Kulturizmas.net diskusijų forumas

gantelis2 · 2007-06-12 17:18

sveiki ka manote apie dieta CKD(cikline kategonine dieta)? didelio riebalu ir mazo angliavandeniu kategonine dieta? placiau apie ja www.tobulaskunas.com ar ji veikia tikrai?

sporcmenas · 2007-06-13 20:38

5 kart per savaite trenkes geros galesit est kad ir taukus:hanteliai: lol lol

qpo · 2007-06-15 13:17

Kiek gramu angliavendeniu yra:
obuolyje, braskeje, arbuze? smile

Po to papildysiu sarasa smile

Markeris · 2007-06-15 15:42

http://www.kalorijos.lt/skaiciuokle/

prasom y sveikata...

meskius · 2007-06-15 18:56

As sveriu 95kg. ugis 180cm. Treniruotes yra:
pirmadienis treniruote
antradieni kardio
treciadieni treniruote
ketvirtadieni kardio
penktadienis treniruote
sestadienis ir sekmadienis laisva.

O mityba yra tokia:
6.30. aviziniai dripsnai su pienu (aviziniuose dripsniuose yra visokiu dziovintu vaisiu ir riesutu)
10.00. 4 kiausinio baltymai
12.00 jogurtas
15 - 16 kaip kad (ivairus maistas, jei lieku darbe tai valgau 15.00 koki kotleta ar kaska panasaus.jei vaziuoju namo tai 16.00 2 kiausinio baltymai su tunu)
19.00 koses mano, grikiu ar dar kokiu
21.00 grudeta varske

ka manot apie toki maitinima, gal reiktu ka pakeisti???????

kacelka · 2007-06-15 19:38

Nu gan normaliai stanga_v_r

jamada · 2007-06-15 22:02

man patiko ten su kalorijomis rock

sporcmenas · 2007-06-16 23:29

tai dabar kiek paskaiciau straipsniu tai taip iseina kad pirma dienos daly valgyt pagrinde maista turinty anglevandeniu o kita dienos daly jau baltimyny,ar gerai supratau pradzioj anglys o y gala baltymai?

kacelka · 2007-06-17 02:20

Nu jo nebent is pat ryto gali dar baltymu uzvalgyt biski o siaip pirmoje dalyje dienos angliavandeniai antroje baltymai stanga_v_r

studentas · 2007-06-17 09:30

Baltymų reikia gaut visą dieną, o anglių į vakarą reiktų atsisakyt jei nenori užsiaugint lašinius.

sporcmenas · 2007-06-17 14:05

o nebutu geriau del insulino reguliavimo pvz kas trecia valgyma baltimyny maista?
nes kiek supratyau is straipsnio tai anglys sukele insulina kraujuje kuris padeda sintezuot baltyma:) smile

studentas · 2007-06-17 14:16

sporcmenas rašė:
o nebutu geriau del insulino reguliavimo pvz kas trecia valgyma baltimyny maista?
nes kiek supratyau is straipsnio tai anglys sukele insulina kraujuje kuris padeda sintezuot baltyma:)

Perdaug nepsisunkink saves, maždaug su kiekvienu valgymu gauk panašų kiekį baltymų, kiek daugiau gal reiktų išryto ir po treniruotės, jei po mažiau valgysi geriau įsisavins maistą, o jei tik kas trečia valgyma bus baltymai jų reiks labai daug suvalgyt. Anglis tai gali ivairiai gali stengtis didžiają dalį suvalgyt pirmoj dienos pusėj arba jei augini masę tai gali būt kiekvienam valgyme tik prieš miega gal nreiktų.

sporcmenas · 2007-06-17 14:50

as net neysivaizduoju kaip man baltymu tiek surinkt po kolkas vienintelis salyinis papildai ir virti kiausinei:) smile
o jasi prie kiekvieno valgymo dar pridet daleiskim virta kiausiny?

3F · 2007-06-17 14:53

sporcmenas rašė:
as net neysivaizduoju kaip man baltymu tiek surinkt po kolkas vienintelis salyinis papildai ir virti kiausinei:)
o jasi prie kiekvieno valgymo dar pridet daleiskim virta kiausiny?

Pieno produktai, mėsa... Reik tik pagalvot smile

sporcmenas · 2007-06-17 14:58

3F rašė:
sporcmenas rašė:
as net neysivaizduoju kaip man baltymu tiek surinkt po kolkas vienintelis salyinis papildai ir virti kiausinei:)
o jasi prie kiekvieno valgymo dar pridet daleiskim virta kiausiny?
Pieno produktai, mėsa... Reik tik pagalvot

zinau kas turi tu baltymu bet siou metu tai vienintelis:( sad o jogurtas irgi pieno produktas ,tai tinka reiskes?

