Kulturizmas.net diskusijų forumas

Gal ir durnas klausima, bet kur jūs tuos kiaušinio trynius ar baltymus dedat? Jeigu valgot 2 kiaušinio baltymai ir 1 trynys, nes aš 3 pilnus kiaušinius suvalgau

Importinis rašė:

Roksis rašė:

Gal ir durnas klausima, bet kur jūs tuos kiaušinio trynius ar baltymus dedat? Jeigu valgot 2 kiaušinio baltymai ir 1 trynys, nes aš 3 pilnus kiaušinius suvalgau

As asmeniskai trynius ismetu. Sakykim valgau 4 kiausinius, tai is ju tik du pilnus suvalgau. O seip cia diskusijos dideles kaip reik valgyt ar pilnus ar tik baltymus. Daug nuomoniu, geriausiai paciam nusprest pagal save.

bet tu paaiskink kokia prasme gera daikta ismest? netelpi i dienos kalorijas? jei valgytum dienoj po 15-20kiausiniu, tada suprantama, kad galbut siekdamas didelio kieko baltymu ir maziau riebalu ismeti trynius, bet kai valgai po 4kiausinius, tai tu nk tu baltymu nesurenki ismesdamas trynius.. baltymai irgi sudaro tryni, ju netgi daugiau nei baltyme. valgai pilnus tris kiausius ir gaunas dar geriau nei valgyt 4 bet du trynius ismest..

Importinis rašė:

simaxas rašė:

Importinis rašė:

As asmeniskai trynius ismetu. Sakykim valgau 4 kiausinius, tai is ju tik du pilnus suvalgau. O seip cia diskusijos dideles kaip reik valgyt ar pilnus ar tik baltymus. Daug nuomoniu, geriausiai paciam nusprest pagal save.

bet tu paaiskink kokia prasme gera daikta ismest? netelpi i dienos kalorijas? jei valgytum dienoj po 15-20kiausiniu, tada suprantama, kad galbut siekdamas didelio kieko baltymu ir maziau riebalu ismeti trynius, bet kai valgai po 4kiausinius, tai tu nk tu baltymu nesurenki ismesdamas trynius.. baltymai irgi sudaro tryni, ju netgi daugiau nei baltyme. valgai pilnus tris kiausius ir gaunas dar geriau nei valgyt 4 bet du trynius ismest..

Bijau del cholesterolio ir tiek.
Ir kiek procentaliai tryniuose yra baltymu gal zinai?

Daugiau nei paciame baltyme..

Importinis rašė:

simaxas rašė:

Importinis rašė:

As asmeniskai trynius ismetu. Sakykim valgau 4 kiausinius, tai is ju tik du pilnus suvalgau. O seip cia diskusijos dideles kaip reik valgyt ar pilnus ar tik baltymus. Daug nuomoniu, geriausiai paciam nusprest pagal save.

bet tu paaiskink kokia prasme gera daikta ismest? netelpi i dienos kalorijas? jei valgytum dienoj po 15-20kiausiniu, tada suprantama, kad galbut siekdamas didelio kieko baltymu ir maziau riebalu ismeti trynius, bet kai valgai po 4kiausinius, tai tu nk tu baltymu nesurenki ismesdamas trynius.. baltymai irgi sudaro tryni, ju netgi daugiau nei baltyme. valgai pilnus tris kiausius ir gaunas dar geriau nei valgyt 4 bet du trynius ismest..

Bijau del cholesterolio ir tiek.
Ir kiek procentaliai tryniuose yra baltymu gal zinai?

jei kazkas pasakys kad reik bijot mesos tai jos irgi nevalgysi? gerk zuvu taukus, intensyviai sportuok, nevalgyk riebaus kepto maisto, o kiausinius valgyk pilnus ir nesuk galvos, nes 3-4kiausiniai per diena dar nei vienam is musu nesukele cholesterolio.. kiausinio trynyje yra cholinas(aminorugstis), kuris trukdo kauptis cholesteroliui. ne is savo praktikos kalbu, o is daugiametes visu sportininku patirties

Paskutinį kartą taisė simaxas (2012-05-05 10:27)

simaxas rašė:

Importinis rašė:

simaxas rašė:

bet tu paaiskink kokia prasme gera daikta ismest? netelpi i dienos kalorijas? jei valgytum dienoj po 15-20kiausiniu, tada suprantama, kad galbut siekdamas didelio kieko baltymu ir maziau riebalu ismeti trynius, bet kai valgai po 4kiausinius, tai tu nk tu baltymu nesurenki ismesdamas trynius.. baltymai irgi sudaro tryni, ju netgi daugiau nei baltyme. valgai pilnus tris kiausius ir gaunas dar geriau nei valgyt 4 bet du trynius ismest..

