Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Ploogas
Naujas dalyvis
Vietovė: Milton Keynes
Registravosi: 2011-10-08
Žinutės: 32
Atsiliepimai: 0

#5776 2011-12-18 11:45

Re: Kreatinas

Sveiki turiu idomu klausima. Darau 4 savaiciu pertrauka po kreatino cilko, bet norejau suvartot NITRIX papildo buteliuka kuri isigijes jau seniai turiu, paskaiciau sudety tem kazkokiu kreatino junginiu jame yra ir niekaip nesuprantu galiu as ji vartot ar ne. Aciu.

Neprisijungęs

 
Balvonas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-11-26
Žinutės: 180
Atsiliepimai: 1

#5777 2011-12-18 12:52

Re: Kreatinas

gali

Neprisijungęs

 
Mariszs
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaunas
Registravosi: 2011-11-12
Žinutės: 227
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#5778 2011-12-18 17:21

Re: Kreatinas

Sweiki, nepykit del pasikartojanciu klausimu , jai ju buvo smile pradesiu naudot " reflex, creapure creatine monohidrate" raso kad reikia daryt uzkrovima po 5g keturis kartus dienoj ir taip 5 d , po to po 5g i diena .
Kai reikes gert po 1 karta i d tai kada man gert ? Ryte, vakare pries ar po treneruotes ? Kada veliausei iki miego galiu gert ? Skaiciau kad reikia 5g -30kg ? Kodel taip ? As sweriu 94 kg tai man reikia 15g paskirstit d ? ( uzkrovima darysiu 5d) . Kai gersiu ryte ir po treneruotes galiu proteina , galiu i ta proteina uzmaisyta pylt ir kreatina ? Jai galit atsakykit tiksliai klausime be nuorodu, nes ten ir buna netikslumu ar nedarasyta iki galo, skaiciau daug jau ce puslapiu ir tik viskas susimaise , o kol perskaitysiu ir isanalyzuosiu visus 230 puslapiu tai praeis noras ir naudot ta kreatina big_smile seip pirma karta vartosiu , uztad neperdaugiausei zn smile aciu uz kantrybe , bet juk ne vienas negime zinodamas smile

Neprisijungęs

 
DDonatas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-17
Žinutės: 1043
Atsiliepimai: 7

#5779 2011-12-18 17:36

Re: Kreatinas

Geri 5g ant mases 30kg, per uzkrovima dviguba doze. Dazniausiai geriama ryte, pries ir po treniruotes, taciau didelio skirtumo nera. Gali gert ir pries miega, bet ryte gali atsikelt uztinusiu veidu. Su proteinu ar bet kokiu kitu maistu nemaisyk, gerk ant tustesnio skrandzio, butu neblogai su gliukoze.

Neprisijungęs

 
Mariszs
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaunas
Registravosi: 2011-11-12
Žinutės: 227
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#5780 2011-12-18 18:39

Re: Kreatinas

5g -30kg = 15g nes sweriu 94. Tai tuos 15g tai per tris kartus kaip supratau ryte , pries ir po sporto tusciu skrandziu. Taip ? Ir po kiek laiki galiu gert proteina ? Nes speju geriau pirmiau kreatinas nei proteinas ?

Neprisijungęs

 
DDonatas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-17
Žinutės: 1043
Atsiliepimai: 7

#5781 2011-12-18 18:54

Re: Kreatinas

teisigai supratai, po kreatino 20-30 min palauk ir gali valgyt ar proteina gert

Neprisijungęs

 
Mariszs
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaunas
Registravosi: 2011-11-12
Žinutės: 227
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#5782 2011-12-18 20:06

Re: Kreatinas

Labai tau dekyngas smile dar paskutini klausimelis ir nebetrugdau daugiau . Kaip del begiojimu? Girdejau kreatinas nlb gerai ilgesnem distancijom ? Kada reikia gert per begiojimo diena , ta prasme jai ryte newalges begioju tai pries begiojima geriau ar po begiojimo ? Nes noretusi ir proteino po begiojimo isgert.

