Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

rolka78
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-06-29
Žinutės: 5459
Atsiliepimai: 21

#4301 2015-05-18 13:49

Re: Sporto medikas, klauskite!

Darant atsilenkimus,ar koju kelimus.Pradeda svaigti galva,toks vaizdas kad sukyla spaudimas.Gal kas ka pasakysit.Kalba apie moteri.

Neprisijungęs

 
beAast
aNgry buNny
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2009-08-27
Žinutės: 688
Atsiliepimai: 0

#4302 2015-05-18 14:29

Re: Sporto medikas, klauskite!

Gal uzlaiko kvepavima?

Neprisijungęs

 
Povilasx3
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-04-24
Žinutės: 142
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#4303 2015-05-18 17:35

Re: Sporto medikas, klauskite!

sportomedikas rašė:

Povilasx3 rašė:

Sveikas , dar kartą norėjau paklausti kaip dėl sportavimo vakare? kitiem žinau , kad po sporto vakare labai lengva užmigt , o vat man kartais nors užmušk neina užmigti , ką daryti tokiu atvėju ? smile ir kodėl nesuprantu darant pritūpimus su štanga kai bandau užsidėt tą štangą man gaunasi , kad kreivai įsistatau , nes palyginu ties kur pečiai ir štanga , o šiaip iš bendro vaizdo atrodo , kad tiesiai užsidėjau ant abėjų pečių... ką daryt ?

prieš miegą nerekomenduojama sportuoti. Jei kruvis buna intensyvesnis, dar labiau susiaktyvina organizmas. Rekomenduociau ankstinti treniruote. Del stangos sunku pasakyti. Gal svori labiau laikai ant vienos kojos....kitos minties neturiu...

Na tikrai ne tiesiog atsistoju sau įprasta pozą tiesiai ir pasižiūrėjus į pečius vienas būna palindes po štangą pilnai , o kitas ne tik gal iki pusės nesuprantu ką daryti jau pradedu bijoti...

Neprisijungęs

 
sportomedikas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-10-25
Žinutės: 1372
Atsiliepimai: 21

#4304 2015-05-18 20:23

Re: Sporto medikas, klauskite!

Vyatutaspe rašė:

Sveiki,

Norejau truputi pasikonsultuoti del koju. Trumpai, pradejau begioti mazdaug spalio menesi, per pirmas 2 savaites stipriai padidinau distancija nuo 1 iki 5km~ ir tada prasidejo skausmas blauzdu priekinese dalyse ( nuotraukoj mazdaug pazymejau..big_smile ). nubegus 1 - 3km tiesiog sutraukia tas vietas, atrodo uzstinksta ir issipucia ir nemazas skausmas kuris privercia sustoti ir nustojus begti per kelias minutes praeina. Is pradziu buvau padares pertrauka, galvojau praeis. Po pertraukos vel greitai atsinaujino skausmai taciau keliu menesiu begyje buvo visiskai praeje. Dabar buvau padares vel beveik 2 men pertrauka ir skausmas gryzo.. Kazkaip nesinori vel kelis menesius kentet, kad praeitu. Daug panasiu temu neteko rast, o ir nuomoniu labai daug ivairiu, nuo tepimu ivairiais vaistais iki avalynes, begimo technikos keitimo ar is viso nieko nedarymo. Daugiausiai begu ant begimo takelio. Noreciau isgirsti profesionalo nuomones (Jeigu keisti avalyne i ka atkreipti demesi renkantis ar pan..). Dekui.

http://i61.tinypic.com/2pq0zk1.jpg

tau greiciausiai priekinis shin splint... reiktu ivertinti visa raumenyna, kad nustatyti priezastis. Cia priezasciu gali buti tikrai daug...tiek vidiniu (raumenynas, kaulu anatomija ir pan..) ir baigiant isorinemis (begimo danga, technika, batai). Gydymas pradzioje aktyvus ir po prieziura reikia tave ivesti i begimo rezima. Jei esi Vilniuje, galiu padeti isspresti sia problema.

