Kulturizmas.net diskusijų forumas

Iš varškės ir avižinių dripsnių gali kokteilį pasidaryti

Norejau paklausti, kaip pradedat vartoti papildus kiek laiko juos galima vartoti? Nes kiek zinau reikia daryti pertraukas, tik nezn mazdaug kas kiek laiko? Aciu

AMG rašė:

Norejau paklausti, kaip pradedat vartoti papildus kiek laiko juos galima vartoti? Nes kiek zinau reikia daryti pertraukas, tik nezn mazdaug kas kiek laiko? Aciu

Nereik tau dar papildų, jeigu nežinai ko tau reikia Susitvarkyk mitybą ir paskui žiūrėk ko trūksta

AMG rašė:

lorenzo rašė:

AMG rašė:

Norejau paklausti, kaip pradedat vartoti papildus kiek laiko juos galima vartoti? Nes kiek zinau reikia daryti pertraukas, tik nezn mazdaug kas kiek laiko? Aciu

kokius konkreciai papildus galvoje turi?

Db baigiau vartoti whey isolate, bcaa xplode, nu dar retkarciais isgerdavau super pump pries trefke.

tai proteina ir bcaa vartok toliau, jei reikia, o superpump'a tai ziurint kaip daznai ten vartojai, nes nuo n.o pertraukas i nauda padaryt

AMG rašė:

O baltyminiam kokteiliams nereikia pertrauku daryti? Nu jo ta super pump baigiau jau, tai kolkas nepirksiu tikrai

Nebūtina, bet galima

nakčiai kiaušam maisto reikia, t.y. riebalo

Bičas123 rašė:

Tai koks geriausias maistas po trenkes?

Nesuk galvos, isgerk kokteili po treniruotes jie turi, jei neturi irgi nieko tokio. Grizti namo ir pavalgai kaip zmogus. Ar valgysi tu vistienos krutinele, ar kiausinius ar dar ka, skirtumo nepajusi ir nepamatysi. Svarbu ka ir kiek per diena suvalgai.

Importinis rašė:

Bičas123 rašė:

Tai koks geriausias maistas po trenkes?

Nesuk galvos, isgerk kokteili po treniruotes jie turi, jei neturi irgi nieko tokio. Grizti namo ir pavalgai kaip zmogus. Ar valgysi tu vistienos krutinele, ar kiausinius ar dar ka, skirtumo nepajusi ir nepamatysi. Svarbu ka ir kiek per diena suvalgai.

Nu bandysiu tada normalei pavalgyt

kazkur skaiciau ,kad varske virskina 8h. tai ja geriausia valgyti pries miega vakare ,o po treniruotes tikriausiai pats netinkamiausias metas.

sladeinflame7 rašė:

Sarun4kas rašė:

Bičas123 rašė:

Tai koks geriausias maistas po trenkes?

greitos anglys+greitas baltymas, jei meti svori tik baltyma... o seip tai, kaip ir kazkas sake, grizk namo zmoniskai pavalgyk ir bus gerai )

Tai jei metu svori nevalgyt angliu po trefkes visai? Ar cia vienas is daugybes budu mest svori? ;p

Tau angliu kuo maziau reikia, baltymu daugiau.

sladeinflame7 rašė:

waifajus rašė:

sladeinflame7 rašė:

Tai jei metu svori nevalgyt angliu po trefkes visai? Ar cia vienas is daugybes budu mest svori? ;p

Tau angliu kuo maziau reikia, baltymu daugiau.

Tai as zinau kad kuo maziau, bet yra skirtumas tarp "maziau angliu" ir "visai atsisakyt", del to ir klausiu ar po trefkes sautis anglis.

Kaip nori taip daryk, svarbu dienos normą išlaikyk ir bus gerai. Jei ryte tarkim trenkę darysi, tai juk nesėdėsi po to visą dieną be anglių.

waifajus rašė:

As kiek zinau svoriui auginant po trefkes svarbiau isaut greitu angliu nei baltymu, tai manyciau metant svori atvirksciai.

Vištiena tai greiti baltymai čia?

waifajus rašė:

sladeinflame7 rašė:

Sarun4kas rašė:

greitos anglys+greitas baltymas, jei meti svori tik baltyma... o seip tai, kaip ir kazkas sake, grizk namo zmoniskai pavalgyk ir bus gerai )

Tai jei metu svori nevalgyt angliu po trefkes visai? Ar cia vienas is daugybes budu mest svori? ;p

Tau angliu kuo maziau reikia, baltymu daugiau.

Tau komentuot dar aksti.