

Siandien tiek zmoniu buvo,kad sakes,visi begimo takeliai,dviraciai,slides buvo uzimtos,tai teko be apsilimo sportuoti.

Treciadienis:
Pritupimai: 12x20, 10x60, 9x90, 8x110, 2x8x117.5
Spaudimas kampu: 4x8x52,5 - labai nesunkiai,kai pradejau ilsetis po 2 min,tai jokiu dideliu pastangu nereikejo,kai seniau vargdavau su 50kg stanga,nors tada poilsis budavo tik 40-60 sec.Pastebejau,kad naujokai po tiek laiko ilsisi arba chimikai big_smile
Mostai i salis: 2x9x7, 2x8x8 - nu ka,pabandziau pirma karta 8kg hantelius,nors tik ant 1kg sunkesni hanteliai,bet jautesi labai ir paskaudo pecius.
Tricepsas spaudimas staklese: 12x20, 8x75, 8x77.5, 8x80
Blauzda sedint: 4x15x70
Koju kelimas: 4x12
Kardio 30min

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#710 2020-10-28 14:00

Re: invisibble logas



5 min,va naturalo tyrimai,tai kaip mano panasus big_smile tik pas mane estradiolis mazesnis

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#711 2020-10-30 13:26

Re: invisibble logas

Na ziaurine snd trenke buvo,visur praktiskai maksimumus pasiekiau,o ir po trenkes visas slapias,uzlipus ant begimo takelio pulsas buvo 155 big_smile kita sav prasides kitas etapas treniruociu,tai norejau paklausti vieno klausimo. Stangos trauka pasilenkus iki preso(barbell row),o stangos trauka iki krutines,tai cia bus T-bar ar kitoks pratimas? Nes tie lietuviski uzrasai zudo,net nezinai koks tas pratimas.

Penktadienis:
Apsilimas 10 min
Lygiagretes: 2x9x35 ir rekorda pasiekiau 2x8x40 - bet tuos 2 blynus uzsimetus ant dirzo po 20kg,net sunku vaiksioti,o darant jau po 5 pakartojimo visas kunas drebejo nesveikai big_smile
Hanteliu spaudimas stovint,isbandziau Kavioro rekomendacija,tai su dirzu darant visai gerai,ziaurinis pratimas,ant jo net feilas buvo,nors sedint galiu su 22-24kg hanteliais daryti,o stovint gavosi taip: 9x12, 9x14, 8x16, 6x16 - neisejo,likusiu 2 padaryti
T-bar trauka: 9x20 ir 3x8x40 - seniau max buvo 2x8x35,bet reikejo daryti irgi su dirzu,bereikalo ji nusimoviau,nes ant paskutiniu pakartojimu jau jautesi nugara.
Bicas stanga stovint: 3x8x25 - kas idomiausia,kad visi pakartojimai buvo grazus,be cheatinimo,tai reikejo jau seniau daryti su 25kg stanga
Koju lenkimas: 4x9x57.5
Kardio 30min

Neprisijungęs

 
nagas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-12-09
Žinutės: 671
Atsiliepimai: 0

#712 2020-10-30 15:18

Re: invisibble logas

Nu matai kaip clomas veikia testas i virsu progresas irgi tik gereja su  kekviena trenke liuks:)

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2828
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#713 2020-10-30 15:30

Re: invisibble logas

invisibble rašė:

Na ziaurine snd trenke buvo,visur praktiskai maksimumus pasiekiau,o ir po trenkes visas slapias,uzlipus ant begimo takelio pulsas buvo 155 big_smile kita sav prasides kitas etapas treniruociu,tai norejau paklausti vieno klausimo. Stangos trauka pasilenkus iki preso(barbell row),o stangos trauka iki krutines,tai cia bus T-bar ar kitoks pratimas? Nes tie lietuviski uzrasai zudo,net nezinai koks tas pratimas.

