Kulturizmas.net diskusijų forumas

AmericanBastard rašė:

supratau :-D dar butu klausimas kiek kaloriju gali buti tokiam patiekale:
2 vid dydzio jautienos kotletai, is namuose maltos mesos,
3 slyviniai pomidorai
1.5 galvos raudonojo svoguno.
aciu

Tau vidutinio dydzio kotletas gal puse delno, man puse lekstes? kaip tu manai? man atrodo tau dar per anksti ryskintis....

deja atsilupęs čia tu

Nusipirk svarstykles(uz 30lt gali rast) ir pries mamai darant kotletus pasisverk sudedamasias dalis. Nereiks neuzdavinet tokiu durnu klausimu.

VarztaZz rašė:

AmericanBastard rašė:

Diky rašė:

tai iš kur mes žinosim...

tai mazdaug gal pasakyt galit?

tavo kas antras postas zinok kazkas tokio:))
Tu gal metu nedaug turi, arba seip gyvenimo aplinkybes tavo smegeneliu nelavina?

Tu klausi zmoniu kiek tavo kotletai sveria, ar tu durnas, ar kas yra?
Nusipirk svarstykles virtuvines, ir zinosi, ka tu cia bandai gamint as nesuprantu.

Tai kiek tau?Speju panasiai turit.

AmericanBastard rašė:

Vladzzka rašė:

AmericanBastard rašė:

supratau :-D dar butu klausimas kiek kaloriju gali buti tokiam patiekale:
2 vid dydzio jautienos kotletai, is namuose maltos mesos,
3 slyviniai pomidorai
1.5 galvos raudonojo svoguno.
aciu

Tau vidutinio dydzio kotletas gal puse delno, man puse lekstes? kaip tu manai? man atrodo tau dar per anksti ryskintis....

ne nu tu tai atsilupes. nezinai nerasyk

utiutiu bet tu bent pagalvoji pries rasydamas? Kaip mum zinot kiek tavo maistas sveria? Paprasyk ant kaledu ar gimtadienio svarstykliu ir pasisvert galesi...

antRatu rašė:

Sveiki, iki keliu valandu galima vartoti angliavandenius turinti maista? Tiesiog skaiciau, jog vakare suvartojus angliavandeniu, gali nueiti i laju..

Proto ribose valgyk ir nesuk del to galvos.

sveiki. neradau temos apie tai.. dabar laikausi ryskinimosi dietos ir renku po 1800 kilok. po menesio planuoju vel gryzt prie liesos raumenu mases auginimo kur turesiu rinkt po 2800 kilok. kaip man ta padaryti? juk ne is karto grizt prie tokio kilokoloriju skaiciaus. gal patarsite kaip gryzt ,kad staiga riebalas neuzsimestu?

tai kad tu pats klaidini

VarztaZz rašė:

ernestukas18 rašė:

sveiki. neradau temos apie tai.. dabar laikausi ryskinimosi dietos ir renku po 1800 kilok. po menesio planuoju vel gryzt prie liesos raumenu mases auginimo kur turesiu rinkt po 2800 kilok. kaip man ta padaryti? juk ne is karto grizt prie tokio kilokoloriju skaiciaus. gal patarsite kaip gryzt ,kad staiga riebalas neuzsimestu?

Tu man papasakok kas pas tave per mistikos vyksta.
Tu ir VEL auginsi liesa raumeni, bet tau vistiek atsiranda ka ryskint? Tai jeigu tu tik liesa raumenyna augini, tai is kur pas tave lasiniai?

As gal iskarto ir atsaksiu - tokio dalyko kaip liesas raumenu augininmas nera. Raumuo kad augtu, turi but is ko jam augt - kaloriju perteklius. O kur yra kaloriju perteklius, bus ir lasiniai. Taip kad nesiklaidink pats ir neklaidink kitu.

http://www.kulturizmas.net/tiesa-apie-m … udeau/394/
pasiskaityk. augindamas liesa raumenu mase vistiek priaugi riebalo,(nes yra kaloriju perteklius) bet ne tiek daug kaip augindamas nesvaria mase. na zodziu pasiskaityk.

ernestukas18 rašė:

VarztaZz rašė:

ernestukas18 rašė:

sveiki. neradau temos apie tai.. dabar laikausi ryskinimosi dietos ir renku po 1800 kilok. po menesio planuoju vel gryzt prie liesos raumenu mases auginimo kur turesiu rinkt po 2800 kilok. kaip man ta padaryti? juk ne is karto grizt prie tokio kilokoloriju skaiciaus. gal patarsite kaip gryzt ,kad staiga riebalas neuzsimestu?