Neprisijungęs

 
DDonatas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-17
Žinutės: 1043
Atsiliepimai: 7

#5783 2011-12-18 20:31

Re: Kreatinas

Geriau kaip ir dauguma papildu - ryte vos atsikelus. Kreatina vartoja ir istvermes sportininkai, blogiau tikrai nebus

Neprisijungęs

 
Ploogas
Naujas dalyvis
Vietovė: Milton Keynes
Registravosi: 2011-10-08
Žinutės: 32
Atsiliepimai: 0

#5784 2011-12-18 21:45

Re: Kreatinas

Aha vadinas galiu vartot nitrixa darydamas pertrauka nuo kreatino monohidrato o po menesio vel monohidrata vartot pradet? (ant nitrikso raso po 12 savaiciu daryt 4 savaiciu pertrauka bet man jo uztex tik 4 savaitem)

Neprisijungęs

 
SpartosVyras
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-12-16
Žinutės: 12
Atsiliepimai: 0

#5785 2011-12-18 22:06

Re: Kreatinas

Jei vartociau Creatino Monohydrata su beta alaninu ar butu zymiai didesnis poveikis negu vien cretino monohydrata be beta alanino?

Neprisijungęs

 
Mariszs
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaunas
Registravosi: 2011-11-12
Žinutės: 227
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#5786 2011-12-18 22:15

Re: Kreatinas

DDonatas rašė:

Geriau kaip ir dauguma papildu - ryte vos atsikelus. Kreatina vartoja ir istvermes sportininkai, blogiau tikrai nebus

Aiskumas, padejai sutaupyt daug man laiko, dekui smile

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#5787 2011-12-18 23:35

Re: Kreatinas

Gainerius ir proteinus zinau, kad geriau nelaikyt sumaisytus spintos per treniruote pvz, tai susipilu tik pries gerdamas, o kaip su creatinu? Galvoju pries triesa i buteli vandens su gliukoze sumaisyt ir sporto metu gert uz pusvalandzio nuo sumaisymo. Ka manot?

Neprisijungęs

 
ATP
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-12
Žinutės: 1232
Atsiliepimai: 6

#5788 2011-12-19 06:26

Re: Kreatinas

uzsivedes rašė:

Gainerius ir proteinus zinau, kad geriau nelaikyt sumaisytus spintos per treniruote pvz, tai susipilu tik pries gerdamas, o kaip su creatinu? Galvoju pries triesa i buteli vandens su gliukoze sumaisyt ir sporto metu gert uz pusvalandzio nuo sumaisymo. Ka manot?

gali palaikyt sumaisyta ir gaineri ir proteina.

Neprisijungęs

 
Mariszs
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaunas
Registravosi: 2011-11-12
Žinutės: 227
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#5789 2011-12-19 12:25

Re: Kreatinas

O vietoj gliukozes galima tiesiog cukraus ar medaus ? ( gyvenu uzseni , kai suzinosiu kaip ta gliukoze vadinasi tada nusipirksiu ).Ir kiek reikia jos deti ? Ir ar i ta pati inda viska sumaisyti?
Ir dar vienas kl, jai isgeriu atsikeles kreatino tada po pusvalandzio einu begiot, uztrunku ~1h gryzus vel gert kreatino ar geriau ikalt baltymu pavalgyt ir po to pries kita walgi ikalt kreatino ?

Neprisijungęs

 
SpartosVyras
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-12-16
Žinutės: 12
Atsiliepimai: 0

#5790 2011-12-19 17:12

Re: Kreatinas

Jei vartociau Creatino Monohydrata su beta alaninu ar butu zymiai didesnis poveikis negu vien cretino monohydrata be beta alanino?

Neprisijungęs

 
hatefull
Dažnas dalyvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2010-08-01
Žinutės: 290
Atsiliepimai: 1

#5791 2011-12-19 17:14

Re: Kreatinas

SpartosVyras rašė:

Jei vartociau Creatino Monohydrata su beta alaninu ar butu zymiai didesnis poveikis negu vien cretino monohydrata be beta alanino?

nežymiai.

Neprisijungęs

 
Gintaras21
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-09-23
Žinutės: 814
Atsiliepimai: 6

#5792 2011-12-19 17:34

Re: Kreatinas

SpartosVyras rašė:

Jei vartociau Creatino Monohydrata su beta alaninu ar butu zymiai didesnis poveikis negu vien cretino monohydrata be beta alanino?

Ir taip spartos vyras esi, kam tau tie papildai?
Ne ZZYYYMMMIAI didesnio poveikio nebutu...