Neprisijungęs

 
sportomedikas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-10-25
Žinutės: 1372
Atsiliepimai: 21

#4305 2015-05-18 20:25

Re: Sporto medikas, klauskite!

rolka78 rašė:

Darant atsilenkimus,ar koju kelimus.Pradeda svaigti galva,toks vaizdas kad sukyla spaudimas.Gal kas ka pasakysit.Kalba apie moteri.

kvepavimas kaltas. Per sunkus reiskias pratimai...

Neprisijungęs

 
sportomedikas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-10-25
Žinutės: 1372
Atsiliepimai: 21

#4306 2015-05-18 20:25

Re: Sporto medikas, klauskite!

Povilasx3 rašė:

sportomedikas rašė:

Povilasx3 rašė:

Sveikas , dar kartą norėjau paklausti kaip dėl sportavimo vakare? kitiem žinau , kad po sporto vakare labai lengva užmigt , o vat man kartais nors užmušk neina užmigti , ką daryti tokiu atvėju ? smile ir kodėl nesuprantu darant pritūpimus su štanga kai bandau užsidėt tą štangą man gaunasi , kad kreivai įsistatau , nes palyginu ties kur pečiai ir štanga , o šiaip iš bendro vaizdo atrodo , kad tiesiai užsidėjau ant abėjų pečių... ką daryt ?

prieš miegą nerekomenduojama sportuoti. Jei kruvis buna intensyvesnis, dar labiau susiaktyvina organizmas. Rekomenduociau ankstinti treniruote. Del stangos sunku pasakyti. Gal svori labiau laikai ant vienos kojos....kitos minties neturiu...

Na tikrai ne tiesiog atsistoju sau įprasta pozą tiesiai ir pasižiūrėjus į pečius vienas būna palindes po štangą pilnai , o kitas ne tik gal iki pusės nesuprantu ką daryti jau pradedu bijoti...

gal kreivas stuburas...

Neprisijungęs

 
Tex
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-02-03
Žinutės: 174
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#4307 2015-05-18 21:24

Re: Sporto medikas, klauskite!

Traška stuburas. Atsisėdus ant kedės ir mentis užmetus ant kedės ir atsilošus atgal sutraška. Kartais atrodo būna užstrigęs stuburas ir taip sutraškinus viskas gerai palieka. Kas čia gali būti? Kažkada traumatologo klausiau, sako tegul traška. Neramu darosi jau

Neprisijungęs

 
Pizdauskas
Homo
Registravosi: 2015-05-12
Žinutės: 375
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#4308 2015-05-19 08:15

Re: Sporto medikas, klauskite!

Sveiki daktare. Vaikstant skauda kulna kairiji, tai tenka slubciuot.. Buvo praeje, sumazejes skausmas, vakar padariau kojas su gan bloga avalyne tai vel skaauda neblogai.
Ar gali but kalta avalyne?

Neprisijungęs

 
Tex
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-02-03
Žinutės: 174
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#4309 2015-05-19 18:40

Re: Sporto medikas, klauskite!

Dar klausimėlis. Kaip sutvarkyti viršutinės nugaros raumenų disbalansą? Vasarą buvau išsinarinęs mentį. Už jos pirštus išėjo užkišt, tačiau ligoninėje daktaras nieko nepamatė. Veliau atslūgus uždėgimui mentis kaip ir atsistatė į savo vietą, tačiau nuo to laiko toks kitoks pojūtis raumens. Dešinės pusės raumenis visus jaučiu gerai, tačiau kairės kažkaip nejaučiu. Ir kairysis sparnas daug mažesnis buvo, tačiau jau beveik sulyginau. Tačiau trapecija yra šiek tiek nelygi. Kokie pratimai būtų geriausia tvarkant raumenyną? Ar nekenskminga daryti trapeciją po vieną pusę? (su kaire puse pagūžčioti, vėliau su dešine, nes darant su štanga, dešinė pusė pakyla aukčiau)

Neprisijungęs

 
rolka78
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-06-29
Žinutės: 5459
Atsiliepimai: 21

#4310 2015-05-19 19:26

Re: Sporto medikas, klauskite!

sportomedikas rašė:

rolka78 rašė:

Darant atsilenkimus,ar koju kelimus.Pradeda svaigti galva,toks vaizdas kad sukyla spaudimas.Gal kas ka pasakysit.Kalba apie moteri.

kvepavimas kaltas. Per sunkus reiskias pratimai...

