Puslapiai: 1 … 55 56 57 58 59 … 73
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » invisibble logas
- Miracle
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-03-30
- Žinutės: 1399
- Atsiliepimai: 3
#1401 2022-02-21 07:49
Re: invisibble logas
Geras progresas. Tavo vietoje deciau +10kg geru nesukciau galvos del bf
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1920
- Atsiliepimai: 0
#1402 2022-02-21 18:08
Re: invisibble logas
Miracle rašė:
Geras progresas. Tavo vietoje deciau +10kg geru nesukciau galvos del bf
Na sikart nepritarciau tau nenoriu tikrai 10kg riebalo uzsimesti papildomai.Neveltui,dauguma sako,kad geriau raumenynas auga,kai turi 10-12 proc bf.Visi is po varzybu buna issiryskine belekaip,o poto eina ant mases.Su 17-20 proc bf,net nezinau,ka cia galima augintis,nebent gelbejimosi rata,nebent,buciau super chimikas,saudyciaus 5x didesne doze,tada jo,dar manau ir isryskeciau augdamas bet esu kaip ir naturalas,tie 100mg,jokiu stebuklu neduoda,bet mane tenkina tas
Neprisijungęs
- nagas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-12-09
- Žinutės: 676
- Atsiliepimai: 0
#1403 2022-02-21 19:57
Re: invisibble logas
Č
invisibble rašė:
Miracle rašė:
Geras progresas. Tavo vietoje deciau +10kg geru nesukciau galvos del bf
Na sikart nepritarciau tau nenoriu tikrai 10kg riebalo uzsimesti papildomai.Neveltui,dauguma sako,kad geriau raumenynas auga,kai turi 10-12 proc bf.Visi is po varzybu buna issiryskine belekaip,o poto eina ant mases.Su 17-20 proc bf,net nezinau,ka cia galima augintis,nebent gelbejimosi rata,nebent,buciau super chimikas,saudyciaus 5x didesne doze,tada jo,dar manau ir isryskeciau augdamas bet esu kaip ir naturalas,tie 100mg,jokiu stebuklu neduoda,bet mane tenkina tas
Nenori but super himikas bet liginies su himikais ta parodo fraze,visi is po vazybu tu nesiligink su jais o jei nori kazko panasaus tai tada daryk isvadas o ne ziurek i tokius ir nesiligink su jais:) ir taip nebus kad vien tik riebalo uzsimesi nebent visai nieko nebedarysi:)
Neprisijungęs
- Miracle
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-03-30
- Žinutės: 1399
- Atsiliepimai: 3
#1404 2022-02-21 21:06
Re: invisibble logas
turejau omenyje ne riebalo 10kg , bendrai mases, jei ne is fastfoodo ir saldainiu o normalios mitybos tai , tai ten santykis riebalo ir raumens butu geras. Nes pagal nuotrauka tikrai stipriai noretusi mases, minimum 10kg. Kai pamatytum , kai nugara , peciai, krutine ,rankos apimtis igauna, pofik butu tie keli procentai bf ir darbiniai svoriai sokteltu
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1920
- Atsiliepimai: 0
#1405 2022-02-22 18:42
Re: invisibble logas
Antradienis:
Apsilimas 10min
DL: 15x20, 12x60, 12x100, 12x105, 12x110 - PR,blyn 12 repsu sis bei tas padaryti,nebejauciau jau koju poto
Hanteliu spaudimas ant lygaus: 15x16, 2x12x28, 10x28 - gaila,nepavyko visu 3 seriju pilnai padaryti.
Mostai i salis pasilenkus: 15x3, 3x12x7
Prisitraukimai platus: x12 ir su 5kg blynu 2x12
Hantelio tiesimas ant plaftomos: 15x6, 2x12x10
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1920
- Atsiliepimai: 0
#1406 2022-02-27 12:30
Re: invisibble logas
Penktadienis:
Apsilimas 10min
Pritupimai: 15x20, 12x50, 12x80, 12x82,5, 12x85 - PR,visiskai nunese kojas,dar ir dabar skauda
Stangos spaudimas kampu platesniu paemimu: 15x20, 12x55, 12x60, 8x65
Mostai i salis: 15x3, 2x12x7, 12x8 - PR
Tricas spaudimas staklese: 15x30, 2x12x92,5 - PR
Blauzda sedint: 4x15x60
Koju kelimas: 3x15
Sekmadienis:
Apsilimas 10min
Lygiagretes: x15 ir su 30kg svoriu: 3x12
OHP: 15x20, 12x45, 11x45, 8x45
T-bar trauka: su tuscia stanga x15 ir su 35kg svoriu: 3x12 - PR
Bicas stovint su stanga: 15x10, 2x12x25
Koju lenkimas gulint: 15x32.5, 2x12x65 ir 11x65 - PR, ir vsio kojas galutinai pribaigiau,dabar visa savaite skaudes
Rytinis svoris 59,5kg.
