Kulturizmas.net diskusijų forumas

Building · 2014-10-29 16:19

Shoulderszz

1.Karinis 50x8 60x2x6 is koju jau 70x4 80x2x2
2.Št spaudimas sėdint už galvos 50x8 80x2x6 50x4 5sec
3.Trauka plačiai iki smakro 50x3x8 55x8
4.Mostai šonams 4x10
SS1 power shrugsai 160x4x8
SS2 mostai pasilenkus galui 4x10

gerai ss pumpavo apie 30sec pauze buvo

Estranged · 2014-10-29 17:18

O uz galvos spaudziant, sonines deltos veikia?

eslife · 2014-10-29 17:19

Visos 3 veikia, bazinis pratimas smile

Building · 2014-10-31 15:38

Arms

1.Bloke tricas 4xmax
2.BP siaurai 60x10 90x10 120x4x4 + dropai 90x8 60x8
3.EZ prancuzas iki 55 4x8 + dropas 2xmax\
SS1 Bicas tiesia 40 kažkeli 4x8
SS2 Hanteliai plaktukas 4x10
5.Bicas sėdint staklės 4xmax
6.Hantelis už galvos pamiršau praleidau 4x16 32kg
7.Bloke tricas sniuru 4x12
8.Dips 2x20

Building · 2014-11-03 16:42

Chest

1.BP 60x8 90x10 120x6 130x3x3 + dropas 90x9 60x9
2.BP kampu 60x8 90x2x6 100x2x4
3.Peck deck 4x10 sunkus
4.Dips 2xmax

3 is eiles varysiu todel maziau prat

grifas00000 · 2014-11-03 17:17

Kampu jau daugiau neitu paspaust cia dugnas? Lolardas gerai man sake jog 140 drasiai turiu imt, jog kazkas negerai. Kampu panasiai kaip tu paspaudziu o ant lygaus utiutiu

Building · 2014-11-03 18:03

Nu dar žiūrint koks tas kampas pas tave ir koks pas mane

grifas00000 · 2014-11-03 20:41

Nu kampas normalus, tikrai ne mazas 45 laipsniu

Building · 2014-11-03 21:42

Ką žinau jau dariau dariau neblogai ta 100x2x4 smile

P.S Dėl stuburo naujienos tokios, krč turiu 3 slanksteliais daugiau nei paprasti žmonės sakė marsietis esu big_smile tai stuburui problemų nėra visiškai, apačioj juosmens lygyje su nervais kažkas, tai išrašė vaistus ir šildymą šią savaitę darys tai tiek, sakė turi praeit smile

Tiomis · 2014-11-03 22:02

grifas00000 rašė:
Nu kampas normalus, tikrai ne mazas 45 laipsniu

tipo 45 laipsnių mažas kampas?

Andr · 2014-11-03 22:09

koks svoris dabar jei nepaslaptis?

Building · 2014-11-03 22:15

Andr rašė:
koks svoris dabar jei nepaslaptis?

92kg dabar rodė, žiūrėsiu ką ryte rodys

Vysne · 2014-11-03 22:27

Building rašė:
Ką žinau jau dariau dariau neblogai ta 100x2x4

P.S Dėl stuburo naujienos tokios, krč turiu 3 slanksteliais daugiau nei paprasti žmonės sakė marsietis esu tai stuburui problemų nėra visiškai, apačioj juosmens lygyje su nervais kažkas, tai išrašė vaistus ir šildymą šią savaitę darys tai tiek, sakė turi praeit

cia uk daktarai rado daugiau slanksteliu? big_smile

Building · 2014-11-03 22:33

Vysne rašė:
Building rašė:
Ką žinau jau dariau dariau neblogai ta 100x2x4

P.S Dėl stuburo naujienos tokios, krč turiu 3 slanksteliais daugiau nei paprasti žmonės sakė marsietis esu tai stuburui problemų nėra visiškai, apačioj juosmens lygyje su nervais kažkas, tai išrašė vaistus ir šildymą šią savaitę darys tai tiek, sakė turi praeit
cia uk daktarai rado daugiau slanksteliu?

Nee, Lietuvoj aš smile

grifas00000 · 2014-11-03 22:36

Tiomis rašė:
grifas00000 rašė:
Nu kampas normalus, tikrai ne mazas 45 laipsniu
tipo 45 laipsnių mažas kampas?

