Kulturizmas.net diskusijų forumas

Edgariens · 2010-01-04 15:59

Kokių pratimų pasiulytumėt striprint pirštams?

lolardas · 2010-01-04 16:05

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-08 11:03)

jamada · 2010-01-04 16:08

Edgariens rašė:
Kokių pratimų pasiulytumėt striprint pirštams?

espanderis tam puikiai tinka ir dar tokie pratimai, kaip atsirėmimas į sieną ir pirštų tiesimas. atsipaudimų darymas tik atsirėmus ne su visa plaštaka, o su pirštų galiukais. Use your imagination.

ishp3ra · 2010-01-04 16:30

Klausimas del prancuzisko spaudimo. Man net su tuscia stanga jo padaryt normaliai nepavyksta, labai nemaloniai tricepsas jauciasi, toks jausmas kad ne treniruoji raumeni, o prie pat alkunes kazka tarp kaulu bandai igrusti...

Gal butina lenkta stanga?
Ir kaip placiai rankas laikyt?

ramunasx · 2010-01-04 18:02

ishp3ra rašė:
Klausimas del prancuzisko spaudimo. Man net su tuscia stanga jo padaryt normaliai nepavyksta, labai nemaloniai tricepsas jauciasi, toks jausmas kad ne treniruoji raumeni, o prie pat alkunes kazka tarp kaulu bandai igrusti...

Gal butina lenkta stanga?
Ir kaip placiai rankas laikyt?

man taspats buvo,niekaip nerasdavau patogios padieties.pirkau raityta stanga db zymiai geriau

Fake'as · 2010-01-04 18:25

ishp3ra rašė:
Klausimas del prancuzisko spaudimo. Man net su tuscia stanga jo padaryt normaliai nepavyksta, labai nemaloniai tricepsas jauciasi, toks jausmas kad ne treniruoji raumeni, o prie pat alkunes kazka tarp kaulu bandai igrusti...

Gal butina lenkta stanga?
Ir kaip placiai rankas laikyt?

Jei netynka pratimas pakeisk kitu ir bus problema išspręsta yra begale pratimų, man asmenisškas prancūziškas nepatynka ir nedarau. Reikia daryt pratima ir kaifuot, o ne susiraukus kentėt diskomforta. wink

ishp3ra · 2010-01-05 12:53

Kad dauguma pratimu is pradziu atrodo nepatogus, po 3-4 treniruociu tik kaifa pajauti. O vat sito niekaip nepavyksta. Stangos kreivos neturiu, bandysiu blyna pasiemes daryt, gal kas pavyks. Is principo ismokt norisi smile

Ozexplode · 2010-01-05 13:00

ishp3ra rašė:
Kad dauguma pratimu is pradziu atrodo nepatogus, po 3-4 treniruociu tik kaifa pajauti. O vat sito niekaip nepavyksta. Stangos kreivos neturiu, bandysiu blyna pasiemes daryt, gal kas pavyks. Is principo ismokt norisi

Pabandes su EZ stanga manau pajustum kaifa tikrai.. nykstys

Mantas86 · 2010-01-05 15:28

ishp3ra rašė:
Kad dauguma pratimu is pradziu atrodo nepatogus, po 3-4 treniruociu tik kaifa pajauti. O vat sito niekaip nepavyksta. Stangos kreivos neturiu, bandysiu blyna pasiemes daryt, gal kas pavyks. Is principo ismokt norisi

Bandyk daryti su hanteliu smile

BabŪnas · 2010-01-09 23:36

Rankų lenkimas su štanga, paėmus iš viršaus. Kaip atrodo šis pratimas? Kaip jis atliekamas? hmm

vaidilutis · 2010-01-10 00:47

paprastai kai darai suimi stanga delnu is apacios, tai cia delna dek is virsaus ir taip lenk smile

BabŪnas · 2010-01-10 16:37

tai cia kaip bicas su stanga, tik paemus is virsaus ane?

vaidilutis · 2010-01-10 17:19

BabŪnas rašė:
tai cia kaip bicas su stanga, tik paemus is virsaus ane?

taip

Niekas · 2010-01-11 22:16

Ka manote apie pagalbiniu raumenu nualinima siekiant laubiau apkrauti pagrindinius? Pvz. pirma darome prancuziska spaudima, o tik veliau normalu, na gal net siektiek placiau paemus? Galima ir daugiau panasiai susijusiu raumenu grupiu rasti.
Ar taikoma tokia metodika?

mewmew · 2010-01-13 19:43

jeigu štangą darai rėmuose su beveik stačiu suoleliu, ir keli ją nuo krūtinės į viršų, tai čia pečiams, taip?

