Kulturizmas.net diskusijų forumas

microlabas · 2014-01-24 21:14

Sveiki,

Skaitinėjausi apie proteiną užsienio forumuose ir radau įdomių dalykų tokių,kaip kad proteinas prieš miegą padeda geriau išsimiegoti,kiti rašo, kad tik bereikalingas riebalo kaupimas tai norėčiau ištiesų išgirsti nusimanančių nuomonę.

Kokia nauda/nenauda vartojant proteiną prieš miegą?

eslife · 2014-01-24 21:23

microlabas rašė:
Sveiki,

Skaitinėjausi apie proteiną užsienio forumuose ir radau įdomių dalykų tokių,kaip kad proteinas prieš miegą padeda geriau išsimiegoti,kiti rašo, kad tik bereikalingas riebalo kaupimas tai norėčiau ištiesų išgirsti nusimanančių nuomonę.

Kokia nauda/nenauda vartojant proteiną prieš miegą?

O kokia nauda valgyti ? smile

microlabas · 2014-01-24 21:29

eslife rašė:
microlabas rašė:
Sveiki,

Skaitinėjausi apie proteiną užsienio forumuose ir radau įdomių dalykų tokių,kaip kad proteinas prieš miegą padeda geriau išsimiegoti,kiti rašo, kad tik bereikalingas riebalo kaupimas tai norėčiau ištiesų išgirsti nusimanančių nuomonę.

Kokia nauda/nenauda vartojant proteiną prieš miegą?
O kokia nauda valgyti ?

Na vieni rašo, kad naudos neduoda, o tik žalą išgėrus proteino kokteilį prieš miegą atsiranda tik bereikalingų riebalų. Kiti rašo, kad duoda naudos nes pagerina miego kokybę, o ir raumenys būna pasotinti naktį.

Tai daug nuomonių visokiausių, tai aš norėčiau sužinoti, kaip ten yra ištikro.

Tiomis · 2014-01-24 21:30

eslife rašė:
microlabas rašė:
Sveiki,

Skaitinėjausi apie proteiną užsienio forumuose ir radau įdomių dalykų tokių,kaip kad proteinas prieš miegą padeda geriau išsimiegoti,kiti rašo, kad tik bereikalingas riebalo kaupimas tai norėčiau ištiesų išgirsti nusimanančių nuomonę.

Kokia nauda/nenauda vartojant proteiną prieš miegą?
O kokia nauda valgyti ?

nu kad padeda geriau issimiegoti tai sito nepastebejau o jeigu proteinas eina nakti i riebala tai keliu rankas i virsu

Chizooka · 2014-01-24 21:36

microlabas rašė:
Sveiki,

Skaitinėjausi apie proteiną užsienio forumuose ir radau įdomių dalykų tokių,kaip kad proteinas prieš miegą padeda geriau išsimiegoti,kiti rašo, kad tik bereikalingas riebalo kaupimas tai norėčiau ištiesų išgirsti nusimanančių nuomonę.

Kokia nauda/nenauda vartojant proteiną prieš miegą?

Vistiek kažkokio lėto baltymo turėtum įsimest prieš miegą. Jeigu varškės pavalgai, tai gal ir nebereikia daugiau. Aš tai 1h prieš miegą pasidarau tokį kokteiliuką su blender'iu: 100g varškės, proteino (10g kazeino ir 10g whey) su skoniu ir vandens (kartais dar švaraus riešutų sviesto įdedu) . Mano manymu geriausias dalykas prieš miegą. Nepersivalgai, negauni nereikalingų kalorijų, skanu, taupu ir aprūpintas lėtu baltymu nakčiai.

microlabas · 2014-01-24 21:39

Chizooka rašė:
microlabas rašė:
Sveiki,

Skaitinėjausi apie proteiną užsienio forumuose ir radau įdomių dalykų tokių,kaip kad proteinas prieš miegą padeda geriau išsimiegoti,kiti rašo, kad tik bereikalingas riebalo kaupimas tai norėčiau ištiesų išgirsti nusimanančių nuomonę.

