Kulturizmas.net diskusijų forumas

Prabas rašė:

peak bico sausgysles kaip ta "peak" suprast?

Tau va bus namu darbas - issiaiskint kas yra Biceps Peak Po to atejes galesi suskelt patarima.

san1t rašė:

kiek geriausia daryt pakartojimu , auginant mase , izoliaciniams pratimams ?

Masei 6-10, izo 12-15

galima

Laurynas303 rašė:

Sveiki visi,

Esu naujokas, iskilo keletas klausymeliu, sporto saleja anksciau praleisdavau kokias 2 valandas, taciau skaitydamas forumus supratau, kad to neverta, dbr sporto saleje praleidziu kokai valanda, darydamas skirtingus kokius 8 pratimus, sportuoju keturis kartus i savaite, naudoju papildus, papidu kokteiliukus, ar imanoma pasiekti rezultatu tokiu rezimu sportuojant, nuoseksliai sportuoju 2 menesius, bet svoriu dar nelabai keliu.. kai sportuodavau po 2h i diena, grizes jausdavausi kad tikrai sportavau, kai sportuoju 1 valanda i diena, grizes namo nejauciu jokiu raumenu tempimo, nesijauciu kad buciau sportaves, ar tai normalu, aciu uz atsakymus.

Pailsek savaite, ir paimk is forumo normalia 3-4d programa masei, ir viskas.

haumeris28 rašė:

Sveiki, mano desinys bicepsas zenkliai didesnis uz kairi, galvojau kad galiu islygint sportuodamas, bet problema tame kad kai darau bicepsa su hanteliais ar su stanga man desine ranka uzsipumpuoja, o kaire tik truputi. Tj kaip man juos islygint jei kaire galiu daryt kiek noriu, bet vistiek jos isvis nedegina ir tik biski uzsipumpuoja, o desine ziauriai?

bandyk kairei rankai daugiau kruvio duot,tarkim kikevienam prieime po viena du pakartojimus daugiau.
nugara stenkis daryt taip pat daugiau su ganteliais.

Mityba ane? Jei laikotes dietos, valgot ta pati per ta pati menesiais? Ar angliams keiciat? Tipo : makaronai/avizine/ryziai, baltymams :vistiena/zuvis ir t.t.?

Prabas rašė:

Labai kvailas klausimas apie prakaitą treniruotes metu.Norėjau paklausti ar prakaitavimas rodo kasoki faktorių sporto Salėje pačiam kūnui ar ne.?Pavyžiui nesuprantu kodėl kiti nei stori nei ką prakaituoja smarkiai ir turbūt matosi kad dirba o man ką žinau labai sunkiai prakaituoju. ne taip kaip kitiem gal čia nuo organizmo užsitersimo ar ko.?
O darant cardio atrodo gan normaliai.

Aušinimas gal geresnis Aš iš tų, kurie baisiai prakaituoja, net nejauku salėj būna Legpresą padarau, tai ne tik aš šlapias, bet dar ir pats tas legpresas

Prabas rašė:

ATjr rašė:

Prabas rašė:

Labai kvailas klausimas apie prakaitą treniruotes metu.Norėjau paklausti ar prakaitavimas rodo kasoki faktorių sporto Salėje pačiam kūnui ar ne.?Pavyžiui nesuprantu kodėl kiti nei stori nei ką prakaituoja smarkiai ir turbūt matosi kad dirba o man ką žinau labai sunkiai prakaituoju. ne taip kaip kitiem gal čia nuo organizmo užsitersimo ar ko.?
O darant cardio atrodo gan normaliai.

Aušinimas gal geresnis Aš iš tų, kurie baisiai prakaituoja, net nejauku salėj būna Legpresą padarau, tai ne tik aš šlapias, bet dar ir pats tas legpresas

Aisku. Na man gal ner prasmes prakaitas bet taip atrodo kad nieko nenuveikiu joje jai prakaito normalaus ner:D

Tai jei taip, tai aš net per daug veikiu Gal vandens mažai geri, pabandyk kokius 3 litrus per dieną suvaryt, tik dar bėgiosi myžt kas 30 min Kaip aš...

Prabas rašė:

Labai kvailas klausimas apie prakaitą treniruotes metu.Norėjau paklausti ar prakaitavimas rodo kasoki faktorių sporto Salėje pačiam kūnui ar ne.?Pavyžiui nesuprantu kodėl kiti nei stori nei ką prakaituoja smarkiai ir turbūt matosi kad dirba o man ką žinau labai sunkiai prakaituoju. ne taip kaip kitiem gal čia nuo organizmo užsitersimo ar ko.?
O darant cardio atrodo gan normaliai.

Nesiparink del to prakaito, tieisog vieni zmones maziau prakaituoja, kiti daugiau, va pvz sportuoju su draugeliu, darom lygiai ta pati, sudejimai panasus, pas mane isvis jokio prakaito, o jis visas slapias.. O tas gerimas vandens tikrai nepaspartins prakaitavimo.. aisku as nesakau, kad daug gerti vandens per diena yra blogai

dzukauskas rašė:

Norėjau pasiklausti kiek galėtu sverti smito staklių štanga?

pas mus 9kg

valba10 rašė:

zaliasss rašė:

dzukauskas rašė:

Norėjau pasiklausti kiek galėtu sverti smito staklių štanga?

pas mus 9kg

Pas mus 30kg

labai panasiai

paprasciausias lengviausias buda butu paklausti trenerio(es) ar kas ten priziuri ta sale ...