Puslapiai: 1 … 230 231 232 233 234 … 376
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Maisto papildai
- » Kreatinas
- Ploogas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Milton Keynes
- Registravosi: 2011-10-08
- Žinutės: 32
- Atsiliepimai: 0
#5776 2011-12-18 11:45
Re: Kreatinas
Sveiki turiu idomu klausima. Darau 4 savaiciu pertrauka po kreatino cilko, bet norejau suvartot NITRIX papildo buteliuka kuri isigijes jau seniai turiu, paskaiciau sudety tem kazkokiu kreatino junginiu jame yra ir niekaip nesuprantu galiu as ji vartot ar ne. Aciu.
Neprisijungęs
- Balvonas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-11-26
- Žinutės: 180
- Atsiliepimai: 1
#5777 2011-12-18 12:52
Re: Kreatinas
gali
Neprisijungęs
- Mariszs
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaunas
- Registravosi: 2011-11-12
- Žinutės: 227
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#5778 2011-12-18 17:21
Re: Kreatinas
Sweiki, nepykit del pasikartojanciu klausimu , jai ju buvo pradesiu naudot " reflex, creapure creatine monohidrate" raso kad reikia daryt uzkrovima po 5g keturis kartus dienoj ir taip 5 d , po to po 5g i diena .
Kai reikes gert po 1 karta i d tai kada man gert ? Ryte, vakare pries ar po treneruotes ? Kada veliausei iki miego galiu gert ? Skaiciau kad reikia 5g -30kg ? Kodel taip ? As sweriu 94 kg tai man reikia 15g paskirstit d ? ( uzkrovima darysiu 5d) . Kai gersiu ryte ir po treneruotes galiu proteina , galiu i ta proteina uzmaisyta pylt ir kreatina ? Jai galit atsakykit tiksliai klausime be nuorodu, nes ten ir buna netikslumu ar nedarasyta iki galo, skaiciau daug jau ce puslapiu ir tik viskas susimaise , o kol perskaitysiu ir isanalyzuosiu visus 230 puslapiu tai praeis noras ir naudot ta kreatina seip pirma karta vartosiu , uztad neperdaugiausei zn
aciu uz kantrybe , bet juk ne vienas negime zinodamas
Neprisijungęs
- DDonatas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-17
- Žinutės: 1043
- Atsiliepimai: 7
#5779 2011-12-18 17:36
Re: Kreatinas
Geri 5g ant mases 30kg, per uzkrovima dviguba doze. Dazniausiai geriama ryte, pries ir po treniruotes, taciau didelio skirtumo nera. Gali gert ir pries miega, bet ryte gali atsikelt uztinusiu veidu. Su proteinu ar bet kokiu kitu maistu nemaisyk, gerk ant tustesnio skrandzio, butu neblogai su gliukoze.
Neprisijungęs
- Mariszs
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaunas
- Registravosi: 2011-11-12
- Žinutės: 227
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#5780 2011-12-18 18:39
Re: Kreatinas
5g -30kg = 15g nes sweriu 94. Tai tuos 15g tai per tris kartus kaip supratau ryte , pries ir po sporto tusciu skrandziu. Taip ? Ir po kiek laiki galiu gert proteina ? Nes speju geriau pirmiau kreatinas nei proteinas ?
Neprisijungęs
- DDonatas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-17
- Žinutės: 1043
- Atsiliepimai: 7
#5781 2011-12-18 18:54
Re: Kreatinas
teisigai supratai, po kreatino 20-30 min palauk ir gali valgyt ar proteina gert
Neprisijungęs
- Mariszs
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaunas
- Registravosi: 2011-11-12
- Žinutės: 227
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#5782 2011-12-18 20:06
Re: Kreatinas
Labai tau dekyngas dar paskutini klausimelis ir nebetrugdau daugiau . Kaip del begiojimu? Girdejau kreatinas nlb gerai ilgesnem distancijom ? Kada reikia gert per begiojimo diena , ta prasme jai ryte newalges begioju tai pries begiojima geriau ar po begiojimo ? Nes noretusi ir proteino po begiojimo isgert.