Paskutinį kartą taisė invisibble (2022-02-27 12:30)
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1920
- Atsiliepimai: 0
#1407 2022-03-01 12:03
Re: invisibble logas
Antradienis:
Apsilimas 10min
DL: 15x20, 12x70, 12x100, 12x110, 12x115 - PR
Hanteliu spaudimas ant lygaus suolo: 15x16, 12x28, 12x30 - PR ir 11x30 - seniau,max rezas buvo 8 reps
Hanteliu mostai i salis: 15x3, 3x12x7
Prisitraukimai platus x15 ir su 5kg svoriu 2x12
Lari skotas: 16x7.5, 2x12x22.5
Rytinis svoris 59,2kg
Beje,manau reikes vel mokintis vairuoti kosmosas su BMW,vos gaza spaudziu,o jau ziuriu mieste vaziuoju ant 60-65km/h,kai ant pezo stipriai reikedavo gaza spausti,kad tuos 50km/h isvystyti,tai va ka reiskia persesti ant geresnes masinos
Neprisijungęs
- Magnis
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2021-08-28
- Žinutės: 350
- Atsiliepimai: 1
#1408 2022-03-01 14:38
Re: invisibble logas
invisibble rašė:
Antradienis:
Apsilimas 10min
DL: 15x20, 12x70, 12x100, 12x110, 12x115 - PR
Hanteliu spaudimas ant lygaus suolo: 15x16, 12x28, 12x30 - PR ir 11x30 - seniau,max rezas buvo 8 reps
Hanteliu mostai i salis: 15x3, 3x12x7
Prisitraukimai platus x15 ir su 5kg svoriu 2x12
Lari skotas: 16x7.5, 2x12x22.5
Rytinis svoris 59,2kg
Beje,manau reikes vel mokintis vairuoti kosmosas su BMW,vos gaza spaudziu,o jau ziuriu mieste vaziuoju ant 60-65km/h,kai ant pezo stipriai reikedavo gaza spausti,kad tuos 50km/h isvystyti,tai va ka reiskia persesti ant geresnes masinos
Čia nuo pritupimų😁
Neprisijungęs
- Sinreen
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-05-17
- Žinutės: 422
- Atsiliepimai: 1
#1409 2022-03-01 14:54
Re: invisibble logas
invisibble rašė:
Antradienis:
Apsilimas 10min
DL: 15x20, 12x70, 12x100, 12x110, 12x115 - PR
Hanteliu spaudimas ant lygaus suolo: 15x16, 12x28, 12x30 - PR ir 11x30 - seniau,max rezas buvo 8 reps
Hanteliu mostai i salis: 15x3, 3x12x7
Prisitraukimai platus x15 ir su 5kg svoriu 2x12
Lari skotas: 16x7.5, 2x12x22.5
Rytinis svoris 59,2kg
Beje,manau reikes vel mokintis vairuoti kosmosas su BMW,vos gaza spaudziu,o jau ziuriu mieste vaziuoju ant 60-65km/h,kai ant pezo stipriai reikedavo gaza spausti,kad tuos 50km/h isvystyti,tai va ka reiskia persesti ant geresnes masinos
Wazee pasijunk ir skraidyk,visad suzymi kur trikojai stovi😁
Neprisijungęs
- Miracle
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-03-30
- Žinutės: 1399
- Atsiliepimai: 3
#1410 2022-03-01 19:34
Re: invisibble logas
O jeigu dar vietoje 318d butum 330d pasiemes..