Dekuj.

Neprisijungęs

 
Uzsispyres16
Dažnas senbūvis
Vietovė: Elektrenai
Registravosi: 2010-08-01
Žinutės: 1253
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#4311 2015-05-19 22:59

Re: Sporto medikas, klauskite!

Sveiki,problema su kojų sanariais.Tupiant ,stojantis suskauda kelėnius lyg iš vidaus.Sumažinau kojoms krūvį ir svorį,dariau atg tik,kurį laiką dariau pritupimus su mažu svoriu 4-5x12.Pradėjau nuo 80kg,viskas gerai ,lengvai ,bet nuo 95kg kojas suskausta tupiant,o iki šio svorio viskas lyg ir gerai.Geriu felxit drink,kad padėtų gal ką ,bet čia skausmas ko gero nuo blogos technikos?Nes prieš tai piramide dariau kojas ir svoriai didesni žymiai buvo,bet kausmo jokio.

Neprisijungęs

 
Tex
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-02-03
Žinutės: 174
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#4312 2015-05-20 14:09

Re: Sporto medikas, klauskite!

Uzsispyres16 rašė:

Sveiki,problema su kojų sanariais.Tupiant ,stojantis suskauda kelėnius lyg iš vidaus.Sumažinau kojoms krūvį ir svorį,dariau atg tik,kurį laiką dariau pritupimus su mažu svoriu 4-5x12.Pradėjau nuo 80kg,viskas gerai ,lengvai ,bet nuo 95kg kojas suskausta tupiant,o iki šio svorio viskas lyg ir gerai.Geriu felxit drink,kad padėtų gal ką ,bet čia skausmas ko gero nuo blogos technikos?Nes prieš tai piramide dariau kojas ir svoriai didesni žymiai buvo,bet kausmo jokio.

Man tas pats, tik + traska labai. Ejau pas daktara privaciai, tai pasake, kad kremzle susidevejus ir reikia sutepimo. SIule vaistus po 200€ big_smile papildai irgi nepadejo man

Neprisijungęs

 
vaidelis13
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-07-15
Žinutės: 1
Atsiliepimai: 0

#4313 2015-05-21 20:44

Re: Sporto medikas, klauskite!

Sveikas sportomedike norejau paklausti.Man buvo itruke raisciai (2 laipsnio itrukimas) praejo 3 menesiai daktaras sake,kad jau sugijo,bet tos kojos raistis dar nelaiko tvirtai kai pajudinu koja jin taip jaucias kad tabaluoja ar sitokiu atveju galiu eiti vel sportuoti su tabaluojancia koja sportuoju regbi ?
ir ar galiu eiti i stangine ?

Paskutinį kartą taisė vaidelis13 (2015-05-21 20:51)

Neprisijungęs

 
sportomedikas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-10-25
Žinutės: 1372
Atsiliepimai: 21

#4314 2015-05-21 22:30

Re: Sporto medikas, klauskite!

Tex rašė:

Traška stuburas. Atsisėdus ant kedės ir mentis užmetus ant kedės ir atsilošus atgal sutraška. Kartais atrodo būna užstrigęs stuburas ir taip sutraškinus viskas gerai palieka. Kas čia gali būti? Kažkada traumatologo klausiau, sako tegul traška. Neramu darosi jau

Slanksteliai juda vienas kito atzvilgiu ir traska...as sakyciau, kad tegu traska, bet kuo maziau.

Neprisijungęs

 
sportomedikas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-10-25
Žinutės: 1372
Atsiliepimai: 21

#4315 2015-05-21 22:31

Re: Sporto medikas, klauskite!

