Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 155 156 157 158 159 … 188

Prisijungti arba Registruotis

Gvidas125
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-11-17
Žinutės: 151
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#3901 2013-12-01 21:27

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Gal kas galit patarti geru pratimu ir kaip jos sudelioti nugaros plociui ir storinimui, kokie veiksmingiausi kokie geriausi

Neprisijungęs

 
Plintus
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-11-18
Žinutės: 3
Atsiliepimai: 0

#3902 2013-12-01 21:28

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Sveiki
Kai programoje yra parasyta 4x8 tai visus priejimus daryti su vienodu svoriu ar kiekviena priejima po kaskiek didinti svori?

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2928
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#3903 2013-12-01 21:55

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Plintus rašė:

Sveiki
Kai programoje yra parasyta 4x8 tai visus priejimus daryti su vienodu svoriu ar kiekviena priejima po kaskiek didinti svori?

yra ivairiu budu, paprastai svoris didinamas ir pakartojimai mazeja. Bet jei nori daryt visa laika po 8, tai pasiimi toki svori kad padarytum max 8, taip kad nesigaus jo didint. Bet aisku pries tai reikia apsilti su keliais setais, tai apsilimo svoriai neieina i sita 4x8.

Neprisijungęs

 
Diky
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-03-27
Žinutės: 1855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#3904 2013-12-01 22:15

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

sladeinflame7 rašė:

Plintus rašė:

Sveiki
Kai programoje yra parasyta 4x8 tai visus priejimus daryti su vienodu svoriu ar kiekviena priejima po kaskiek didinti svori?

yra ivairiu budu, paprastai svoris didinamas ir pakartojimai mazeja. Bet jei nori daryt visa laika po 8, tai pasiimi toki svori kad padarytum max 8, taip kad nesigaus jo didint. Bet aisku pries tai reikia apsilti su keliais setais, tai apsilimo svoriai neieina i sita 4x8.

man asmeniškai nepatinka visi su vienodu svoriu, nes jeigu padarai tiek pirmą x8 tiek paskutinį x8, tai pilnai pirmą galėjai daryt daugiau pakartojimų arba paskutinį su didesniu svoriu

Neprisijungęs

 
Vartotojas258
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-06-11
Žinutės: 1211
Atsiliepimai: 1

#3905 2013-12-02 15:47

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Štangos spaudimas, kuom skiriasi plačiau paėmus ir siauriau? Kaip geriau daryti? Nekalbu ten apie tai kaip ten tricepsas daro, bet būna vieni ima plačiau, kiti siauriau, kuom skiriasi?
Dėl hantelių kėlimo į šalis dar noriu paklausti. Tiesiom rankom reikia daryti ar sulenktom geriau? Kuom skiriasi? Ačiū.

Neprisijungęs

 
Tiomis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-09-26
Žinutės: 4392
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#3906 2013-12-02 16:25

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Vartotojas258 rašė:

Štangos spaudimas, kuom skiriasi plačiau paėmus ir siauriau? Kaip geriau daryti? Nekalbu ten apie tai kaip ten tricepsas daro, bet būna vieni ima plačiau, kiti siauriau, kuom skiriasi?
Dėl hantelių kėlimo į šalis dar noriu paklausti. Tiesiom rankom reikia daryti ar sulenktom geriau? Kuom skiriasi? Ačiū.

Siauriai apkraunamas vidus dar siauriau tricas darai taip ko tau labiau reikia. Cia apie mostus peciam kalba eina? jeigu taip tai youtube technika gali pasiziureti

Neprisijungęs

 
Vartotojas258
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-06-11
Žinutės: 1211
Atsiliepimai: 1

#3907 2013-12-02 16:50

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Tiomis rašė:

Vartotojas258 rašė:

Štangos spaudimas, kuom skiriasi plačiau paėmus ir siauriau? Kaip geriau daryti? Nekalbu ten apie tai kaip ten tricepsas daro, bet būna vieni ima plačiau, kiti siauriau, kuom skiriasi?
Dėl hantelių kėlimo į šalis dar noriu paklausti. Tiesiom rankom reikia daryti ar sulenktom geriau? Kuom skiriasi? Ačiū.

