Kulturizmas.net diskusijų forumas

eNrr · 2013-02-07 17:01

uzsivedes rašė:
Plaktukas stovint?

taip

Strazdas rašė:
Kiek laiko uztrukai.?

su viskuo apie valandą, gal net mažiau

uzsivedes · 2013-02-07 17:08

Makleris rašė:
uzsivedes rašė:
Ziurek, pabusiu jo advokatu. Jis gali isgert tiek, bet kodel turetu tai irodyt? Kad atsipistum?
tai bus video?

Burbulenas jau turetu but paruoses

eNrr · 2013-02-08 15:47

Kojos
Apsilimas 10min
1. Tiesimas 12x30-60-90-100 3x10x110+ drop po pask
2. Legpress 4x20x175kg
3. Susketimai ginekologo kedej 4x20x50kg
4. SQ is priekio 12x20-50-60 2x8x65
5. S1 Pasistiebimai legpresse 4x15x150kg keiciant pedu padeti
S2 BP 8x20-50-60 7x70
6. Incline BP smite 8x30-35-35-35-35
7. Tricas su trosu bloodstarvinga su trosu ir lenkta rankena 5 serijos
8. susirietimai su trosu 3x12x70kg
Dvigalvis po nugaros negyvas, todel skip'inau. Kadangi lengvai gavosi + krutine atsigavus + keisiu splita, nusprendziau dar simboliskai paspaudinet sian.

Paskutinį kartą taisė eNrr (2013-02-08 16:47)

eNrr · 2013-02-08 16:48

Galvoju gal įkelt pora savo lašiakų foto, liko porą sav kol pradėsiu mažint kcal, tai iki auginimo periodo pabaigos mažai belikę ir skirtumo vistiek nebus. Domina ką nors ar nlb? big_smile

kurgitu · 2013-02-08 16:51

eNrr rašė:
Galvoju gal įkelt pora savo lašiakų foto, liko porą sav kol pradėsiu mažint kcal, tai iki auginimo periodo pabaigos mažai belikę ir skirtumo vistiek nebus. Domina ką nors ar nlb?

kelk smile

uzsivedes · 2013-02-08 17:04

Dv smile

MrBurbulas · 2013-02-08 17:04

kelk

samas · 2013-02-08 17:09

Kiek nori "like" surinkt kad detum foto? smile

Paskutinį kartą taisė samas (2013-02-08 17:09)

athletic · 2013-02-08 17:14

samas rašė:
Kiek nori "like" surinkt kad detum foto?

like jei padėtum bedoje...

eNrr · 2013-02-08 17:35

Ūgis 176-178~, svoris 86++, apimtis kažkur minėjau tai 67 koja, karšta ten apie 68, rankos blauzdos jei pamenu 40+, dilbis beveik 35, fotkės vasario mėnesio. FLAME ON xebra big_smile

eNrr · 2013-02-08 17:36

PS kadangi nesu narcizas, marc fitas, zyzzas ar dar kas, veidrodis ne mano kambary, o sesės, tai į aplinką nekreipkit dėmesio big_smile

Loading · 2013-02-08 17:38

daugiau nugara dubasink.

olegaskimanas · 2013-02-08 17:43

Loading rašė:
daugiau nugara dubasink.

Kaip paciam sekasi ta daryt? big_smile

Loading · 2013-02-08 17:50

nesiskundziu smile

MrBurbulas · 2013-02-08 17:52

eNrr rašė:
PS kadangi nesu narcizas, marc fitas, zyzzas ar dar kas, veidrodis ne mano kambary, o sesės, tai į aplinką nekreipkit dėmesio

laiku apsakei, jau norejau klaust kas per slepetes big_smile

eNrr · 2013-02-08 17:53

MrBurbulas rašė:
eNrr rašė:
PS kadangi nesu narcizas, marc fitas, zyzzas ar dar kas, veidrodis ne mano kambary, o sesės, tai į aplinką nekreipkit dėmesio
laiku apsakei, jau norejau klaust kas per slepetes