Neprisijungęs
- Sinreen
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-05-17
- Žinutės: 422
- Atsiliepimai: 1
#1411 2022-03-02 08:55
Re: invisibble logas
O koks tikslas 318d imt buvo? 😁 Bent 320 tada
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1920
- Atsiliepimai: 0
#1412 2022-03-02 09:45
Re: invisibble logas
Zodziu pasivazinejau vakar,tai vakar vakare norejau is darbo grizti namo,tai ismete steering wheel lock, neuzsiveda,uzsiblokavo vairas.Viska isbandziau,nieks nepadejo.
Neprisijungęs
- Magnis
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2021-08-28
- Žinutės: 350
- Atsiliepimai: 1
#1413 2022-03-02 11:45
Re: invisibble logas
invisibble rašė:
Zodziu pasivazinejau vakar,tai vakar vakare norejau is darbo grizti namo,tai ismete steering wheel lock, neuzsiveda,uzsiblokavo vairas.Viska isbandziau,nieks nepadejo.
Jungi kompa ir trini klaida, tam kartui pades..o šiaip beda su el. užrakto bloku
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2147
- Atsiliepimai: 6
#1414 2022-03-02 12:15
Re: invisibble logas
invisibble rašė:
Zodziu pasivazinejau vakar,tai vakar vakare norejau is darbo grizti namo,tai ismete steering wheel lock, neuzsiveda,uzsiblokavo vairas.Viska isbandziau,nieks nepadejo.
parduok
Neprisijungęs
- Sinreen
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-05-17
- Žinutės: 422
- Atsiliepimai: 1
#1415 2022-03-02 18:18
Re: invisibble logas
invisibble rašė:
Zodziu pasivazinejau vakar,tai vakar vakare norejau is darbo grizti namo,tai ismete steering wheel lock, neuzsiveda,uzsiblokavo vairas.Viska isbandziau,nieks nepadejo.
I vasata varyk,10eu,ar 8 ir padarys diagnostika,nuims klaida 😁
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1920
- Atsiliepimai: 0
#1416 2022-03-03 18:01
Re: invisibble logas
Ketvirtadienis:
Apsilimas 10min
Pritupimai: 15x20, 12x60, 3x12x90 - PR,bet kancia kojoms buvo,paskutinius repsus darant,temo jau akyse visas jegas pritupimams atidaviau,tai nukentejo stangos spaudimas kampu.
Stangos spaudimas kampu: 15x20, 12x55, 12x60, 9x60 - o praeita sav tiek pat reps su 65 isejo padaryti.
Hanteliu mostai i salis: 15x3, 3x12x8 - PR
Tricas spaudimas staklese: 15x35, 2x12x97,5 - PR
Blauzda stovint: 4x15x155
Koju kelimas 4x12
Neprisijungęs
- bakas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2017-05-09
- Žinutės: 926
- Atsiliepimai: 6
#1417 2022-03-03 18:18
Re: invisibble logas
Pas tave buna bent viena treniruote be PR?Kazkuria diena net ir du PR maciau .Atsiprasau,matau ir 3 PR
Kcal deficitas ar proficitas siuo metu pas tave?
Paskutinį kartą taisė bakas (2022-03-03 18:23)
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1920
- Atsiliepimai: 0
#1418 2022-03-03 19:04
Re: invisibble logas
bakas rašė:
Pas tave buna bent viena treniruote be PR?Kazkuria diena net ir du PR maciau .Atsiprasau,matau ir 3 PR
Kcal deficitas ar proficitas siuo metu pas tave?
Aisku buna:) treniruociu dienom maintenance,ne treniruociu dienom siek tiek deficitas.
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1920
- Atsiliepimai: 0
#1419 2022-03-05 14:26
Re: invisibble logas
Sestadienis:
Apsilimas 10min
Lygiagretes: apsilimui x15 ir 2x12x35 - PR,o 3 serijoj pakako jegu tik ant 11 reps
OHP: 15x20, 9x45, 12x40, 10x40 - cia regresas,peciai silpniausia vieta,po lygiagreciu jau ranku nebejauciau
T-bar trauka: apsilimui x15 su tuscia stanga ir 3x12x40 - PR
Bicepsas stovint su stanga: 15x10, 2x12x25
Hip abduction: 3x12x130
Koju lenkimas gulint: 15x27.5, 3x12x65 - PR,pagaliau visos 3 serijos pavyko
Rytinis svoris 59,3kg
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1920
- Atsiliepimai: 0
#1420 2022-03-07 17:28
Re: invisibble logas
Pirmadienis:
Apsilimas 10min
DL: 15x20, 12x60, 12x100, 12x120 - PR ir 9x120 - blm,taip kojas pramuse,toks skausmas atsirado,kad daugiau nebedariau,o gal vis gi reikejo kenteti ir daryti
BP: 15x20, 12x50, 12x70, 11x75 - PR ir 10x75 - tikejaus,kad pavyks 12 reps,bet dariau placiau,bet vis tiek gerai 11 repsu Paskutini karta BP dariau 2021-11-09, tai tada isejo 12 reps su 67,5.