DeGrigo · 2010-01-13 19:49

Su situo pratimu ijungi ne vien tuos taip pecius vadinamus. I darba pajungi deltini priekini ir vidurini raumeni, didyji krutines raumens virsu bei trica.

mewmew · 2010-01-13 19:53

DeGrigo rašė:
Su situo pratimu ijungi ne vien tuos taip pecius vadinamus. I darba pajungi deltini priekini ir vidurini raumeni, didyji krutines raumens virsu bei trica.

o tai nieko tokio jei pirmad krūtinę darau, o ketv per pečių treniruotę tokį pratimą? nekenkia krūtinei?

DeGrigo · 2010-01-13 20:26

Tai kuo gali kenkti? Viskas normaliai... Cia juk virsus nu... Plius kiek dar praeina dienu... Imi ir sportuoji maziau cia rases vo tada tikrai nauda bus didesne...

Mantas86 · 2010-01-13 20:27

mewmew rašė:
jeigu štangą darai rėmuose su beveik stačiu suoleliu, ir keli ją nuo krūtinės į viršų, tai čia pečiams, taip?

Kokiu kampu atlosas? Jai 80-90 laipsniu, dirba peciu ir trigalvio zasto ramenys (Tricas)

mewmew · 2010-01-13 21:15

Mantas86 rašė:
mewmew rašė:
jeigu štangą darai rėmuose su beveik stačiu suoleliu, ir keli ją nuo krūtinės į viršų, tai čia pečiams, taip?
Kokiu kampu atlosas? Jai 80-90 laipsniu, dirba peciu ir trigalvio zasto ramenys (Tricas)

nu jo ten kažkur 80-90 smile ačiū, tada viskas ok wink

kaziukas · 2010-01-17 19:01

Nezinau kur klausti, tai cia paklausiu. smile Noreciau per savaite bent puse h ant takelio del sirdutes prabegt, bet dabar nesugalvoju ar reikia begt pries treniruote ar po jos, ar is vis butu geriausia atskira diena begt?

DeGrigo · 2010-01-17 19:03

Realiai tai mano manimu nesipjauna tas begimas su niekuo... Gali ir pries treniruote prasibegt ir po jos.... Gali 15min pries pasidaryt ir baigiantis 15min turi laiko gali ir per atskira diena...

Armani · 2010-01-17 19:06

Kokie pratimai preso "platinimui" į šonus, kad praplatėtu jis.?

Mantas86 · 2010-01-17 19:52

Armani rašė:
Kokie pratimai preso "platinimui" į šonus, kad praplatėtu jis.?

Preso neisplatinsi...

Armani · 2010-01-17 20:09

Mantas86 rašė:
Armani rašė:
Kokie pratimai preso "platinimui" į šonus, kad praplatėtu jis.?
Preso neisplatinsi...

Koki dievas davė toks ir bus? Manau vistiek kažkas yra įmanoma pakoreguoti jį.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1476 2010-01-04 15:59

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1477 2010-01-04 16:05

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1478 2010-01-04 16:08

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Edgariens rašė:

#1479 2010-01-04 16:30

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1480 2010-01-04 18:02

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

ishp3ra rašė:

#1481 2010-01-04 18:25

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

ishp3ra rašė:

#1482 2010-01-05 12:53

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1483 2010-01-05 13:00

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

ishp3ra rašė:

#1484 2010-01-05 15:28

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

ishp3ra rašė:

#1485 2010-01-09 23:36

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1486 2010-01-10 00:47

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1487 2010-01-10 16:37

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1488 2010-01-10 17:19

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

BabŪnas rašė:

#1489 2010-01-11 22:16

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1490 2010-01-13 19:43

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1491 2010-01-13 19:49

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1492 2010-01-13 19:53

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

DeGrigo rašė:

#1493 2010-01-13 20:26

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1494 2010-01-13 20:27

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

mewmew rašė:

#1495 2010-01-13 21:15

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Mantas86 rašė:

mewmew rašė:

#1496 2010-01-17 19:01

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1497 2010-01-17 19:03

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1498 2010-01-17 19:06

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1499 2010-01-17 19:52

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Armani rašė:

#1500 2010-01-17 20:09

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Mantas86 rašė:

Armani rašė: