Kulturizmas.net diskusijų forumas

butuzzic · 2011-03-04 06:33

pecius gali palikti atskirai dienai, o papus daryk su nugara, jei zinoma nedarai mirtinos traukos... viena diena papai/nugara ( sunkioji trenke), peciai (gali visokiu presu dadurti), bicas/tricas ( irgi gali dadurti satelito), ir ketvirta diena kojos ( vien kojos, sunkioji trenke). As bent per sav 4 kart einu i sale, ir daug maz laikausi tokio principo.

gintaras1982 · 2011-03-04 11:02

rolka78 rašė:
gintaras1982 rašė:
elislaimis1 rašė:

ir kas čia ydomaus?
kaip po kurso atrodysiu
Tu geriau galvok kaip islaikyti viska po kurso ,kad kuo maziau praradimo butu.O ne kaip atrodysi. Jei nesigebesi islaikyt ka uzsimesi kurso metu tai atrodysi taip kaip iki kurso ayrodei. Domekis kaip viska maxsimaliai issaugot.Jai tai pirmas kursas tai nemanau kad kas beliks.Su patirtim ateina viskas

tai gal pasakysi kaip po kurso kuo daugiau islaikyti butu idomu isgirsti ka zinai tu ir ko as nezinau!!

elislaimis1 · 2011-03-04 11:07

rolka78 rašė:
gintaras1982 rašė:
elislaimis1 rašė:

ir kas čia ydomaus?
kaip po kurso atrodysiu
Tu geriau galvok kaip islaikyti viska po kurso ,kad kuo maziau praradimo butu.O ne kaip atrodysi. Jei nesigebesi islaikyt ka uzsimesi kurso metu tai atrodysi taip kaip iki kurso ayrodei. Domekis kaip viska maxsimaliai issaugot.Jai tai pirmas kursas tai nemanau kad kas beliks.Su patirtim ateina viskas

žinok nežinau čia gal nuo organizmo priklauso bet as anksčiau kai pora kursų turėjes tai po jų man niekas visiskai nenukrisdavo, na tiksliau per pirmas pora sav 2-3kg nukrisdavo bet po to viskas ataugdavo. ir viskas be didesnių pastangų

gintaras1982 · 2011-03-04 11:26

elislaimis ar pecius atskira diena darai ar kaip?

elislaimis1 · 2011-03-04 11:35

gintaras1982 rašė:
elislaimis ar pecius atskira diena darai ar kaip?

ne, darau po pora pratimų 2kart savaitėi kartu su nugara, taip darant man pasireiškė geriausias progresas, nors db jei nėra dideli bet ankščiau jie išvis buvo apgailėtini.

Paskutinį kartą taisė elislaimis1 (2011-03-04 11:36)

ernis1981 · 2011-03-04 12:52

elislaimis1 rašė:
rolka78 rašė:
gintaras1982 rašė:

kaip po kurso atrodysiu
Tu geriau galvok kaip islaikyti viska po kurso ,kad kuo maziau praradimo butu.O ne kaip atrodysi. Jei nesigebesi islaikyt ka uzsimesi kurso metu tai atrodysi taip kaip iki kurso ayrodei. Domekis kaip viska maxsimaliai issaugot.Jai tai pirmas kursas tai nemanau kad kas beliks.Su patirtim ateina viskas
žinok nežinau čia gal nuo organizmo priklauso bet as anksčiau kai pora kursų turėjes tai po jų man niekas visiskai nenukrisdavo, na tiksliau per pirmas pora sav 2-3kg nukrisdavo bet po to viskas ataugdavo. ir viskas be didesnių pastangų

tie keli nukrite kg po kurso nieko nereiskia,svarbu apimtys islieka(isskyrus talija)

gintaras1982 · 2011-03-05 04:06

na ka biski updatinam. sedziu naktinej galvoju parasysiu:)vakar sulesiau 20mg metos taip ir laikysiu +propas/fenil 100mg. Kuo toliau tuo lengviau badosi:)kaip yra patarle pirmas blynas visada prisviles tai kai soviau pirma karta jauciu pataikiau ne ten kur reik biski aplink ta vieta pamelynavo atrodo kad melyne butu, nu bet ne esme daba visi suviai ore:)pirmadieni lipsiu ant svarstykliu ziuresiu ka rodys. Realiai jausmas tik toks kad energijos daugiau ir galiu daugiau salei pasidraskyt, tai kas velka negaliu pasakyt:)

