Kulturizmas.net diskusijų forumas

jungle · 2014-01-20 08:39

labai blogai jei as susipilu reikiama kieki kreatino i burna ir uzgeriu vandeniu? tiesiog patgogiau ir nelieka nieko plaktuvėje

Paskutinį kartą taisė jungle (2014-01-20 08:51)

RAMZIS III · 2014-01-20 08:45

Viskas gerai.

VytenisKas · 2014-01-20 17:01

Sveiki, pirmame mėnesyje vartojau kreatina uzkrovos faze i diena 25g kreatino ir taip penkias dienas, o po to likusi mėnesy dariau palaykymo faze su 10g per diena . Dabar darau pertrauką. Ar po pertraukos galima vėl daryti užkrovos fazę ar tik palaikymo su 10g i diena?

zaliasss · 2014-01-20 17:03

daryk uzkrova

Bence3run · 2014-01-20 18:16

Sveiki, nezinau, ar cia jau buvo tokia tema, naudojau paieska, bet kaip ir nieko konkretaus neradau. Esu girdejes apie kreatina kuris nekaupia vandens, taigi pagooglinau.. Atsakymas kaip ir butu kre-alkalyn, bet.. Paskaiciau bodybuilding.com forumus ir labai daug zmoniu rase, jog visi kreatinai kaupia vandeni. Jog tokia kreatino esme - padidinti jega prikaupiant vandens raumenyse (kolkas nesidomejau kaip ten viskas vyksta molekuliniam lygi), o skirtingu kreatino formu kurimas buvo daromas pagrinde del biznio. Taigi, ka manote jus? Pasidalinkite savo patirtim, kurie naudojote monohidrata ir kre-alkalyn. Ar naudojant kre-alkalyn buvo staigus svorio padidejimas?

swag · 2014-01-20 19:08

Nekaupia kre-alkalyn'as vandens. Kre-alkalyn stabilesnis variantas, nei creatine monohydratas, mažiau apkrauna kepenis. Tik finansiniu atžvilgiu creatine monohydrate < kre-alkalyn.

hazak · 2014-01-20 19:50

Kame bėda, kad išgėrus kreatino dingsta apetitas gan ilgą laiką?

emexas · 2014-01-20 21:59

hazak rašė:
Kame bėda, kad išgėrus kreatino dingsta apetitas gan ilgą laiką?

koks kreatinas?

hazak · 2014-01-21 17:30

emexas rašė:
hazak rašė:
Kame bėda, kad išgėrus kreatino dingsta apetitas gan ilgą laiką?
koks kreatinas?

monohidratas

emexas · 2014-01-21 17:35

hazak rašė:
emexas rašė:
hazak rašė:
Kame bėda, kad išgėrus kreatino dingsta apetitas gan ilgą laiką?
koks kreatinas?
monohidratas

greiciausiai netoleruoji sitos kreatino formos.
pabandyk kre-alkalyn arba creatine HCL

hazak · 2014-01-21 18:16

emexas rašė:
hazak rašė:
emexas rašė:

koks kreatinas?
monohidratas
greiciausiai netoleruoji sitos kreatino formos.
pabandyk kre-alkalyn arba creatine HCL

Šiaip anksčiau kaip ir viskas tvarkoj būdavo, bet galiojimas neturėtų būt pasibaigęs (gaila pakuotės nebeturiu, perpiltas yra į kitą indą), o nuo stovėjimo kaži ar kas atsitikt galėjo jam.

Andr · 2014-01-22 15:12

Pavalgius , po 30min galima jau valgyt maista? Nes kiek skaiciau reikia gerti ant tuscio skrandzio ar labai blogai?

zaliasss · 2014-01-22 15:42

taip isgerus creatina, po 30min gali valgyti

P406 · 2014-01-22 16:16

hazak rašė:
emexas rašė:
hazak rašė:

monohidratas
greiciausiai netoleruoji sitos kreatino formos.
pabandyk kre-alkalyn arba creatine HCL
Šiaip anksčiau kaip ir viskas tvarkoj būdavo, bet galiojimas neturėtų būt pasibaigęs (gaila pakuotės nebeturiu, perpiltas yra į kitą indą), o nuo stovėjimo kaži ar kas atsitikt galėjo jam.

Uz gera kaina (nemokamai) gavau kreatino kurio galiojimas baiges beveik pries 1.5metu. Geriu ir jokiu nepatogumu nejauciu.

Andr · 2014-01-22 18:17

jungle rašė:
labai blogai jei as susipilu reikiama kieki kreatino i burna ir uzgeriu vandeniu? tiesiog patgogiau ir nelieka nieko plaktuvėje

O kaip nors tarp dantu tie kreatino milteliai neuzsilieka tiesiog i burna susimeti kreatina ir uzsigeri vandeniu?