Siauriai apkraunamas vidus dar siauriau tricas darai taip ko tau labiau reikia. Cia apie mostus peciam kalba eina? jeigu taip tai youtube technika gali pasiziureti

O jei plačiau emi tai pečius apkrauna? Taip apie mostus pečiams eina kalba, bet galima daryti ištiestom rankom ir sulenktom maždaug 90 laipsniu kampu, tai man ir įdomu kuom skiriasi.

Neprisijungęs

 
Ernioshius
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2010-12-25
Žinutės: 82
Atsiliepimai: 0

#3908 2013-12-02 19:15

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

sulenkus siektiek reikia daryti, nes jei darai su normaliu svoriu, kad sanariu per daug neapkrautum

Neprisijungęs

 
Vartotojas258
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-06-11
Žinutės: 1211
Atsiliepimai: 1

#3909 2013-12-02 19:28

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Ernioshius rašė:

sulenkus siektiek reikia daryti, nes jei darai su normaliu svoriu, kad sanariu per daug neapkrautum

Taip? Bet čia jau ne šiek tiek gaunasi http://www.kulturizmas.net/images/pratimai/peciai/mostai_su_hanteliais_stovint.gif

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2928
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#3910 2013-12-02 19:57

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Vartotojas258 rašė:

Ernioshius rašė:

sulenkus siektiek reikia daryti, nes jei darai su normaliu svoriu, kad sanariu per daug neapkrautum

Taip? Bet čia jau ne šiek tiek gaunasi http://www.kulturizmas.net/images/prati … tovint.gif

dar daugiau gali sulenkt. Ziurek pagal save kad naturaliai jaustusi judesys + kad neskaudetu peciu.

Paskutinį kartą taisė sladeinflame7 (2013-12-02 20:04)

Neprisijungęs

 
Stumbras
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Gym
Registravosi: 2012-10-12
Žinutės: 103
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 1

#3911 2013-12-02 20:27

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Galit kas video numest kaip taisiklingai darosi stangos spaudimas siaurai?

Neprisijungęs

 
Gytis
buvęs DeaGlezZz
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-10-15
Žinutės: 399
Atsiliepimai: 0

#3912 2013-12-03 13:31

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Kaip reiktų atlikti pritūpimus (su štanga), kad maksimaliai būtų lavinama sprogstamoji jėga? smile)

Paskutinį kartą taisė DeaGlezZz (2013-12-03 13:31)

Neprisijungęs

 
Kajus
Moderatorius
Registravosi: 2007-09-18
Žinutės: 1581
Atsiliepimai: 4

#3913 2013-12-03 14:04

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

DeaGlezZz rašė:

Kaip reiktų atlikti pritūpimus (su štanga), kad maksimaliai būtų lavinama sprogstamoji jėga? smile)

del jegos gal kas is trikoves patars, bet siaip su kiausais beveik zeme turi liest .

Neprisijungęs

 
Kano
Gražulio parankinis
Registravosi: 2012-06-07
Žinutės: 2530
Atsiliepimai: 5

#3914 2013-12-03 14:11

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

DeaGlezZz rašė:

Kaip reiktų atlikti pritūpimus (su štanga), kad maksimaliai būtų lavinama sprogstamoji jėga? smile)

sprostamoji jega kam ? suoliui ?

