Kulturizmas.net diskusijų forumas

Mr. Dzoshas rašė:

Amerikietis rašė:

beje, per diena suvartoju kreatino mono. du arbatinius saukstelius.. pirma porcija ryte tik pabudus ant tuscio skrandzio kartu su bcaa, antra porcija po treiruotes, ne treniruociu dienom mazdaug valanda pries miega taip pat kartu su bcaa.. tiksliai nezinau kiek cia gramu gaunasi tame arbatiniame saukstelyje, tai ar doze nera per didele?  zinau kad 5gr. eina ant 30kg. tai manau du arbatiniai sauksteliai ir gaunasi truputi daugiau nei 10g. ? galbut 12g.?

Protingiausias pirkinys - http://www.skelbiu.lt/skelbimai/13781957.html nes arbatini gali pakabint ir 4 gr. ir 7 gr. o jei ateityje atsiras poreikis, papildams kuriu vartotini kiekiai, dar mazesni, tai jau nieko gudriau nesugalvosi.

geras aparaciukas teks isigyti

Sveiki gyvi,

Na ka atkeliavo mano Creatino Monohidratas, siandien pirma doze isgeriau ir iskarto kaip ir praeita karta pasijuto toks mazas pasalinis poveikis, jog labai daznai i tualeta norisi eiti slapintis.. Cia normalu , yra kam taip buve ? Nesenai antra doze isgeriau , tai per 1.5 val jau keturis kartus buvau .. uzgeriu atrodo su ne tiek jau daug to vandens 300ml kazkur..

Dekui..

Naujas šūkis marketingui "Kreatinas toks efektyvus, kad net apsimyši"

Lokysss rašė:

Sveiki gyvi,

Na ka atkeliavo mano Creatino Monohidratas, siandien pirma doze isgeriau ir iskarto kaip ir praeita karta pasijuto toks mazas pasalinis poveikis, jog labai daznai i tualeta norisi eiti slapintis.. Cia normalu , yra kam taip buve ? Nesenai antra doze isgeriau , tai per 1.5 val jau keturis kartus buvau .. uzgeriu atrodo su ne tiek jau daug to vandens 300ml kazkur..

Dekui..

Taip ir man, bet cia normalu, nes geri daugiau vandens ir skysciu, todel logiskai mastant dazniau ir i wc eini.

atkeliavo mano creatinas, jau vartoju kuri laika, tiesiog kazkaip tas man saukstelis kuris yra jame ganetinai itartinas, man rodos ten pasemiu maziau nei 5g..

Nors kaip dozatorius jame butent turi buti 5g .

Ar kas nors tikrinote su svarstyklemis ta ka raso ant pakelio ir realybe , kiek pasemi su kauseliu ?

Padekit, negaliu gert kreatino monohidrato, nes suka pilva ir reikia lakstyt i tulika ar iseitis butu kre-alkalynas ar tik HCL?

Ir gal kazkoki konkretu kas gali pasiulyt? Aisku gerai butu kuo nebrangiau )

Paskutinį kartą taisė genys (2012-06-19 12:08)

dar kaip vartot pradeda gali priklausyti, dauguma daro gi tas mistines užkrovas ir šnioja nuo iškart belekokį kiekį, nuo ko ir apsitriedžia, tokiu atveju kaip tik nuo mažiau reikia imt ir kelti palengva

genys rašė:

Padekit, negaliu gert kreatino monohidrato, nes suka pilva ir reikia lakstyt i tulika ar iseitis butu kre-alkalynas ar tik HCL?

Ir gal kazkoki konkretu kas gali pasiulyt? Aisku gerai butu kuo nebrangiau )

jei suka, pabandyk daugiau vandens gert.

tuto170 rašė:

sveiki, gavau dovanu iš draugo kreatino ir vartojau kelias dienas tik po 2,5g, po to perskaiciau kad gali jis kenkti inkstams. Tai noreciau paklausti ar kelios dienos negalejo nieko pažeisti? Žadu nutraukti vartojima

Maziau nesamoniu skaityk,niekas nieko nekenkia.....

Dekui lexusrx uz atsakyma.
Na as uzkrovimo nedarau, bandziau isvis po mazai, bet vistiek tas pats, tai meciau ta reikala, o dabar ziuriu visokiu nauju atmainu kreatino atsirado, tai sakau gal reiks pamegint koki hcl. Gal gali patarti koki geriau imti?

