Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12949
Atsiliepimai: 34

#701 2015-01-15 22:41

Re: Artyj log'as

As lieciau save kai dar interneto nebuvo

Neprisijungęs

 
Vysne
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-05-26
Žinutės: 3684
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 16

#702 2015-01-15 22:45

Re: Artyj log'as

uzsivedes rašė:

As lieciau save kai dar interneto nebuvo

o as tada, kai jis jau buvo, bet as jo neturejau

Neprisijungęs

 
Omni
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-12-22
Žinutės: 631
Atsiliepimai: 3

#703 2015-01-15 22:48

Re: Artyj log'as

Gal gali plačiau paaiškint ką ten darai su tais pritūpimais? Jei pramušė, tai norėtųsi "paslaptį" sužinoti. smile

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6463
Atsiliepimai: 27

#704 2015-01-16 09:39

Re: Artyj log'as

Tai realiai blynus padedi tiek, kurioj vietoj nori tupa pramust, siuo atveju paralele ir palietus blyna stoji i virsu...
Ciuju visa esme, kaip Vysnia, pataikiau? smile Nes sian mindamas dvirati, galvojau kad taip butu logiskiausia.

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6463
Atsiliepimai: 27

#705 2015-01-16 09:42

Re: Artyj log'as

sian nuotaika good, vakar nakciai priedziau kaip kiaulinukas, tai svoris 85 big_smile
na bet ir dave savo aisku

karinis (s/ chinup trauka bloke peciu ploti 75kg x 12)
20, 30, 40, 50 x 5
60 x 3
65 x 1, 1, 1, 1, 5

spaudimas (s/ facepullai 40kg x 10)
67.5 x 10,10,10,10,12

pendley trauka gripas i save (s/ mostai su 10kg x 10)
60 x 2 x 10, 70 x 10

ab rollas
koju kelimai
10min dvirka

Neprisijungęs

 
Vysne
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-05-26
Žinutės: 3684
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 16

#706 2015-01-16 12:10

Re: Artyj log'as

Artyi rašė:

Tai realiai blynus padedi tiek, kurioj vietoj nori tupa pramust, siuo atveju paralele ir palietus blyna stoji i virsu...
Ciuju visa esme, kaip Vysnia, pataikiau? smile Nes sian mindamas dvirati, galvojau kad taip butu logiskiausia.

Trumpai tariant tai taip. Teisingai galvoji. Parasysiu dar as tau kaip ten teisingai daryt, kad butu max nauda.

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6463
Atsiliepimai: 27

#707 2015-01-16 12:14

Re: Artyj log'as

Vysne rašė:

Artyi rašė:

Tai realiai blynus padedi tiek, kurioj vietoj nori tupa pramust, siuo atveju paralele ir palietus blyna stoji i virsu...
Ciuju visa esme, kaip Vysnia, pataikiau? smile Nes sian mindamas dvirati, galvojau kad taip butu logiskiausia.

Trumpai tariant tai taip. Teisingai galvoji. Parasysiu dar as tau kaip ten teisingai daryt, kad butu max nauda.

Super, aciu!
Rytoj ir bandysiu, nes kaip tik sq assistance bus.

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6463
Atsiliepimai: 27

#708 2015-01-17 12:59

Re: Artyj log'as

Jauciu per 2 menesius sunkiausia treniruote…
Bet gera pagalvot, kad kita savaite deload'as.

Dviratis 10min
Tempimai
Atsilenkimai nugarai

DL
70,100,120 x 5
150,170 x 1
185 x 1, 1, 1, 1, 1
(po antro set'o tiesiog galvojau… utiutiu.)

SQ vysnia style big_smile (s/ violetine guma glute'ams tempimai po 10 kojai)
87.5 x 5 x 10
Na ispudziai utiutiu… kojos on fire, itampos daug, ypac, kai letai zemyn eini, kad pasiekt tuos blynus ir pripauzinus saut i virsu.

Good Morning
55 x 2 x 10 ; 60 x 10

Snatch grip power shrugs
40,50,60 x 5

tempimu kruva, KOMA.

Biski pafilmavo, bet ne nezinojau, tai pasiruosimas biski ilgokas
forma berods pagerejus, klubai nebesauna i virsu, gal istikruju deficitai daro savo.

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10907
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#709 2015-01-17 14:44

Re: Artyj log'as

negera trauka

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6463
Atsiliepimai: 27

#710 2015-01-17 15:10

Re: Artyj log'as

Kuo ji bloga?

