Kulturizmas.net diskusijų forumas

Beje, kai spaudima darai su hanteliais, tai hantelius reikia suvest.

Taip. Ir kaip sake, labiau akcentuok nuleidima. Nuleist reikia letai. Taip pat ir darant prisitraukimus nusileist reikia kuo leciau.

Visai padorus progresas (aš pvz. lėčiau progresuoju)
per 5 mėn.
Krūtinė +9,5cm
Ranka +2,5cm
Šlaunis +3cm
Blauzda +1cm
Dilbis +1,5cm
+4kg
Daugiausiai progresavo krūtinė ir nugaros viršus.

painkiller rašė:

[)esperado rašė:

Visai padorus progresas (aš pvz. lėčiau progresuoju)
per 5 mėn.
Krūtinė +9,5cm
Ranka +2,5cm
Šlaunis +3cm
Blauzda +1cm
Dilbis +1,5cm
+4kg
Daugiausiai progresavo krūtinė ir nugaros viršus.

O kad man taip butu ranka 2.5 o blauzda tik 1 cm, man wisada blauzda smarkiau progresuoja, todel ranka ir atsilieka smarkiai
kiek pas tawe esperado bicas ir kiek blauzda siuo metu>?

Tu turbūt ne taip supratai - čia Arvydo progresas (~40,5cm), o ne mano
http://www.kulturizmas.net/forumas/view … 40&p=1

BUBU rašė:

kenis rašė:

Taip. Ir kaip sake, labiau akcentuok nuleidima. Nuleist reikia letai. Taip pat ir darant prisitraukimus nusileist reikia kuo leciau.

Na taip ir stengiuos daryt ,gal kartais ir nuisigrybauju :)Atnaujinau pirma posta,kazkaip ir paciam idomu palygint skaiciukus pradzioj ir dabar.Tik  ziuriu per 5 nenesius nelabai jau daug kas ir  pakilo

Aš reagavau į Arvydo-BUBU šią žinutę, "bėdavojimą" kad mažas progresas ir paskaičiavau, kad netoks jau mažas kaip per 5 mėn.

Pasisuko vaikis su fotiku tai kojas nufotkino taip neplanuotai .Imesiu manau prasciau nebus :)nors nieko gero

Paskutinį kartą taisė BUBU (2009-10-08 19:27)

Kazi ar tarkim po kokios mesos patiekalo arba tuno vietoj anglevandeniu ikalsiu koke stikline ar dvi jogurto.Ar jis naudingas ?Nes anglevandeniu ten nemazai.

Idomu butu suzinoti del paemimo stangos ,spaudime atsigulus .Nes kai filma mokomaji ziurejau tai paima ant delnu ,ta prasme neapkabina nyksciu .Man taip tai kazkaip baisu kelt butu kad nenusiridentu :)ka sudaro toks paemimas

grifAS rašė:

TITANAS rašė:

tai kad tuose jogurtuose vien dirbtiniai saldikliai buna, vnz dazniausiai - cukrus kuris per greitai pasisavinamas

nu da.. as tai kabinu  ta "JO" jogurta ten 100g 95kcal 3,5g baltymu ir angliu atrodo 6g. tai jei vienu metu visa pusle(900g) susipili tai normal uztaisas gaunas

Bijau pameluot bet kad jogurte ne 6  o vir 14 gramu anglevandeniu simte gramu.

BUBU rašė:

Idomu butu suzinoti del paemimo stangos ,spaudime atsigulus .Nes kai filma mokomaji ziurejau tai paima ant delnu ,ta prasme neapkabina nyksciu .Man taip tai kazkaip baisu kelt butu kad nenusiridentu :)ka sudaro toks paemimas

Man irgi baisoka tik ant delnu laikyt.. bet manau skirtumo jokio nera ar taip, kaip tu sakei, ar taip, kaip daugelis paima

Bazine treniruote   -labai geras filmas  ne tik pradedantiesiems bet ir manau pazengusiems .Jis rusu  sukurtas ir rusu kalba .Labai issamiai paaiskina ir parodo kaip daryti pratimus  teisingai .Nes kai paziuri tuos cempionus tai  tik del didelio svorio kelimo ispudis ,o atlikimo technikos praktiskai 0.


http://www.failai.lt/t0g72t9pa7sq/Bazin … te_1-2.rar  Idejau torentukus cia kam reiks.Beja tikrai vertas paziurejimo filmas .

Paskutinį kartą taisė BUBU (2009-10-19 19:29)

Erlas rašė:

BUBU rašė:

http://www.failai.lt/t0g72t9pa7sq/Bazine_treniruote_1-2.rar  Idejau torentukus cia kam reiks.Beja tikrai vertas paziurejimo filmas .

Cia tik rusiska versija?

Taip filmas rusu

Na  turiu siokiu tokiu pasikeitimu ,dabar krutinei  darau:
1  Št.sp. Kampu                          4x10-6
2 Hantelių spaudimas zemyn galva 4x10-6
3Plėšimas  su hanteliais        4x10-6
4  Puloveris                        4x10-6
Darau 5  dienu treniruotes jos trumpesnes nuo 4 iki 6 pratimu ,todel susisuku per valanda ir lengviau padarau ,ziuresiu kaip bus naudos.Dar krutinei itrauiau spaudima zemyn galva del ivairumo .O seip  bica darau jau su 40-42.5 kilo letai ir gan gerai pakerta bica net vo neiki skausmo,ko anksciau nelabai pajusdavau net su 55  kilais.Kazkaip idomei bico apimtis sokineja ryte pasimatuoju kartais 40.5 kartais apie 41.vakare po darbu pasimatuoju koki puse cemo ner :)kazkaip lyg 40.5 vakare sunkokai trauk turbut vandenuko isgaravo :)Vat ir kojos kazkaip silpnokai aug ,rodos jas is visu grupi labiausiai skauda po treniruotes kita diena , o tuoj pat po treniruotes  ainu lyg nesavo kojom toks idomus jausmas ,nuovargis .Vadinas joms kruvio gana ?