Tu man papasakok kas pas tave per mistikos vyksta.
Tu ir VEL auginsi liesa raumeni, bet tau vistiek atsiranda ka ryskint? Tai jeigu tu tik liesa raumenyna augini, tai is kur pas tave lasiniai?

As gal iskarto ir atsaksiu - tokio dalyko kaip liesas raumenu augininmas nera. Raumuo kad augtu, turi but is ko jam augt - kaloriju perteklius. O kur yra kaloriju perteklius, bus ir lasiniai. Taip kad nesiklaidink pats ir neklaidink kitu.

http://www.kulturizmas.net/tiesa-apie-m … udeau/394/
pasiskaityk. augindamas liesa raumenu mase vistiek priaugi riebalo,(nes yra kaloriju perteklius) bet ne tiek daug kaip augindamas nesvaria mase. na zodziu pasiskaityk.

nu tai palauk, apie ka mes kalbam? liesas mano zodyne yra liesas. Ar cia jau prasideda zodziu zaismas?
Raumuo auga su perteklium, vieni laiko pertekliu didesni, kiti mazesni. Viskas. Nuo to priklauso ir priaugtos mases "kokybe" arba tas liesumas. Bet tokio fenomeno kaip liesas raumuo as nesu sutikes gyvenime.
Pagal ideja liesas raumens auginimas turi buti toks. Sveri 75kg. 10bf. Uzsimetei iki 80kg. Ir bf tarkim liko 8. Va cia taip as suprantu liesa raumens auginima, kai riebalu kiekis nesikeicia(arba keiciasi labai minimaliai). Bet kad bf augant svoriui mazetu, tai cia neimanoma nei praktiskai nei teoriskai (nebent ant chemijos sedi, arba esi 1 diena sportaves). Sunku sutikt variant pas ka bf stovi vietoj auginant svori, o cia vapse mes kalbam apie liesa auginima. Nebesvaikit jus ir ant zemes nusileiskit su savo tokiais terminais ir straipsniais.

ernestukas18 rašė:

VarztaZz rašė:

ernestukas18 rašė:

http://www.kulturizmas.net/tiesa-apie-m … udeau/394/
pasiskaityk. augindamas liesa raumenu mase vistiek priaugi riebalo,(nes yra kaloriju perteklius) bet ne tiek daug kaip augindamas nesvaria mase. na zodziu pasiskaityk.

nu tai palauk, apie ka mes kalbam? liesas mano zodyne yra liesas. Ar cia jau prasideda zodziu zaismas?
Raumuo auga su perteklium, vieni laiko pertekliu didesni, kiti mazesni. Viskas. Nuo to priklauso ir priaugtos mases "kokybe" arba tas liesumas. Bet tokio fenomeno kaip liesas raumuo as nesu sutikes gyvenime.
Pagal ideja liesas raumens auginimas turi buti toks. Sveri 75kg. 10bf. Uzsimetei iki 80kg. Ir bf tarkim liko 8. Va cia taip as suprantu liesa raumens auginima, kai riebalu kiekis nesikeicia(arba keiciasi labai minimaliai). Bet kad bf augant svoriui mazetu, tai cia neimanoma nei praktiskai nei teoriskai (nebent ant chemijos sedi, arba esi 1 diena sportaves). Sunku sutikt variant pas ka bf stovi vietoj auginant svori, o cia vapse mes kalbam apie liesa auginima. Nebesvaikit jus ir ant zemes nusileiskit su savo tokiais terminais ir straipsniais.

as kaip sakoma neatejau cia gincytis, tebunie tavo tiesa. as tiesiog klausiu kaip man gryzt prie mases auginimo periodo,kad iskart staigiai neuzkristu riebalas.? norisi kad pilvukas dar ilga laiku islyktu grazus

po truputi didink angliavandeniu kieki baltymu riebalu, nedaryk iskarto staigaus streso organizmui..

turi atrasti ta kaloriju kieki, prie kurio tau stovi svoris vietoje. Tada labai minimaliai 200-400kcal padidink mitybis raciona baltymu, angliavandeniu, riebaliu atzvilgiu (as naudoju mase augindamas 35% baltymu, 40% angliu, 15% riebalu santyki, tai tokiu santykiu ir sukelciau kalorijas.). Augs labai letai svoris (aisku labai priklauso nuo medziagu apykaitos), taciau kiek imanoma labiau isvengsi nekokybes.