nenormalus · 2011-03-05 10:40

gintaras1982 rašė:
na ka biski updatinam. sedziu naktinej galvoju parasysiu:)vakar sulesiau 20mg metos taip ir laikysiu +propas/fenil 100mg. Kuo toliau tuo lengviau badosi:)kaip yra patarle pirmas blynas visada prisviles tai kai soviau pirma karta jauciu pataikiau ne ten kur reik biski aplink ta vieta pamelynavo atrodo kad melyne butu, nu bet ne esme daba visi suviai ore:)pirmadieni lipsiu ant svarstykliu ziuresiu ka rodys. Realiai jausmas tik toks kad energijos daugiau ir galiu daugiau salei pasidraskyt, tai kas velka negaliu pasakyt:)

jei dbolas geras, tai man jis vienas geriausiu prepu big_smile aisku, kenksmingumas, aromatizacija ir t.t.t.
bet poveikis, "taskymas" nesvietiskas smile atrodo salej visus blynus galetum uzsidet ir padarytum

gintaras1982 · 2011-03-05 16:19

relaliai kada propas gazuot pradeda?zinau kad greito veikimo, bet...

ATP · 2011-03-05 16:22

jei ryte shaunu tai nakti jau porno sapnuoju smile

gintaras1982 · 2011-03-05 16:43

saunu vakare:) zmona saka bazarint jau labai pradejau:)

gintaras1982 · 2011-03-07 00:36

klausimas kursuotojams:)pradedant varyt vini kalorijas paliekat tas pacias ar baltymai up o karbai biski zemyn? Tikiuos supratot klausima:)

HRS · 2011-03-07 04:46

gintaras1982 rašė:
klausimas kursuotojams:)pradedant varyt vini kalorijas paliekat tas pacias ar baltymai up o karbai biski zemyn? Tikiuos supratot klausima:)

tai cia pagal tavo tiksla smile

boldikas · 2011-03-07 19:58

nebus dietos nebus efekto.be kalbu prisukti reikia karbus, ir baltymus up.o siaip is vinio daug nesitikek

gintaras1982 · 2011-03-08 02:16

jauciu reiks nukirst vienam valgyme ryzius 100gr ir vsio:) buvau uzsokes ant svarsstykliu tai +4kg rodo reiks pasimatuot prie progos kiek kur ir kas

gintaras1982 · 2011-03-11 22:14

jau antra sav i pabaiga ir toks jausmas kad nieko nejauciu tik kad sikna skauda po suvio realiai kaip jauciasi sie prepai? gal kas ka pasakys? nu aisku fuflo gali buti smile na tiek kad +4kg, bet gali buti nuo kaloriju up:) nu bandysim toliau baksnot ziuresim kaip kas

gintaras1982 · 2011-03-17 13:21

sveiki
na ka trecia kurso sav i pabaiga sekmadieni metanas out vinis i trasa 50mg/ed. klausimas kas esat dare kursa toki ar pan, kaip daryti su kalorijomis-noretusi biski pasauset ir pan.
mityba kuri eina dabar pastovi(su ja 5.5kg svoris up)

1. ryte 50gr whey +5 pilni kiausai+100gr ryziu
2. 250-300gr vista + 100gr ryziu
3. po sporto 50gr whey+30gr gliukoze
4. 250-300gr vista+ 100gr ryziai
5 50gr whey
6. 8 kiausu baltymai pries miega.

ATP · 2011-03-17 14:05

pradziai tada gliukoze out po treniruotes.

elislaimis1 · 2011-03-18 09:13

gintaras1982 rašė:
sveiki
na ka trecia kurso sav i pabaiga sekmadieni metanas out vinis i trasa 50mg/ed. klausimas kas esat dare kursa toki ar pan, kaip daryti su kalorijomis-noretusi biski pasauset ir pan.
mityba kuri eina dabar pastovi(su ja 5.5kg svoris up)

1. ryte 50gr whey +5 pilni kiausai+100gr ryziu
2. 250-300gr vista + 100gr ryziu
3. po sporto 50gr whey+30gr gliukoze
4. 250-300gr vista+ 100gr ryziai
5 50gr whey
6. 8 kiausu baltymai pries miega.

praktiškai lygiai tokia pat mityba kaip mano smile tj jauciu iš kiekvieno valgymo numesk po kokius 20gr ryzių ir pradžiai gerai bus. bet gal dar neskubėk maisto mazint, pajungsi vini nuleis metano vandeni ir taip pagrazet turėtum

Paskutinį kartą taisė elislaimis1 (2011-03-18 09:15)

gintaras1982 · 2011-03-18 10:54

ok.

gintaras1982 · 2011-03-24 03:41

sveiki vyrai. utiutiu reikalai blogi kursas jau beveik 4sav utiutiu ir jau antra diena toks jausmas kad gripu sergu, bet jokios slogos ar kosulio nera tik ziauriai salta visada nors lauke +15 vnz! Klausimas ar apsimoka kursa toliau testi nors nevelku kada i sale nueisiu, ar jau amen daryt pct ir vsio.