Neprisijungęs

 
Gytis
buvęs DeaGlezZz
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-10-15
Žinutės: 399
Atsiliepimai: 0

#3915 2013-12-03 14:20

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Kano rašė:

DeaGlezZz rašė:

Kaip reiktų atlikti pritūpimus (su štanga), kad maksimaliai būtų lavinama sprogstamoji jėga? smile)

sprostamoji jega kam ? suoliui ?

ne būtinai, bet prioritetas šuoliui smile

Neprisijungęs

 
Kano
Gražulio parankinis
Registravosi: 2012-06-07
Žinutės: 2530
Atsiliepimai: 5

#3916 2013-12-03 14:24

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

DeaGlezZz rašė:

Kano rašė:

DeaGlezZz rašė:

Kaip reiktų atlikti pritūpimus (su štanga), kad maksimaliai būtų lavinama sprogstamoji jėga? smile)

sprostamoji jega kam ? suoliui ?

ne būtinai, bet prioritetas šuoliui smile

paprasti gilus pritupimai su stanga vidutiniu greiciu su aukstesniais pakartojimais + visokie spec pratimai, suoliai ant pakylos, suoliai su guma, suoliai su svoriu ir t.t.

Neprisijungęs

 
Gytis
buvęs DeaGlezZz
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-10-15
Žinutės: 399
Atsiliepimai: 0

#3917 2013-12-03 14:28

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Kano rašė:

DeaGlezZz rašė:

Kano rašė:


sprostamoji jega kam ? suoliui ?

ne būtinai, bet prioritetas šuoliui smile

paprasti gilus pritupimai su stanga vidutiniu greiciu su aukstesniais pakartojimais + visokie spec pratimai, suoliai ant pakylos, suoliai su guma, suoliai su svoriu ir t.t.

O kaip dėl įtupstų? Neturi įtakos šuoliui?

Neprisijungęs

 
Kano
Gražulio parankinis
Registravosi: 2012-06-07
Žinutės: 2530
Atsiliepimai: 5

#3918 2013-12-03 14:35

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

DeaGlezZz rašė:

Kano rašė:

DeaGlezZz rašė:


ne būtinai, bet prioritetas šuoliui smile

paprasti gilus pritupimai su stanga vidutiniu greiciu su aukstesniais pakartojimais + visokie spec pratimai, suoliai ant pakylos, suoliai su guma, suoliai su svoriu ir t.t.

O kaip dėl įtupstų? Neturi įtakos šuoliui?

sakyciau taip: pritupimu serija+iskart pratimas grynai sprogstamai jegai(suoliai visokie), taip prasuki kokias 6-8 serijas, gale treniruotes blauzdas pakocioji.

Neprisijungęs

 
Kano
Gražulio parankinis
Registravosi: 2012-06-07
Žinutės: 2530
Atsiliepimai: 5

#3919 2013-12-03 14:37

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

sunkiaatleciai turi gera suoly, parasyk vysniai, gal ka pakomentuos placiau.

Neprisijungęs

 
Ernioshius
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2010-12-25
Žinutės: 82
Atsiliepimai: 0

#3920 2013-12-03 15:25

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

http://instagram.com/p/gp3PF4Odav/ ka , jis cia nekvepavo ar per dideli svori pasieme?

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#3921 2013-12-03 15:30

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

deguonies pritrūko ir tiek, jeigu matai kad pareina outas reikia greitai įtūpt, nes gali prasiskelt kad ir nebeatsikelsi...

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#3922 2013-12-03 16:10

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

itupt ar stanga utiutiu mest?

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#3923 2013-12-03 16:16

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

uzsivedes rašė:

itupt ar stanga utiutiu mest?

nu jei jauti kad smigsi o dar su stanga esi tai pradziai nusimest o tada itupt kad kai ritinesies nejabasintum su galva i koki padarga big_smile

Neprisijungęs

 
tumuxas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-06-02
Žinutės: 1189
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#3924 2013-12-03 16:52

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Kaip taisyklingai daryt mirties trauka tiesiomis? Tai yra kai darai tai kojas vistiek truputuka lenkt? Ar daryt visiskai visiskai tiesiom?

Neprisijungęs

 
Kano
Gražulio parankinis
Registravosi: 2012-06-07
Žinutės: 2530
Atsiliepimai: 5

#3925 2013-12-03 18:38

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

tumuxas rašė:

Kaip taisyklingai daryt mirties trauka tiesiomis? Tai yra kai darai tai kojas vistiek truputuka lenkt? Ar daryt visiskai visiskai tiesiom?

truputi sulenk

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 155 156 157 158 159 … 188

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net