Jau antra karta ji varotoju, ir jokiu uzkrovimu nedarau o rezultatais labai esu patenkintas, kaip ir praeita kartai , mazdaug po savaites vartojimo pasijuto man jo poveikis.. imi svori ta su kuriuo jau sunkei dirbai ir ziuri ,kad kazkas cia ne taip, kad lengvas jis vartoju jau 10 dienu, skundziuosi daznu begiojimu i WC ir ryte labai greitai begu i WC, gal del to jog pries miega ikalu creatina su baltymu kokteiliu. Na ir pilve kazkoks keistas jausmas buna, bet pakentesiu ... sporot saleje viskas susitvarko.

sveiki vel..

Man butu labai idomu suzinoti kaip zmones progresuoja su kreatinu ? ar dideli jauciate skirtuma tiek raumenu augime tiek jegu ir darbiniu svoriu didejime ? nesenai perskaiciau straipsni kad su kreatinu galima uzsiauginti 5-10kg sausu raumenu (as nelabai tikiu tuo), butu gerai per metus ta padaryti cia net nezinau, ta straipsni turbut prie ,,perliuku'' galima butu deti, o gal ir ne.

Pradejau vartoti ji birzelio 8d. po 5g i 30kg .

Tuo metu darbiniai svoriai baziniuose pratimuose buvo tokie ir siai dienai yra tokie :
(visus pratimus darau piramides budu, pradedu nuo mazesniu svoriu ir didinu iki paskutinio, darau  4 x 8 , kartais maximalu pameginu ant kai kuriu,siuo metu auginu mase , uz keliu menesiu (ar po kreatino)prasdesiu ryskinimosi perioda)

                                                               pries kreatina :                                                                                                  ir dabar:

Pritupimai su stanga                       8x 70- 8x70-8x80-8x85                                                                          8x80-8x80-8x85-8x90-6x100

Prisitraukimai treiruoklyje               Minus 30kg - 30kg - 25kg ir be svorio 4 prisitrauk                        Minus 8x30kg - po to visi be -svorio x8 x7 x6

Tantelio trauka prie krutines(t-bar)      4x8 22.5kg       po viena ranka                                                            8x25,8x25,8x25 8x30 i                                                                                 
Lygiagretes (su papildomu svoriu)      8x +0kg, 8x +5kg, 8x+5kg,8x+10kg  6x20kg                              8x +5kg, 8x +20kg , 8x + 15kg, 8 x +20kg.

Stang Stumimas siaurai                         8x 50kg, 8x + 50kg , 8x 55kg.                                                         8x55kg, 8x 60kg, 8x65kg, 8x70kg.

Stang stumimas suole           8x60,8x65,8x70,8x70, 3x80, 0x90(fail)                                                       8x65,8x70,8x70,8x80,4x85,2x90kg               

Štang spaudimas pečiams už galvos  8x35,8x35,8x35,8x40                                                                   8x35,8x35,8x40,8x 42.5kg.

Mirties trauka                                8x80,8x85,8x90,8x100kg                                                                          8x90, 8x 95, 8x100, 8x110kg


                       Geguzes 30d sveriau 95.6kg.                       birzelio 28d .       98.5kg

vartoju jau 20dienu kreatino monohidrata, dar liko kokiu 30dienu.. ar rezultatai turetu buti didesni ar ne ? gal cia tas saukstelio dydis kuri idejo pardavejas yra per mazas.. greitu metu gausiu svarstykles ir pasversiu ar jie meluoja ar ne , kad saukstelyje yra 5g.
nes nusipirkau 750gramu, o jau 20d valgau ji, turejo pamazeti mazdaug per puse, bet nieko panasaus.. atrodo labai letai mazeja jis, nors apskritai jo turetu vos uztekti 50 dienu.........

Siaip po savaites kazkur vartojimo pajutau, kad kai imi sena svori jis labai jau lengvas darosi ir jauciasi , kad gali daugiau.. tas patinka man. 

Butu idomu kaip kitiems zmoniems sekasi su creatinu darbuotis ?

Paskutinį kartą taisė Lokysss (2012-06-29 00:05)