Paskutinį kartą taisė gintaras1982 (2011-03-24 03:49)

Savas4u · 2011-03-24 04:04

gintaras1982 rašė:
sveiki vyrai. utiutiu reikalai blogi kursas jau beveik 4sav utiutiu ir jau antra diena toks jausmas kad gripu sergu, bet jokios slogos ar kosulio nera tik ziauriai salta visada nors lauke +15 vnz! Klausimas ar apsimoka kursa toliau testi nors nevelku kada i sale nueisiu, ar jau amen daryt pct ir vsio.

O tu vitaminus stiprius vartojai, papildomai C vitamina gerei ir ar vaiksciojai siltai apsirenges ir t.t?

E5 · 2011-03-24 04:33

Savas4u rašė:
gintaras1982 rašė:
sveiki vyrai. Blet reikalai blogi kursas jau beveik 4sav pist ir jau antra diena toks jausmas kad gripu sergu, bet jokios slogos ar kosulio nera tik ziauriai salta visada nors lauke +15 vnz! Klausimas ar apsimoka kursa toliau testi nors nevelku kada i sale nueisiu, ar jau amen daryt pct ir vsio.
O tu vitaminus stiprius vartojai, papildomai C vitamina gerei ir ar vaiksciojai siltai apsirenges ir t.t?

Ko gero jau per velu apie tokius dalykus klausti. Ne kokia situacija istikruju, cia jau pagal individualu atveji spresti, ka daryti. Speju, jei yra taip blogai, jog nebeeinama i sale, tai vaistukus reiktu atideti i sali, taciau tikrai nesu specialistas, jog galeciau ka konkretaus patarti.

gintaras1982 · 2011-03-24 05:35

Savas4u rašė:
gintaras1982 rašė:
sveiki vyrai. utiutiu reikalai blogi kursas jau beveik 4sav utiutiu ir jau antra diena toks jausmas kad gripu sergu, bet jokios slogos ar kosulio nera tik ziauriai salta visada nors lauke +15 vnz! Klausimas ar apsimoka kursa toliau testi nors nevelku kada i sale nueisiu, ar jau amen daryt pct ir vsio.
O tu vitaminus stiprius vartojai, papildomai C vitamina gerei ir ar vaiksciojai siltai apsirenges ir t.t?

Vitaminai optimenas 4 tab i diena+vitc 2gr+omega 3

gintaras1982 · 2011-03-24 05:41

galvoju toki varianta siandien kaip tik reikia sauti, tai ta kalsiu ir jeigu dar kukareku bus pora dienu tada stop:)

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#76 2011-03-04 06:33

Re: mano kurso logas

#77 2011-03-04 11:02

Re: mano kurso logas

rolka78 rašė:

gintaras1982 rašė:

elislaimis1 rašė:

#78 2011-03-04 11:07

Re: mano kurso logas

rolka78 rašė:

gintaras1982 rašė:

elislaimis1 rašė:

#79 2011-03-04 11:26

Re: mano kurso logas

#80 2011-03-04 11:35

Re: mano kurso logas

gintaras1982 rašė:

#81 2011-03-04 12:52

Re: mano kurso logas

elislaimis1 rašė:

rolka78 rašė:

gintaras1982 rašė:

#82 2011-03-05 04:06

Re: mano kurso logas

#83 2011-03-05 10:40

Re: mano kurso logas

gintaras1982 rašė:

#84 2011-03-05 16:19

Re: mano kurso logas

#85 2011-03-05 16:22

Re: mano kurso logas

#86 2011-03-05 16:43

Re: mano kurso logas

#87 2011-03-07 00:36

Re: mano kurso logas

#88 2011-03-07 04:46

Re: mano kurso logas

gintaras1982 rašė:

#89 2011-03-07 19:58

Re: mano kurso logas

#90 2011-03-08 02:16

Re: mano kurso logas

#91 2011-03-11 22:14

Re: mano kurso logas

#92 2011-03-17 13:21

Re: mano kurso logas

#93 2011-03-17 14:05

Re: mano kurso logas

#94 2011-03-18 09:13

Re: mano kurso logas

gintaras1982 rašė:

#95 2011-03-18 10:54

Re: mano kurso logas

#96 2011-03-24 03:41

Re: mano kurso logas

#97 2011-03-24 04:04

Re: mano kurso logas

gintaras1982 rašė:

#98 2011-03-24 04:33

Re: mano kurso logas

Savas4u rašė:

gintaras1982 rašė:

#99 2011-03-24 05:35

Re: mano kurso logas

Savas4u rašė:

gintaras1982 rašė:

#100 2011-03-24 05:41

Re: mano kurso logas