Bijau del cholesterolio ir tiek.
Ir kiek procentaliai tryniuose yra baltymu gal zinai?

jei kazkas pasakys kad reik bijot mesos tai jos irgi nevalgysi? gerk zuvu taukus, intensyviai sportuok, nevalgyk riebaus kepto maisto, o kiausinius valgyk pilnus ir nesuk galvos, nes 3-4kiausiniai per diena dar nei vienam is musu nesukele cholesterolio.. kiausinio trynyje yra cholinas(aminorugstis), kuris trukdo kauptis cholesteroliui. ne is savo praktikos kalbu, o is daugiametes visu sportininku patirties

Geriu zuvu taukus po 3-4 kapsules per diena, sportuoju 3 kart per savaite ir daznai dviraciu vazineju. Tai skaitos intensyvus sportas? Beje, as ne splitais varau, o full-body.
O bijau cholesterolio, nes mano tevas jaunystej labau daug kiausiniu vlage (bet nesportavo), nes labai mego juos ir tada daktarai uzdraude tiek kiausiniu valgyt del pakilusio cholesterolio kiekio.
Tai kiek supratau, jei sportuoju ir geiu zuvu taukus, man tas pats negresia?

pakiles cholesterolio kiekis budingas labiau vyresniem zmonem, tau dar manau nereikia sukt galvos del to, juo labiau del tokiu kiekiu.

Ryte 7h suvalgau 3-4 sumuštinius su servelatu kokiu ar daktariška dešra, kartais dar pasitaiko su sūriu, užgeriu arbata ir koki pomidora užkandu. Kaip tokie pusryčiai? Košių nevalgau rytais, nes mokykloje apie puse 11 pavalgau grikių su daržovėm ir dar sriubos

Marcass rašė:

Ryte 7h suvalgau 3-4 sumuštinius su servelatu kokiu ar daktariška dešra, kartais dar pasitaiko su sūriu, užgeriu arbata ir koki pomidora užkandu. Kaip tokie pusryčiai? Košių nevalgau rytais, nes mokykloje apie puse 11 pavalgau grikių su daržovėm ir dar sriubos

sumustinius siulyciau pakeisti i kose avizine + kiausiniai, nes tuose  sumustiniuose nieko gera:)

Kate16 rašė:

Marcass rašė:

Ryte 7h suvalgau 3-4 sumuštinius su servelatu kokiu ar daktariška dešra, kartais dar pasitaiko su sūriu, užgeriu arbata ir koki pomidora užkandu. Kaip tokie pusryčiai? Košių nevalgau rytais, nes mokykloje apie puse 11 pavalgau grikių su daržovėm ir dar sriubos

sumustinius siulyciau pakeisti i kose avizine + kiausiniai, nes tuose  sumustiniuose nieko gera:)

Kam tu ta avizine kose + kiausiniai vis kisi, poto ir valgys vien tai kol vel gris prie desru. Avizos/ryziai/grikiai + proteinas/tuno skarbonke pvz/kiausiniai

hamakas rašė:

turiu klausima kas geriau ar is 5 kiausiniu omletas nu ten tik 2 is ju triniai eina ar 5 virti kiausiniai ten su biski majonezu. ka patartumet ryte valgyt.

Pirmas variantas. O jei dar rimciau, tai pusryciams avizos + kiausiniai su saukstu linu semenu aliejaus, pilnas naudingas kompleksas

hamakas rašė:

Artyi rašė:

hamakas rašė:

turiu klausima kas geriau ar is 5 kiausiniu omletas nu ten tik 2 is ju triniai eina ar 5 virti kiausiniai ten su biski majonezu. ka patartumet ryte valgyt.

Pirmas variantas. O jei dar rimciau, tai pusryciams avizos + kiausiniai su saukstu linu semenu aliejaus, pilnas naudingas kompleksas

tai taip pas mane avizos su pienu, man tik buvo klausimos toks. o kaip del avizu tai tu juos isvakaro daraisi ar anksti keliesi ar ten tokius perki kaip mikrobangei gali pasidayt ir pan. kuriuos pasiulytum?

Galima ir paprastas avižas darytis mikrobangėj. Man labiausiai patinka šitos: http://www.vup.lt/Maistas-ir-gerimai/Ba … 61296.html

Arnoldas1 rašė:

hamakas rašė:

Artyi rašė:

Pirmas variantas. O jei dar rimciau, tai pusryciams avizos + kiausiniai su saukstu linu semenu aliejaus, pilnas naudingas kompleksas

tai taip pas mane avizos su pienu, man tik buvo klausimos toks. o kaip del avizu tai tu juos isvakaro daraisi ar anksti keliesi ar ten tokius perki kaip mikrobangei gali pasidayt ir pan. kuriuos pasiulytum?

Galima ir paprastas avižas darytis mikrobangėj. Man labiausiai patinka šitos: http://www.vup.lt/Maistas-ir-gerimai/Ba … 61296.html

as ir sita perku kad tik 1.5kd uz 9lt. piene virti (mikrobangei tai nzn ar skaitosi virti ) ir dar kokios nors uogienes ziauriai skanu su vysniom. kiek ryte mazdaug suvalgai ju?