Stangos trauka iki krutines: 15x20, 12x40, 2x12x42.5
Prisitraukimai siauri su 10kg blynu: 3x12
Plaktukas: 15x6, 2x12x12
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1920
- Atsiliepimai: 0
#1421 2022-03-09 16:11
Re: invisibble logas
Treciadienis:
Apsilimas 10min
Pritupimai: 15x20, 12x60, 12x90, 2x12x92,5 - PR
Hanteliu spaudimas kampu: 15x18, 3x12x26 - PR
Stangos trauka iki smakro: 15x15, 12x40, 11x40, 10x40
Hantelio tiesimas pasilenkus: 15x3, 3x12x8
Koju lenkimas gulint: 2x12x65, 10x65
Koju kelimas: 2x15, x12
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1920
- Atsiliepimai: 0
#1422 2022-03-11 12:39
Re: invisibble logas
Penktadienis:
Apsilimas 10min
Stangos spaudimas nuleistu kampu: 15x20, 12x50, 12x80, 12x85, 9x85
Hanteliu spaudimas sedint: 15x16, 3x12x20
Stangos trauka pasilenkus iki preso: 15x20, 12x50, 3x12x80
Hantelio tiesimas virs galvos: 15x22, 2x12x34
Hip abduction: 3x12x130
Blauzda sedint: 2x15x60, 2x15x65
Rytinis svoris 59,7kg
Vat tas ir idomiausia su svoriu,kad pradejau kasdien begioti,maniau,kad kris svoris ir riebalai savaime,bet gavosi priesingai,svoris kaip tik paaugo,nors ir dar sumazinau kcal. Pasiskaiciau apie zemo DHT simptomus,tai blyn beveik kaip ir viskas atitinka.
How do you know if you have low DHT?
Some of the symptoms of androgen deficiency include:
reduced sexual desire.
hot flushes and sweating.
breast development (gynaecomastia)
lethargy and fatigue.
depression.
reduced muscle mass and strength.
increased body fat, particularly around the abdomen.
weaker erections and orgasms.
Paskutiniai 3 punktai pasireiskia. Gal is tikruju,dzin tie plaukai,ir taip ju daug turiu,gal reikia nezaisti su tuo DHT, nes cia ziuriu dar rimciau negu E2 nusicrashinti
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4137
- Atsiliepimai: 37
#1423 2022-03-11 13:11
Re: invisibble logas
Kisi nagus prie to ko nesupranti visai:)
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1920
- Atsiliepimai: 0
#1424 2022-03-11 13:19
Re: invisibble logas
bender rašė:
Kisi nagus prie to ko nesupranti visai:)
Tai ka patartum dabar daryti? visiskai nutraukti?
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4137
- Atsiliepimai: 37
#1425 2022-03-11 15:08
Re: invisibble logas
invisibble rašė:
bender rašė:
Kisi nagus prie to ko nesupranti visai:)
Tai ka patartum dabar daryti? visiskai nutraukti?
Visu pirma ar turi polinki i plikima? Ar tevas, senelis nuplike?
Tu neteisingai suvedi kaikuriuos dalykus. Neitrauki to jog galbut pavarges, gal saleje nusipisai, gal dar pavargai, gal miegojai prasciau, gal kcal deficite vel sedi viskas itakoja tavo savijauta, libido ir pan. O ne vien kad 3sav geri fina ir jau galvoji kad cia jo kalte. Jei organizme susidares fatigue, o tu dar daugiau kruvio duodi tai gali dar sunkiau krist riebalas. Begiojimas vienas is daugiausia organizma varginantis kardio. Jei tikslas saleje kuo daugiau build muscle ir strength tada begiot tikrai atsisakyciau ir pakeisciau i kitoki kardio.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 55 56 57 58 59 … 73
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » invisibble logas