Pizdauskas rašė:

Sveiki daktare. Vaikstant skauda kulna kairiji, tai tenka slubciuot.. Buvo praeje, sumazejes skausmas, vakar padariau kojas su gan bloga avalyne tai vel skaauda neblogai.
Ar gali but kalta avalyne?

blauzdos uzkaltos. Reik pramasazuot gerai blauzdos raumenis ir istempti.

Neprisijungęs

 
sportomedikas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-10-25
Žinutės: 1372
Atsiliepimai: 21

#4316 2015-05-21 22:32

Re: Sporto medikas, klauskite!

Tex rašė:

Dar klausimėlis. Kaip sutvarkyti viršutinės nugaros raumenų disbalansą? Vasarą buvau išsinarinęs mentį. Už jos pirštus išėjo užkišt, tačiau ligoninėje daktaras nieko nepamatė. Veliau atslūgus uždėgimui mentis kaip ir atsistatė į savo vietą, tačiau nuo to laiko toks kitoks pojūtis raumens. Dešinės pusės raumenis visus jaučiu gerai, tačiau kairės kažkaip nejaučiu. Ir kairysis sparnas daug mažesnis buvo, tačiau jau beveik sulyginau. Tačiau trapecija yra šiek tiek nelygi. Kokie pratimai būtų geriausia tvarkant raumenyną? Ar nekenskminga daryti trapeciją po vieną pusę? (su kaire puse pagūžčioti, vėliau su dešine, nes darant su štanga, dešinė pusė pakyla aukčiau)

mentes korekcijai reikia vidurine ir apatine trapecija tvarkyt. Paguzciojimai visai netinka. Traukos is virsaus ir prieko - pagrindas.

Neprisijungęs

 
sportomedikas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-10-25
Žinutės: 1372
Atsiliepimai: 21

#4317 2015-05-21 22:34

Re: Sporto medikas, klauskite!

Uzsispyres16 rašė:

Sveiki,problema su kojų sanariais.Tupiant ,stojantis suskauda kelėnius lyg iš vidaus.Sumažinau kojoms krūvį ir svorį,dariau atg tik,kurį laiką dariau pritupimus su mažu svoriu 4-5x12.Pradėjau nuo 80kg,viskas gerai ,lengvai ,bet nuo 95kg kojas suskausta tupiant,o iki šio svorio viskas lyg ir gerai.Geriu felxit drink,kad padėtų gal ką ,bet čia skausmas ko gero nuo blogos technikos?Nes prieš tai piramide dariau kojas ir svoriai didesni žymiai buvo,bet kausmo jokio.

perkrauni sanari ir skauda. Kunas tau sako, kad uztenka 80kg. Reikia laiko adaptuotis prie kruvio, tai tavo sanarys matyt dar nesiadaptaves. Galbut yra dar  koks kremzles pazeidimas. Rekomenduoju kontroliuoti svorius.

Neprisijungęs

 
sportomedikas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-10-25
Žinutės: 1372
Atsiliepimai: 21

#4318 2015-05-21 22:36

Re: Sporto medikas, klauskite!

vaidelis13 rašė:

Sveikas sportomedike norejau paklausti.Man buvo itruke raisciai (2 laipsnio itrukimas) praejo 3 menesiai daktaras sake,kad jau sugijo,bet tos kojos raistis dar nelaiko tvirtai kai pajudinu koja jin taip jaucias kad tabaluoja ar sitokiu atveju galiu eiti vel sportuoti su tabaluojancia koja sportuoju regbi ?
ir ar galiu eiti i stangine ?

cia apie kryzmini raisti eina kalba? Jei jis nelaiko, tai gali buti, kad reikia operacijos, bet tai turi pasakyti traumatologas, kuris tokias operacijas atlieka. As pradzioj rekomenduociau profesionalia reabilitacija.

Neprisijungęs

 
Pizdauskas
Homo
Registravosi: 2015-05-12
Žinutės: 375
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#4319 2015-05-21 22:40

Re: Sporto medikas, klauskite!

sportomedikas rašė:

Pizdauskas rašė:

Sveiki daktare. Vaikstant skauda kulna kairiji, tai tenka slubciuot.. Buvo praeje, sumazejes skausmas, vakar padariau kojas su gan bloga avalyne tai vel skaauda neblogai.
Ar gali but kalta avalyne?

blauzdos uzkaltos. Reik pramasazuot gerai blauzdos raumenis ir istempti.