Pats tik įkėlęs pamačiau, o kadangi ir taip vėluoju, tai galvoju pofik, gal supras big_smile

eNrr · 2013-02-11 15:42

Nugara
Apsilimas 10min
1. Prisitraukimai placiai 8xsavo-+5-+10 5x+15 +iskart su savo 3 dar
2. St trauka pasilenkus 8x15-55-65-75-75
3. Vertikalus hameris 2x8x90 2x6x95
4. DL 4x8x100
5. Prisitraukimai 8-6-6-6
6. Labas rytas mokinuosi 15x15-25-35
7. Susirietimai su trosu 4x12x70kg
8. Ratukas 4xmax
Tampymai + statinio biski

eNrr · 2013-02-12 14:17

Tricas/peciai
Apsilimas 10min + 2x20x4kg rotatoriai
1. Spaudimas siaurai nuozulniai 8x20-50-60-65-70 5x75+1
2. Trosas lenkta rankena zemyn 10x45-55-55-60
3. Hantelis virs galvos sedint 10x18-18-20-20
4. Guzciojimai su hant 4x15x35kg
5. S1 Galine delta treniruokly 3x12x40kg
S2 Mostai truputi pasilenkus 3x12x8kg
6. Kariskas 8x20 6x40 2x8x30

eNrr · 2013-02-12 19:57

zjbal maistas jau, mažinu po biškį kcal nuo ryt, po kokius 50 g grūdinės kultūros kas sav

eNrr · 2013-02-14 16:06

Kojos
Apsilimas 10min
1. Tiesimas 12x30-60-90-110-110 2x10x110
2. Legpress 3x20x200 15x200
3. Susketimai ginekologo kedej 4x20x50kg
4. SQ is priekio 12x20 8x45-55-65-75
5. dvigalvis sedint 12x85-90 10x95 8x100
6. S1 dvigalvis gulint 4x12x35
S2 Pasistiebimai legpresse 4x20x150kg keiciant pedu padeti
7. Prespisys:
S1 pasilenkimai i sonus su blynu 3x15x15kg kiekvienai pusei
S2 susirietimai su trosu 3x15x70kg
S3 ratukas 3xmax
Tampymai

uzsivedes · 2013-02-14 16:16

Bodygyme tiesimo treniruoklis palengvintas kazkoks kiek pamenu, nes leidziant kojas nera itampos, tik keliant islupt reikia realiai. Isitikinau tuo kai teko svorius sumazint kitam klube.

eNrr · 2013-02-14 16:23

Žinok tikrai gali būt, kitur tiesimą labai labai seniai teko daryt

gohard · 2013-02-14 16:37

Ten auskaras pape?

eNrr · 2013-02-14 16:50

Taip. Kliudo?

lolardas · 2013-02-14 16:54

galvojau gyno smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#676 2013-02-07 17:01

Re: eNrr kelionė į SSJ2

uzsivedes rašė:

Strazdas rašė:

#677 2013-02-07 17:08

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Makleris rašė:

uzsivedes rašė:

#678 2013-02-08 15:47

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#679 2013-02-08 16:48

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#680 2013-02-08 16:51

Re: eNrr kelionė į SSJ2

eNrr rašė:

#681 2013-02-08 17:04

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#682 2013-02-08 17:04

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#683 2013-02-08 17:09

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#684 2013-02-08 17:14

Re: eNrr kelionė į SSJ2

samas rašė:

#685 2013-02-08 17:35

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#686 2013-02-08 17:36

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#687 2013-02-08 17:38

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#688 2013-02-08 17:43

Re: eNrr kelionė į SSJ2

Loading rašė:

#689 2013-02-08 17:50

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#690 2013-02-08 17:52

Re: eNrr kelionė į SSJ2

eNrr rašė:

#691 2013-02-08 17:53

Re: eNrr kelionė į SSJ2

MrBurbulas rašė:

eNrr rašė:

#692 2013-02-11 15:42

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#693 2013-02-12 14:17

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#694 2013-02-12 19:57

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#695 2013-02-14 16:06

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#696 2013-02-14 16:16

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#697 2013-02-14 16:23

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#698 2013-02-14 16:37

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#699 2013-02-14 16:50

Re: eNrr kelionė į SSJ2

#700 2013-02-14 16:54

Re: eNrr kelionė į SSJ2