Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 308 309 310 311 312 … 361

Prisijungti arba Registruotis

Domantas
buvęs zyzz
Vietovė: Bergen
Registravosi: 2012-05-06
Žinutės: 4893
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#7726 2014-03-16 21:17

Re: mano foto

whatever rašė:

zyzz rašė:

https://www.facebook.com/photo.php?v=801435766552116&set=vb.100000570994252&type=2&theater&notif_t=video_processed
Whater ka patartum daryt kad nebutu to but wink? Nes nu anksciau atrodo nedarydavau jo.. o dabar prasidejo... darau tempimus, kuriuos tu ir loading siule, siektiek pagerejo squat, nes tarkim nebetiek daug linkstu i prieki ir siektiek gylaiu.. nu bet tas ruros nusileidimas tikrai nera gerai... avaline manau neprieko?

Pabandyk be dirzo dart visu pirma ir ziurek ar be jo apatine nugara su presu pasileidzia tau taip pat.

Pasileidzia taip pat smile

Neprisijungęs

 
Domantas
buvęs zyzz
Vietovė: Bergen
Registravosi: 2012-05-06
Žinutės: 4893
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#7727 2014-03-16 21:18

Re: mano foto

Loading rašė:

zyzz rašė:

https://www.facebook.com/photo.php?v=801435766552116&set=vb.100000570994252&type=2&theater&notif_t=video_processed
Whater ka patartum daryt kad nebutu to but wink? Nes nu anksciau atrodo nedarydavau jo.. o dabar prasidejo... darau tempimus, kuriuos tu ir loading siule, siektiek pagerejo squat, nes tarkim nebetiek daug linkstu i prieki ir siektiek gylaiu.. nu bet tas ruros nusileidimas tikrai nera gerai... avaline manau neprieko?

pas tave kojos issuktos i sonus, o keliai eina i prieky.

Tai tarkim jei koju neisuku isvis nesitupia man tada virstu i prieki ir tiek, o kad ir siauriau dedu kojas vistiek turiu pasukes but, tarkim o su keliais nera bedos kad ten kaip kitiem buna kad kai stojas jie linksta i vidu, keliai kaip nusileidziu tupdamas taip jie ir pakyla, ta prasme nesisiubuoja i sonus big_smile

Neprisijungęs

 
Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10084
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#7728 2014-03-16 21:19

Re: mano foto

jei issuki kojas, tai ir skleisk kelius i sonus tupdamas pagal kojas.

Neprisijungęs

 
Domantas
buvęs zyzz
Vietovė: Bergen
Registravosi: 2012-05-06
Žinutės: 4893
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#7729 2014-03-16 21:23

Re: mano foto

Loading rašė:

jei issuki kojas, tai ir skleisk kelius i sonus tupdamas pagal kojas.

|reiks bandytis kita trenke, tik niekaip nesuprantu atrodo to but wink nebudavo anksciau, ytarkim db ir nuagros neskauda ir pan.. as siandien pirma diena kai su dirzu dariau ..

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#7730 2014-03-16 21:33

Re: mano foto

As tai siandien bandziau siaurai labai tupt tai kazka pripjoviau, nes nugaros apacia eme kabint ir vos ne pumpuotis. Biski placiau uz pecius ir pirstai i isore niekada to nebudavo ir siaip lengviau tupdavos.

Neprisijungęs

 
Loading
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-05-28
Žinutės: 10084
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 20

#7731 2014-03-16 21:34

Re: mano foto

uzsivedes rašė:

As tai siandien bandziau siaurai labai tupt tai kazka pripjoviau, nes nugaros apacia eme kabint ir vos ne pumpuotis. Biski placiau uz pecius ir pirstai i isore niekada to nebudavo ir siaip lengviau tupdavos.

cia skaitosi ''siaurai labai''? big_smile

Neprisijungęs

 
Domantas
buvęs zyzz
Vietovė: Bergen
Registravosi: 2012-05-06
Žinutės: 4893
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#7732 2014-03-16 21:36

Re: mano foto

Loading rašė:

uzsivedes rašė:

As tai siandien bandziau siaurai labai tupt tai kazka pripjoviau, nes nugaros apacia eme kabint ir vos ne pumpuotis. Biski placiau uz pecius ir pirstai i isore niekada to nebudavo ir siaip lengviau tupdavos.

cia skaitosi ''siaurai labai''? big_smile

Man cia jau butu siaurai smile hack staklese galiu kad ir koja prie kojos, bet su stanga ne... griusiu kaip medis i prieki big_smile

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#7733 2014-03-16 21:38

Re: mano foto

Ne ne, biski placiau uz pecius cia tipo iprastai taip tupiu

Neprisijungęs

 
whatever
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-14
Žinutės: 7048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#7734 2014-03-16 21:40

Re: mano foto

zyzz rašė:

whatever rašė:

zyzz rašė:

https://www.facebook.com/photo.php?v=801435766552116&set=vb.100000570994252&type=2&theater&notif_t=video_processed
Whater ka patartum daryt kad nebutu to but wink? Nes nu anksciau atrodo nedarydavau jo.. o dabar prasidejo... darau tempimus, kuriuos tu ir loading siule, siektiek pagerejo squat, nes tarkim nebetiek daug linkstu i prieki ir siektiek gylaiu.. nu bet tas ruros nusileidimas tikrai nera gerai... avaline manau neprieko?

Pabandyk be dirzo dart visu pirma ir ziurek ar be jo apatine nugara su presu pasileidzia tau taip pat.

Pasileidzia taip pat smile

Pries tupiant tu "apsitempi" ?