Kokia nauda/nenauda vartojant proteiną prieš miegą?
Vistiek kažkokio lėto baltymo turėtum įsimest prieš miegą. Jeigu varškės pavalgai, tai gal ir nebereikia daugiau. Aš tai 1h prieš miegą pasidarau tokį kokteiliuką su blender'iu: 100g varškės, proteino (10g kazeino ir 10g whey) su skoniu ir vandens (kartais dar švaraus riešutų sviesto įdedu) . Mano manymu geriausias dalykas prieš miegą. Nepersivalgai, negauni nereikalingų kalorijų, skanu, taupu ir aprūpintas lėtu baltymu nakčiai.

Ačiū, supratau. Tokio atsakymo ir laukiau. O jeigu proteiną whey su pienu ir nakčiai? pats tas? smile

Chizooka · 2014-01-24 22:21

microlabas rašė:
Ačiū, supratau. Tokio atsakymo ir laukiau. O jeigu proteiną whey su pienu ir nakčiai? pats tas?

Na vien whey nėra labai gerai nakčiai, bet jei su pienu geri, tai kažkiek sulėtins visą virškinimą. Bet jei nesinori papildomai litų leist ant kazeino (o kam norisi? big_smile ), tai tada optimalus variantas būtų 100g varškės, 15g whey ir lieso pieno (aišku porcijos dydis priklauso nuo svorio ir tikslų). Jei neturi galimybės tokį kokteilįo su varške susiplakt, ar jauti, kad skonis nepatiks, tai tada geriau varškės 200g prieš miegą suvalgyk be jokių whey, o whey pasilik rytui ir po treniruotės/dienos vidury.

zaliasss · 2014-01-24 23:34

valgai pakeli varskes ir neisradineji dviracio
dar yra baltimu mixai, kuriuos galima gerti tarp valgiu, vakarais pries miega
arba caseinas

va kad glutamino 10gr padeda geriau ismiegot tai 100%

microlabas · 2014-01-25 00:17

Chizooka rašė:
microlabas rašė:
Ačiū, supratau. Tokio atsakymo ir laukiau. O jeigu proteiną whey su pienu ir nakčiai? pats tas?
Na vien whey nėra labai gerai nakčiai, bet jei su pienu geri, tai kažkiek sulėtins visą virškinimą. Bet jei nesinori papildomai litų leist ant kazeino (o kam norisi? ), tai tada optimalus variantas būtų 100g varškės, 15g whey ir lieso pieno (aišku porcijos dydis priklauso nuo svorio ir tikslų). Jei neturi galimybės tokį kokteilįo su varške susiplakt, ar jauti, kad skonis nepatiks, tai tada geriau varškės 200g prieš miegą suvalgyk be jokių whey, o whey pasilik rytui ir po treniruotės/dienos vidury.

Ačiū už puikų atsakymą.

uzniauktojas · 2014-01-27 20:35

Kuris bigman multphase skonis geriausias jums ? sausainiai skanus ?

Ernestas · 2014-01-27 20:37

na chebra uzvesiu temike cia big_smile gal nepatingesit ir parasysit savo skaniausia ragauta proteina . planuoju koki nors paimt, bet vis nesugalvoju kokio mintyse sukasi gal koki amix fusion obuolis- cinamonas. parasykit kuom jus megaujates ir koks skonis suteikia geru emociju ?

Neprivalges · 2014-01-27 20:48

Baltų galios whey pro 60 bananų patiko (su pienu ypač skaniai buvo);
Patiko gold standart - kiek ragavau visi skanūs su pienu, su vandeniu nieko gero.

Tiomis · 2014-01-27 20:49

skaniausia koki geriau tai Gaspari Myofusion skonis tai pasaka kad ir su kuo begertum

lorenzo · 2014-01-27 21:06

Tiomis rašė:
skaniausia koki geriau tai Gaspari Myofusion skonis tai pasaka kad ir su kuo begertum

sokoladas ypac geras budavo smile
o siaip syntha-6 chocolate peanut butter, chocolate mint nykstys

amix obuoliai-cinamonas nekas smile

Ernestas · 2014-01-27 21:10

dekui visiems uz nuomones ! smile
o kiti irgi nesikuklinkit ir pasidalinkit savo megstamais skoniais ! smile

lexusrx · 2014-01-27 21:22

uzniauktojas rašė:
Kuris bigman multphase skonis geriausias jums ? sausainiai skanus ?