Andr · 2014-01-22 18:17

Andr rašė:
jungle rašė:
labai blogai jei as susipilu reikiama kieki kreatino i burna ir uzgeriu vandeniu? tiesiog patgogiau ir nelieka nieko plaktuvėje
O kaip nors tarp dantu tie kreatino milteliai neuzsilieka tiesiog i burna susimeti kreatina ir uzsigeri vandeniu?

Kreatino efektyvumas taspats ar suplakant ar iskart miltelius isidedant ir uzsigeriant vandeniu?

zaliasss · 2014-01-22 18:30

creatino salutinis poweikis, lieka tarp dantu ir dantis ispuna hmm
bet verta vartoti vistiek, labai gerai jega augina ir raumens mase

zaliasss · 2014-01-22 18:31

o jeigu rimciau tai tu gerk kaip nori ta creatina... saukstu i burna uzgerk vandeniu, dek i proteina. dek i vynuiogiu sultis. maisyk vandenyje ir t.t. neapsikrauk galvos nesamonem...

Andr · 2014-01-22 18:34

big_smile Aisku , dekui uz atsakymus.

Stallion · 2014-01-22 20:41

kokiom porcijom gert kre-alkalyne? ir kokie jo pranasumai/trukumai lyginant su mono? dekui

Tiomis · 2014-01-22 20:52

Stallion rašė:
kokiom porcijom gert kre-alkalyne? ir kokie jo pranasumai/trukumai lyginant su mono? dekui

Privalumai: tai tipo greiciau sisavinasi, nereikia uzkorvu, nepucia rauku smile . o porcijas rasi ant pakuotes jeigu nerasi tai sakyk bandysiu surast big_smile

Muscleman · 2014-01-23 10:23

Reikėtų vartot kreatiną pagal svorį,ar net sveriant virš šimto užtenka 20-25g daryt užkrovą ir palaikymą po 10g?

Tiomis · 2014-01-23 10:27

Muscleman rašė:
Reikėtų vartot kreatiną pagal svorį,ar net sveriant virš šimto užtenka 20-25g daryt užkrovą ir palaikymą po 10g?

palaikymymui bent 5gr 30kg bet gali buti ir didenses dozes taip kad skaiciuokis

lorenzo · 2014-01-23 10:45

Muscleman rašė:
Reikėtų vartot kreatiną pagal svorį,ar net sveriant virš šimto užtenka 20-25g daryt užkrovą ir palaikymą po 10g?

Varyk be uzkrovu

Muscleman · 2014-01-23 12:27

Nes taip primečiau,kad čia daugelis daro užkrovą ~20g,o man palaikymo gaudavosi tiek maždaug,užkrovą dariau,bet labai trumpą ,tai pagalvojau dabar nusipirkęs paką po kiek reikėtų užkrovą daryt,jeigu svoris toks big_smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#8001 2014-01-20 08:39

Re: Kreatinas

#8002 2014-01-20 08:45

Re: Kreatinas

#8003 2014-01-20 17:01

Re: Kreatinas

#8004 2014-01-20 17:03

Re: Kreatinas

#8005 2014-01-20 18:16

Re: Kreatinas

#8006 2014-01-20 19:08

Re: Kreatinas

#8007 2014-01-20 19:50

Re: Kreatinas

#8008 2014-01-20 21:59

Re: Kreatinas

hazak rašė:

#8009 2014-01-21 17:30

Re: Kreatinas

emexas rašė:

hazak rašė:

#8010 2014-01-21 17:35

Re: Kreatinas

hazak rašė:

emexas rašė:

hazak rašė:

#8011 2014-01-21 18:16

Re: Kreatinas

emexas rašė:

hazak rašė:

emexas rašė:

#8012 2014-01-22 15:12

Re: Kreatinas

#8013 2014-01-22 15:42

Re: Kreatinas

#8014 2014-01-22 16:16

Re: Kreatinas

hazak rašė:

emexas rašė:

hazak rašė:

#8015 2014-01-22 18:17

Re: Kreatinas

jungle rašė:

#8016 2014-01-22 18:17

Re: Kreatinas

Andr rašė:

jungle rašė:

#8017 2014-01-22 18:30

Re: Kreatinas

#8018 2014-01-22 18:31

Re: Kreatinas

#8019 2014-01-22 18:34

Re: Kreatinas

#8020 2014-01-22 20:41

Re: Kreatinas

#8021 2014-01-22 20:52

Re: Kreatinas

Stallion rašė:

#8022 2014-01-23 10:23

Re: Kreatinas

#8023 2014-01-23 10:27

Re: Kreatinas

Muscleman rašė:

#8024 2014-01-23 10:45

Re: Kreatinas

Muscleman rašė:

#8025 2014-01-23 12:27

Re: Kreatinas