Nemazas, geras kampas. Nepadejau kablelio tai ne taip supratai big_smile

Tadins · 2014-11-03 22:40

Kiek kartu per diena valgai, kad tiek daug sveri? big_smile

Vysne · 2014-11-03 22:47

Building rašė:
Vysne rašė:
Building rašė:
Ką žinau jau dariau dariau neblogai ta 100x2x4

P.S Dėl stuburo naujienos tokios, krč turiu 3 slanksteliais daugiau nei paprasti žmonės sakė marsietis esu tai stuburui problemų nėra visiškai, apačioj juosmens lygyje su nervais kažkas, tai išrašė vaistus ir šildymą šią savaitę darys tai tiek, sakė turi praeit
cia uk daktarai rado daugiau slanksteliu?
Nee, Lietuvoj aš

pz cia kosmosas

Building · 2014-11-03 23:07

Tadins rašė:
Kiek kartu per diena valgai, kad tiek daug sveri?

103 esu svėręs, nedaug dabar išvis palaikau formą ir tiek smile

Tadins · 2014-11-03 23:23

Building rašė:
Tadins rašė:
Kiek kartu per diena valgai, kad tiek daug sveri?
103 esu svėręs, nedaug dabar išvis palaikau formą ir tiek

Daug utiutiu sverei, o per kiek laiko numetei svori iki 92kg?

Paskutinį kartą taisė Tadins (2014-11-03 23:24)

Building · 2014-11-04 00:49

Tadins rašė:
Building rašė:
Tadins rašė:
Kiek kartu per diena valgai, kad tiek daug sveri?
103 esu svėręs, nedaug dabar išvis palaikau formą ir tiek
Daug utiutiu sverei, o per kiek laiko numetei svori iki 92kg?

am 3 mėnesius 2 gal

eNrr · 2014-11-04 01:29

ce is mejles jam nukrito

Negeras · 2014-11-04 01:43

eNrr rašė:
ce is mejles jam nukrito

arba perdaug cardio big_smile

Building · 2014-11-04 13:56

2-3 dienoj cardio big_smile

Building · 2014-11-05 14:33

1.Karinis 50x10 70x3x5 + 50x8
2.Trauka placiai prie smakro 50x8 55x3x8
SS1 Mostai sonams 4x10
SS2 Mostai galui 4x12
5.Pull ups +15x2x8 +20x2x6 Siaurai 3x8
6.Lynas uz galvos placiai 4x10
7.Lynas prie krūtinės siaurai 3x10 + dropai 3xmax

Supersetai pumpavo nesveikai, vaizdas geras buvo

grifas00000 · 2014-11-06 22:40

Pompinai biski

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#4951 2014-10-29 16:19

Re: Building logas

#4952 2014-10-29 17:18

Re: Building logas

#4953 2014-10-29 17:19

Re: Building logas

#4954 2014-10-31 15:38

Re: Building logas

#4955 2014-11-03 16:42

Re: Building logas

#4956 2014-11-03 17:17

Re: Building logas

#4957 2014-11-03 18:03

Re: Building logas

#4958 2014-11-03 20:41

Re: Building logas

#4959 2014-11-03 21:42

Re: Building logas

#4960 2014-11-03 22:02

Re: Building logas

grifas00000 rašė:

#4961 2014-11-03 22:09

Re: Building logas

#4962 2014-11-03 22:15

Re: Building logas

Andr rašė:

#4963 2014-11-03 22:27

Re: Building logas

Building rašė:

#4964 2014-11-03 22:33

Re: Building logas

Vysne rašė:

Building rašė:

#4965 2014-11-03 22:36

Re: Building logas

Tiomis rašė:

grifas00000 rašė:

#4966 2014-11-03 22:40

Re: Building logas

#4967 2014-11-03 22:47

Re: Building logas

Building rašė:

Vysne rašė:

Building rašė:

#4968 2014-11-03 23:07

Re: Building logas

Tadins rašė:

#4969 2014-11-03 23:23

Re: Building logas

Building rašė:

Tadins rašė:

#4970 2014-11-04 00:49

Re: Building logas

Tadins rašė:

Building rašė:

Tadins rašė:

#4971 2014-11-04 01:29

Re: Building logas

#4972 2014-11-04 01:43

Re: Building logas

eNrr rašė:

#4973 2014-11-04 13:56

Re: Building logas

#4974 2014-11-05 14:33

Re: Building logas

#4975 2014-11-06 22:40

Re: Building logas