TZR · 2007-06-17 15:48

sporcmenas rašė:
3F rašė:
sporcmenas rašė:
as net neysivaizduoju kaip man baltymu tiek surinkt po kolkas vienintelis salyinis papildai ir virti kiausinei:)
o jasi prie kiekvieno valgymo dar pridet daleiskim virta kiausiny?
Pieno produktai, mėsa... Reik tik pagalvot
zinau kas turi tu baltymu bet siou metu tai vienintelis:( o jogurtas irgi pieno produktas ,tai tinka reiskes?

taip

skindred · 2007-07-07 17:25

Sveiki kulturistai , klausiu jusu ,kaip isgauti maxmimalu anabolini poweiki nevartojant steroidu , tik apseinant su maisto papildais?

qpo · 2007-07-10 14:03

Ugis 186cm
Svoris 66kg

Angl.- 363g
Rieb.- 90g.
Balt.- 100g

Ar uzteks tiek komponentu per para, svorio augimui?

rGc · 2007-07-11 10:46

qpo rašė:
Ugis 186cm
Svoris 66kg

Angl.- 363g
Rieb.- 90g.
Balt.- 100g

Ar uzteks tiek komponentu per para, svorio augimui?

baltymu mazokai

Ingrida H2O · 2007-07-11 11:55

ne mazoka, bet labai mazai...
as per dieta daugiau baltymu suvalgau smile

qpo · 2007-07-11 12:53

O kaip su riebalais? Kiek g ant kg?

Suteneris · 2007-07-20 18:36

Ar mases auginimo laikotarpyje svarbu laikytis grieztos mitybos? Nu pvz. valgyti tuna 14:00 ir tik su grikiais. Ar nieko tokio jeigu as viena diena tuna valgau pusriciams kita karta vakarienei ir pan. BET per diena surenku tiek pat kcal, baltymu, angliu kiek turiu surinkt tik kaip sakiau nera reguleraus maitinimosi, kartais valgau kas valanda, kartais kas pora ir pan. tikiuos supratot ko norejau paklaust

studentas · 2007-07-21 17:36

Kad nereguleriai valgai nėra gerai, o kad maistas pakeisi dar geriau bus, kuo įvairiau maitiniesi tuo geriau.

Ingrida H2O · 2007-07-21 20:57

bet kokiu periodu, mases ar ne mases, valgymo laikas (rezimas ) duoda zymiai geresniu rezultatu..

Waidas · 2007-07-23 17:32

o galma pusricems valgiti kviecius su medum ? juose yra
389 kcal
84,2 anglevandeniu
7,5 baltimu
2,5 riebalu

nu ce tipo sausi pusriciai su pienu

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#176 2007-06-12 17:18

Re: Įvairūs klausimai

#177 2007-06-13 20:38

Re: Įvairūs klausimai

#178 2007-06-15 13:17

Re: Įvairūs klausimai

#179 2007-06-15 15:42

Re: Įvairūs klausimai

#180 2007-06-15 18:56

Re: Įvairūs klausimai

#181 2007-06-15 19:38

Re: Įvairūs klausimai

#182 2007-06-15 22:02

Re: Įvairūs klausimai

#183 2007-06-16 23:29

Re: Įvairūs klausimai

#184 2007-06-17 02:20

Re: Įvairūs klausimai

#185 2007-06-17 09:30

Re: Įvairūs klausimai

#186 2007-06-17 14:05

Re: Įvairūs klausimai

#187 2007-06-17 14:16

Re: Įvairūs klausimai

sporcmenas rašė:

#188 2007-06-17 14:50

Re: Įvairūs klausimai

#189 2007-06-17 14:53

Re: Įvairūs klausimai

sporcmenas rašė:

#190 2007-06-17 14:58

Re: Įvairūs klausimai

3F rašė:

sporcmenas rašė:

#191 2007-06-17 15:48

Re: Įvairūs klausimai

sporcmenas rašė:

3F rašė:

sporcmenas rašė:

#192 2007-07-07 17:25

Re: Įvairūs klausimai

#193 2007-07-10 14:03

Re: Įvairūs klausimai

#194 2007-07-11 10:46

Re: Įvairūs klausimai

qpo rašė:

#195 2007-07-11 11:55

Re: Įvairūs klausimai

#196 2007-07-11 12:53

Re: Įvairūs klausimai

#197 2007-07-20 18:36

Re: Įvairūs klausimai

#198 2007-07-21 17:36

Re: Įvairūs klausimai

#199 2007-07-21 20:57

Re: Įvairūs klausimai

#200 2007-07-23 17:32

Re: Įvairūs klausimai