Labai aciu!

Neprisijungęs

 
LHC
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-12-02
Žinutės: 25
Atsiliepimai: 0

#4320 2015-05-23 14:54

Re: Sporto medikas, klauskite!

sweiki,turiu tokia beda su keliais,(ji nera nuolatine,bet praaitas dvi savates del jos nedariau pritupimu)kai pradedi tupti,ir vienu momentu kelis suskausta,o kai mirties trauka darau,tai dar neuzkabina to skaudamo sulenkimo laipsnio,ir visiskai nemaiso.ir kai pritupi labai zemai,irgi neskauda,tik vienu momentu suskausta kaskur antram trecdali pritupimo nusileidus,skausmas nera astrus,gal galite ka patarti siuo atveju?
pries treniruote darau pilna apsilima visada,su pratampimais,ir svorius didinu palaipsniui kai darau priejimus.
aciu uz atsakima

Neprisijungęs

 
rolka78
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-06-29
Žinutės: 5459
Atsiliepimai: 21

#4321 2015-05-24 00:41

Re: Sporto medikas, klauskite!

Sveiki.Kokie deep tissue massage,privalumai ir nauda? Aciu

Neprisijungęs

 
sportomedikas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-10-25
Žinutės: 1372
Atsiliepimai: 21

#4322 2015-05-24 21:59

Re: Sporto medikas, klauskite!

LHC rašė:

sweiki,turiu tokia beda su keliais,(ji nera nuolatine,bet praaitas dvi savates del jos nedariau pritupimu)kai pradedi tupti,ir vienu momentu kelis suskausta,o kai mirties trauka darau,tai dar neuzkabina to skaudamo sulenkimo laipsnio,ir visiskai nemaiso.ir kai pritupi labai zemai,irgi neskauda,tik vienu momentu suskausta kaskur antram trecdali pritupimo nusileidus,skausmas nera astrus,gal galite ka patarti siuo atveju?
pries treniruote darau pilna apsilima visada,su pratampimais,ir svorius didinu palaipsniui kai darau priejimus.
aciu uz atsakima

gali buti, kad meniskas galbut paplyses... siaip jei ne nuolatinis skausmas, tai yra tikimybe. rekomenduoju nueiti pas traumatologa pasikonsultuoti.

Neprisijungęs

 
sportomedikas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-10-25
Žinutės: 1372
Atsiliepimai: 21

#4323 2015-05-24 22:01

Re: Sporto medikas, klauskite!

rolka78 rašė:

Sveiki.Kokie deep tissue massage,privalumai ir nauda? Aciu

privalumas, kad uzkabinami gilieji audiniai, kuriu paprastu masazu ne nepaliecia. Nauda: suaktyvinta kraujotaka, nuimtas raumens spazmas ir uzvestas regeneracijos procesas.

Neprisijungęs

 
rolka78
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-06-29
Žinutės: 5459
Atsiliepimai: 21

#4324 2015-05-24 22:12

Re: Sporto medikas, klauskite!

sportomedikas rašė:

rolka78 rašė:

Sveiki.Kokie deep tissue massage,privalumai ir nauda? Aciu

privalumas, kad uzkabinami gilieji audiniai, kuriu paprastu masazu ne nepaliecia. Nauda: suaktyvinta kraujotaka, nuimtas raumens spazmas ir uzvestas regeneracijos procesas.

Dekui.Kaip daznai reiktu tai atlikinet?

Neprisijungęs

 
Strazdas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-01-13
Žinutės: 635
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#4325 2015-05-24 22:57

Re: Sporto medikas, klauskite!

Viena mergina sako,kad neturikaires puses viesutines gaktikaulio atsakos. Man buvo ispjautas auglys  idetas transplantas todel ir negalima sportuoti.
Ar yra kokių šakų sporto kurias gali sportuoti ji ?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net