Sausainis ir cinnamon Vanilla

zaliasss · 2014-01-27 21:44

ernestukas18 rašė:
dekui visiems uz nuomones !
o kiti irgi nesikuklinkit ir pasidalinkit savo megstamais skoniais !

jei su vandeniu gerti amix fusion melioninis jogurtas, braske
su pienu goldo moka kapucino, su vandeniu nekas
cia is paskutiniu ragautu geresniu smile

Neprivalges · 2014-01-27 22:08

O kaip goldo šokoladas su mėta? Su pienu / vandeniu kaip skoniai jum?

emexas · 2014-01-27 22:09

byrka tas goldas, daugmos skonius net pienas nepataiso

P406 · 2014-01-27 22:11

Neprivalges rašė:
O kaip goldo šokoladas su mėta? Su pienu / vandeniu kaip skoniai jum?

su pienu negeriau, o su vandeniu tai pats geriausias skonis koki esu geres smile

eslife · 2014-01-27 22:19

Kas egzotikos iesko SOulProject WPS yoghurt-lemon neblogas wink

Importinis · 2014-01-27 23:01

Big man cookies and cream senas buvo super, dabar nekazka, bet gert galima.
Dabar nusipirkau Gold braske ir banabas - superinis skonis tiek su vandeniu tiek su pienu.

zaliasss · 2014-01-27 23:32

Importinis rašė:
Big man cookies and cream senas buvo super, dabar nekazka, bet gert galima.
Dabar nusipirkau Gold braske ir banabas - superinis skonis tiek su vandeniu tiek su pienu.

pas mane vienas draugas paseme sita, tai sake baisesnio proteino negeres, stovi ten pas ji belekiek laiko jis jau, mama ikala sake smile
tai skoni galima labai nusirekomenduoti..

uzniauktojas · 2014-01-28 11:12

Importinis rašė:
Big man cookies and cream senas buvo super, dabar nekazka, bet gert galima.
Dabar nusipirkau Gold braske ir banabas - superinis skonis tiek su vandeniu tiek su pienu.

Kuris tas senas big man ? http://shop.kulturizmas.net/big-man-mul … hey-2250-g cia sitas skaitosi naujas ar senas ?

Tiomis · 2014-01-28 11:16

nu cia is foto lyg dar ir senas bet gali buti kad nuotrrauku tiesiog neautnaujino

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#9526 2014-01-24 21:14

Re: Proteinas (baltymai)

#9527 2014-01-24 21:23

Re: Proteinas (baltymai)

microlabas rašė:

#9528 2014-01-24 21:29

Re: Proteinas (baltymai)

eslife rašė:

microlabas rašė:

#9529 2014-01-24 21:30

Re: Proteinas (baltymai)

eslife rašė:

microlabas rašė:

#9530 2014-01-24 21:36

Re: Proteinas (baltymai)

microlabas rašė:

#9531 2014-01-24 21:39

Re: Proteinas (baltymai)

Chizooka rašė:

microlabas rašė:

#9532 2014-01-24 22:21

Re: Proteinas (baltymai)

microlabas rašė:

#9533 2014-01-24 23:34

Re: Proteinas (baltymai)

#9534 2014-01-25 00:17

Re: Proteinas (baltymai)

Chizooka rašė:

microlabas rašė:

#9535 2014-01-27 20:35

Re: Proteinas (baltymai)

#9536 2014-01-27 20:37

Re: Proteinas (baltymai)

#9537 2014-01-27 20:48

Re: Proteinas (baltymai)

#9538 2014-01-27 20:49

Re: Proteinas (baltymai)

#9539 2014-01-27 21:06

Re: Proteinas (baltymai)

Tiomis rašė:

#9540 2014-01-27 21:10

Re: Proteinas (baltymai)

#9541 2014-01-27 21:22

Re: Proteinas (baltymai)

uzniauktojas rašė:

#9542 2014-01-27 21:44

Re: Proteinas (baltymai)

ernestukas18 rašė:

#9543 2014-01-27 22:08

Re: Proteinas (baltymai)

#9544 2014-01-27 22:09

Re: Proteinas (baltymai)

#9545 2014-01-27 22:11

Re: Proteinas (baltymai)

Neprivalges rašė:

#9546 2014-01-27 22:19

Re: Proteinas (baltymai)

#9547 2014-01-27 23:01

Re: Proteinas (baltymai)

#9548 2014-01-27 23:32

Re: Proteinas (baltymai)

Importinis rašė:

#9549 2014-01-28 11:12

Re: Proteinas (baltymai)

Importinis rašė:

#9550 2014-01-28 11:16

Re: Proteinas (baltymai)