Neprisijungęs
- DDonatas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-17
- Žinutės: 1043
- Atsiliepimai: 7
#5783 2011-12-18 20:31
Re: Kreatinas
Geriau kaip ir dauguma papildu - ryte vos atsikelus. Kreatina vartoja ir istvermes sportininkai, blogiau tikrai nebus
Neprisijungęs
- Ploogas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Milton Keynes
- Registravosi: 2011-10-08
- Žinutės: 32
- Atsiliepimai: 0
#5784 2011-12-18 21:45
Re: Kreatinas
Aha vadinas galiu vartot nitrixa darydamas pertrauka nuo kreatino monohidrato o po menesio vel monohidrata vartot pradet? (ant nitrikso raso po 12 savaiciu daryt 4 savaiciu pertrauka bet man jo uztex tik 4 savaitem)
Neprisijungęs
- SpartosVyras
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-12-16
- Žinutės: 12
- Atsiliepimai: 0
#5785 2011-12-18 22:06
Re: Kreatinas
Jei vartociau Creatino Monohydrata su beta alaninu ar butu zymiai didesnis poveikis negu vien cretino monohydrata be beta alanino?
Neprisijungęs
- Mariszs
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaunas
- Registravosi: 2011-11-12
- Žinutės: 227
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#5786 2011-12-18 22:15
Re: Kreatinas
DDonatas rašė:
Geriau kaip ir dauguma papildu - ryte vos atsikelus. Kreatina vartoja ir istvermes sportininkai, blogiau tikrai nebus
Aiskumas, padejai sutaupyt daug man laiko, dekui
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#5787 2011-12-18 23:35
Re: Kreatinas
Gainerius ir proteinus zinau, kad geriau nelaikyt sumaisytus spintos per treniruote pvz, tai susipilu tik pries gerdamas, o kaip su creatinu? Galvoju pries triesa i buteli vandens su gliukoze sumaisyt ir sporto metu gert uz pusvalandzio nuo sumaisymo. Ka manot?
Neprisijungęs
- ATP
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-12
- Žinutės: 1232
- Atsiliepimai: 6
#5788 2011-12-19 06:26
Re: Kreatinas
uzsivedes rašė:
Gainerius ir proteinus zinau, kad geriau nelaikyt sumaisytus spintos per treniruote pvz, tai susipilu tik pries gerdamas, o kaip su creatinu? Galvoju pries triesa i buteli vandens su gliukoze sumaisyt ir sporto metu gert uz pusvalandzio nuo sumaisymo. Ka manot?
gali palaikyt sumaisyta ir gaineri ir proteina.
Neprisijungęs
- Mariszs
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaunas
- Registravosi: 2011-11-12
- Žinutės: 227
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#5789 2011-12-19 12:25
Re: Kreatinas
O vietoj gliukozes galima tiesiog cukraus ar medaus ? ( gyvenu uzseni , kai suzinosiu kaip ta gliukoze vadinasi tada nusipirksiu ).Ir kiek reikia jos deti ? Ir ar i ta pati inda viska sumaisyti?
Ir dar vienas kl, jai isgeriu atsikeles kreatino tada po pusvalandzio einu begiot, uztrunku ~1h gryzus vel gert kreatino ar geriau ikalt baltymu pavalgyt ir po to pries kita walgi ikalt kreatino ?
Neprisijungęs
- SpartosVyras
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-12-16
- Žinutės: 12
- Atsiliepimai: 0
#5790 2011-12-19 17:12
Re: Kreatinas
Jei vartociau Creatino Monohydrata su beta alaninu ar butu zymiai didesnis poveikis negu vien cretino monohydrata be beta alanino?
Neprisijungęs
- hatefull
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2010-08-01
- Žinutės: 290
- Atsiliepimai: 1
#5791 2011-12-19 17:14
Re: Kreatinas
SpartosVyras rašė:
Jei vartociau Creatino Monohydrata su beta alaninu ar butu zymiai didesnis poveikis negu vien cretino monohydrata be beta alanino?
nežymiai.
Neprisijungęs
- Gintaras21
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-09-23
- Žinutės: 814
- Atsiliepimai: 6
#5792 2011-12-19 17:34
Re: Kreatinas
SpartosVyras rašė:
Jei vartociau Creatino Monohydrata su beta alaninu ar butu zymiai didesnis poveikis negu vien cretino monohydrata be beta alanino?
Ir taip spartos vyras esi, kam tau tie papildai?
Ne ZZYYYMMMIAI didesnio poveikio nebutu...
Paskutinį kartą taisė Gintaras21 (2011-12-19 17:54)
Neprisijungęs
- Mariszs
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaunas
- Registravosi: 2011-11-12
- Žinutės: 227
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#5793 2011-12-19 17:51
Re: Kreatinas
Mariszs rašė:
O vietoj gliukozes galima tiesiog cukraus ar medaus ? ( gyvenu uzseni , kai suzinosiu kaip ta gliukoze vadinasi tada nusipirksiu ).Ir kiek reikia jos deti ? Ir ar i ta pati inda viska sumaisyti?