Penktadienis:
Apsilimas 10 min
Lygiagretes: 2x9x35 ir rekorda pasiekiau 2x8x40 - bet tuos 2 blynus uzsimetus ant dirzo po 20kg,net sunku vaiksioti,o darant jau po 5 pakartojimo visas kunas drebejo nesveikai big_smile
Hanteliu spaudimas stovint,isbandziau Kavioro rekomendacija,tai su dirzu darant visai gerai,ziaurinis pratimas,ant jo net feilas buvo,nors sedint galiu su 22-24kg hanteliais daryti,o stovint gavosi taip: 9x12, 9x14, 8x16, 6x16 - neisejo,likusiu 2 padaryti
T-bar trauka: 9x20 ir 3x8x40 - seniau max buvo 2x8x35,bet reikejo daryti irgi su dirzu,bereikalo ji nusimoviau,nes ant paskutiniu pakartojimu jau jautesi nugara.
Bicas stanga stovint: 3x8x25 - kas idomiausia,kad visi pakartojimai buvo grazus,be cheatinimo,tai reikejo jau seniau daryti su 25kg stanga
Koju lenkimas: 4x9x57.5
Kardio 30min

Stangos trauka iki krutines
https://youtu.be/Weu9HMHdiDA

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#714 2020-10-30 15:37

Re: invisibble logas

Kavioras rašė:

invisibble rašė:

Na ziaurine snd trenke buvo,visur praktiskai maksimumus pasiekiau,o ir po trenkes visas slapias,uzlipus ant begimo takelio pulsas buvo 155 big_smile kita sav prasides kitas etapas treniruociu,tai norejau paklausti vieno klausimo. Stangos trauka pasilenkus iki preso(barbell row),o stangos trauka iki krutines,tai cia bus T-bar ar kitoks pratimas? Nes tie lietuviski uzrasai zudo,net nezinai koks tas pratimas.

Penktadienis:
Apsilimas 10 min
Lygiagretes: 2x9x35 ir rekorda pasiekiau 2x8x40 - bet tuos 2 blynus uzsimetus ant dirzo po 20kg,net sunku vaiksioti,o darant jau po 5 pakartojimo visas kunas drebejo nesveikai big_smile
Hanteliu spaudimas stovint,isbandziau Kavioro rekomendacija,tai su dirzu darant visai gerai,ziaurinis pratimas,ant jo net feilas buvo,nors sedint galiu su 22-24kg hanteliais daryti,o stovint gavosi taip: 9x12, 9x14, 8x16, 6x16 - neisejo,likusiu 2 padaryti
T-bar trauka: 9x20 ir 3x8x40 - seniau max buvo 2x8x35,bet reikejo daryti irgi su dirzu,bereikalo ji nusimoviau,nes ant paskutiniu pakartojimu jau jautesi nugara.
Bicas stanga stovint: 3x8x25 - kas idomiausia,kad visi pakartojimai buvo grazus,be cheatinimo,tai reikejo jau seniau daryti su 25kg stanga
Koju lenkimas: 4x9x57.5
Kardio 30min

Stangos trauka iki krutines
https://youtu.be/Weu9HMHdiDA

Dekui smile atrodo sunkesnis pratimas negu iki preso keliant

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#715 2020-10-30 15:37

Re: invisibble logas

nagas rašė:

Nu matai kaip clomas veikia testas i virsu progresas irgi tik gereja su  kekviena trenke liuks:)

Jokiu stebuklu jis nedaro,tik nuema nuovargi ir tiek smile atsikeli ryte zvalus,o ne kaip zombis smile

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#716 2020-11-02 13:14

Re: invisibble logas

Nu ka,sudu kakutis siandien treniruote buvo,bet ir pats kaltas,nebuvo galimybes pavalgyti,tai taip gavosi,kad ant tuscio skrandzio variau.Pavalgiau 8,20h ryto,i sale 11h,o poto tik valgis 12.20h,tai 4h be valgio lievai,turbut siandien sau zalos daugiau pasidariau negu naudos.Visa trenke silpnai jauciausi,jeigu praeita sav DL 3x8x120 be jokio didelio prakaitavimo,tai siandien vos kelis kartus neapalpau,su BP tas pats, dariau su 70kg,tai buvo ant krutines uzkrite 8 karta bedarant,bet gerai,kad nedidelis svoris,tai nieko baisaus.Tikrai niekam nerekomenduociau daryti trenkes ant tuscio skrandzio,jau geriau isvis ta diena nesportuoti arba vaziuoti veliau,bet pavalgius.