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10907
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#711 2015-01-17 15:20

Re: Artyj log'as

Vakare padėliosiu jeigu įdomu smile

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8737
Atsiliepimai: 25

#712 2015-01-17 15:28

Re: Artyj log'as

padeliok sitoj temoj, idomu big_smile

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10907
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#713 2015-01-17 22:15

Re: Artyj log'as

Visų pirma dar iki traukos.
Pas tave nugara “perlūžta” vienoj vietoj, eina tiesiai, pyst 30 laipsnių ir vėl tiesiai. Turėtų palengva kaip lankas eiti.
Greičiausiai ten apačioj yra suaugę užmedėję slanksteliai ir kaip vienas veikia, nėra elastingumo tarpuose.
“cat dog” pratimas gal padėtų, bet šiaip čia koks stuburistas pasakytų kaip pasitvarkyt

http://monosnap.com/image/NoQj5kcrXn0v5nJuS6TDipSjNmfOH9.png

Startas.
Galva užrauta aukštyn, nugara ok, lyg ir nugaros viršus įtemptas, užpakalis per žemai, bet čia bent aš tyčia darau tą įtūpimą, tada iš eigos toks kėlimas gaunasi
http://monosnap.com/image/nl7A9fRtjVCv5CeYT1mCHP2anpNg98.png

Kylant kai pasidaro sunku, presas out, ryškėja lūžis tam vienam taške
Nugara linksta, bet nepaskirstytai, daugiau į vieną tašką
http://monosnap.com/image/ddv5tK34AQOrB9zYH90hevnPjwasqK.png

Link galo petys vis dar kažkur priekyje štangos. Neišnaudoji savo svorio, nes nekrenti atgal
http://monosnap.com/image/jjuraRjc06DLqNECIsZQR8PIs2qS7R.png

Neprisijungęs

 
eQuity
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-08-26
Žinutės: 2343
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#714 2015-01-17 22:17

Re: Artyj log'as

Mldc lolardas, kad nepatingi paanalizuot

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#715 2015-01-17 22:22

Re: Artyj log'as

va cia gerai viska parode ir su paaiskinimais, mldc! smile

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8737
Atsiliepimai: 25

#716 2015-01-17 22:24

Re: Artyj log'as

jo, su tais kaklais taj zjbal jau..wisi uzlauzia atgal bilekiek tiek tupiant tiek traukiant

Paskutinį kartą taisė smekla (2015-01-17 22:25)

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10907
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#717 2015-01-17 22:29

Re: Artyj log'as

be klijų traukt nebeinu, prihujarini smakrą prie krūtinės ir pirmyn big_smile

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8737
Atsiliepimai: 25

#718 2015-01-17 22:31

Re: Artyj log'as

:-d:-d

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12949
Atsiliepimai: 34

#719 2015-01-17 22:31

Re: Artyj log'as

Ziauriai faina analize smile buciau turtingas pastatyciau lolui burgeri smile

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8737
Atsiliepimai: 25

#720 2015-01-17 22:31

Re: Artyj log'as

taip pat ir hyper extensijas darant uzlenkia kaip b b z ka

Neprisijungęs

 
eQuity
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-08-26
Žinutės: 2343
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#721 2015-01-17 22:32

Re: Artyj log'as

lolardas rašė:

be klijų traukt nebeinu, prihujarini smakrą prie krūtinės ir pirmyn big_smile

Toks kelimas ne ka geriau butu big_smile

Neprisijungęs

 
jutas
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2007-03-09
Žinutės: 4745
Atsiliepimai: 14

#722 2015-01-17 22:33

Re: Artyj log'as

del siknos sodinimo tai yra daug nuomoniu.

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10907
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#723 2015-01-17 22:34

Re: Artyj log'as

man tai padeda tas sodinimas ypač ant pakartojimų
tik reikai viršaus nugaros nepamest

Paskutinį kartą taisė lolardas (2015-01-17 22:35)

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8737
Atsiliepimai: 25

#724 2015-01-17 22:41

Re: Artyj log'as

bet seip nugara dar puse bedos islaikyta kaip x1 pb traukiant.., kad ir toj antroj foto nuo galo, kur ryskeja luzis. idomu tehnika pamatyt darant pvz su 140

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10907
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#725 2015-01-17 22:43

Re: Artyj log'as

tai pb traukiant ir svarbiausia išlaikyt viską. Su 60kg traukinėk kaip sau nori big_smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net