Neprisijungęs

 
Domantas
buvęs zyzz
Vietovė: Bergen
Registravosi: 2012-05-06
Žinutės: 4893
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#7735 2014-03-16 21:46

Re: mano foto

whatever rašė:

zyzz rašė:

whatever rašė:


Pabandyk be dirzo dart visu pirma ir ziurek ar be jo apatine nugara su presu pasileidzia tau taip pat.

Pasileidzia taip pat smile

Pries tupiant tu "apsitempi" ?

Apsilimas 10min, po to tempimo pratymai koki 10min ir einu tupt. cia jau kokia 10 serija tupimo buvo

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4617
Atsiliepimai: 1

#7736 2014-03-16 23:02

Re: mano foto

zyzz rašė:

whatever rašė:

zyzz rašė:

Pasileidzia taip pat smile

Pries tupiant tu "apsitempi" ?

Apsilimas 10min, po to tempimo pratymai koki 10min ir einu tupt. cia jau kokia 10 serija tupimo buvo

ne tai omenyje turejo manau

Neprisijungęs

 
whatever
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-14
Žinutės: 7048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#7737 2014-03-16 23:33

Re: mano foto

zyzz rašė:

whatever rašė:

zyzz rašė:


Pasileidzia taip pat smile

Pries tupiant tu "apsitempi" ?

Apsilimas 10min, po to tempimo pratymai koki 10min ir einu tupt. cia jau kokia 10 serija tupimo buvo

Ne apie tai as. Ar apatine nugara , presa kartu itempi aka "apsitempi". Ikvepi ora, "pasikeli" krutine. Viska laikai ir tada leidiesi "i duobe"...

Neprisijungęs

 
Domantas
buvęs zyzz
Vietovė: Bergen
Registravosi: 2012-05-06
Žinutės: 4893
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#7738 2014-03-17 17:57

Re: mano foto

whatever rašė:

zyzz rašė:

whatever rašė:


Pries tupiant tu "apsitempi" ?

Apsilimas 10min, po to tempimo pratymai koki 10min ir einu tupt. cia jau kokia 10 serija tupimo buvo

Ne apie tai as. Ar apatine nugara , presa kartu itempi aka "apsitempi". Ikvepi ora, "pasikeli" krutine. Viska laikai ir tada leidiesi "i duobe"...

nzn net kaip atsakyt  nesureiksmindavau to, nu ikvepiu pries leisdamasis, ir iskvepiu kildamas

Neprisijungęs

 
verriberis
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-11-18
Žinutės: 1677
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#7739 2014-03-17 21:04

Re: mano foto

whatever rašė:

NUGARA
#1:
1. Deadlift: 3XMAX

Komentarai: pasistatykit kibirą šalia iš karto, nes daug šansų, kad apsivėmimas įvyks.

Koki svori rinktis? 60%,70%,80% ?

Neprisijungęs

 
butek
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-12-15
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#7740 2014-03-18 20:09

Re: mano foto

Padekit!!!  Reikia stiprint nugaros apacia....patarkit pratimeliu...

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#7741 2014-03-18 20:22

Re: mano foto

Plankai

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#7742 2014-03-18 21:34

Re: mano foto

Goodmorningai

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#7743 2014-03-18 21:42

Re: mano foto

atsilenkimai

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#7744 2014-03-18 21:50

Re: mano foto

va pirmas pratimas paprastas ir efektyvus.


taipogi hyperxtenciju suole gali fiksuotai(virsuj laikyt kiek iseina) pabandyt padaryt.

Neprisijungęs

 
butek
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-12-15
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#7745 2014-03-18 22:06

Re: mano foto

Dekui uz patarimus....tame ir esme kad nera salej hyperextension suolo....dekui uz video

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#7746 2014-03-18 22:10

Re: mano foto

smekla rašė:

va pirmas pratimas paprastas ir efektyvus.


taipogi hyperxtenciju suole gali fiksuotai(virsuj laikyt kiek iseina) pabandyt padaryt.

pirmas pratimas tai nykstys reikes pasibandyt , gal uzkibs smile

Neprisijungęs

 
whatever
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-14
Žinutės: 7048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#7747 2014-03-19 02:41

Re: mano foto

Kas kerta rusiskai ir su galva viskas tvarkoj turetu smagiai pasijuokt smile


Neprisijungęs

 
whatever
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-14
Žinutės: 7048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#7748 2014-03-19 02:45

Re: mano foto

butek rašė:

Dekui uz patarimus....tame ir esme kad nera salej hyperextension suolo....dekui uz video

Paprasta suola atsinesk prie spaudimo suolo, pasidek lygiagreciai. Kojas kisi uz spaudimo suolo ir darai atsilenkimus.
Aplitude mazoka, bet geriau negu nieko.

Neprisijungęs

 
whatever
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-14
Žinutės: 7048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#7749 2014-03-19 02:47

Re: mano foto

verriberis rašė:

whatever rašė:

NUGARA
#1:
1. Deadlift: 3XMAX

Komentarai: pasistatykit kibirą šalia iš karto, nes daug šansų, kad apsivėmimas įvyks.

Koki svori rinktis? 60%,70%,80% ?

Pasibandyk su 60% pirmam kartui.
+video pasidaryk wink

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#7750 2014-03-20 21:22

Re: mano foto

whatever rašė:

Naujokas1990 rašė:

Man visi zmones lygus ir idomus, ypac sportuojantis:) plius su stazu. Whatever, buk pozityvesnis:) pats turi daug patirties, tad dalinkis su jaunimu, jau puse forumo pagal tave kojas pumpuoja:) aisku reikia ir per danti patraukti kartais kazka, bet su saiku...

Tegul pumpuoja.

99% sio forumo faunos is viso nereikia is sita skilti ateit wink Va sita reiketu isikalt i galva jums.

p.s. nigeriai irgi zmones? Ir lygus? big_smile

Kolega, rasistas?big_smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 308 309 310 311 312 … 361

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net