Kulturizmas.net diskusijų forumas

per kiek laiko taj nieks nepasakys...reiktu i dieta pagrinde atsizvelgt...

tu ta 8 min programa daryt nori ? trenirawes presa kada ar nuo nulio pradedi ?

gutis rašė:

treniraves asji ir gan nemazai!!

Ko sauki?

nu del to dirzo is top sopo supratau kad neiseitis,tai ka man daryt? varau atsilenkimus kaip turi buti, pilvas vistiek nemazeja. maziau valgyt tai reikstu kad nepasieksiu mases kurios noriu. AS visai pasimetes.Pilvas tikrai lb erzina

marcela rašė:

nu del to dirzo is top sopo supratau kad neiseitis,tai ka man daryt? varau atsilenkimus kaip turi buti, pilvas vistiek nemazeja. maziau valgyt tai reikstu kad nepasieksiu mases kurios noriu. AS visai pasimetes.Pilvas tikrai lb erzina

o kas tau sake, kad nuo atsilenkimu pilvas mazeja???

marcela rašė:

KAD be atsilenkimu nenumanau ka daryt juk begiot negaliu

Greitas vaiksciojimas (pakelentis pulsa iki riebalu deginimo ribos ir ji ten palaikant bent 20 minuciu) dar efektyvesnis nei begiojimas. Pilvuka naikina ne tik aktyvi veikla, bet dar labiau maisto pasirinkimas.

Shvedas rašė:

Antana5 rašė:

marcela rašė:

KAD be atsilenkimu nenumanau ka daryt juk begiot negaliu

Greitas vaiksciojimas (pakelentis pulsa iki riebalu deginimo ribos ir ji ten palaikant bent 20 minuciu) dar efektyvesnis nei begiojimas. Pilvuka naikina ne tik aktyvi veikla, bet dar labiau maisto pasirinkimas.

pilvo raumenims yra begale pratimu,kad ir paprasciausi pritupimai lb teigiamai veikia,lb teisingai apie vaiksciojima Antanas paminejo,jei dar prie to vaiksciojimo lazdas pasiimti,tokios panasios kaip slidininko,tai efektas dar geresnis,bet jei nori ryskaus preso,tai siulyciau pradeti nuo mitybos susireguliavimo,tai nereiskia,kad turi marinti save baidu,tai reiskia,kad turi ziureti KA valgai,visa reikiama info rasi siame forume,tik nepatingek pasieskoti.

nžn kas per lazdos, bet įsivaizduoju kaip tai turėtų atrodyt. Aš tai bijočiau su tokiom, nebent naktį, kai tamsu, kad nenušautų nieks

Butelis rašė:

Shvedas rašė:

Antana5 rašė:

Greitas vaiksciojimas (pakelentis pulsa iki riebalu deginimo ribos ir ji ten palaikant bent 20 minuciu) dar efektyvesnis nei begiojimas. Pilvuka naikina ne tik aktyvi veikla, bet dar labiau maisto pasirinkimas.

pilvo raumenims yra begale pratimu,kad ir paprasciausi pritupimai lb teigiamai veikia,lb teisingai apie vaiksciojima Antanas paminejo,jei dar prie to vaiksciojimo lazdas pasiimti,tokios panasios kaip slidininko,tai efektas dar geresnis,bet jei nori ryskaus preso,tai siulyciau pradeti nuo mitybos susireguliavimo,tai nereiskia,kad turi marinti save baidu,tai reiskia,kad turi ziureti KA valgai,visa reikiama info rasi siame forume,tik nepatingek pasieskoti.

nžn kas per lazdos, bet įsivaizduoju kaip tai turėtų atrodyt. Aš tai bijočiau su tokiom, nebent naktį, kai tamsu, kad nenušautų nieks

Nu suprantu tave,man ir paciam juokingai atrodytu lietuvoje taip sportuoti,bet gyvenu svedijoje,ir pro manu namus kasdien bent po 5 tokius pravaro,tai cia niekas demesio nekreipia o reikalas tikrai vertas demesio,slidinejimas vasara,ne toks efektingas kaip ziema,bet lb geras dalykelis,nepabandes nesuzinosi

Sveiki,
irgi dirbu su pilvo presu, svoris 75, ugis 178 cm. Na lasinuku trupuciuka yra. Bet dbr nevalgau, kas papuola ir pan. Geriu 2-3 litrus vandens, presas užčiuopiamas. Na bet tie lasinukai ir mažeja. Daug ir nevalgau, bet kaip manau, jai nevalgysi daug tai is ko tie raumenys augs? Gal kokiu papildu, kad svoris neaugtu? Kaip minejau, neesu lb didys sportininkai. Tai tie papildai tik kad raumenu mase uzaugti, bet is paprastesniu, kaina nlb svarbu.

oPst rašė:

as neitema labai, bet norejau paklausti ar zinot ta vaika? http://www.funnycoolstuff.com/images/yo … uilder.jpg

Fuj koks jis man baisus. Tokaim tik miske gyventi, grinas mauglis. Zinom ta vaika Richard Sandrak..

Krutines spaudima tiesiai ir spaudima kampu geriau daryt atskirom dienom ar per viena?

viena treniruote uzima 1val.10min. gal truputi per daug? gal nuimt koki pratimuka? tarp priejimu darau nuo 50 sek. iki 1 min.polsi. kazkur lyg ir skaiciau kad viena treniruote optimaliausiai butu apie 50 min.

marcela rašė:

viena treniruote uzima 1val.10min. gal truputi per daug? gal nuimt koki pratimuka? tarp priejimu darau nuo 50 sek. iki 1 min.polsi. kazkur lyg ir skaiciau kad viena treniruote optimaliausiai butu apie 50 min.

siaip nezinau, jei trefke po 8~9 pratimus ir masei darai tai netelpi i tas 50min nors tu ka...