Apsilimas 10min
Sumo DL: 12x20, 10x70, 9x100, 3x8x120
BP: 12x20, 9x60, 9x65, 7x70, 7x65
Stangos trauka iki krutines: 12x20, 4x8x40
Prisitraukimai siaurai: 4x8
Plaktukas: 3x8x10
Kardio 31min

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#717 2020-11-04 14:03

Re: invisibble logas

Nu ka priespaskutine treniruote pries uzdaryma.Paskutini karta dariau pritupimus,tikiuosi,kad si menesi,o ne siais metais big_smile per saliu uzdaryma,realiai turesiu tik 2 hantelius po 10kg,tai peciams,bicepsui,tricepsui to pakaks,bet krutine,nugara,kojos nukentes.Dar turiu turnika,tai klausimas ar galima ant jo kasdien ar kas 2 diena daryti prisitraukimus,ar nebus persitreniravimas?

Treciadienis:
Apsilimas 10 min
Pritupimai: 12x20, 10x60, 9x100, 8x110, 2x8x120
Spaudimas kampu su hanteliais: 9x22, 3x8x24
Stangos trauka iki smakro: 2x9x25, 2x8x30
Hantelio tiesimas pasilenkus: 9x8, 3x8x10 - salyginai,nedidelis svoris,bet jauciasi tricas gerai ant sito pratimo,pirma karta ji dariau.
Koju lenkimas gulint: 4x9x60
Kardio 30min

Neprisijungęs

 
nagas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-12-09
Žinutės: 671
Atsiliepimai: 0

#718 2020-11-04 15:03

Re: invisibble logas

Pritupimai ant vienos kojos taip vadinami  pistoletai namu salygom pagelbes kazkiek

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#719 2020-11-04 15:19

Re: invisibble logas

nagas rašė:

Pritupimai ant vienos kojos taip vadinami  pistoletai namu salygom pagelbes kazkiek

https://www.kulturizmas.net/prisitraukimu-programa/368/
bandysiu pagal sita sportuoti smile vis kazkas naujo,o ir idomu bus stebeti progresa

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#720 2020-11-06 14:28

Re: invisibble logas

Nu ka,siandien visai idomi diena buvo,daug visko ivyko.Vakar vaziavau i KMEK,sveikatos pasitikrinima pasidaryti i PKT,tai zodziu,reikes pedu rentgeno,bet cia ne apie tai.Pasidariau ten kraujo tyrimus,tai idomiai, gliukoze buvo 5,8 nmol,kai norma iki 5.6 nmol,skaiciau,kad cia kaip ir prediabetas yra,cholesterolis 5,4,kai norma 5,2,net neisivaizduoju,ko tokie rodikliai auksti,jeigu normalaus svorio esu,fiziskai aktyvus.Pasiskaiciau prediabeto simptomus,tai vienas,man rodos yra,nes daznai tai jauciu,tai butu
Troškulio ar alkio jausmas nepriklausomai nuo to, kad ką tik pavalgėte ar atsigėrėte,bet man su alkiu tas. Tai nezinau,gal per daug angliavandeniu vartoju ir reiktu juos sumazinti,nes kai nesportavau ir belekaip maitindavaus(mazai angliu),tai gliukozes lygis buvo tarp 4,6-5 nmol.Gal cia yra zmoniu,kuriems yra prediabetas ir kaip susitvarket? As galvoju,gal vakarienei,angliu nebevartoti,o pvz,mesa su darzovem.