Paskutinį kartą taisė Gintaras21 (2011-12-19 17:54)

Neprisijungęs

 
Mariszs
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaunas
Registravosi: 2011-11-12
Žinutės: 227
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#5793 2011-12-19 17:51

Re: Kreatinas

Mariszs rašė:

O vietoj gliukozes galima tiesiog cukraus ar medaus ? ( gyvenu uzseni , kai suzinosiu kaip ta gliukoze vadinasi tada nusipirksiu ).Ir kiek reikia jos deti ? Ir ar i ta pati inda viska sumaisyti?
Ir dar vienas kl, jai isgeriu atsikeles kreatino tada po pusvalandzio einu begiot, uztrunku ~1h gryzus vel gert kreatino ar geriau ikalt baltymu pavalgyt ir po to pries kita walgi ikalt kreatino ?

Gal vis del to yra kokiu zminiu kuriem nebutu sunku atsakyt ?

Neprisijungęs

 
ATP
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-12
Žinutės: 1232
Atsiliepimai: 6

#5794 2011-12-19 17:52

Re: Kreatinas

cukrus ar medus netinka

Neprisijungęs

 
DDonatas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-17
Žinutės: 1043
Atsiliepimai: 7

#5795 2011-12-19 20:45

Re: Kreatinas

Mariszs rašė:

Mariszs rašė:

O vietoj gliukozes galima tiesiog cukraus ar medaus ? ( gyvenu uzseni , kai suzinosiu kaip ta gliukoze vadinasi tada nusipirksiu ).Ir kiek reikia jos deti ? Ir ar i ta pati inda viska sumaisyti?
Ir dar vienas kl, jai isgeriu atsikeles kreatino tada po pusvalandzio einu begiot, uztrunku ~1h gryzus vel gert kreatino ar geriau ikalt baltymu pavalgyt ir po to pries kita walgi ikalt kreatino ?

Gal vis del to yra kokiu zminiu kuriem nebutu sunku atsakyt ?

angliskai berods dextrose vadinasi, o kreatina jei tik begiojimo diena, tai manau po begiojimo pries proteina kal ir paskui belekada dienoj

Neprisijungęs

 
Mariszs
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaunas
Registravosi: 2011-11-12
Žinutės: 227
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#5796 2011-12-19 21:11

Re: Kreatinas

DDonatas rašė:

Mariszs rašė:

Mariszs rašė:

O vietoj gliukozes galima tiesiog cukraus ar medaus ? ( gyvenu uzseni , kai suzinosiu kaip ta gliukoze vadinasi tada nusipirksiu ).Ir kiek reikia jos deti ? Ir ar i ta pati inda viska sumaisyti?
Ir dar vienas kl, jai isgeriu atsikeles kreatino tada po pusvalandzio einu begiot, uztrunku ~1h gryzus vel gert kreatino ar geriau ikalt baltymu pavalgyt ir po to pries kita walgi ikalt kreatino ?

Gal vis del to yra kokiu zminiu kuriem nebutu sunku atsakyt ?

angliskai berods dextrose vadinasi, o kreatina jei tik begiojimo diena, tai manau po begiojimo pries proteina kal ir paskui belekada dienoj

Nu aisku , snd geriau pries dar , pakenk tai nekenke lyg smile

Neprisijungęs

 
gino
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2010-12-08
Žinutės: 838
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#5797 2011-12-19 21:49

Re: Kreatinas

kava (3in1 pakeliuose ir pan) slopina kreatino poveiki?

Neprisijungęs

 
lexusrx
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-12-16
Žinutės: 7330
Atsiliepimai: 74

#5798 2011-12-19 22:41

Re: Kreatinas

gino rašė:

kava (3in1 pakeliuose ir pan) slopina kreatino poveiki?

NE.
kava viso labo ishvaro skysciu, kreatinas juos kaupia.
Visgi yra kaip minimum 1000  svarbesniu dalyku sportuojant kad kreipti demsi i tokia smulkmena

Neprisijungęs

 
gino
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2010-12-08
Žinutės: 838
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#5799 2011-12-20 13:16

Re: Kreatinas

lexusrx rašė:

gino rašė:

kava (3in1 pakeliuose ir pan) slopina kreatino poveiki?

NE.
kava viso labo ishvaro skysciu, kreatinas juos kaupia.
Visgi yra kaip minimum 1000  svarbesniu dalyku sportuojant kad kreipti demsi i tokia smulkmena

aciu nykstys

Neprisijungęs

 
Flagman
Išmestas
Registravosi: 2010-05-01
Žinutės: 1236
Atsiliepimai: 1

#5800 2011-12-21 22:19

Re: Kreatinas

Per kazkur pusantro men suvartojau 1kg kreatino monohidrato, ar reikia daryti pertrauka jei dabar planuoju vartot kre-alkalyn kreatina?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net