Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 2 3 4 … 9

Prisijungti arba Registruotis

studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#26 2007-03-01 19:29

Re: Kojos

Ne tiesesni, o visai tiesiai. Jei skauda stubura tada blogai, bet jei raumenis, tada gerai.

Neprisijungęs

 
kacelka
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-04-22
Žinutės: 262
Atsiliepimai: 0

#27 2007-09-16 18:03

Re: Kojos

Noreciau kad patartumete namu salygomis kaip galeciau trenniruotis kojas be pritupimu su stanga ir mirties traukos tiesiom kojom.

Dekui

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#28 2007-09-16 19:21

Re: Kojos

kacelka rašė:

Noreciau kad patartumete namu salygomis kaip galeciau trenniruotis kojas be pritupimu su stanga ir mirties traukos tiesiom kojom.

Dekui

"namu salygom" nieko nesako... neaišku koks tavo inventorius gali namuose ir geriau sportuot negu salėj, priklauso nuo turimos įrangos

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#29 2007-09-16 19:54

Re: Kojos

kacelka rašė:

Noreciau kad patartumete namu salygomis kaip galeciau trenniruotis kojas be pritupimu su stanga ir mirties traukos tiesiom kojom.

Dekui

Dar yra įtupstai, pritupimai viena koja, "labas rytas", pritupimai laikat štanga taip, kad tupiant ji eitų po užpakaliu, pašokimai (kai pritupi ir kuo aukščiau pašoki), yra tų pratimų visokių.

Neprisijungęs

 
kacelka
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-04-22
Žinutės: 262
Atsiliepimai: 0

#30 2007-09-17 15:54

Re: Kojos

Pritupimai viena koja nenuvirstate smile nzn lyksvaro reikes o del pasokimo tai cia nelabai su svoriu nes kazkaip su tuo svoriu jei soksi tai kai nusileisi nugara biski jauciu pakirs mmm hmm

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#31 2007-09-17 18:05

Re: Kojos

kacelka rašė:

Pritupimai viena koja nenuvirstate smile nzn lyksvaro reikes o del pasokimo tai cia nelabai su svoriu nes kazkaip su tuo svoriu jei soksi tai kai nusileisi nugara biski jauciu pakirs mmm hmm

Kai darai viena koja, kita koja už saves atrėmi į suoliuka, o pašokimas nereikia svorio, pabadyk gele kojų trefkės, kokį 10 kartą vos pašoksi.

Neprisijungęs

 
kacelka
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-04-22
Žinutės: 262
Atsiliepimai: 0

#32 2007-09-17 20:21

Re: Kojos

Nu ok dekui stanga_v_r

Neprisijungęs

 
Naturaliai
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-05-21
Žinutės: 9
Atsiliepimai: 0

#33 2007-12-29 12:57

Re: Kojos

Sveiki:) turiu prasyma... nezinau gal buvo bet.. neradau nieko konkretaus...
Taigi noreciau paprasyti patarimu:) pasmane viskas kaip ir ok:) tik kojos perdaug storos...
Tai noreciau patarimu kaip sumazinti ju apimtis;]
Tai pat ir del virvutes.. bei spagato darymo... situ daug radau, bet nieko konkretaus.. vieni tiap kiti taip...

Neprisijungęs

 
SKULL
Dažnas dalyvis
Vietovė: Alisos "Stebuklų šalis"
Registravosi: 2006-01-27
Žinutės: 347
Atsiliepimai: 1

#34 2008-03-24 22:04

Re: Kojos

Ne nu geria si kart as ir paklausiu. Gal kas turit koki efektyvu buda.

*Kaip kojas platinti. Kad koju virsus eitu i ploti. Nes dabar man I auksti palyginus stipriai auga. O i sonus nekaip hmm

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#35 2008-03-25 11:20

Re: Kojos

SKULL rašė:

Ne nu geria si kart as ir paklausiu. Gal kas turit koki efektyvu buda.

*Kaip kojas platinti. Kad koju virsus eitu i ploti. Nes dabar man I auksti palyginus stipriai auga. O i sonus nekaip hmm

Gal pabandyk pritupimus iš priekio ir siauriau atsitok.

Neprisijungęs

 
SKULL
Dažnas dalyvis
Vietovė: Alisos "Stebuklų šalis"
Registravosi: 2006-01-27
Žinutės: 347
Atsiliepimai: 1

#36 2008-03-25 14:16

Re: Kojos

Darau ir taip neutral

Neprisijungęs

 
C2H5OH
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-02-19
Žinutės: 227
Atsiliepimai: 0

#37 2008-03-25 14:17

Re: Kojos

jei platint tai gal nepilnus pritupimus daryk ta prasme iki galo netupt bet as nzn tik speju

Neprisijungęs

 
SKULL
Dažnas dalyvis
Vietovė: Alisos "Stebuklų šalis"
Registravosi: 2006-01-27
Žinutės: 347
Atsiliepimai: 1

#38 2008-03-25 14:33

Re: Kojos

C2H5OH rašė:

jei platint tai gal nepilnus pritupimus daryk ta prasme iki galo netupt bet as nzn tik speju

Va dabar kai pasakiai tai galiu patvirtyt kad mano pritupimu 70% yra nepilni. Pilnus retai darau (ala subine plateja ir juosmuo)). Tai gal delto ? ka manot ?

