Puslapiai: 1 … 27 28 29 30 31 … 45
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Artyj log'as
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#701 2015-01-15 22:41
Re: Artyj log'as
As lieciau save kai dar interneto nebuvo
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#702 2015-01-15 22:45
Re: Artyj log'as
uzsivedes rašė:
As lieciau save kai dar interneto nebuvo
o as tada, kai jis jau buvo, bet as jo neturejau
Neprisijungęs
- Omni
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-12-22
- Žinutės: 602
- Atsiliepimai: 3
#703 2015-01-15 22:48
Re: Artyj log'as
Gal gali plačiau paaiškint ką ten darai su tais pritūpimais? Jei pramušė, tai norėtųsi "paslaptį" sužinoti.
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#704 2015-01-16 09:39
Re: Artyj log'as
Tai realiai blynus padedi tiek, kurioj vietoj nori tupa pramust, siuo atveju paralele ir palietus blyna stoji i virsu...
Ciuju visa esme, kaip Vysnia, pataikiau? Nes sian mindamas dvirati, galvojau kad taip butu logiskiausia.
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#705 2015-01-16 09:42
Re: Artyj log'as
sian nuotaika good, vakar nakciai priedziau kaip kiaulinukas, tai svoris 85
na bet ir dave savo aisku
karinis (s/ chinup trauka bloke peciu ploti 75kg x 12)
20, 30, 40, 50 x 5
60 x 3
65 x 1, 1, 1, 1, 5
spaudimas (s/ facepullai 40kg x 10)
67.5 x 10,10,10,10,12
pendley trauka gripas i save (s/ mostai su 10kg x 10)
60 x 2 x 10, 70 x 10
ab rollas
koju kelimai
10min dvirka
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#706 2015-01-16 12:10
Re: Artyj log'as
Artyi rašė:
Tai realiai blynus padedi tiek, kurioj vietoj nori tupa pramust, siuo atveju paralele ir palietus blyna stoji i virsu...
Ciuju visa esme, kaip Vysnia, pataikiau?Nes sian mindamas dvirati, galvojau kad taip butu logiskiausia.
Trumpai tariant tai taip. Teisingai galvoji. Parasysiu dar as tau kaip ten teisingai daryt, kad butu max nauda.
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#707 2015-01-16 12:14
Re: Artyj log'as
Vysne rašė:
Artyi rašė:
Tai realiai blynus padedi tiek, kurioj vietoj nori tupa pramust, siuo atveju paralele ir palietus blyna stoji i virsu...
Ciuju visa esme, kaip Vysnia, pataikiau?Nes sian mindamas dvirati, galvojau kad taip butu logiskiausia.
Trumpai tariant tai taip. Teisingai galvoji. Parasysiu dar as tau kaip ten teisingai daryt, kad butu max nauda.
Super, aciu!
Rytoj ir bandysiu, nes kaip tik sq assistance bus.
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#708 2015-01-17 12:59
Re: Artyj log'as
Jauciu per 2 menesius sunkiausia treniruote
Bet gera pagalvot, kad kita savaite deload'as.
Dviratis 10min
Tempimai
Atsilenkimai nugarai
DL
70,100,120 x 5
150,170 x 1
185 x 1, 1, 1, 1, 1
(po antro set'o tiesiog galvojau
utiutiu.)
SQ vysnia style (s/ violetine guma glute'ams tempimai po 10 kojai)
87.5 x 5 x 10
Na ispudziai utiutiu
kojos on fire, itampos daug, ypac, kai letai zemyn eini, kad pasiekt tuos blynus ir pripauzinus saut i virsu.
Good Morning
55 x 2 x 10 ; 60 x 10
Snatch grip power shrugs
40,50,60 x 5
tempimu kruva, KOMA.
Biski pafilmavo, bet ne nezinojau, tai pasiruosimas biski ilgokas
forma berods pagerejus, klubai nebesauna i virsu, gal istikruju deficitai daro savo.
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#709 2015-01-17 14:44
Re: Artyj log'as
negera trauka
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#710 2015-01-17 15:10
Re: Artyj log'as
Kuo ji bloga?
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#711 2015-01-17 15:20
Re: Artyj log'as
Vakare padėliosiu jeigu įdomu
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#712 2015-01-17 15:28
Re: Artyj log'as
padeliok sitoj temoj, idomu
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#713 2015-01-17 22:15
Re: Artyj log'as
Visų pirma dar iki traukos.
Pas tave nugara perlūžta vienoj vietoj, eina tiesiai, pyst 30 laipsnių ir vėl tiesiai. Turėtų palengva kaip lankas eiti.
Greičiausiai ten apačioj yra suaugę užmedėję slanksteliai ir kaip vienas veikia, nėra elastingumo tarpuose.
cat dog pratimas gal padėtų, bet šiaip čia koks stuburistas pasakytų kaip pasitvarkyt
Startas.
Galva užrauta aukštyn, nugara ok, lyg ir nugaros viršus įtemptas, užpakalis per žemai, bet čia bent aš tyčia darau tą įtūpimą, tada iš eigos toks kėlimas gaunasi
Kylant kai pasidaro sunku, presas out, ryškėja lūžis tam vienam taške
Nugara linksta, bet nepaskirstytai, daugiau į vieną tašką
Link galo petys vis dar kažkur priekyje štangos. Neišnaudoji savo svorio, nes nekrenti atgal
Neprisijungęs
- eQuity
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-08-26
- Žinutės: 2334
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#714 2015-01-17 22:17
Re: Artyj log'as
Mldc lolardas, kad nepatingi paanalizuot
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#715 2015-01-17 22:22
Re: Artyj log'as
va cia gerai viska parode ir su paaiskinimais, mldc!
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#716 2015-01-17 22:24
Re: Artyj log'as
jo, su tais kaklais taj zjbal jau..wisi uzlauzia atgal bilekiek tiek tupiant tiek traukiant
Paskutinį kartą taisė smekla (2015-01-17 22:25)
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#717 2015-01-17 22:29
Re: Artyj log'as
be klijų traukt nebeinu, prihujarini smakrą prie krūtinės ir pirmyn
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#718 2015-01-17 22:31
Re: Artyj log'as
:-d:-d
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#719 2015-01-17 22:31
Re: Artyj log'as
Ziauriai faina analize buciau turtingas pastatyciau lolui burgeri
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#720 2015-01-17 22:31
Re: Artyj log'as
taip pat ir hyper extensijas darant uzlenkia kaip b b z ka
Neprisijungęs
- eQuity
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-08-26
- Žinutės: 2334
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#721 2015-01-17 22:32
Re: Artyj log'as
lolardas rašė:
be klijų traukt nebeinu, prihujarini smakrą prie krūtinės ir pirmyn
Toks kelimas ne ka geriau butu
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#722 2015-01-17 22:33
Re: Artyj log'as
del siknos sodinimo tai yra daug nuomoniu.
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#723 2015-01-17 22:34
Re: Artyj log'as
man tai padeda tas sodinimas ypač ant pakartojimų
tik reikai viršaus nugaros nepamest
Paskutinį kartą taisė lolardas (2015-01-17 22:35)
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#724 2015-01-17 22:41
Re: Artyj log'as
bet seip nugara dar puse bedos islaikyta kaip x1 pb traukiant.., kad ir toj antroj foto nuo galo, kur ryskeja luzis. idomu tehnika pamatyt darant pvz su 140
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#725 2015-01-17 22:43
Re: Artyj log'as
tai pb traukiant ir svarbiausia išlaikyt viską. Su 60kg traukinėk kaip sau nori
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 27 28 29 30 31 … 45
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Artyj log'as