Ir dar vienas kl, jai isgeriu atsikeles kreatino tada po pusvalandzio einu begiot, uztrunku ~1h gryzus vel gert kreatino ar geriau ikalt baltymu pavalgyt ir po to pries kita walgi ikalt kreatino ?
Gal vis del to yra kokiu zminiu kuriem nebutu sunku atsakyt ?
Neprisijungęs
- ATP
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-12
- Žinutės: 1232
- Atsiliepimai: 6
#5794 2011-12-19 17:52
Re: Kreatinas
cukrus ar medus netinka
Neprisijungęs
- DDonatas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-17
- Žinutės: 1043
- Atsiliepimai: 7
#5795 2011-12-19 20:45
Re: Kreatinas
Mariszs rašė:
Mariszs rašė:
O vietoj gliukozes galima tiesiog cukraus ar medaus ? ( gyvenu uzseni , kai suzinosiu kaip ta gliukoze vadinasi tada nusipirksiu ).Ir kiek reikia jos deti ? Ir ar i ta pati inda viska sumaisyti?
Ir dar vienas kl, jai isgeriu atsikeles kreatino tada po pusvalandzio einu begiot, uztrunku ~1h gryzus vel gert kreatino ar geriau ikalt baltymu pavalgyt ir po to pries kita walgi ikalt kreatino ?Gal vis del to yra kokiu zminiu kuriem nebutu sunku atsakyt ?
angliskai berods dextrose vadinasi, o kreatina jei tik begiojimo diena, tai manau po begiojimo pries proteina kal ir paskui belekada dienoj
Neprisijungęs
- Mariszs
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaunas
- Registravosi: 2011-11-12
- Žinutės: 227
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#5796 2011-12-19 21:11
Re: Kreatinas
DDonatas rašė:
Mariszs rašė:
Mariszs rašė:
O vietoj gliukozes galima tiesiog cukraus ar medaus ? ( gyvenu uzseni , kai suzinosiu kaip ta gliukoze vadinasi tada nusipirksiu ).Ir kiek reikia jos deti ? Ir ar i ta pati inda viska sumaisyti?
Ir dar vienas kl, jai isgeriu atsikeles kreatino tada po pusvalandzio einu begiot, uztrunku ~1h gryzus vel gert kreatino ar geriau ikalt baltymu pavalgyt ir po to pries kita walgi ikalt kreatino ?Gal vis del to yra kokiu zminiu kuriem nebutu sunku atsakyt ?
angliskai berods dextrose vadinasi, o kreatina jei tik begiojimo diena, tai manau po begiojimo pries proteina kal ir paskui belekada dienoj
Nu aisku , snd geriau pries dar , pakenk tai nekenke lyg
Neprisijungęs
- gino
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-12-08
- Žinutės: 838
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#5797 2011-12-19 21:49
Re: Kreatinas
kava (3in1 pakeliuose ir pan) slopina kreatino poveiki?
Neprisijungęs
- lexusrx
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-12-16
- Žinutės: 7330
- Atsiliepimai: 74
#5798 2011-12-19 22:41
Re: Kreatinas
gino rašė:
kava (3in1 pakeliuose ir pan) slopina kreatino poveiki?
NE.
kava viso labo ishvaro skysciu, kreatinas juos kaupia.
Visgi yra kaip minimum 1000 svarbesniu dalyku sportuojant kad kreipti demsi i tokia smulkmena
Neprisijungęs
- gino
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-12-08
- Žinutės: 838
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#5799 2011-12-20 13:16
Re: Kreatinas
lexusrx rašė:
gino rašė:
kava (3in1 pakeliuose ir pan) slopina kreatino poveiki?
NE.
kava viso labo ishvaro skysciu, kreatinas juos kaupia.
Visgi yra kaip minimum 1000 svarbesniu dalyku sportuojant kad kreipti demsi i tokia smulkmena
aciu
Neprisijungęs
- Flagman
- Išmestas
- Registravosi: 2010-05-01
- Žinutės: 1236
- Atsiliepimai: 1
#5800 2011-12-21 22:19
Re: Kreatinas
Per kazkur pusantro men suvartojau 1kg kreatino monohidrato, ar reikia daryti pertrauka jei dabar planuoju vartot kre-alkalyn kreatina?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 230 231 232 233 234 … 376
- Pradžia
- » Maisto papildai
- » Kreatinas