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#39 2008-03-25 14:46

Re: Kojos

SKULL rašė:

C2H5OH rašė:

jei platint tai gal nepilnus pritupimus daryk ta prasme iki galo netupt bet as nzn tik speju

Va dabar kai pasakiai tai galiu patvirtyt kad mano pritupimu 70% yra nepilni. Pilnus retai darau (ala subine plateja ir juosmuo)). Tai gal delto ? ka manot ?

Nežinau aš visada už pinus, jei tik imanoma daryt.

Neprisijungęs

 
JustasR
Dažnas dalyvis
Vietovė: Šiauliai +PVM
Registravosi: 2008-03-23
Žinutės: 310
Atsiliepimai: 0

#40 2008-04-12 09:51

Re: Kojos

Hm ar cia normalu kad negaliu pilno pritupimo padaryt?,nes raumenis labai plesia,darau ne po pilnus.

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#41 2008-04-12 11:01

Re: Kojos

JustasR rašė:

Hm ar cia normalu kad negaliu pilno pritupimo padaryt?,nes raumenis labai plesia,darau ne po pilnus.

Po treniruočių daryk tempimus, dar gali būt silpni dvigalviai kojos raumenys ir atrodo, kad truksta lankstumo.

Neprisijungęs

 
JustasR
Dažnas dalyvis
Vietovė: Šiauliai +PVM
Registravosi: 2008-03-23
Žinutės: 310
Atsiliepimai: 0

#42 2008-04-12 11:04

Re: Kojos

studentas rašė:

JustasR rašė:

Hm ar cia normalu kad negaliu pilno pritupimo padaryt?,nes raumenis labai plesia,darau ne po pilnus.

Po treniruočių daryk tempimus, dar gali būt silpni dvigalviai kojos raumenys ir atrodo, kad truksta lankstumo.

Jo lankstumo tai labai truksta,na gerai aisku aciu.

Neprisijungęs

 
kosmos
Atkaklus dalyvis
Vietovė: kaunas
Registravosi: 2008-04-21
Žinutės: 178
Atsiliepimai: 0

#43 2008-04-26 18:05

Re: Kojos

tampyt per ciurna reikia, labai padeda

Neprisijungęs

 
ArmY00
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2008-11-04
Žinutės: 63
Atsiliepimai: 0

#44 2008-11-21 00:07

Re: Kojos

norejau paklaust kuriem koju raumenim yra skirti ytupstai su hanteliai? smile

Neprisijungęs

 
Mantekos
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2008-01-14
Žinutės: 110
Atsiliepimai: 0

#45 2008-11-21 10:36

Re: Kojos

ArmY00 rašė:

norejau paklaust kuriem koju raumenim yra skirti ytupstai su hanteliai? smile

Pagrinde keturgalviui. Bet ir dvigalvis apkraunamas yra ir netgi blauzda siektiek gauna kruvio wink

Neprisijungęs

 
frost
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-04-04
Žinutės: 19
Atsiliepimai: 0

#46 2011-04-27 13:28

Re: Kojos

ArmY00 rašė:

norejau paklaust kuriem koju raumenim yra skirti ytupstai su hanteliai? smile

dedant koją toliau į priekį labiau akcentuojamas dvigalvis, darant mažesnį žingsnį - ketrugalvis

Neprisijungęs

 
Mandras
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2011-04-10
Žinutės: 179
Atsiliepimai: 6

#47 2011-04-27 13:35

Re: Kojos

utiutiu tema prikelei, 3  metu senumo big_smile

Neprisijungęs

 
frost
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-04-04
Žinutės: 19
Atsiliepimai: 0

#48 2011-04-27 13:55

Re: Kojos

o ką veikt kai laiko turi? tai ir prikelinėju:P

Neprisijungęs

 
krachas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-04-08
Žinutės: 3978
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 16

#49 2011-04-27 14:03

Re: Kojos

Zmogui po 3 metu atsake big_smile

Neprisijungęs

 
gedemas
Dažnas senbūvis
Vietovė: norvegija
Registravosi: 2010-12-29
Žinutės: 2748
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#50 2011-04-27 17:58

Re: Kojos

jam kaip naujam tai visos temos nesenos big_smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 2 3 4 … 9

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net