Treniruote labai puiki buvo,kaip pries uzdaryma sporto klubu,tai be pasitaupymu variau.
Apsilimas 10min
Spaudimas nuleistu kampu: 12x20, 2x8x60, 2x8x62.5,kazkaip labai easy ejosi,o seniau 4x8x55 darydavau, bet siaip,nera sunkus sitas pratimas,pagal sunkuma,panasiai kaip ir spaudimas ant lygaus suoliuko.
Hanteliu spaudimas stovint: 2x9x14, 2x8x16
Stangos trauka iki preso: 12x20, 8x50, 8x55, 8x57,5, 8x60 (rekordas,bet jau sunkiai daresi).
Hantelio tiesimas uz galvos: 3x9x30
Blauzda sedint: 2x12x65, 2x12x70
Koju kelimas: 4x12
Kardio 30min

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2828
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#721 2020-11-06 14:56

Re: invisibble logas

Kadangi pradejai sportuot tai daug valgai tavo organizmas visad pilnas gliukozes todel ir pakiles. Reikia matuot ryte ant tuscio skrandzio(o jei daug valgei praeita diena tai ryte tavo virškinimo trakte vis tiek bus dar kruva maisto kuris plonajam zarnyne dar tebebus savinamasis) todel ryte reikia isgerti stikline vandens ir po 20min matuoji gliukoze praejus dar 20min vel pamatuoji.

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#722 2020-11-06 15:43

Re: invisibble logas

Kavioras rašė:

Kadangi pradejai sportuot tai daug valgai tavo organizmas visad pilnas gliukozes todel ir pakiles. Reikia matuot ryte ant tuscio skrandzio(o jei daug valgei praeita diena tai ryte tavo virškinimo trakte vis tiek bus dar kruva maisto kuris plonajam zarnyne dar tebebus savinamasis) todel ryte reikia isgerti stikline vandens ir po 20min matuoji gliukoze praejus dar 20min vel pamatuoji.

13h kaip nevalges buvau ir dariausi tyrimus smile

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2828
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#723 2020-11-06 15:49

Re: invisibble logas

invisibble rašė:

Kavioras rašė:

Kadangi pradejai sportuot tai daug valgai tavo organizmas visad pilnas gliukozes todel ir pakiles. Reikia matuot ryte ant tuscio skrandzio(o jei daug valgei praeita diena tai ryte tavo virškinimo trakte vis tiek bus dar kruva maisto kuris plonajam zarnyne dar tebebus savinamasis) todel ryte reikia isgerti stikline vandens ir po 20min matuoji gliukoze praejus dar 20min vel pamatuoji.

13h kaip nevalges buvau ir dariausi tyrimus smile

Tai as tau sakau kad namuose reiktu matuotis. Jeigu ejai i kariuomene tam kad kojas judetu reikejo gliukogena paverst i gliukoze, is cia ir tyrimai tavo. Mano gliukoze pas daktarus atejus 6.1,  namuose 4.7

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#724 2020-11-09 12:49

Re: invisibble logas

Pradejau sportuoti pagal prisitraukimu programa,tai ka galiu pasakyti,kad ziauru,ranku nejauciu isvis,karstas bicas ir tricas.Pasiekiau ant prisitraukimu toki rezultata,koki rodziau ir pries 10 metu, t.y 15. Tikslas bent 18-20 padaryti prisitraukimu,manau su mano svoriu neturetu tai sukelti dideliu rupesciu smile

1 diena:
Atsispaudimai 3 max serijos: 52,45,42. Is viso: 139 atsispaudimai
Prisitraukimai 5 max serijos: 15, 10, 10, 9, 7. Is viso: 51 prisitraukimas

Neprisijungęs

 
nagas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-12-09
Žinutės: 671
Atsiliepimai: 0

#725 2020-11-09 14:52

Re: invisibble logas

O kojas dabar i pavesi padesi joms jokio kruvio?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net